Kako očistiti salo sa stegona iz kućnih umova. Posebna dijeta za stegona

Ovaj problem je posebno relevantan za žene. Bilo da je žena dobre majke charívní vagini stegon, mítsní pruzhní sídnítsí i rano chi pízno pitati nítnânân, yak usunut masti z stegoní ídnits?

Zbog fizioloških posebnosti kod većine žena, masnoće se nakupljaju na ovim područjima i veća je vjerovatnoća da će izgubiti težinu kada pokušavaju. U međuvremenu, dio tijela ne samo da se povećava u volumenu, već ima nepovoljne konture i postaje sve tromiji. Možete li se i kako možete zauvijek riješiti masti?

Da biste se riješili omraženih kilograma u području karlice, a ne, potrebna je kompleksna dijeta: aerobne vježbe, pravilna prehrana, posebno pravo. Koža od tsikh zahodív okremo ne pomaže. Da sagorite salo na stegu, da imate strpljenja za zalihe - proces je važan i oduzima puno vremena.

Moram vam reći da je nemoguće ugojiti se samo na jorganima. Da bi se promijenio volumen stegona, potrebno je smanjiti tijelo u cjelini, a ujedno i smršaviti u svim dijelovima tijela. Očigledno, kod različiti ljudi, zapušteno u stanju, u zavisnosti od genetskih karakteristika, lokalizovane su masne naslage različitim mjestima I nije isto hodati, nego promijeniti npr. obim stegona i struka, a ako ne promijeniš veličinu grudi bez promjene, nećeš vidjeti.

Aerobni ili kardio napredni.

Prije aerobnog treninga, tu je velika, shvidka hodanje, šišanje kroz uže za preskakanje, časovi na elípsoí̈dí i bicikli za vježbanje. Posebno efikasan za prelazak magle, šetnju u girki ili sa skupovima i za brze. Da li je dobra ideja poboljšati rad srčano-žilnog i dihalnog sistema, zamijeniti m'yazi stegon za dodatni aerobik? Preporučljivo je raditi takve aktivnosti blizu jedan sat 4-5 puta dnevno. Neophodno je zapamtiti da aerobna energija ne formira lijep oblik tijela, već samo sagorijeva kalorije kako biste se odmah sjetili mantije. Zato je toliko važno i pravilno jesti i piti posebno pravo za stegon.

Pravilna ishrana.

Još češće, da bi sagorele salo na jorganima, žene sjede na različitim dijetama, inače ne moraju ništa da jedu. U prvom redu, kada se izgladnjuje, telo počinje da prži belančevine, tako da m'yazi ide, a salo se gubi na ostalo. Na drugačiji način, nekontrolisano gladovanje i sjedenje na dijetama ozbiljno narušavaju zdravlje, a za obnovu tradicionalne ishrane okrenut ćete se kilogramima. Treće, oštro stanjivanje nije garancija ljepote i gracioznosti, već samo gore stari izgled, dodaê víku, opljačkati kožu na trom način, ali ćemo izbaciti masku. Neophodno je da ne gladuje i malo jede, već da se pravilno hrani. Uravnotežena zdrava ishrana može biti norma za dug život. Dijeta se sastoji od prirodnih proizvoda koji su svježi, kuhani, dinstani, pečeni i kuhani na pari. Proizvodi koji se preporučuju: nemasno meso (piletina, ćuretina, teletina), riba, žitarice, nemasni sir, jogurt, kefir, maslinovo ulje, jaja, povrće, voće, krem ​​od voća sa visokovlažnim zukru. A osovina je masnija od mesa, slanine, slada, zdobu, tjestenine sa kajmakom, brancina, dimljenog mesa, Vershkov oil, masni mliječni proizvodi, konzervirana hrana, majonez, podmazana jela, alkohol, čips, kola itd. ugasi ga. Treba misliti ne samo na one, kako skinuti salo sa stegona, već i na one, kako rasti da se mast ne okreće, i pomoći kome je bolja prava hrana.

Set za stegona.

Yakscho samo spusti svoj wag i dorimuvatisya pravilnu ishranu, pa zagrli stegona, presvuci se, ali neće biti lepi i podignuti. Na to bez prava, koje zmítsnyuyut m'yazi, ne raditi. Os kílka je u pravu, yakí dobro navantazhuyut cijelo područje karlice - praktično sve je u redu za níg zadíyuyut da, okupirani nogama, možete biti mirni za sjedišta.

Vipadi. Savršeno obrađuje sve m'yazi stegne. Stojeći položaj, leđa ravna, u rukama bučice, raditi jednom nogom napred, da se koleno ne „pomeri“ napred, visi preko nosa, ne leči telo. Kod kratkih vipada, kvadricepsi su više zapetljani, kod dugih vipada su više uključeni bicepsi stegne i strane.

Leg press. Zamotajte na posebnu pomoćnu zgradu. Ustanite na sedišta, stavite noge na platformu u širini ramena, savijte noge u koljenima, privlačeći ih što bliže grudima, zatim podignite platformu uzbrdo, ne ispravljajte noge do kraja, popreko kada stojite na sedištu. Isnuyut simulatori s različitim rezovima na licu mjesta. Za rad različitih grupa m'yaziva, potrebno je promijeniti položaj stopala na platformi.

Predsjedništvo. Bilo kao da je efektivno sjediti na zoni stegona i sjediti, dajući im garnih viginiv. Stavite stopala u širinu ramena, ispravite leđa, stavite šipku na ramena. Sjednite tako da između jorgana i gomilkoja postavite ravan kut. Colina je iznad prstiju stopala.

Otzhe, kako srediti salo sa stegona? Aerobik - sagorijevajte masti, jedite pravilno - ne dozvolite da se masnoće nakupljaju, desno - podignite područje karlice i formirajte garni linije.

Nije tajna da je lako ukloniti masnoću sa unutrašnje strane jorgana. Međutim, čini se da fitnes treneri za žene mogu na kompleksan način doći do dna problema - pravilnom prehranom, gimnastikom i kozmetološkim procedurama - možete brzo završiti svoje noge. Golovne - robiti sve manipulacije uz redovno i najčešće jedenje masti.

Uzroci pojave zečjeg sala na unutrašnjem dijelu stega

Na unutrašnjim i vanjskim dijelovima jorgana, masnoća se može naći u bilo čemu. Moram da shvatim, kako brzo očistiti salo sa svojih galuza, potrebno je znati uzroke joge. Najrasprostranjeniji razlozi:

• Hormonska neravnoteža povezana sa zakonskim dozrevannyam.

Hormonski disbalans koji se ponekad može javiti u pídlítkovu vítsí, može postati uzrok masnog stegona

Istovremeno, hormoni počinju da daju signal tijelu, tako da vene akumuliraju dodatnu energiju (masnoću) u trenucima buduće vaginje. Masnoću možete skladištiti na različitim mjestima tijela, ali najviše od svega možete je pronaći na jorganima.

• Vagity.

U ovom trenutku tijelo skladišti energiju, tako da može pomoći djetetu da raste. Masne rezerve nakon upražnjenog radnog mjesta se zadovoljavaju već na satu laktacije, a nakon završetka.

• Receptor klitin.

Adrenergički receptori se koriste za skladištenje masti u tijelu. Promjenu masti apsorbuju beta receptori, dok akumulaciju masti apsorbuju alfa receptori. U predelu stegona ima puno alfa receptora i dolazi do nakupljanja masti. Za muškarce je njihov broj minimalan u jorganima, a za žene su navpak.

• Zayva vaga.

Ako dodate 1-2 kilograma svoje tjelesne težine, to će igrati značajnu ulogu u formiranju masnoće na jorganima. Tse leže u pevačkom tipu lika žene. Najčešće se čini da je figura "kruškasta".

• Sjedilački način života.

Žene koje najviše pate su one koje rade u kancelariji ili na drugim poslovima sa niskim nivoom lomljivosti. Pid sat sedeći roboti m'yazi stegon izaziva ton, što dovodi do masnih naslaga u vašim očima.

Sve više i više razloga, na primjer, povezanih s bolestima i priyom lekovitih preparata, jaki dovode do hormonskog skoka

Kako se ugojiti na unutrašnjem dijelu stega

Bolje je smršati unutrašnji deo stegna, kako brzo srediti salo od toga - ishrana, koja ne može biti jednoznačna. Ale, apsolutno sve je moguće s pravom rozpodíl_ navantazhennya na nogama i cijelom tijelu, jelo i druge procedure za smanjenje težine.

Nema te gimnastike, kao da ću par dana čistiti salo sa stegona. A ako idete na prehranu na složen način, onda se istezanjem dekílkoh tizhnív možete sjetiti prvih rezultata, zato budite tihi.

Uz takav pristup, potrebno je uzeti u obzir sljedeće preporuke:

• pravilno jesti;
• raditi fizički ispravno;
• voditi aktivan način života;
• robiti masaža, glotis i piling stopala;
• idite na plivanje i vožnju bicikla.

Dobijte poštovanje! Nemoguće je skinuti salo bez posrednika iz bilo kojeg područja. Tse vídbuvaêtsya odjednom u cijelom svijetu.

Međutim, svakog mjeseca, masti počinju da se akumuliraju ranije. Vídpovídno vín tamo i idite u ostatak grada. Djevojke s kruškolikom figurom posebno su dostojne, za one koje imaju jorgane da smršaju na samom početku.

Pravilno konzumiranje te vode, kao način za brzo uklanjanje masti

Lijepa figura i zdravo tijelo zahtijevat će pravilnu ishranu. Da biste smanjili vagu i promijenili salo na jorganima i drugim dijelovima tijela, pogledajte hranu.

nasampered, potrebno je obratiti pažnju na količinu ušteđenih kalorija dnevno. Takođe može imati visok kalorijski koeficijent (sladić, borošnjan, mast), potrebno ga je piti. Veća je vjerovatnoća da će mliječni proizvodi živjeti s niskim sadržajem masti.

Potrebno je uključiti hranu za shkidlivu zhu:

• alkohol;
• čips;
• majoneza;
• cowbass;
• Sirki;
• margarin;
• nauljeni jež.

Uključite više voća, povrća i zelenila u svoju ishranu. Meso i riba moraju biti posni, na primjer, pijetao, oslić, losos. Još bolje pospite heljdom. Ostale žitarice možete koristiti u malim količinama u vašoj ishrani.

Ubrzati razmjenu govora potrebno je piti više vode- sokovi, kokteli, biljni čajevi. Pivo bolje piti vodu. Tsya diya pomaže u prevladavanju gladi na određeni sat i dobrom uklanjanju toksina. Minimalna količina vode na dan maja iznosi 2 litre.

Efektivno pravo za unutrašnji dio jorgana

Masni prosharki na stegnah - u koži osobe, ale í̈hnya kílkíst leže zbog oštećenja spivvídnoshen masti sa m'yazami u tsíy galuzí. Ako je ispravno da se naglasak stavi na mast gornjeg dijela tijela, a cijelo tijelo preplanulo, možete postići neophodnu ravnotežu masnoće-masti, koja će stegon dovesti na potreban nivo.

Najbolji u ovom trenutku biće kardio pravi za ovaj dan:

• Šišanje na jednom mestu. Noge u isto vrijeme raširite ubicu, a ruke podignite uzbrdo kroz strane.
• Makaze za noge. Možete raditi horizontalno (ležeći na nogama) ili okomito sa prugom.

• Stiskanje tog istezanja m'yazív prošivene za pomoć bilo kojeg predmeta (fitball ili jastuk). Možete raditi u ležećem položaju (na leđima) ili sjedeći na stolici.
• Predsjedništvo. Tsya ima pravo pomoći u čišćenju masnoće, kako sa unutrašnjeg dela stega, tako i sa spoljašnje strane, i sa samih sedišta.
• Podignite noge i ta vizija vas je ubila. S pravom možete izaći sa sjedišta.

Također, osim postizanja željenog rezultata hodanja na posebnom simulatoru, možete odabrati funkciju „idi, šta promijeniti“. Noge u slučaju bilo kakve krivice, ali trohije su spaljene do smrti.

Tsíkavy fact! Pishní stegna buvayut kao da postoji višak masnoće u kožnim kaputama, a th sa m'azovih stegna.

Ovo često koriste žene, jer su bile uključene u fizičke avanture, pojačane upućivanjem na posao (ples i sprint). Ako dodate pravu kondiciju, tada će se m'yazi još više poboljšati. I yakscho oštro prikovati zauzetost - sipati mast. Potrebno je da ova osoba pokupi pravi kompleks prava.

Program obuke za sušenje unutrašnjeg dela jorgana

Za efikasnije sušenje potrebno je kreirati poseban program treninga za sebe, zasnovan na promjeni masnih naslaga. Možete biti baš kao kućni kompleks, pa idite u teretanu, fitnes centre, ples, aerobik i još mnogo toga.

Kako bi zapošljavanje donijelo maksimalnu korozivnost, potrebno ih je raditi van redovne periodičnosti i intenziteta. Osa deyakí parametara za vikonannya trening kao kod kuće umove, tako u teretani.

Će se održati	Parametri	Sat i broj puta
U teretani	Broj dana	2 puta
	Intenzitet	Srednji
	Vídpochinok mizh vpravmami	45 sec.
	Broj ponavljanja	Imenovan
	Sprava za obuku	20 min.
	Istezanje unutrašnjeg dijela jorgana	Vikonuetsya nakon kože desno kardio (pomaže u uklanjanju masti, a ne vode iz tijela)
Budinki	Količina prihoda po danu	2 puta
	Intenzitet	Velika
	Vídpochinok mizh vpravmami	30 sec.
	Broj ponavljanja	prepoznat
	Vježbajte kardio gimnastiku	Vikonuetsya nakon što je koža pravo za 3 minute.
	Istezanje unutrašnjih membrana	Vikonuetsya nakon kardio kože je u pravu

Kozmetološki postupci za smanjenje masnoće u stabljikama

Dobar način za borbu protiv neesencijalnih masnoća su kozmetički postupci. Bolje je raditi više puta i radi treniranja te fizičke ambicije. Učestalost procedura - 2-3 puta sedmično.

Najbolje ih je nacrtati među sobom. Na primjer, ponedjeljkom i četvrtkom - masaža i sauna, utorkom i petkom - piling, a srijedom i subotom - grlobolja.

Vídvíduvati kosmetíchníchní ínílíchí procedure ín ín saloní, de fahivets vikoristovuvatime spetsíalní víd tselulítu. Ale, možete raditi procedure kod kuće.

Masaža za mršavljenje

Ako je unutrašnji dio stega postao problematičan, koliko brzo očistite salo, znajte kod masera. Sama masaža zone najviše pomaže da se riješite nakupljenih dlačica i brzo dovedete figuru u formu.

Očigledno, masaža u SPA salonima nije jeftina desno, ali efekat izgleda zanemarljiv. Pa nema vremena ni za kunu na takvom zadovoljstvu, samomasažom se prođe.

Najjednostavniji način je nabaviti ručni masažer. Victory joga može biti, ako želite da gledate svoje omiljene serije. 10-20 pera dnevno je dovoljno za postizanje pozitivnog rezultata.

Još jedan lider među uništavačima masti je masaža teglama. Vakum koji se stvara ispod silikonske tegle, celulit i masne naslage su dobri.

Piling kože tijela u borbi protiv masnih naslaga

Pilingi i pilingi zauzimaju jedno od najvažnijih mjesta u borbi protiv masnoće. Najdostupnije opcije za ribanje kod kuće su tse kava ta sil. Ovim blagodatima sagorevanja masti možete dodati med, cimet, eterična ulja.

Kavovo-medni piling se može raditi jednom sedmično

Piling od cavo-meda se nanosi laganim masažnim pokretima 10-15 minuta, a zatim nabora. Robiti takav piling je potrebno 3-4 puta dnevno tokom 2 dana.

Piling soli može trajati otprilike 10-15 dana, svaki drugi dan. Za ovu veliku morsku silu, namazat ću ga mlazom citrusnih kapi eteričnog ulja i utrljati ga masažnim trljanjima u kožu, nakon čega će biti pomešan.

glotis za mršavljenje

Da biste izvršili gušenje, uzmite 50 g crne gline i 1/4 žlice. voziti. Zmíshuyut da postane kremast i dodajte 3-5 kapi. eterična ulja citrusa. Zatim dodajte najviše 10 g mljevenog cimeta i dobro promiješajte. Sumish staviti na problematična područja i gortayut jednostavan grub plívkoy. Nakon 2 godine sve će umrijeti.

Za gušenje možete istući med, kavu, ljuti sos ili čokoladu. Optimalan broj postupaka u jednom kursu za postizanje pozitivnog rezultata je 10-15. Vikonuvat ih brže u jednom danu.

Ako postoji infekcija srca i sudine, onda je vjerojatnije da će se ukloniti grlo unutrašnjeg dijela jorgana ili ih zamijeniti štedljivijim postupcima za suhu masnoću, na primjer, maskom od morskih algi.

Vodene procedure

Među najpopularnijim vodenim tretmanima, varto je spa i sauna. Prije toga, kao paritet, tijelo se utrlja alkoholom ili medom, u kojem se znoj podiže, a procesi razmjene u gornjim kožnim tkivima se ubrzavaju. Takav postupak će pomoći u širenju masnih stanica i izbacivanju ih iz pora.

Suvo toplo vrijeme u sauni je također dobro za procese razmjene na vrućini. Posebno se preporučuje odlazak ovdje osobama s problemom metabolizma kože.

Nakon toga potrebno je uraditi anticelulit masažu.

Koliko je brz prvi rezultat

Ako je u pitanju kompleksan pristup borbi sa masnoćom na peteljkama i marljivo se pridržavate svih navedenih procedura i preporuka, onda će već nakon 2-3 dana prvi rezultati biti zapamćeni.

Ali ne varto spodívatisya, da će ovaj proces biti suh, komadići masti u području stegona će biti duži. Otzhe, potrebno je imati strpljenja i marljivo nastaviti osvajati sve što je potrebno za gubitak težine.

Ako je opet unutrasnji dio stega, kako srediti salo sa dna zone, ležati zbog uzroka pojave lojnih naslaga

Sat povnogo usunennya problema i ležati zbog razloga vezanih za skladištenje masti. Kako je povezana sa vaginošću, ako je postepena, potrebno je više poštovanja davati fizičkim interesima. Po pravilu, nakon završetka perioda laktacije, sve se može okrenuti na svoje mjesto.

Pa, problem je u nadsvetskoj vazi, možda će vam trebati pivroku abo rík, ugar u fazi gojaznosti. Sa sjedećim kancelarijskim robotom, možete se dovesti u harmoniju na nekoliko mjeseci, za um lakog praćenja svih preporuka.

Zaista nije tako lako riješiti se zečjeg sala u jorganima, kao što se čini. Potrebno je samo imati puno novca i malo zusila, kao i zalihe strpljenja. Ako želite da prvi rezultati budu za pamćenje, ali ako nastavite sa radom danas, možete učiniti sve da dođete do cilja, a uskoro možete doći i do lošeg efekta.

Unutrašnji dio stegne - kako očistiti masni švidko:

Ekspresna metoda za stanjivanje unutrašnjeg dela stegona:

Lijepa figura je ljepota kože, a nisu svi spremni boriti se za idealan oblik. Isto tako, znate i sami da budete tihi, koji je spreman da se trudite za lepotu pravila pevanja, da poštujete svoje telo, da se pravilno hranite i da steknete fizičku pravo, ovaj članak je za vas. Mi vam kazemo kako pospremiti jorgan za tizhden uz intenzivan trening, uključen u ishranu smeđe boje, za sagorevanje kalorija proizvoda i masažu problematičnog ženskog tela.

Pravilno jedeno kako bi se očistila stegna

Dakle, za tako kratak rok, napraviti figuru i pospremiti “uho” stegona je neophodno za chimalo diy. Sve počinje od pravilne ishrane. Redovno unoseći u prehranu proizvode koji sagorevaju masnoće, omogućavaju ne samo izbacivanje kalorija, već i poboljšanje figure u potrebnom stanju.

Morate preispitati svoju prehranu i uključiti najviše novih proizvoda:

• Povrće: šargarepa, paprika (posebno smeđa i narandžasta), kupus (sveži i kiseli kupus), brokoli, spanać, paprika, kvasola, zelena salata;
• Voće: avokado, kivi, jabuka, kruška toshcho. Isključite potrebne banane;
• grašak: grašak od oraha, badem i kikiriki. Ovdje dajte par graška 3-4 dnevno;
• Žitarice: pirinač, heljda, kao i žitarice;
• kuhana jaja;
• Hladno rashlađeni supi;
• sir nemasnih sorti;
• Svježi grejpfrut sik - jedna čaša dnevno;
• Riba.

Za visoka efikasnost piće zeleni čaj, i prije nego što uzhivannyam gutljaj zhu crni biber - jednostavno je ne dozvoliti vam da se oblačite. Salate premazati maslinovim uljem.

Fizički imaju pravo da se bore sa ekscesima

Intenzivni trening vam omogućava da brzo sagorite kalorije, ako želite, očigledno, ustajalo u fazi "zanedbanosti", koži je potreban određeni sat za taj sat. Krhotine u našem članku razmatramo načine kako savladati težinu utega na jorganima za sedam dana, kako biste vi pobijedili pravim koracima:

• Veliki. Dodajte 30-40 perja za rani ili večernji veliki. Lomljenje vam omogućava da ubrzate svoj stegon, sjednete na tu ruku, a također i napumpate noge;
• Šišanje sa konopcem za preskakanje. Yakshto bigati ne ulazi u dan, strebajte sa konopcem za preskakanje najmanje istezanje u godini;
• Predsjedništvo. Raširite ruke, ubijte i noge u širini ramena, svaki dan brojite 30-50 čučnjeva. Maksimalni učinak može se otrimatizirati, kao da stvara dodatnu atrakciju, uzimajući bučice u ruke;
• Pomjerite noge. Naslonivši se na zid, podignite lijevu nogu uzbrdo i napravite 20 zamaha. Promijenite nogu i napravite isti broj zamaha. Hajde da podignemo po 20 ubistava svaki;
• Lezite na lijevu stranu. Podignite desnu nogu uzbrdo i napravite 20 zamaha. Okrenite se na desnu stranu i radite mađioničarevom lijevom nogom.

Koncentrišite svoju susilla na vikonanní tsikh nespretna prava i ne ustručavajte se vikonuvat í̈h navít í̈h tmurnog dana í u gadnom raspoloženju! Intenzivnim i redovnim treninzima možete postići dobre rezultate!

Medena masaža

masaža - efikasan zasib borite se protiv celulita i masnoća, ali zarad toga ne zaboravite postaviti pravila kako ne biste gubili rezultate, ako idete na kurs masaže medom. Da biste postigli efikasnu medenu masažu potrebno je:

• Zagrijte tijelo. Za koga možete pogledati saunu, popeti se, okupati se ili istuširati. Najbolja opcija je korištenje infracrvene saune, prote masaža se može provesti nakon fizičkog treninga. Možete očistiti kožu od mrtvih ćelija epiderme za dodatni piling ili piling;
• Pripremite med. Za stegon vam je potrebno više od 2 kašičice heljdinog, lipovog ili cvjetnog meda, koje treba zagrijati u vodenoj kupelji na temperaturu od 47-55 stepeni, što je pogodno za postupak, ali nije dozvoljeno za obradu;
• Nanesite med na ruke. Nanesite med sa laganom bavovnom na stegnu. Za papalinu hvilina, zapamtite da će vam se ruke početi lijepiti. Dvije sekunde pritisnite dlanove prema vrhu i oštro ih gurnite unutra. Vi ste krivi za lakoću jetre i toplinu. Tse će govoriti o onima koji su ispravno pobijedili u proceduri i već su ostvarili učinak. Nastavite sa prskanjem. Vi ste krivi za malu bijelu domovinu - šljake, koje se lako i bezbolno uklanjaju iz organizma. Nezabarom med je vjerojatnije da postane plodan i pravi kalemove, nije dovoljno govoriti o onima da je došao čas da se postupak završi;
• Ne žurite po med! Ako želite da poništite efekat za dan, jorgan umotajte polietilenom i za godinu dana ga operite toplom vodom. U ovom času možete odlučiti, ili su vikonti fizički u pravu.

Vakum masaža protiv masnoće na stegu

Još jedan način Uklanjanje sala na stegu može se nazvati vakuum masažom. Ovu proceduru možete uraditi u salonu kod kuće. Za masažu kabine potrebno je:

• Istuširajte se kako biste zagrijali kožu i obavite postupak pilinga;
• Nanesite kremu za masažu od maslinovog ulja, masaže, mandarine, narandže ili svoje omiljene kreme od maslinovog ulja kako biste osigurali kovanje;
• Stavite posebnu vakumsku teglu na problematično područje (prodaje se u ljekarni). Ako niste mogli kupiti takvu teglu, onda staklo tegle, potrebno je okrenuti je i uz pomoć svijeće, ili ponovo zapaliti upaljače, nakon čega teglu oštro stavite na shkir. Sa apotekarskom staklenkom nije potrebno provoditi procedure, oscalki mogu imati posebnu pumpu. Nakon toga, kako se tegla "približi" tkivu kože, izvršite njenu kružnu masažu. Ne masirajte ni jednu ženu duže od 10 minuta. Tse mozhe uzrokuje istezanje shkíri.

Vakum masaža je drugačija procedura, ne može je svako. Na primjer, ne preporučuje se masaža s proširenim venama, s vaginom, pustularnim i drugim kožnim oboljenjima. Kako ne biste naudili sebi, preporučujemo da se o proceduri posavjetujete sa ljekarom.

Očigledno, nije briga kože da vidi presavijene centimetre na jorganima za taj dan. Ale pragni otrimannya ovoga brz rezultat neophodno. Ako ste u potrazi za brzom hranom, isplanirajte svoj dan tako da vam bude potrebno vrijeme i za fizičku kondiciju i za kozmetičke zahvate, a već ćete postati korak bliže svojoj idealnoj figuri!

Salo na nogama - kako se nositi s njima? Naš članak će vam pomoći da shvatite kako pravilno sagorijevati salo na nogama bez škode.

Problem mršavljenja nije posebno ozbiljan, pogotovo pred sezonu kratkih, sandala i kupaćih kostima. Drugim riječima, što je ljeto bliže, žene će više razmišljati o vlastitoj vagi i kampu grada.

Noge su bile prekrivene pjesnicima, spavačima, a istovremeno se pojavila reklama, kao da postepeno ženama govori kako bi smrad mogao izgledati. Nemojte početi reklamirati sa negativnim službenikom. Ponekad pomaže da se aktivira kritička misao i da se govor sagleda sa druge strane.

Žice nogu rezultat su napornog rada i rada na sebi

Zašto je salo na nogama?

Masnoća se najčešće ravnomjerno raspoređuje po svim dijelovima tijela. Međutim, postoje tipovi figura, što je tačno, one će se jače pojaviti na pevačkim mestima. Kao da si prvi krenuo noge, pa ti, nayimovirnishe, volodarka od jednog ofanzivne vrste figure:

• kruška (trikutnik)
• písochny godina (wísímka)

Druge vrste figura su vitke do te mjere da se salo najmanje vidi na nogama.

ukratko o tipi figuri

Očigledno, ne samo "pisočna godina" i "kruške" su sposobnije za takav problem, kao što su noge ravne. Salo u nogama može se naći kod apsolutno svih ljudi, bez obzira na vrstu figure. Razlozi zbog kojih može biti kilka:

1. Vídsutníst kontrola nad ishranom. U takvim problemima, poput celulita, postoji velika količina bora i sladića.
2. Vidsutnista navala, sport. Sjedilački način života neizbježno će širiti salo, i to po stopalima.
3. Bolest endokrinih sistema ti, ako je razmjena govora prekinuta.
4. Bolest drugog karaktera, kao što su proširene vene ili problemi sa srcem, mogu uzrokovati teške bolesti.
5. Vík da vídsutníst ću se brinuti o sebi. Za vek, razmena govora se komemorativno poboljšava, a vreme za negu kože dovodi do opuštanja. Na kraju, noge izgledaju kao da su trome.

Tri od pet razloga mogu se ispraviti nezavisno tri, a uz pomoć dobro organizirane likuvanije možete zaboraviti na takav problem, poput svježe noge.

Kako pospremiti zayvy mast sa crnog, stegona, legla i žabe iz kuće umovi su u pravu?

Preostala razmatranja da se iznesu da je nemoguće ukloniti salo iz jedne zone. Međutim, redovno roblyachs se s pravom može dovesti u ton s pjevačkim grupama m'yazív, međuklijentska razmjena će biti pocrvenjela, kao rezultat toga, kaput izgleda bolje.

Pozovite kako biste izgubili salo od crnog, da biste postigli totalni gubitak težine. Iako vam je vaga u granicama norme, ali salo na nogama, stegnovi, stegnovi i leglo je i dalje puno, preporuka je da se kompleks ispravi do kraja, što će vam pomoći da dođete do idealnih nogu.

kompleks desnih podjela izvan zona

Za vikonannya tsikh je dovoljno za inventar koji imate kod kuće: plesovi s vodom, štulama, kilimok za trening, ali možete i bez njega.

Na desnoj strani, da jedete salo od crne br. 1. Podignite noge ležeći na čizmama

1. Za savijanje lijeve noge u kolenu.
2. Podignite desnu nogu tako visoko, tako da između nje bude spuštena na 60 stepeni.
3. Držite desnu nogu u krajnjem gornjem položaju 2 sekunde.
4. Sasvim izostaviti.
5. Povećati ponavljanje je ispravno.
6. Ako završite jednom nogom, okrenite se na drugu stranu i ponovite ruhi samo za lijevu nogu.

Na koži nogu udarite 2 ili 3 puta, na koži nogu 15 ili 20 ponavljanja.

Molim te! Kada vikonanní kozhnoí̈ z pravo na íy statti ne žurite i ne udajte se za broj ponavljanja. Pokušajte sve raditi što je moguće ispravnije, posebno kožni m'yaz.

Tačno, da skinem salo sa crnje broj 2. Noževi na leđima

1. Početni položaj: ležeći na podu, noge su podignute, ruke privučene uz tijelo.
2. Podignite noge za 30-40 cm od dna.
3. Popravite ručni nož:
   1. Proširite stopala za 20 cm, jedan pogled na jedan.
   2. Prekrižite noge tako da se desna noga učini zvijeri.
   3. Još jednom odvojite stopala na različitim stranama.
   4. Da prekrstim noge, jednom je lavlja noga bila zvijer.
4. Udarac 3 puta do 20 ponavljanja.

Dobijte poštovanje! Prilikom obavljanja ovog zadatka, slijedite ga, da ne bi neki umovi preko puta, ne prolazili kroz balvane. Ako je vaša tehnika ispravna, onda ćete dobro trenirati ne samo noge, već i presu.

ispravna tehnika vikonanny desni "noževi"

Na desnoj strani, da jedete salo od crne br. 3. Noževi na stomak.

1. Početni položaj: ležeći na stomaku, noge sa palcima da postanu jedna ravna linija, glava je spuštena u ruke.
2. Podignite noge.
3. Razdvojite noge jednu po jednu na udaljenosti od 20 cm.
4. Vicone naizmjenično prelazi preko crnje (na stražnjoj strani desne noge do zvijeri, pa do lava).
5. Prevucite prstom udesno ne prebrzo. Kriv je tempo ali takav da se vidi rad svih jezičkih grupa.

Trebat ćete vikonati 20 ponavljanja, 3 pristupa. Dakle, "noževi" se mogu raditi sat vremena. Postavite tajmer na 30-40-60 sekundi i radite maksimalnim tempom.

Tsya ima pravo da vam pomogne na sjedalu opratsyuvanni m'yazív, stražnjoj površini prošive i leglu.

Noževi na stomak

Kako se udebljati na nogama sa unutrašnje strane spoljne strane stegona, sredine noge, gornjeg dela noge: pravo za ženu i muškarca

Tačno, pokažite na ovaj dio članka, naglašen na početku problematičnog područja:

• vanjski bočni stegon ("vushka" chi pantalone)
• interni bik stegon (regija mizh nig)
• gornji dio nig (stegna)
• donji dio stopala (područje iznad stuba)

Neophodno je znati šta je pantalone najugodnije za nošenje („uho“ na jorganima), a takođe i navući unutrašnju stranu maddera. Još češće se dešava tako da, bez obzira na dobar okvir m'yaziva, zone su praktično preplavljene u onom stanju u kojem su bile u trenutku treninga na klipu.

Za pomoć možete spustiti desno da češće ili rjeđe ispravljate problematična područja. Sve je ustajalo pred vašim naporima.

Desno za unutrašnji dio jorgana br.1. "Plie"

1. Početni položaj: noge široke iza ramena, leđa ravna.
2. Uzmite u ruke ples s vodom zapremine 1,5 litara (ili bučicom 1-2 kg).
3. Sjednite: jorgani su paralelni, koljena ne izlaze preko šalova, leđa su ravna.
4. Vratite se u početni položaj.
5. Potrebno je raditi 15 ponavljanja po 3-4 puta.

Desno za unutrašnji dio jorgana br.2. Podignite noge, ležeći na čizmama.

1. Početni položaj: leći na lijevu stranu, lijevom rukom na tlu, desno ispod sebe, desnom rukom - do trupa. Noge su izvučene iz tijela u jednoj pravoj liniji.
2. Potpišite desnu nogu i stavite je ispred lijeve.
3. Podignite lijevu nogu na dvije noge.
4. Izostavite dva rahunkija.
5. Udarajte 15 ili 20 ponavljanja i 3 idite na stranu kože.

Desno za vanjsku stranu je stegon br.1. Zamah sa ubijenom nogom iz stojećeg položaja.

1. Početni položaj: stanite uspravno, stopala u širini ramena, desna ruka naslonite se na zid ili zauzmite naslon stolice.
2. Podignite ravnu lijevu nogu ubijanja što više možete. Trup se ne mora liječiti.
3. Rotirajte nogu u početnoj poziciji.
4. Pogodite desno 15 puta, nakon čega zapamtite bek. Na koži noge, 2 koraka.

Daneov zadatak se ugodno ulijeva u m'yazi štampe. Istegnite presu, ako podižete i spuštate nogu, kako bi efekat desne bio veći.

fokusirati se što je više moguće na tehničke vještine

Desno za vanjsku stranu je stegon br. 2. Ukršteni chi dijagonalni vipadis.

1. Početni položaj: stopala u širini ramena, tijelo ravno, ruke ispred sebe u zamku ili vprayutsya sa strane.
2. Povećati vipad desnom nogom, ali ne naprijed, već blago lijevo, tako da desna noga postane otprilike 5-7 cm lijevom rukom.
3. Spusti se na vodopad. Colina ne ide dalje od šalova, leđa su ravna.
4. Podignite se vipadom i okrenite se u početni položaj.
5. Udarite zadatak 3 puta i 15 ponavljanja po koži noge.

Leđa se smatraju jednim od najboljih za rad vanjske površine jorgana, kao i unutrašnje zone sjedala.

još jedno ime tsíêí̈ desno - krst vipadi

Desno za zonu iznad koljena i gornji dio crne br.1. bugarski vipadis.

1. Početni položaj: stopala u širini ramena, ruke ispred sebe, telo ravno.
2. Pomaknite desnu nogu unazad i stavite je na štikle tako da olovka viri samo gornjim dijelom stopala.
3. Izgradite vipad lijevom nogom. Kolíno ne ide dalje od nožnog prsta!
4. Ustanite i ponovite desno.
5. Uradite deset ponavljanja, promijenite nogu. Potrebno je raditi na koži noge 2 sata 3 puta.

Tse zavdannya vvazhaetsya jedan od najkomplikovanijih. Sat po sat pumpanje papaline grupe m'yaziva i spryya pljuvanja masti po nogama.

Etalon bugarskih vipadija

Desno za zonu iznad koljena i gornji dio crne br.2. Plank sa podignutom nogom.

1. Početni položaj: plank na laktovima.
2. Podignite lijevu nogu uzbrdo i ispružite je 30 sekundi.
3. Spustite se na podlog na 30 sekundi.
4. Zauzmite položaj daske.
5. Podignite desnu nogu uzbrdo i ispružite je 30 sekundi.
6. Spusti se do dna.

Dovoljno je nabaviti 2-3 takva udjela, tako da m'yazi počne dolaziti u ton.

Bitan! Statični imaju pravo da bolje sagorevaju masti!

Kako se ugojite noge od legla?

Salo na leglu zdravog kod žena sa kruškolikom figurom. S druge strane, oči ne izgledaju previše estetski i očito ne dodaju ženstvenost. Pozbutisya povnoti u licima može vam pomoći da se ozbiljno smršate. Ako vaša vaga ne prelazi normu, pokušajte pobijediti jedno od uvredljivih prava.

Desno za odljevke br.1. Pidyom na shkarpetki od sjedenja.

1. Početni položaj: noge su široke iza ramena (kao na slici), ruke su pritisnute sa strane.
2. Sjednite na trg. Kut píd kolínom može postati 90 stepeni.
3. Ustani i spusti se na tepihe.
4. Sacekaj 15 dana, napravi pauzu i sacekaj jos 2 dodju.

Ovaj ima pravo da ima poleđinu unutrašnje površine jorgana, što je važno za lepe devojke.

Etalon vykonanny tsíêí̈ desno

Desno za odljevke br.2. Ja ću sjesti.

1. Početni položaj: kao prednji desni.
2. Sjednite na trg.
3. Vitribnít oštro.
4. Okrenite se da se krećete.
5. Udarajte 15-20 ponavljanja za jedan pristup. Dođite manje od 3.

Vídmínna je prava za podizanje m'yazív sjedišta, unutrašnje površine jorgana, stelje i bicepsa cinkture.

stribok iz prisidu - standardna vikonannya

Još bolje, pomaže u promjeni rastezanja kavijara. Samo pobijedite noge odmah nakon treninga i zapamtite razliku.

Kako objesiti noge u salo?

Termin "sušenje" koriste isključivo profesionalni sportisti i označava promjenu količine masti radi uštede. m'azovoí̈ masi. Poziv "da osuše" sportiste ispred šokova, tako da m'yazi izgledaju s olakšanjem.

Zvichayníy ljudi će biti važnije za sušenje. Voleo bih da vidim da suvoća može biti na ivici pevanja i ozbiljnih manipulacija sa ishranom.

Bitan! Možete sušiti samo jednom, ako imate dobru količinu m'yazovoi masi! Kao novopridošlicu, sušenje vam je kontraindikovano!

Ako ste dugo trenirali, onda će se, možda, osjećaj presušiti. Uključite više kardio treninga u svoj program: trčanje, skakanje na užetu, uzimanje elipsoida. Ale, ne zaboravi na silnu ambiciju.

Posebno poštujem varto radi jela, ali otprilike isto, dali smo i vama.

Kako sagorjeti salo na nogama: pravo za žene i ljude

Pidshkirny mast će vam pomoći da zaspite intervalni trening da ispravno pídíbrane kharchuvannya. Osovina glavnih pravila koja trebate učiniti da biste se oprostili od masti:

1. Uključite jednostavne ugljikohidrate, krem ​​voće (boroshnyan, sladić, zukor).
2. Uključiti "shkidlivy" masti (mraz, kreme na visokim vrhovima, kravlji, sve je podmazano na maslinama, jeftini vrhovi maslaca).
3. Dodajte još smeđe masti (gornje ulje 82,%, nerafinirano) roslinní olíí̈, grašak, nasinnya, avokado).
4. Napunite preklapajućim ugljenim hidratima (povrće, žitarice, mahunarke).

Još je bolje stvoriti deficit od 200-400 kcal dnevno za spalyuvannya podshkirnogo masti. Ali više od 500 kcal ne može se senzibilizirati, tako da tijelo i dalje ne sagorijeva više od 0,5 kg masti u toku dana.

Video: Yak BURN FAT. Efikasan trening!

Koji proizvodi sagorevaju masti na nogama?

Sami, nijedan proizvod ne može sagorjeti vlastitu masnoću na nogama. Zaštitite se na jelu skliznuo nagoloshuvat, schob zayví kilograma je bolje.

Ê garniy visliv: "Pritisnite da radite u kuhinji!". Istina je čista, da u kuhinji ne radi samo presa, već i strune nogu, uredne ruke i vrat. Sve je rezultat pravilne i uravnotežene ishrane.

vaša mačka za hranu je zauvijek kriva za promjenu, pa ste zaboravili na zayvy mast

Lista proizvoda na koje treba obratiti pažnju kada idete u supermarket:

• sveže voće
• svježe povrće, najvažnije nekrokmalističko
• integralne žitarice (heljda, pareni pirinač, herkules, biserni ječam, proso)
• mahunarke (kvasola, slanutak, grašak, saharoza)
• nemasni mlečni proizvodi (sira, mleko, kefir, kiselo mleko, fermentisano pečeno mleko)
• niskomasne sorte mesa
• niskomasne sorte ribi
• integralni, životni, grčki hleb ili bez dodatka pšeničnog vepra vischogo gatunka
• konzervirano mokri sok(riba)
• konzervirano ili smrznuto povrće
• morski plodovi
• hljeb

Popis se može nastaviti, ali najširi asortiman proizvoda, koji se mogu naći praktički u svakoj trgovini.

Video: Budžetno sušenje - smanjenje troškova masti za mast

Prije toga, kako se pobrinuti za promjenu stegona obsyaga, moramo kuhati do složenog obroka. Takav pídkhíd je dopušteno toviti, a m'yazam postaje elastičniji i mítsnimi.

Koristite 4 glavne metode za efikasnu promjenu stegon kabine:

• dijeta;
• masaža;
• fizička kultura;
• sužavajuća bjelina.

Pravilna ishrana dopustiti da ne dobije zayví kilograma i pídtrimuvati oblik. Trivalitet dijetalne hrane položiti u obliku dijetetske opcije, koja se nadopunjuje. Dozvolite mi da koristim kratak izraz da nazovem zavoi vag. Tako da je rezultat trivalan, varto dotrimuvatisya pravilno jesti brzo.

Anticelulit masaža važno je koristiti najjednostavniji i najpristupačniji način za promjenu stegne. Vikoristovuvati jogo je potrebno redovno rastezanjem brkova života, tako da ću proleći kožu moje majke.

Fizički ispravno- sebe efikasan načinštaviše, kako promijeniti stegnu obsyagom. Vín vam omogućava da se brzo riješite kilograma. Moguće je dovesti stega u podignuti kamp na nekoliko mjeseci tvrdokorne obuke. Da biste sačuvali željeni rezultat, potrebno je voditi aktivan način života i dalje.

Šorts za mršavljenje da omogućite sat vremena treninga da se riješite velikog broja radinina i toksina. Zavdyaki šorc vtrata zavoi vogi vídbuvaêê shvidshe, znikaê cellulít i konture tijela postaju jasnije.

Dijetalna ishrana

Dorimuyuchisya dijetalna ishrana, potrebno je piti redovno i bogato (voda sa limunom i medom, negazirana mineralna voda, zeleni čaj, slab vídvar shipshini). Živim u malim porcijama 5 do 6 puta dnevno. Nakon 8 sati uveče, nije potrebno.

Dijeta vam omogućava da se riješite šljake, popunite robota jetre, ubrzate razmjenu govora.

Svježe povrće i voće za poboljšanje rada crijeva. Za njihov yakísnogo zavoênnya, potrebno je uzeti u obzir slijed življenja: voće varto í̈sti između glavnih metoda í̈zhí, a povrće - bez sredine ispred í̈zhe. Začinsko bilje može biti takvo da se minerali i vitamini unose u maksimalnoj količini - možete kuhati, kuhati za par i dinstati.

Dimljeno, podmazano i soljeno moram biti uključeno u ishranu. Za brzu eliminaciju toksina potrebno je u ishranu uključiti proizvode sa neznatnim sehoginalnim i nosivim efektom: šljive, kajsije, kavun, dinju.

Kada se ispravi, stegon će biti smeđi:

Proizvodi ubrani ispod sata dijete:

Dijeta za dan za promjenu stegona u obsyaz

Dodatni kalorijski sadržaj namirnica na koje se navikava nije kriv za ne više od 2000 kcal dnevno. Neophodno je uzeti užinu za jedan dan: zelene jabuke, din, grožđe (papalina jagida dnevno), možete piti zeleni čaj bez zucru. Par puta dnevno tostirajte kiselim džemom, ili jedno jaje nije hladno.

Na obíd fahivtsí ugoditi í̈sti salatu od povrća sa maslinovim uljem i limunovim sokom, meso (vídvarenu). pileća prsa, zec) ili riba, grilovano, dinstano povrće. Za veče je dozvoljeno: heljda, džem od pirinča, dinstano povrće. Možete popiti ćeliju zelenog vina za jedan dan za večerom.

U jelovnik dodajte šparoge, kvasolu, brokoli, prokulice i pekare. Gospodine, jogurt i kefir zbog majčinog malog sadržaja masti. Med možete dodati u čaj. Ovako raznovrstan jelovnik nadoknađuje organizam važnim mikroelementima, vitaminima i omogućava vam da efikasno skinete svoju težinu u zoni stegona.

Pravo za promjenu stegon kod kuće umove

Prije toga, kako nastaviti udesno da promijenite stegon u obsyaz, potrebno je malo zagrijati se, zasvirati m'yaziv. Istezanje 1 min. potrebno je krokuvati kod kuće, visoko do koljena. Zatim, sa napredovanjem ofanzivnog zvižduka, iznedrili su seriju pruga.

Najjednostavnije i najefikasnije pravo:

Pravo promjene dana u mjesecu

Mahi nazad i uzbrdo:

1. Za desnu je potrebno stajati na koljenima, sa rukama, blago savijenim u laktovima, čučeći na pidlogu. Pogledati ispred sebe.
2. Oslanjajući se na prednji dio, savijajući nogu, podignite se na planinu, trimirajte nekoliko sekundi i spustite je kako treba.
3. Sa kožnom nogom potrebno je napraviti 15-20 zamaha, držeći ravna leđa.

Mahi noga leži na čizmama:

Pidyom Kolin:

1. Neophodno je ležati na živo, noge savijene u koljenima (pod ravnim kutom), jorgani treba da budu u širini ramena, a homije čvrsto stisnute jedan na jedan. Podignite ruke iznad glave u zatvorenom položaju, oslonite se na njih čoloom i opustite se.
2. Ponovo udahnuvši, stubovi se odjednom podignu. Visina pidyoma nije kriva što je velika - 10 cm.
3. Na snimku se okreću na vanjskoj poziciji. Gornji dio tunike ispunjen je olabavljenim, samo je presa zategnuta, bočne strane su prošivene. U ovim dijelovima tijela napetost treba spasiti zauzetim rastezanjem brkova.
4. Vikonati varto 20-30h.

Pravo sa loptom za fitnes

Zanimanje uz pomoć posebne lopte omogućava efikasno širenje i označavanje štampe, stegona i sjedenja. Imate pravo osvojiti sljedeću kilku mreža s prekidom od 30 z.

Poštuju se najveća proširenja i jednostavna prava:

Pravo sa gumovim jgutom

Kompleks ima pravo na posudbu iz teretane

Kako promijeniti kopču u kancelariji u teretani može ugoditi fahívtsí. Među veličanstvenom raznolikošću smrada, 3 najviše efektivno pravo, sho priyatnya nadannya jorgani bazhanoí̈ oblik.

Takvim pravima može se dodati:

1. Hiperekstenzija. Izlazni položaj: lezite na stomak na simulatoru, ikri vpirayutsya na valjku. Možete koristiti obtyazhuvach. Leđa postaju ravna. Z tsíêí̈ pozitsií̈ vykonuyut nahili napred pravim tempom. Pod satom uspona, telo je dužno da postane ravna linija sa nogama. U ovom položaju, sljedeća se podrezuje 2-3 s.
2. Trakcija stajanja. Stavite noge u uski položaj, donji dio njih visi o vratu šipke. Podizanjem šipke potrebno je maksimizirati napetost m'yazi sjedišta i stegona. Rukh vídbuvaêtsya preko, napruzhuvat vrh kaputa nije varto. Robiti je s pravom potreban glatko.
3. Sjedenje sa utegom. Uzimajući šipku utege u ruke, potrebno je noge šire ispružiti iza ramena, okovi bi trebali biti imenovani. Leđa su kriva što su ravna, blago savijena u poprečnoj zoni. Na dah za borbu glatko čučanj od karlice unazad. Kolína vinni buti na jednoj liniji sa scarpetima stopala. Za sat vremena sjedenja leđa postaju ujednačena, a rez između listova i jorgana može postati 85°. U vanjskom položaju, okreću se prema van, ispravljajući noge.

masaža

Dovoljna je masaža efikasan metod za borbu protiv zayvimi obaveza. Povremeno možete pohađati kurs masaže u salonu. Vin uključuje 10 procedura. Kako se kurs odvija, dlaka postaje elastičnija, narandžasta trzavica nestaje, tijelo se puni jasnim obrisima. Jedina kontraindikacija za salonsku masažu su slabi suci.

Za vidljivije rezultate, masaža se može kombinirati sa aerobikom u vodi, drugim fizičkim pravima i dijetom.

LPG masaža

Vrsta hardverske kozmetologije, ravnanje za korekciju figure. Na ovaj način možete se riješiti celulita, masnih naslaga i debljanja kože. Masaža prenosi 10-15 postupaka kože 1-2 dana. Nakon kursa, u cilju poboljšanja rezultata kože, jednomjesečno bradavica prolazi 1 postupak.

Ova vrsta masaže nije pogodna za osobe sa:

• dobroćudni pečati na škiru;
• shkírnimi zahvoryuvannya be-kakvo putovanje;
• grivne na preponama, preko brade;
• upaljene limfne žile i čvorovi;
• flebitis ili tromboflebitis;
• epilepsija;
• endokrine bolesti;
• hemofilija.

Krím zaznachenih vishche vpadkív takva masaža je kontraindicirana za žene tokom perioda proizvodnje vina, nakon liposukcije i tokom dana menstruacije.

LPG masaža daje dobar rezultat u kombinaciji sa mezoterapijom. Mezo-koktele uvesti odmah nakon masaže.

glotis

Za dodatnu pomoć, možete promijeniti jačinu stegne - kao glavna opcija za borbu protiv neprijatelja, ova metoda nije prikladna. Ale u kompleksu sa masažom i fizičkim avanturama - vino daje impresivan rezultat. Glotis pomaže da se poboljša tabor kože, da se riješi celulita.

Salon za grlobolju ima sljedeće aktivne komponente:

• esencijalna ulja;
• glina glina;
• Ekstrakti ruzmarina;
• alge;
• snaga mora;
• posebno skladište za gušenje.

Neke od metoda vikonnannya procedura: vruće gušenje, hladno, kontrastno i izotermno (grlo, čija je temperatura slična temperaturi tijela).

Učinak grlobolje će biti bolji, jer prije zahvata izađite u saunu ili ljenčarite. Provedite njenu varto za 2 godine nakon što odete. Proces kreditiranja traje 1-2 godine. Nakon glotisa, shugaring, mezoterapija, injekcije su kontraindicirane. Trivalitet u toku 5-15 procedura.

Za gušenje kod kuće možete osvojiti sljedeće recepte:

1. 100 g meda, 2 kašike. repa olíí̈, 3-5 kapi eteričnog olíí̈ limuna.
2. Crna glina - 2 kašike. (Razrijediti vodom da postane gusta pavlaka), 1 tsp. suvog senfa, 1 kašičica. med.
3. 1 st. žuta glina (lagano razrijeđena vodom), 1 žlica. svježe skuvan kolač od kafe, eterično ulje narandže - 5 kapi.

Radi jasnoće, možete dodati posebne sume u gotov izgled:

1. Natura Siberica - toplo grlo za tijelo.
2. Mixit za upalu grla.
3. "Modeliranje siluete" firme "Clean Line";
4. Hladno grlo Guam.

Prije kabine za gušenje možete napraviti piling za stegon od 2 žlice. soli i 2 žlice. med. Masazh shkiri protyag 5 min. omogućavaju veći protok krvi i poboljšavaju rezultat. Nakon nanošenja sumishija na kožu, potrebno je pokriti tijelo bade mantilom, nositi tople pantalone i kopčati 40-60 min. Ako u isto vrijeme preuzmete fizička prava ili ples, učinak će biti bolji.

Blakytna glina

Za mijenjanje stegona često je potrebno koristiti crnu glinu. Vaughn vam omogućava da se riješite celulita i očistite defekte i kožu. Rezultat postaje nezaboravan nakon prvih 3-5 procedura.

Blakitnu vikorist glinu za masku, kako nanijeti stegon na zonu, donji dio trbuha - kao gušenje. Trivalitet postupka - 40 min. Glinu ću razrijediti vodom do rijetkog stepena, zatim ćemo dodati eterično ulje, najljepše zamjenske agrume.

Belina, koja je čvrsta, za mršavljenje stegona i proteza

Za korekciju figure možete istaknuti posebnu bjelinu sa efektom koji vam odgovara. Vono je zgodnije, s minimalni iznos shvív chi bez njih. Yakísna bjelina, koja crta, krade isklesanu figuru i izaziva ljuštenje masnih ćelija u predjelu grudi, trbuha i stegona.

Mesolution

Metoda se smatra jednom od najefikasnijih i najefikasnijih uvođenja lipolitičkih preparata u masno tkivo. Postupak vam omogućava da efikasno razgradite ćelije u masnoću, nakon čega se smrad uklanja iz limfe. Koža je zategnuta, znajući celulit.

Nakon završenog kursa, šav će se promijeniti za 4-10 cm. Vino može biti tri puta 7 do 10 sesija. Postupak se ponavlja 1 put tokom 10 dana.

Indicirano za mezosolluciju, celulitis, zava vagu.

Kontraindikacije:

• vaginost, dojenje;
• bolest nervni sistem, uključujući epilepsiju;
• poremećaj rada kardiovaskularnog i endokrinog sistema;
• nirova insuficijencija;
• alergija na komponente injekcije.

Uz pravilan način života, fizičku aktivnost, uravnoteženu ishranu i sve medicinske preporuke, rezultat mezodisolutzije će trajati dugo vremena.

Liposukcija

Procedura je vakuumsko uklanjanje sala sa područja ​yogo akumulacije, radi korekcije kontura tijela. Da biste sačuvali rezultat, potrebno je poduzeti fizičke mjere (potrebno ih je započeti ne ranije od mjesec dana nakon zahvata), poduzeti dijetu s malo soli.

Prije postupka potrebno je pažljivo pripremiti:

• budi zdrav;
• zgrada analize;
• bacite vatru 2 dana prije postupka, da se utrimuvate u piletinu 3 dana nakon nje.

Liposukcija je jednokratna procedura. Tse povnotsínna operacija íz zastosuvannyam místsevoy narkoze. Nakon što je u bolnici, mijenjaju se 1-3 dana. Istezanje 1 - 1,5 mís. Obov'yazkovo nositi kompresiju bijelo. Sljedeći korak nakon operacije nije problem.

Kontraindikacije:

• vaginost;
• pretilost, uzrokovana endokrinim poremećajima;
• kronične bolesti somatske prirode u teškim oblicima;
• niska elastičnost kože.

Za fahívtsív: kako promijeniti stegon nakon padina

Nakon kosine žene istroše formu. Da biste brzo okrenuli previše kontura, potrebno je poboljšati fizičku desnu, uz kardio. Fakhívtsí ugoditi velikim i biciklizam.

Važno je paziti na kožu na problematičnim područjima, uzimati vitamine i suplemente zdrava ishrana uključujući visoko kaloričnu hranu. Nakon nekoliko dana nakon pada, potrebno je početi oblačiti bjelinu, koja je teška, kako bi se omogućila promjena količine prošivenja i života, ali i zaštitila labavost kaputa.

Video o načinima promjene stegona u ugovoru

Efektivno taman za idealan stegon i dan:

Kompleks je u pravu, što vam omogućava da stavite kragnu na jorgane: