Sonjašnjikova nasinja: rđa i šteta. Vrijednost puha - trošak i moguća šteta za živu energiju Energetska vrijednost puha

Malo je vjerovatno da ćete sresti osobu koja nikada u životu nije čula puh. Zrna puha omiljena su poslastica Rusa, a moderna nauka je odavno utvrdila njihovu vrijednost i vrijednost za ljudski organizam. Hajde da shvatimo zašto ih volite i koga biste trebali isključiti iz svoje prehrane, koje vitamine sadrže, a istina je i da mazani puhovi sadrže više kalorija od sirovih.

U kontaktu sa

Drugovi iz razreda

Na prodaju možete nabaviti i poznate crno-bijele puhove i one bjelje. Rastu u većoj veličini i imaju konkavni oblik i tvrdu kožu. Inače, crno-bijelo skladište je još uvijek novo.

Sonyashnikov nasinnya je prirodni izvor proteina algi, koji je glavni budući materijal za ljudsko tijelo i učesnik u razmjeni govora. Koža osobe želi da majka ima veoma zdravo tijelo, a njen život je dobro sredstvo za uklanjanje proteinske mase kore. Da biste odabrali potrebnu porciju proizvoda, morate znati kemijski sastav proizvoda, njegov kalorijski sadržaj, koru i štetnost.

Nasinnya puh - pristupačan i popularan proizvod

dionica

Zalihe ovog puha uključuju mono- i polinezasićene masti za organizam, uključujući Omega 3 i 6. Štaviše, u 100 g prečišćenog proizvoda sadrže ih oko 52%.

Osim toga, puh sadrži biljne proteine (oko 20 g na 100 g proizvoda), od kojih su najviše aminokiseline neophodne za ljudski organizam (triptofan, metionin, izoleucin i cistein), a manji dio - zamjenski aspargin i glutamin.

Najmanja količina ugljikohidrata u prehrani nije veća od 10 grama.

Sadržaj kalorija 100 g

Kalorijski sadržaj ekstrakta nikotina je 578 kilokalorija na 100 grama proizvoda u nerafiniranom obliku i 601 kilokalorija u prečišćenom obliku. ta .

Koji se vitamini koriste?

Ako govorimo o hemijskom sastavu puha, rekorder je vitamin E. 100 g pročišćenog proizvoda može sadržavati 208% ljudske doze. Zatim uzeti u obzir umjesto vitamina B grupe. Najveći sadržaj u prirodnim vitaminima je B1 (122,7% tražene vrijednosti), nešto manji od B6 (67,3%) i B9 (56,8%), a najmanji u vitaminima B5 i B2, imam ih po 20%. U našoj ishrani ima vrlo malo vitamina C.

Okremo varto znači skladište minerala puha. Ako svaki dan jedete 100 g sirovog mesa, organizam možete osigurati: med (108% doze), magnezijum i selen (98 i 96% iste), kao i fosfor, mangan, cink, slanost , kalijum i kalcijum.

Kakvi su kolačići namazani ili sirovi?

Najveću korist za zdravlje donosi šprica puha. Temeljito nanošenje sirovog proizvoda dovodi do poboljšanja kose i noktiju. Mikroelementi, koji su sada uključeni u skladište, lako ulaze u SHKT robot, smanjujući nagrizanje i uklanjajući holesterol iz tela.

Nasinna nada pozitivan priliv na rad kardiovaskularnog sistema, jačanje zidova krvnih žila i smanjenje krvi. Osim toga, ananas je odličan antidepresiv koji poboljšava raspoloženje.

Kad god govorimo o podmazanom tlu, osjeća se smrad i kore i štete. Kao rezultat podmazivanja, biljka puha gubi dio vode od kore. Prvo su nam potrebni proteini i vitamini. Bez obzira na to, i proteini i masti se lako apsorbuju u tijelu. Ako je smjesa visoka, kalorijski sadržaj podmazanog pinjola također će se smanjiti (sa 350 na 570 kilokalorija na 100 g proizvoda).

Bez obzira na manju biološku vrijednost podmazanog taloga, tijelo gubi smrad podmazanog taloga - podmazani sediment je očuvan organske kiseline i minerali korijandera. Osim toga, ispod sata podmazivanja, patogeni organizmi umiru i stvaraju se aromatične tvari koje povećavaju apetit. Ista stvar se koristi za gubitak apetita i zatvor.

Danas se ne preporučuje živjeti u nauljenoj vodi, jer to ne uzrokuje bolove od vodene kore, samo šteti, kao i puno kalorija i može dovesti do pogoršanja bolesti sluzokože (pećnica ili gastritis).

Zbog bogatog hemijskog sastava i prisustva aktivnih supstanci, biljka klasičnog puha daje snažan priliv ženskom organizmu.

Veliki broj biljnih masti, vitamina i antioksidansa uklanjaju staro tkivo i smanjuju nivo holesterola.
Nedostatak kalcijuma, kalijuma i fosfora iz bora poboljšava koštani sistem i sprečava razvoj reume.
Mikroelementi i vitamini grupe Za promicanje vitalnosti i efikasnosti daju ugodan priliv u rad SCT, kardiovaskularnog i centralnog nervni sistem, smanjuju apsorpciju glukoze i regulišu nivo holesterola u krvi.
Kora puha posebno je korisna za trudne žene. Vitamin B9, koji ulazi u njihovo skladište, učestvuje u stvaranju novih ćelija i podstiče pravilan razvoj fetusa.

Da bi se u potpunosti zadovoljile potrebe organizma za vitaminom E (pomaže u očuvanju ljepote i zdravlja kože), dovoljno je jesti 40-50 g dnevno.

Dijeta za puhove

Bilo koja metoda mršavljenja uključuje smanjenje kalorija, uzrokujući da tijelo počne sagorijevati masne naslage kako bi uklonilo energiju koja mu je potrebna da podrži fizičke i mentalne aktivnosti. Dijeta na puhovima pomaže u smanjenju visok standard kalorija

Doživotna dijeta je jednostavno gladovanje. Za užinu - niskokalorična kaša kuhana na vodi, a za ručak, večer i užinu - malo puha. Ako pokušate zamijeniti druge proizvode, čini se da je lakše nego ikada prepoznati post od stoke. Zapravo, psihički je teško izdržati takvu dijetu - bez obzira na dostupnost današnjeg dana, tijelo je sve više nesposobno da odbaci riječi neophodne za njegov rad.

Čim sagledate djetetov magacin sa stanovišta njegove efikasnosti, uvuku se sumnje kakve ospice ima kod puha i zašto su bezvrijedne? U današnje vrijeme morate konzumirati visokokalorični proizvod, a s obzirom na to da većina njihovih masti dolazi iz masti, teško je smršavjeti na takvoj dijeti. Međutim, ako u životu živite s manje težine, kalorijski sadržaj vaše prehrane će se smanjiti, a kao rezultat toga će se promijeniti vaš sadržaj masti i tjelesna masa.

Da biste postigli željeni rezultat, slijedite nekoliko pravila:

Kašu kuhajte isključivo na vodi, bez dodataka aroma i ulja.
Svaki dan pijte najmanje dvije litre čiste vode (možete koristiti mineralnu vodu bez ugljenika).
Možete piti i nezaslađeni zeleni ili biljni čaj sa vodom.
Pogledaj fizička prava. Zbog nedostatka proteina u prehrani tijelo će morati sagorjeti meso, ali to je neprihvatljivo.
Dnevno pripremljenu količinu (oko 100 g) podijelite na 5-6 porcija, uključujući grickalice. Jedući tako male porcije, tijelo ne pati od ekstremne gladi, ali sistem trave Ne dozvolite otpad i odmah odložite nagomilani otpad.

Uz dnevnu ishranu možete konzumirati 5-7 kilograma dnevno.

Kako možete pomoći sa pritiskom?

Ne postoje konzistentni dokazi da sonikati pomažu kod hipertenzije. Bogatstvo proteinima algi, vitaminima i mikroelementima puha mogu imati dubok pozitivan učinak na organizam, ali ne pomažu kod stresa.

Tradicionalna medicina Prote nudi jedan jednostavan i nepotreban recept za lijek koji je jako dobar za hipertenziju. Nije lako pripremiti:

život u koži mora se dobro oprati;
stavite u posudu i napunite sa 2 litre čiste vode;
čami dvije godine na maloj vatri;
procijediti, ohladiti i piti u malim porcijama tokom dana.

Hipertoničari ovo mogu jesti u bilo kom obliku – podmazano (nesoljeno), sirovo ili proklijalo, kao i u kombinaciji sa drugim povrćem. Sigurno neće biti štete.

Cory moć za ljude

Zahvaljujući kompleksu mikroelemenata, biološki aktivnih supstanci i vitamina bora, velika je korist za ljude, pružajući lečenje i prevenciju raznih bolesti:

Umjesto cinka, stabilizira se rad timusne žlijezde i poboljšava se spermatogeneza;
magnezij pomaže u stabilizaciji metaboličkih procesa i normalizaciji govornog metabolizma;
kalij i fosfor stabiliziraju rad kardiovaskularnog sistema i sprječavaju srčani udar;
vitamini i mikroelementi poboljšavaju tonus struktura tkiva kože i kose;
Aminokiseline i polinezasićene kiseline povećavaju nivo holesterola, smanjuju nivo holesterola u organizmu i sprečavaju stvaranje holesterolskih plakova.

Jezgra puha vene i imaju psihoterapeutski učinak. Oljuštena zemlja donosi opuštanje, a osvježavajući duhovi mogu vam pomoći da se opustite. Prvo morate uvesti nimfe u svoju ishranu, ali svaka osoba treba da bude svjesna da miris nije samo loš, već može biti i štetan. Oštre moći današnjeg dana mogu izblijediti u pozadini, ako se dožive na višem nivou i nakon nepravilne obrade.

Šta možete jesti kod pankreatitisa?

Jedan od uzroka pankreatitisa (upala subglotisne žlijezde) je teška infekcija ježem. Stoga, u slučaju pankreatitisa, potrebno je pridržavati se stroge dijete ne samo tokom perioda bolesti, već i tokom remisije. Od kuvanog i parenog povrća može se uzimati mešavina masnog, slanog i podmazanog bilja.

Podmazani puh je kategorički ograđen do liječenja pankreatitisa. Razlozi za to:

smradovi su bogati kalorijama;
imaju puno masti;
smrad čvrstih materija je važan za trovanje;
Trebat će dosta vremena da se naviknete.

Ojačati ili oslabiti?

Ljudsko tijelo metaboliše ove i druge proizvode na različite načine. Proizvodi koje tijelo lako apsorbira, praktički ne uništavaju stanice, ne stimuliraju rad crijeva i kao rezultat toga ga oštećuju. Naprotiv, proizvodi sa grubim vlaknima i bogati celulozom sluzi crijeva i aktivno ih skraćuju kako bi hranu gurnuli naprijed.

Ovaj puh je klasifikovan kao proizvod koji slabi.

Magnezijum, koji danas ulazi u skladište, stimuliše zidove creva, što sprečava začepljenje creva. Ulja izazivaju skraćivanje mikhura preživara i viroblennya preživara. Gruba struktura fermentisanih jezgri podliježe crijevne zidove, prilagođavajući prazan želudac.

Međutim, puh ne samo da treba da ojača svoj hemijski sastav, već i da ga blago oslabi za zatvor, koristi kao prirodni proliv.

Kontraindicirano prije implantacije

Bogat mastima, aminokiselinama i vitaminima, puh ne samo da je štetan bez uticaja nadležnih, već je i slabo kontraindiciran:

U slučaju pankreatitisa i oštećenja organa cervikalnog trakta, neprihvatljivo je mirisati ljude - smrad može uzrokovati teške bolesti.
Današnji dan negativno utječe na glasne žice, pa ljudi čije su aktivnosti vezane za glasne žice trebaju živjeti sa sadašnjošću s oprezom.
Za osobe s individualnom netolerancijom ili alergijom na borovi jasen strogo je zabranjena upotreba podmazanih ili sirovih jezgri.
Povišeni arterijski pritisak i napetost do oticanja su kontraindikacije za podmazivanje ulja i pragova.

Za puhove nema mjesta, a ishrana je nezadovoljavajuća. Nakon toga, možete ih uvoditi korak po korak iz menija, vodeći računa da ne dođe do negativnih reakcija.

Moguća šteta po organizam

Bilo koji proizvod može biti poput plodova cimeta, neće biti drugačiji. A šta je sa osom puha? Ako ih živite mirno, 40-50 grama po obroku, nećete imati nikakav poseban smrad. A osovina zla u puhu može nanijeti štetu tijelu. Budući da je visokokaloričan proizvod, smrad može biti neugodan za skup natprirodnih vagina. Ljudi koji unose hranu ne bi trebali unositi više od 20 g dnevno.

Trljanje ožiljka zubima može dovesti do oštećenja zubne cakline i daljeg razvoja karijesa. Piling brudne nemit sire nasinnya može se izliječiti od stomatitisa.

Kako uštedjeti novac kod kuće?

Da bi sadašnji puh dalje sačuvao svoje grube moći, potrebno je osigurati da ih baza nespretnih umova sačuva u domaćim umovima. Za suvo konzerviranje najbolje je koristiti kožicu kada je zrela. Vona krade jezgra od negativnog priliva dovkilla(mast koja dolazi u dodir s površinama brzo oksidira) i uklanja se prije upotrebe.

Da biste nastavili čuvati tlo, operite ga i osušite na zraku ili u električnoj sušilici. Za potpuno sušenje dovoljno je osušiti 15-20 quilina na temperaturi od oko 80 stepeni.

Kada se osuši, potrebno ga je sipati u platnene ili papirne kese. Ako se stave u plastične vrećice, tekućina će postati užegla i zapečaćena.

Zdjele se mogu postaviti u:

mesto je suvo i hladno, tako da se miris može zadržati oko 6 meseci;
U frižideru za voće i povrće najbolje je čuvati hranu s vremena na vreme.

Podmazano i očišćeno ulje najbolje je čuvati u frižideru u papirnim vrećicama. Ovakvim izgledom možete sačuvati sve smeđe usne koje tri mjeseca nisu oslabile vrućinom. Puha je najbolje sačuvati od njegovog sirovog, neočišćenog izgleda, pažljivo ga štiteći od vlage i vrućine.

Korisne video

Ludo, ovaj puh sada daje tako pozitivan priliv ljudskom tijelu. Oko Škode i briljantnosti ovog proizvoda se već dugo vodi borba:

Visnovok

Naš puh sadrži govor koji je neophodan za normalno funkcionisanje i podršku vitalnosti organizma.
Sonjašnjikovo nosno stablo sa pomerenim pritiskom i dijabetesom grlića materice.
Snižavaju holesterol i dobro čiste creva.
Ovaj dan je lijep za mlade majke kao i za muškarce.

U kontaktu sa

Sonyashnik nije uzalud izgubio svoje ime. Ovaj cvijet se od davnina naziva "cvijet sunca" (od grčkog helios - sunce i anthos - cvijet). Puh nam je došao iz drevnih američkih država. Indijanci su ga prvi osjetili. Pekli su kruh i ukrašavali crkve. Medicinskom metodom su koristili puha, a iz peleta su vadili farbe ljubičice, koje su koristili za tetoviranje i izradu tkanina. Evropljani su okusili ovo veliko sjaj, tiho sunce, čudo oko 16. vijeka, a slovenački narodi mogli su okusiti ništa manje početkom 18. stoljeća. Mnogi ljudi pripisuju izgled puha Petru 1, koji je, pošto je cijenio Evropu, naredio da ga pošalje u Rusiju. Prije nego što se istoričari slože oko Dume, ono što je nama izgubljeno od Njemačke, a time i njemačkih kolonista. U početku se ovaj proizvod uzgajao samo u dekorativne svrhe, ali i kao masni sirup. Upravo sam ušao cob XIX stotinu puhova je počelo da koristi viroblennya olia.

Skladište, vidi koru puha

Svi su počeli da ližu puha, ali malo ljudi je razmišljalo o tome da ova aktivnost može imati pozitivan psihološki učinak. Čak i ako smirite svoje živce, dolazite do stanja potpune relaksacije. Štaviše, žvakanje oljuštenog mesa donosi još veće zadovoljstvo, čime se smanjuje stres na nervni sistem. Sunce je spaljeno za puha - potrebu za elementima kore i mineralima za organizam. Želim da istaknem da je puh bogat i vitaminom E, koji je poznat po svom snažnom antioksidansu. Prije nego što progovorimo, tokoferol ima svoju funkciju sušenja. Štiti organizam od propadanja, sprječava razvoj mnogih bolesti, uključujući aterosklerozu, te adekvatno podržava rad kardiovaskularnog sistema i podstiče mladost i ljepotu.

Danas je odlično izbaciti iz sebe nezasićene masne kiseline, a one snižavaju nivo holesterola u krvi i smanjuju rizik od nastanka srčanih i srčanih udara.

Ove male žitarice povezuju se s depresijom i neurozom, kao i vitaminima B koji dolaze prije njih. Osigurajte tijelu kalcijum koji je toliko neophodan za rast i jačanje cista. A vitamin D pomaže da se ovaj mineral dobro apsorbuje, što je posebno važno za decu, posebno tokom perioda. rani rast. Ulje puha je bogato mikroelementima kao što su magnezijum, cink, fosfor i kalijum. Umjesto ostatka, prije nego što progovorimo, mnogo puta imaju veće dno u narandžama i bananama. Sonya sadrži i druge minerale: jod, hrom, pljuvačku, bakar i druge. Ovaj dan je bogat vitaminom A, koji je dobar za oči i lepotu kože. Mnogi ljudi potvrđuju da život pomaže u prestanku pucanja. Kurtovi ih često koriste da obuzdaju svoju želju za nikotinom.

Puh je u punom jeku različite vrste: crna, tamna i bijela.

Crno meso, posebno ono sitnije, pobjeđuje uglavnom u proizvodnji ulja, tako da sadrži veću količinu masti, manju od ostalih. Smugasti su uvek odlični, ali zrna u sredini su neverovatno mala. Kada su velike i dugačke, manje je ljuske, a umjesto masti u njima je manje masti.

Prije nego što govorimo, neočišćena biljka sadrži puno više smeđe tekućine, fragmenti kada se izlože površini masti se oksidiraju, što dovodi do gubitka puno produktivnih plodova.

Vikoristannya nasinnya dormouse

Naravno, najrasprostranjeniji proizvod koji se može ekstrahirati iz pinjola je nikotinsko ulje. Ovo je najrasprostranjenija vrsta biljnih vrsta koja raste na teritoriji Rusije i Ukrajine. Ove zemlje su lideri u proizvodnji ovog proizvoda u cijelom svijetu. Sonjašnjikova ulje se široko koristi u oblasti kuvanja, kuvanja i za pripremu raznih preparata i masti.

Sam puh se dugo koristio u kulinarstvu. I kao samostalan proizvod i kao skladišni dio raznog bilja. Često se dodaju salatama, od njih se spremaju slane slatke biljke, koriste se za pečenje kruha. Svi znamo kozinake iz djetinjstva, ili po francuskom roštilju možete napraviti i puha sa medom ili karamelom. Decenijama destilatori čaja koriste u mješavinama smreke pelete puha kako bi im dali egzotičnu aromu. Najpoznatiji i najširi način življenja je podmazivanje današnjeg dana. Smradovi su postali toliki otpad da nisu bili pošteđeni Promislove vyrobnitstvo. U supermarketima možete pronaći razne ambalaže koje možete koristiti za čuvanje masti. Smrad je uočljiv kako po izvornom izgledu tako i po dodanoj soli. Bolje je dati prednost kuhanim lasoches-ima, jer u pripremljenim proizvodima oni mogu biti nesigurni za zdravlje jezika.

Zbog svojih smeđih bobica i rijeka koje teku ispred njih, ovaj puh je koristan tradicionalna medicina i kozmetologija.

U medicini, bronhitis se može liječiti uz pomoć nazalnog puha. Sirija, nezreo proizvod, koristi se u pripremi lekova koji normalizuju pritisak i sprečavaju bolesti kao što je ateroskleroza. Nježno natapanje u malu količinu sirove ljuske pomoći će u uklanjanju otoka mrlja, kao i boji kože. Uz pomoć, sada se možete nositi s iritacijom i izbjeći stres.

Nije iznenađujuće da ga zbog tako visoke energetske vrijednosti nutricionisti ne koriste u svojim programima mršavljenja. A sve je to zbog činjenice da u njegovom skladištu ima puno holesterola. Smrdim na efikasan način da ga ukloni iz tela. I naravno, preporučuje se za korištenje sportistima, jer pomaže u omekšavanju mišića i oblikovanju lijepe atletske figure.

U kozmetologiji, puh se trenutno koristi u proizvodnji pilinga, krema, maski za poboljšanje izgleda kože. Postoji mnogo vitamina i minerala koji se nalaze u magacinu za podmlađivanje i revitalizaciju kože. Korisno je nanijeti smrad na kosu - zavrtite je sjajem i snagom.

Potrebno ga je čuvati u frižideru ili u prostoriji sa temperaturom ne više od 10 stepeni Celzijusa, po hladnom vremenu - 20 stepeni Celzijusa. Kod kuće ih nije dovoljno sačuvati, pa ih je bolje kupiti u malim porcijama, odmah osušiti i ostaviti da se namaču u njima nekoliko godina.

Kako pravilno podmazati kožu

Kako bi probali najukusnije i najukusnije proizvod od cimeta, molimo da se pridržavate ovih pravila prilikom pripreme:

Prije podmazivanja mrlje, temeljito isperite pod tekućom hladnom vodom;
pržite smjesu bez dodavanja ulja u tiganj.

Podmažite smjesu neposredno prije upotrebe. Umjesto uljem, možete ih sušiti i u rerni ili peći od mikrovlakana- Istovremeno, ova metoda sve više dobija na popularnosti.

Prvo operite i zagrejte tepsiju. Dobro je koristiti ovu metodu za korištenje vrlo čavunskog viriba. Tokom procesa podmazivanja potrebno je miješati dok se ne pojavi karakteristično pucanje. U ovom trenutku, izvadite ih iz vatre oko sat vremena, a zatim ih ponovo okrenite. Ponovite ovaj proces nekoliko puta. Važno je postepeno miješati smjesu kako proizvod ne bi zagorio, kako ponovno podmazana smjesa ne bi dospjela u tekućinu. Više nema načina da se riješite smrada cimeta. Kada budete spremni da ih stavite na drvo detaljna tabla I pokrijte gomilu pera ručnikom. Tokom procesa podmazivanja, ako je potrebno, možete dodati so.

Naravno, važno je voljeti gotovo sve, ali za zdravlje je bolje držati se suhog ili sušenog proizvoda, jer puh nakon termičke obrade troši dosta svoje kore.

Mifi, Škoda i kontraindikacije

Jedan od najpopularnijih mitova, o kojem gotovo svi govore, je mit o tome da svakodnevni život izaziva razvoj upala slijepog crijeva. O njima je već više puta rečeno da ova dva govora apsolutno nisu povezana.

Također, mlade majke i supruge, koje traže dijete, također su povikle da je trudnoća i dojenje kategorički nemoguća. Zapravo, možete ih konzumirati s vremena na vrijeme, kao i sve druge proizvode, u umjerenim količinama. Za trudnice nije bezbedan zbog svog kalorijskog sadržaja. A za mališana znamo šta može izazvati nepotrebnu alergijsku reakciju. Ako živite njihove iznutrice, nećete se riješiti lošeg smrada.

Ale, kao da ga nema, i dalje je kontraindikovana do usvajanja puha. I prije svega, smrad nije siguran zbog visokog sadržaja masti i visokog sadržaja kalorija.

Ako ovih dana živite postojano s velikim bogatstvom, vodeći neobuzdani način života, možete dovesti do neprihvatljivih posljedica u pojavi nagomilavanja nadzemaljskog vaga. Čak i najveću štetu nanosi škljocanje zubne cakline koja se do govora ne obnavlja. A prekomjerni život ih postepeno briše, što može dovesti do karijesa ili do propadanja zuba. Isto se može reći i za upotrebu kupljenih sastojaka. Postoje opasni elementi, kao što su kadmij i benzen, koji se akumuliraju u tijelu i mogu dovesti do neugodnih posljedica. Stalni život pospanog izaziva gadan porast glasnih žica, pa se ne preporučuje njihovo korištenje osobama čije profesije uključuju napregnut glas - spikerima, spikerima i drugima.

Visnovki

Ovaj puh je vrlo bogat i popularan proizvod u kojem uživaju i odrasli i djeca. Vitamini i minerali koji se nalaze u njima zadovoljavaju njihove potrebe u mnogim oblastima medicine i kozmetologije. Smrad pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem, organizuje trovanje, sprečava razvoj ateroskleroze. Prepoznatljive su po ljepoti kože i kose, te pomažu u rastu m'yazovu masa. Kontraindikacije za vikoristannya sada su očigledne, ali ih nema toliko. Jedina stvar na koju možete obratiti pažnju je umjesto riječi koje su nesigurne za tijelo u široko rasprostranjenim industrijskim proizvodima. Ovde leti zlatno pravilo- "Sve je dobro na svetu." Ako ne pretjerate, već racionalizirate proizvod, sve će biti u redu!

Podmazano puhovo ulje je proizvod koji postaje sve popularniji u našim krajevima. Postoji niz načina kuhanja koji jelima dodaju ukusne arome i okuse.

Pivo i smeđi puh? Neophodno je pomno sagledati njihovu moć kako bi se identifikovale pozitivne i negativne strane.

Naš puh sadrži mnoge važne komponente za ljudski organizam, koje možemo nazvati kompletnim vitaminsko-mineralnim kompleksom. Međutim, prirodni proizvod je bogate boje zbog svoje individualne kreacije.

Što se kalorijskog sadržaja tiče, 100 g trenutno sadrži 650 kcal. Bogato je.

Kora i pošast podmazanih pinjola leže u njihovom skladištu. Poljoprivrednici su objasnili da biljka blagotvorno djeluje na ljudski organizam, a fragmenti u njoj sadrže sve potrebne riječi.

Vitamin A koji poboljšava boju kože i zdrave oči.
Da bi se popunio potreban nivo vitamina E, dovoljno je konzumirati najmanje 50 g mlijeka. Komponenta je snažan prirodni antioksidans koji pruža značajne prednosti srcu.
Zbog količine vitamina D, neophodnog za rast cista, biljka bora sadrži mnoge proizvode.
Velika količina vitamina B pomaže u normalizaciji funkcionisanja centralnog nervnog sistema, dajući kosi i koži bolji izgled.

Kora podmazanog pasulja sadrži masti, proteine, ugljene hidrate, gruba vlakna, masne kiseline i skrob. Hemijski proizvod ne sadrži elemente koji bi mogli biti opasni za ljude. U međuvremenu, danas ćemo početi da radimo na tome, a kasnije ćemo vam reći. U međuvremenu, pređimo na smeđe autoritete, nakon što smo se zaustavili na ovom izvještaju o ishrani.

Korisni vlastivosti

Unatoč činjenici da je sadržaj kalorija visok, mnogi profesionalni nutricionisti preporučuju da ih uključite u jelovnik kako biste izbjegli razvoj određenih patologija. Koje je boje zemlje? Lista njihovih prednosti uključuje sljedeće karakteristike.

Pomozite u mljevenju i zgušnjavanju smjese mesa.
Igrati ulogu preventivne mjere zbog patologije srca i jetre.
Smanjite nivo holesterola u organizmu.
Povećajte apetit, aktivirajte svoju intelektualnu aktivnost.
Umjesto cinka, puhovo ulje podstiče zdrave funkcije organizma i poboljšava rad reproduktivnog sistema.
Aktivirajte regeneraciju koštanog tkiva, spriječite lezije kože.
Vitamin Ne samo da osigurava dobro zdravlje, već se bori i protiv problema uznapredovalog starenja.
Vitamin E održava vašu kožu, nokte, kosu zdravim i zdravim. Antioksidativno djelovanje i prevencija ateroskleroze.
Vitamini grupe B se bore protiv tuposti i glavnih simptoma problematične kože.
Vitamin D blagotvorno poboljšava razvoj ljudskog koštanog sistema.
Osušite pod i obojite funkciju jetkanja.
Puha možete očistiti prstima, što preporučuju stomatolozi, pa možete masirati nervne završetke. Takve manipulacije nastaju zbog njihove taktičnosti.
Sonjašnjikovo ulje pomaže u intenzivnijem oporavku nakon virusnih i zaraznih patologija.
Proizvod će biti smeđe boje u slučaju ateroskleroze, srčanih bolesti, krzna desni, niroka.
Danas je tijelo bogato smeđim mikroelementima. Smradovi postaju divna prirodna alternativa reklamiranim vitaminsko-mineralnim kompleksima.

Danas je oblast kozmetologije počela da dobija na popularnosti. Na njihovoj osnovi se razvijaju pilingi koji blagotvorno djeluju na regeneraciju strukture epiderme i obnavljanje stanica.

Sada znamo šta je smeđa stvar, ali to znači da proizvod ima pozitivan učinak na proizvod koji je prošao takvu termičku obradu, dno se osuši. Osim prehrambene vrijednosti mnogih biljaka, važno je napomenuti da ih ljudski organizam čudesno apsorbira.

Nizak priliv

Mnogi ljudi rado podmazuju tlo, a štetu i štetu proizvodu često ne vide. Zaista, negativna snaga smrada je efikasna.

Kako je osoba mršava prije pojave natprirodne vagine i pokušava smršaviti ili uvesti formu, bolje je biti svjesna smrada kalorija.
Kupljeni proizvod, spreman za upotrebu, miješa se sa kadmijem sat vremena. Ovaj element se često ošteti prilikom obrade tla i negativno utječe na zdravlje.
Zabranjeno je čišćenje površine zubima, jer će ostaci tokom ovog postupka oštetiti gleđ. Kao rezultat, postaje mekši, a osjetljivost se značajno poboljšava. Takva nasljeđa uzrokuju izostanak neprihvatljivih utisaka.
Da li je danas loše za glasne žice? Dakle, naravno, proizvod ima negativan uticaj na karakteristike glasa, pa bi bilo bolje da ga pevači ne isprobavaju.
Lasso je kontraindiciran za osobe koje pate od simptoma enterokolitisa, gihta i virusnih bolesti.
Smjesa, podmazana u tiganju na maslinovom ulju, ne bi trebala sadržavati nikakve kore, jer sadrže kancerogene tvari koje izazivaju stvaranje stanica raka.
Prekomjerna upotreba proizvoda uzrokuje pečenje.
U nekim slučajevima, čuvajte se individualne netolerancije puha. Očigledno, njihove informacije nisu dobre.

Chantly, želim jednom u životu osjetiti da će upotreba podmazanog ulja uzrokovati opekotine slijepog crijeva. Istina nije mit. Naučno istraživanje prenijeti realnost negativnog na dato tijelo.

Prozirnost podmazanih pinjola u većini slučajeva očituje se zbog individualnih karakteristika kože osobe. Za neke je to više ukusna poslastica u kojoj se može uživati, a za druge je to intenzivniji alergen.

Pravila za danas

Ljetnici i seoski stanovnici mogu sami uzgajati puhove. Domaći proizvodi su sami po sebi važni da budu jako kiseli, pa čak ni hemikalije ne treba koristiti prije nego što se upotrebe. Važno je da ga pravilno podmazujete kako biste sačuvali maksimalan broj elemenata u svojoj bogatoj zalihi.

Idealan pribor bi bio chawun tiganj sa debelim dnom. Prvo igraju, a onda opet igraju. Potrebno je osigurati da je tava potpuno suha i dobro zagrijana. Danas je potrebno stalno miješati kako bi se mirisi ravnomjerno podmazali.

Stavite na laganu vatru da se proizvod osuši, ali se toplina širi po cijeloj površini. Kada ljuska počne proizvoditi lagani zvuk pucanja, vrijeme je da posadite začinsko bilje kako biste provjerili spremnost.

Mnogi ljudi jednostavno vole podmazano ulje i ne mare mnogo za proizvod. Imajte na umu da će najkvalitetniji i najsigurniji proizvod postati jeftin, takav kakav je u ograničenim količinama. Blagotvoran priliv u tijelo može se postići tek nakon smrti, inače nema potrebe čekati da dobijete nasljedstvo. Važno je poštovati kontraindikacije, kao i pridržavati se pravila za pripremu proizvoda i izbjegavati pretjerano podmazivanje.

Sonjašnjikovi sinovi uživaju u mnogim stvarima: ovaj proizvod na čudesan način pomaže da prođe sat vremena. Današnji puhovi mogu donijeti himalnu koru u tijelo odraslih i djece. Pivo iz ovog života je moguće i bezopasno. Pokušajmo razumjeti sve nijanse i razumjeti kako koristiti proizvod za dobro.

Corrisna snaga za proizvod za ljudsko tijelo

Kada se puh postepeno uspostavlja, priliv je sljedeći:

pozitivno se izlijevaju na organe jetkanja (zokrema jetre);

dati prijateljsku injekciju u nervni i srčano-žilni sistem;

podrežite kosu, učinite da vaša koža izgleda kao stara koža;

stabilizirati porok;

pojačati imunitet;

pozitivno doprinose reproduktivnom zdravlju;

normalizirati ravnotežu kiseline i vode;

ubrzavaju obnavljanje četkica i mekih tkiva nakon ozljeda.

Lagane smeđe boje za ljude koji su u iskušenju da bace vatru - klikanje sadašnjosti djeluje kao stimulativni faktor i smanjuje žudnju za YouTube proizvodima.

Nauljeno je manje smeđe, mlijeko je ukusnije i pomaže ljudima da se izvuku iz lošeg raspoloženja.

Sonyashnikova nasinya, kao i svaki proizvod, može donijeti i štetu i štetu

Šta je kora proklijalog puha?

Posebno su dobre sadnice puha: imaju najviše smeđih cvjetova. Povećavaju produktivnost i libido, normaliziraju fizičku funkciju, pomlađuju organizam, a kao rezultat, krv se čisti. Postoji i opšta ideja da je praksa takvog nečega prevencija onkologije.

Tabela: Hemijsko skladište i prehrambena vrijednost (u 100 g)

Kharchova vrijednost
Kalorije	578 kcal
Bilki	20,7 g
Giry	52,9 g
B ugljikohidrati	3,4 g
Zasićene masne kiseline	4,3 g
Voda	8 g
Esencijalne aminokiseline
Arginin	1,78 g
Valin	1,07 g
Histidin	0,52 g
Izoleucin	0,69 g
Leucin	1,34 g
Lizin	0,71 g
Metionin+cistein	0,79 g
Treonin	0,89 g
Triptofan	0,34 g
Fenilalanin+Tirozin	1,59 g
Zamjenske aminokiseline
Asparaginska kiselina	1,79 g
Alanin	0,86 g
Glycine	1,13 g
Glutaminska kiselina	4,12 g
Proline	1,18 g
Serin	0,79 g
Tirozin	0,54 g
Cistein	0,40 g
Vitamini
vitamin A	3,0 mcg
vitamin E	31,2 mg
Vitamin B1	1,84 mg
Vitamin B2	0,18 mg
Vitamin RR	15,7 mg
Makroelementi
Kalijum	647 mg
Kalcijum	367 mg
Magnezijum	317 mg
Natrijum	160 mg
Fosfor	530 mg
Mikroelementi
Zalizo	6,1 mg
Manganets	2,08 mg
Mid	1,80 mg
Selen	78,2 mcg
Cink	5,21 mg

Kontraindikacije i moguća Škoda

S obzirom na biljku puha, morate biti svjesni:

ljudi koji pate od gastritisa, virusnih bolesti, grčeva;

osobama sa vanzemaljskih putovanja;

Bolesna sam od gihta;

oni koji su alergični na proizvod ili imaju individualnu netoleranciju.

Postoji ideja da gutanje nečiste zemlje može dovesti do upale slijepog crijeva (upala vina kroz nakupljanje ljuskica tla koje se ne mogu previše otrovati).

Prilikom pripreme podmazanih puhova važno je da ih ne podmazujete previše. Kako se ispostavilo, proizvod je bolji od Vikinutija. To je tako teško za grlo, zubnu caklinu, a uzrokuje i rast kancerogenih ćelija i peći.

Kada je tehnologija podmazivanja oštećena, stvara se opasna supstanca – benzopirin, koja izaziva impotenciju.

Video: Prednosti i nedostaci podmazanog ulja

Karakteristike iskustva

Norma za odrasle

Ranije se vjerovalo da normalna količina puha može biti 20-30 grama. Danas se preporučuje živjeti u manjoj količini - do 25 grama. Optimalna doza pročišćene supstance za zdrave odrasle ljude nije veća od 50 grama.

Kada je bolestan

Dijabetes u krvi

U slučaju celijakije, možete jesti previše suhog mesa, koje ne prelazi normu. Nauljeno ulje (očišćeno ulje) može štetiti vašem zdravlju.

Pankreatitis

Nemoguće je jesti puha tokom akutnog pankreatitisa. U periodu remisije dozvoljeno je gutanje suvog proizvoda. Možete ga jesti najviše 1-2 puta dnevno ili onoliko često koliko je uobičajeno.

Prilikom gubitka kilograma

Kako počnete da gubite na težini, moći ćete bolje spavati, ostavljajući za sobom mnogo kalorija. Međutim, neki nutricionisti dozvoljavaju puhu da ga jedu, preporučujući da ga hrane starije osobe jednom dnevno. Dodatna norma je da ne prelazi 20 grama.

Za žene u trudnoći i dojenju

Sonyašnikovye nasnya korisna s vagítností, inače njihova obaveza nije kriva za prekoračenje 50 grama po dozi (očistite proizvod nakon svojim rukama). Pre nego što sada živite, najbolje je da se prvo konsultujete sa lekarom.

Tokom sata dojenja, bolje je biti u mogućnosti da se krećete u današnjem danu. Smrad urla od djeteta satima: piskanje, grčeve, povraćanje.Štaviše, zbog apsorpcije proizvoda u proizvod, majčino mlijeko može postati neugodno, zbog čega beba više ne jede puno. Ako ipak želite da jedete malo hrane, onda ne morate da prelazite 20 grama. U tom slučaju pratite figuru djeteta. Ako je reakcija normalna, za sada možete nastaviti sa žvakanjem.

Za djecu

Prema riječima pedijatara, djeci mlađoj od tri godine ne smije se davati proizvod. Međutim, ne postoji konsenzus o tome koja je odgovarajuća norma za bebu: neki liječnici vjeruju da može biti manje od 20 grama, drugi da je dozvoljeno živjeti u ovoj količini. Predškolcima treba davati hranu najviše 1-2 puta sedmično. U tom slučaju očevi bi trebali kasnije očistiti proizvod kako se dijete ne bi ugušilo kožom.

Klice se ne mogu davati djeci koja nisu navršila 12 godina.

Djeci je potrebno davati samo pročišćene puhove

Recepti za zdravlje od ljekovite biljke puha

Infuzija od sirove ljuske za hipertenziju

U šerpu koja liči na lonac stavite šerpu, ulijte hladnu vodu, stavite na šporet i prokuhajte. Zatim trim na podu dvije godine. Poklon se može kuvati sa školjkama, nema potrebe da ih čistite. Nakon što prokuva smjesu, ohladite i procijedite. Morate ga piti u malim porcijama od sto mililitara. Potrebno je da ga uzimate najmanje dva dana, zatim napravite petodnevnu pauzu i ponovite kurs ako je potrebno.

Video: Kako skuhati proizvod u škripcu?

Domaći lijekovi za kašalj i bronhitis

U šerpu stavite 50 g sirovog puha, dodajte 200 ml vode i prokuhajte. Zatim ostavite sir da se kuva na laganoj vatri. Kada treći deo smese provri, sklonite je sa šporeta, ohladite, procedite i dodajte po dve kašike tri puta dnevno.

Infuzija za smanjenje nivoa šećera u krvi

Sada je potrebno uzeti tikvice, isprati ih, staviti termosicu u stražnji dio prostora za pripremu, napuniti litrom vruća voda(Bolje je posipati prskanjem). Preskočite sir za noć, a infuzije koje se nalaze u njemu procijedite. Pripreme se moraju započeti prije i poslije ježa. Ispijanje takvog napitka može trajati dvije godine. Zašto se ustručavati da napravite pauzu upravo od ovog termina. Nakon toga imate pravo da pohađate tri kursa.

Recept za jačanje imuniteta

Neophodno je da oni koji su naivni u srcu uzmu jednu kašičicu pinjola i pojedu ih sa istom količinom meda i limunovog soka. Današnji dan može biti sirim i pročišćen.

Sonyashnikov's nasinnya korisna za odrasle i djecu. Lasochkas će vam pomoći da se nosite s raznim tegobama, poboljšate svoje zdravlje i ojačate imunološki sistem. Glavobolja je pridržavati se normalnih životnih standarda i ne pretjerivati. Ako ne želite da si uništite život, posavjetujte se sa ljekarom i budite svjesni kontraindikacija.

Danas se puh i lubenica vekovima koriste u medicini. Sada dodajte puno mikro- i makroelemenata, bogatih cinkom i esencijalnim masnim kiselinama. Smrad vam može biti nezaobilazna pomoć kada se kupate ili razbolite. scilikointestinalni trakt, kardiovaskularni sistem, sehostatsko područje i još mnogo toga. Ova knjiga će biti vrijedan pratilac svim ovim znanjima, sadržavajući sve relevantne informacije za vaše zdravlje.

Hemijsko skladište puha i lubenice

Dodajte puha, prekrijte lushpinnom i malo prirodne konzervirane hrane. U protekla tri sata naš vrijedni magacin nije podvrgnut promjenama i očuvan je u izvornom izgledu. Liječnici koji se opskrbe lubenicom i puhom uključuju komponente podložne oksidaciji, poput vitamina i drugih biološki aktivnih tvari, što je još važnije za očuvanje ciljnih autoriteta.

Terapeutski efekat u životnoj sredini povezan je sa osobenostima njegovog hemijskog sastava.

List puha sadrži karoten, smole, flavonoide, saponine, organske kiseline, holin, cvjetovi sadrže flavonski glikozid, antocijanine, holin, betain, hidratne kiseline, fenol ugljične kiseline i alkohole, a biljka sadrži masne kiseline, ugljikohidrate, fitin, , karotenoidi, fosfolipidi, limunska i vinska kiselina

Smeće se sastoji od kože (17% mase), pulpe – 73% i mesa – 10%. Naša lubenica sadrži do 6,3% vode, azotna jedinjenja 27,4%, tikvice, skrob i pentozane 11%, celulozu 14,8%.

Sada pomiješajte do 50% masne kiseline, što uključuje gliceride kiselina: linolenske (do 45%), oleinske (do 25%), palmitinske i stearinske (oko 30%); fitosteroli – kukurbitol, smolasta smola, koja sadrži oksicerotinsku kiselinu; organske kiseline; vitamini C, B (do 0,2 mg/%); karotenoidi i karoten odjednom – 20 mg/%, proteinske supstance – do 15%. Pulpa ploda sadrži elatericin A; Krastavac (4 do 11%), vitamin C (8 mg/%), B1, B2, nikotinska kiselina. Listovi sadrže vitamin C (do 620 mg/%). Cvjetovi sadrže bobice (flavonoide, karotenoide). Sveže voće lubenice sadrži karoten.

Zalihe trenutno uključuju: otprilike 20-25% biljnih proteina visokog prinosa koji sadrže sve esencijalne aminokiseline, uključujući metionin. Treba napomenuti da je u grašku umjesto metionina na 100 g proizvoda to više nego kod većine graška. Da, da volosk peas Metionina ima oko 306 mg, u lješnjacima – 162 mg, au nasini – oko 390 mg. Sadrži masti, nezasićene masne kiseline, vitamine (A, E, D, grupa B), kao i magnezijum, pljuvačku, kalcijum, kalijum, cink.

Bilki

Da biste u potpunosti shvatili značaj proteina u prirodi i živim ljudima, morate se sjetiti jedne od poznatih riječi Friedricha Engelsa: „Živjeti je način hranjenja proteinskih tijela“. Sami proteini čine osnovu protoplazme i rastu svuda tokom života, bez obzira na oblik njihove organizacije. Sljedeće moći organizama su povezane s proteinima, kao što su nagrizanje, pijesak, snaga, reprodukcija, brzina, jetkanje, itd. Proteini će se praviti od aminokiselina, zbog čega će se i praviti. Raznolikost proteina je još veća. Svaki od njih karakterizira njegova sekvenca aminokiselina. Proteini mogu biti jednostavni (savijeni samo od aminokiselina) ili složeni. Prostim proteinima se dodaju albumen (albumin iz jaja), keratin za kosu, kože, perje kod ptica, kolagen kože, tetive kod ljudi. Preklopni proteini se savijaju iz proteina i ne-proteinskih dijelova koji su s njim povezani (hemoglobin, lipoproteini, itd.). Zbog ove funkcije, kojom se stvaraju proteini u tijelu, oni mogu biti strukturni (u skladištenju zdravog tkiva), transportni (u skladištenju hemoglobina), hemijski (stvaraju antitijela), kratkotrajni (u mesu ), skladištenje (mlijeko), hormoni, enzimi. i druge biološki aktivne supstance. Proteini su esencijalna komponenta hrane i čine 10-12% ukupne energije koja se uklanja iz hrane. Svi ljudski organi i tkiva biće napravljeni od proteina. Sami proteini jesu neophodno mentalno da rastu i održavaju svoj integritet.

Stavimo brojeve umjesto proteina kod ljudi (tabela 1).

Tabela 1. Mjesto proteina u ljudskom tijelu

Utvrđeno je da isključivanje proteina iz ishrane dovodi do značajnog povećanja rasta i uginuća eksperimentalnih životinja. Kada stignu u tijelo, proteini se razlažu enzimima (biološki aktivnim tvarima) biljnih sokova u aminokiseline. Smrad se upija u krv i dopire do svih organa i tkiva. Ovdje se od aminokiselina koje dolaze iz kože stvaraju proteini karakteristični za ljudski organizam. Potrebe za hranom za ljudskim proteinima su 80 - 150 rubalja. Potreba za ovim govorima mora ležati usred dokaza fizičkih želja i aktivnosti života. Budući da se proteini nalaze u velikim količinama, njihov višak se pretvara u masti i ugljikohidrate.

Amino kiseline

Mogu biti nezamjenjivi ili zamjenjivi. Zamjenske aminokiseline mogu se sintetizirati u tijelu iz drugih sireva. Esencijalne aminokiseline se ne mogu pripremiti iz drugih komponenti ježa. Smrad je obov'yazkovo kriv što dolazi od ježa. Znamo sve esencijalne aminokiseline. Uravnoteženom ishranom možete održati kompletan skup esencijalnih aminokiselina. Kao rezultat ovog nedostatka, funkcionisanje nervnog sistema i mozga je uništeno.

Esencijalne aminokiseline, koje ulaze u skladište proteina, sintetiziraju se u tijelu za sintezu proteina u organima i tkivima, enzima i drugih biološki aktivnih tvari.

Metionin

Do najvažnijih prehrambenih zglobova. Ima važnu ulogu u aktivnosti nervnog sistema, transportuje masnoće iz jetre i ima efikasnu antitoksičnu funkciju. Vino se ne sintetiše (ne stvara) u organizmu i spada u grupu esencijalnih aminokiselina. Metionin u skladištenju proteina (čvrstih i biljnih) učestvuje u ovim važnim metaboličkim procesima. Sve do jedne od glavnih bioloških sinteza uključuje stvaranje adrenalina. Adrenalin je biološki aktivna supstanca koja osigurava privrženost umovima svijeta. U vrijeme stresa, sam adrenalin povećava arterijski tlak, temperaturu i brzinu pulsa. Sve to omogućava tijelu da živi u nevinim umovima, nakratko prijeteći životu. Osim u sintezi adrenalina, metionin igra važnu ulogu u stvaranju kreatina, nukleinskih kiselina, kolagena i drugih važnih proteina. Aktivira proizvodnju enzima, državnih hormona i aktivira vitamin B12. Metionin ima oblik nerazrušenih esencijalnih metala, kao što su olovo, živa, kadmijum. Ona ih “otkriva” i vezuje, a onda se svjetlost oslobađa bez štete. Metionin štiti tijelo od priliva na mnogo načina. hemijski proizvodi, šta uliti vazduhom (pušenje, izduvni gasovi, velike doze toksičnih lekova), i boriti se protiv unutrašnjih faktora koji iritiraju (kod vaginalne toksikoze, reumatoidnog artritisa). Kao snažan antioksidans, veže slobodne radikale. Teško je patiti od punih bolesti, radioaktivnog trovanja. Metionin igra važnu ulogu u metabolizmu masti. Tako se pod ovom infuzijom normalizuje metabolizam lipida, sprečavajući nakupljanje masti u jetri. Obnavljanje ćelija i tkiva jetre nakon ozljede također se održava metioninom. Efekat vezivanja histamina proučava se u medicini za liječenu šizofreniju i druge bolesti centralnog nervnog sistema. Yogo vikorystvuyut sportiste nakon snažnog treninga. I ovdje se mnogo brže prolazi kroz obnovu, a mesnata slabost nestaje.

Metionin igra važnu ulogu u procesima rasta noktiju, rasta kose, podrezivanja kože i zdravog izgleda.

Ako u organizmu nema dovoljno metionina, dolazi do oštećenja vibracione mreže i razvoja plakova.

Njegova upotreba se preporučuje za takve patologije kao što su gojaznost, bolesti jetre (ciroza jetre, hepatitis), dijabetes, bolesti nervnog sistema (Alchajmerova bolest, alkoholizam, Parkinsonova bolest, multipla skleroza, sindrom hroničnog povraćanja), reumatoidni artritis, osteo. Osim toga, neophodan je za kožu u ranoj dobi, lomljive i pohabane nokte i loš rast kose.

Nezasićene masne kiseline

Značajnu količinu suhe tečnosti koju mogu sadržavati masne kiseline čine nezasićene masne kiseline (linolna, oleinska, palmitinska, stearinska itd.). Očigledno, nezasićene masne kiseline pomažu u normalizaciji metabolizma kolesterola. Miris značajno snižava nivo holesterola. To može biti zbog činjenice da je žestoka aktivnost u porastu.

Nezasićene masne kiseline, kada se nedovoljno unose u organizam, dovode do povećanja prodiranja zidova krvnih žila i smanjenja njihove labavosti. Smrad direktno utiče na potenciju oralnog delovanja vitamina kao što su tiamin i askorbinska kiselina (vitamin C). Ljekari preporučuju da dijeta za pacijente koji pate od ateroskleroze u akušerskom sistemu uključuje zvučnu kiselinu. Treba reći da ako bolujete od ateroskleroze, to može biti ne manje od 30% ukupne količine masti koja određuje njihovu ishranu.

Vitamini

Vitamini su grupa male molekularne težine, raznolika hemijske prirode organska jedinjenja, fiziološki aktivna u malim količinama i koja igraju veliku ulogu u razmjeni govora.

Vitamini se sintetiziraju uglavnom u biljkama. Ljudi izvlače vitamine direktno iz biljaka i indirektno – kroz proizvode hrane, u kojima se vitamini mogu akumulirati iz biljaka tokom cijelog života stvorenja. U prisutnosti određenih vitamina (na primjer, grupe B), mikroflora kanala za žvakanje ljudi i životinja koje žvakaju igra ulogu. Kalciferoli se mogu sintetizirati u tijelu davanjem ultraljubičastog svjetla s provitaminom (7,8-dehidroholesterolom), koji se nalazi u sebumu. Kod starijih osoba može se u manjoj mjeri razviti nedostatak vitamina (hipovitaminoza, avitaminoza). Najčešći uzrok nedostatka je nizak nivo vitamina u ježevima. Osim toga, s patološkim promjenama u biljnom traktu, apsorpcija vitamina može biti poremećena. U velikom broju slučajeva hipovitaminozu uzrokuje povećana potreba organizma za vitaminima (na primjer, kod vaginoze, tireotoksikoze, groznice).

Vitamini igraju katalitičke funkcije u tijelu. Zajedno sa proteinima, smrad stvaraju enzimi i neophodne komponente ovih i drugih enzimskih reakcija. Ovo objašnjava veliku ulogu beznačajnih količina vitamina u metabolizmu govora.

Dovoljna količina vitamina u životu pospješuje kreativne procese u tijelu, apsorbira rastuća i obnovljena tkiva, olakšava optimalan tok metaboličkih procesa i podržava ih na ovom nivou. , ako moć tijela protiv neugodnog priliva faktora dowkill jako raste. Stoga je od velike praktične važnosti spriječiti nedostatak vitamina i obezbijediti tijelu optimalnu količinu vitamina.

Potrebe za vitaminima se povećavaju sa fizičkim stresom i neuropsihičkim stresom (tiamin, askorbinska i nikotinska kiselina), sa teškim pregrijavanjem i bolešću, koja je praćena visokom temperaturom (takođe u tiaminu, askorbinskoj i nikotinskoj kiselini), tokom rada u rudnicima i rudnicima ( askorbinska kiselina, tiamin, kalciferoli), uz infuziju toksičnih agenasa (u askorbinskoj kiselini, tiaminu itd.), u svijesti života u ekstremnoj noći (u askorbinskoj kiselini, tiaminu, riboflavi br, kalciferolima), pri uzimanju određenih lijekovi - sulfonamidi. Antibiotici koji potiskuju crijevnu mikrofloru mogu negativno utjecati na metabolizam vitamina.

Potrebe za vitaminima se povećavaju u različitim patološkim stanjima: kod zaraznih bolesti (na primjer, kod tuberkuloze, dizenterije, difterije, bruceloze, itd.), Endokrinih poremećaja, bolesti žljebnog kanala (moguće svakodnevna infuzija vitamina) i nakon hirurških operacija.

Ako kod ježa postoji nedostatak jednog ili drugog vitamina, poremeti se aktivnost enzimskog sistema i preuzima isti vitamin. Lagani nedostatak vitamina rezultira blagim umorom, smanjenom produktivnosti i smanjenim nivoom energije u tijelu, a period rasta rezultira kašnjenjem u fizičkom razvoju. Rana dijagnoza hipovitaminoze zbog nespecifičnosti njihovih simptoma je teška i ponekad zahtijeva korištenje posebnih metoda praćenja. Kod velikog nedostatka vitamina mogu se javiti manifestacije bolesti specifične za tip kože hipo- ili avitaminoze.

Iako su potrebe organizma za vitaminima male i iznose miligrame, nije ih lako zadovoljiti.

Kao i kod raznovrsne prehrane, ljudsko tijelo uklanja dovoljnu količinu vitamina, tako i kod jedne dijete ili kod ograničene prehrane zbog bolesti može doći do male količine jednog ili više Itaminoa (polihipovitaminoza).

Vitamini se dijele na vitamine koji smanjuju vodu - kao što su askorbinska kiselina i vitamini grupe B (tiamin, riboflavin, piridoksin, kobalamini, nikotinska kiselina, itd.) - i vitamine koji otapaju masti - retinol, kalciferoli, tokoferoli, filohis. noni

Tiamin(Vitamin B 1). Tiamin je aktivni dio koenzima kokarboksilaze. Što više ugljikohidrata ima, više se tiamina konzumira. Ekstrakt iz crijeva. Vidi se da mikroorganizmi oslobađaju brojne vitamine u crijeva. Međutim, neke od stolova su male i zahtijevaju stalnu njegu. Neophodno je zapamtiti da se ova mješavina lagano mijenja tokom termičke obrade ježa (kuhanog). Kada prokuha, prelijte vitaminski dio u čorbu. Možete ga sačuvati tako što ćete osušiti hranu i podmazati je. Ako nema dovoljno vitamina B1, njegov nedostatak se razvija kod alkoholičara, pacijenata dijabetes u krvi, tegobe skolio-intestinalnog trakta, kao i naknadno uzimanje raznih lijekova (posebno antibiotika).

Vitamin B1 igra važnu ulogu u metabolizmu ugljikohidrata, a također igra ulogu u transformaciji acetilholina, posrednika nervne stimulacije. To bi trebalo dovesti do povećanja vanjskih i sekretornih funkcija vulve. Ako postoji nedostatak tiamina, dolazi do nepravilnog sagorijevanja ugljikohidrata i nakupljanja ruvične i mliječne kiseline u tijelu, koje su produkti nepravilne razgradnje ugljikohidrata. Veliki nedostatak tiamina može dovesti do bolesti beri-beri (alimentarni polineuritis), što rezultira simptomima polineuritisa, umora, slabosti u nogama i nemogućnosti hodanja, a potom i paralize.

Kod B 1-hipovitaminoze, simptomi uključuju umor, probleme sa srcem, dispneju, loš apetit, zatvor i bolnost čireva pri palpaciji. Potražnja za tiaminom raste sa stresom u neuropsihičkoj aktivnosti, bukom i vibracijama, radom u vrućim radionicama, u dimovima i hladnoj klimi.

Narušene su i funkcije kardiovaskularnog sistema. Često se razvija srčana insuficijencija, koja je praćena tahikardijom, proširenjem srca i otokom. S druge strane, čuvajte se dispepsije.

Glavni izvor tiamina su proizvodi prerade žitarica i mahunarki. Posebno je bogat ljuskama i klicama žitarica i puha. Dodatni sastojci su džigerica, nirka, jaje i svinjetina. Tiamin je u izobilju sadržan u suhom pekarskom i pivskom kvascu.

Tiamin je otporan na kiselost i zagrijavanje. Kada se hljeb ispeče, neće se osloboditi više od 10-30% tiamina, a dodatak meda će pojačati njegovu razgradnju. Nedostatak tiamina može biti uzrokovan samo neracionalnom ishranom i nezdravom ishranom od najviših sorti pšenični hleb, klice testenine, griz, tikvice, polirani pirinač itd.

Potreba Dobovaya - 1,5-2,6 mg.

Ribaflavin(latinski flavus - "žuti") (vitamin B 2) ulazi u skladište enzima, učestvujući u razmjeni supstanci neophodnih u organizmu za sintezu proteina i masti, igra važnu ulogu u probavnom sistemu.

U skolio-intestinalnom traktu riboflavin se dobro apsorbuje, au značajnim količinama se deponuje u tkivima, vidljivim kao nikras.

Ako postoji nedostatak riboflavina, razvija se hiporiboflavinoza.

Najkarakterističniji simptom hiporiboflavinoze je heiloza, koja se manifestuje promenama na sluznici u ustima i susednim delovima kože, kao i pojavom promena na krilima nosa, iza ušiju, sa pojavom seboroični ekcem. Osim toga, čuvajte se glositisa (papile jezika su zaglađene, boja jezika je ljubičasta s plavičastom nijansom). Tada se razvijaju promjene na stranama očiju - fotofobija, dijareja, keratitis. Tipični vaskularni keratitis (širenje konjunktivalnih žila u blizini rožnice). Neki ljudi su oprezni u pogledu pretjeranog gubitka kose i oštećenja hematopoeze.

Najviše riboflavina je jetra, kiselo tijesto, srce, mliječna jaja, mahunarke, meso, žitarice, kaša, mlijeko, posebno bogato kvascem.

Potreba Dobovaya - 2,0-3,0 mg.

piridoksin ( vitamin B6). Ulazite u skladište koenzima, koji igraju značajnu ulogu u metabolizmu proteina i u mnogim procesima metabolizma dušika. Ljudi rijetko znaju za nedostatak vitamina B6. Može se javiti kod djece (čuvajte se tužbi, dermatitisa). Uz to, uzrok nedostatka vitamina B6 može biti liječenje antituberkuloznim lijekovima, koji inhibiraju sintezu peridoksalnog fosfata (razvija se periferni neuritis). Za to su krivi dermatitis neurotrofične prirode i poremećaj nervnog sistema. Umiješajte kvasac, žitarice, mahunarke, meso (džigericu i nirku), ribu, jaja, banane i povrće. Dobro je upiti biljni trakt. Način vivedennya - nirk. Dodatni zahtjevi su otprilike 2 mg.

Pantotenska kiselina(Vitamin B 5). Uđite u skladište koenzima, koji uključuju pretvaranje holina u acetilholin. S vremenom, osoba razvije periferni neuritis, pati od umora, poremećaja sna, glavobolje, dispeptičkih poremećaja, parestezija, bol od mesa. Ako dođe do kvara, poremećena je aktivnost štitne i supratireoidne žlijezde. Može se naći u širokom asortimanu grubih proizvoda, koji je poznat kao „posvuda“. Ima ga u izobilju u kvascu, zavjesama, kolačićima, nirki, jajima, haringi, mesu, karfiolu, ribljoj ikru. Sintetizira se crijevnom mikroflorom. Dobro je da se apsorbuje iz crevnog trakta. Gledano sa nepromijenjenim izgledom. Dodatna potreba je oko 10 mg.

Inozitol(Vitamin B 8). Uđite u skladište fosfolipida; igra važnu ulogu u normalizaciji metabolizma masti. Iz tog razloga, miševe karakterizira gubitak vida i oštećenje očnih jabučica. Da se odvija u bogatim proizvodima hrane i divljih šuma (u drizhdzh, nirkah, mozku, nasinni). Potreba Dobovaya - 1000-1500 mg.

Holin(Vitamin B 4). Glavni fiziološki značaj holina je lipotropan; Pred nama je masna jetra. Unesite prostor za skladištenje fosfolipida, koji je značajan za područje skladištenja masti. Može se sintetizirati metioninom, inače se sinteza uništava. Nalazi se u kuvanim i povrtarskim proizvodima, u velikim količinama, u kravama, mozgu, jetri, proizvodima od žitarica, kašama, mesu. Potreba Dobovaya - 250-600 mg.

Folna kiselina(Vitamin B 9). Neophodan u hematopoetskim procesima. Vremenom se kod ljudi razvija anemija. Ima ih više u kvascu, kolačićima, zelenim dijelovima povrća, svježem povrću (salate, spanać, paradajz, šargarepa), a manje u ribi i mliječnim proizvodima. Sintetiše ga mikroflora crijeva nekih ljudi, kako bi se zadovoljile potrebe organizma, zbog očiglednog nedostatka ovog vitamina u ishrani. Uz nedostatak folne kiseline razvija se makrocitna anemija, leukopenija, agranulocitoza, trombocitopenija, a zahvaćen je i biljni trakt (krivi su glositis, stomatitis, viraco gastritis, enteritis). Indicirano tokom proteinskog gladovanja ili uzimanja internih sulfa lekova.

Izvađen iz tankog crijeva. Velike količine se talože na šporetu i vide se kao nirks. Dodatna potreba je 0,2–0,4 mg.

Cijanokobalamin(Vitamin B 12). Neophodan za proces hematopoeze, formiranje epitelnih ćelija, funkcionisanje nervnog sistema, rast i proces regeneracije. Njegovim nedostatkom (povezanim sa patologijom skutuma i tankog crijeva) hematopoeza je poremećena i razvija se perniciozna anemija, a biljni trakt odmah strada (krv je svijetlo crvena, glatka, vrlo osjetljiva na hemikalije iv; na strani skutuma postoji atrofija sluzokože, ahilija) sistema (parestezija, bol, otežano hodanje). Stavite u jetru, meso, jaja, mleko. Nedostatak se izbjegava potpunim isključivanjem prehrambenih proizvoda iz prehrane. Natapanje vrši glava tankog crijeva. Velike količine se odlažu uz štednjak. Važno je vidjeti korov u travnatom traktu (posebno travu), kao i jazbine. Potreba Dobovaya - 0,003 mg.

Retinol(vitamin A). Ovaj vitamin pomaže rastućem tijelu. Osim toga, retinol je neophodan za održavanje normalnog stanja epitelnog tkiva i eliminaciju zomatozne purpure. Manje ga ima u prerađenoj hrani, kao što su provitamini (karoten) u divljoj hrani.

U slučaju nedostatka retinola u prisustvu ranih i specifičnih simptoma, dolazi do smanjenja adaptivnog kapaciteta oka i oštrog pada dnevnog vida - hemeralopije (kliničko sljepilo). Tipično zahvaćen epitelom sluznice i kože. To rezultira transformacijom različitih tipova epitela u multi-sferni skvamozni epitel. Proces nastanka će se nastaviti. Koža postaje suva, čuvajte se papuloznog osipa, perutanja, oticanja folikula dlake, hipokeratoze. U kasnijoj fazi A-avitaminoze razvija se suha rožnjača, kseroftalmija, što može dovesti do omekšavanja i nekroze - keratomalacije. U teškim napadima to može uzrokovati trajno sljepilo. Osim toga, izbjegava se oštećenje gornjih disajnih puteva, skolio-intestinalnog trakta i sehostatskog sistema.

Oštećenje bočnih strana kože i sluznih barijera zbog nedostatka vitamina A ublažava infekciju organizma, izazivajući razvoj upalnih procesa. Povećava se zacjeljivanje rana, njihova granulacija i epitelizacija. Kod A-avitaminoze se razvija i hipohromna anemija.

Prilikom uzimanja velikih doza retinola postojao je rizik od razvoja simptoma A-hipervitaminoze (iritacija kože, bolne ciste, povećanje jetre, itd.).

Najbogatiji retinolom rebra salo, jetra životinja i morske ribe, mlijeko i mliječni proizvodi, jaja.

Zeleni i narandžasti dijelovi biljke sadrže karoten koji se u tijelu pretvara u retinol. Crvena šargarepa, crvena paprika, spanać, zeleni grašak, zelena salata, lubenica, kajsije, hurmašice, paradajz, peršun, kiseljak, grašak i šišina su bogati karotenom. Priprema začinskog bilja od proizvoda napravljenih od topljive masti obogaćena je karotenom i retinolom.

Retinol, barem u manjoj mjeri, askorbinska kiselina, oksidira se kiselinom u zraku i pod djelovanjem puhova svjetlost. Takođe se razgrađuje sa gorčinom masti, kao što je top ulje. Karoten se najbolje čuva kada se povrće i voće suši u vakuumu, fermentira i u konzervama.

Vitamin A se upija u tanko crijevo, koje sadrži esencijalne bazalne kiseline. Ako dotok krvi izostane, može se razviti hipovitaminoza A. U značajnim količinama krv se taloži u jetri. Gledano kao nirk i crijeva.

Dodatna potreba za retinolom je 1,5 mg, za trudnice i majke – 2 mg.

Tocopherols(vitamin E). Tokoferoli, ili kako ih zovu, vitamin E, neophodna su potpora za integritet i funkciju membranskih struktura ćelija, mitohondrija i lizosoma. Učestvuju u procesima vezanim za reprodukcijsku funkciju, te igraju ulogu u normalizaciji i stimulaciji aktivnosti mesa. Osim toga, tokoferoli imaju antioksidativna svojstva. Štiti lipidne strukture od oksidacije od stvaranja aktivnih radikala koji inaktiviraju enzime, vitamine i polinezasićene masne kiseline, što može biti važno u razvoju ateroskleroze. Osim toga, vitamin E može imati negativan utjecaj na kožu.

Skolio-intestinalni trakt apsorbira otprilike polovinu vitamina E koji odlazi u želudac. Deponuje se u hipofizi, mišićno-koštanim žlijezdama, supraneuralnim žlijezdama i drugim organima. Vitamin E i produkte njegove transformacije možete vidjeti uz jetru i rezance. Vitamin E je toplotno stabilan.

Potreba u ishrani za odraslu osobu je 15-20 mg, za dijete - 0,5 na 1 kg tjelesne težine. Potrebno je povećati količinu vitamina u ishrani za veliku fizičku aktivnost, posebno za sportiste (do 100-200 mg). Vitamin E se nalazi u gotovo svim proizvodima iz grube hrane, a glavni element vitamina E je Roslyn's olies: sonyashnikova (60 mg na 100 g), kukurudzyana (148 mg), bavovnyana (90 mg). Višestruko manje vitamina E ima u jetri (6 mg), žutici (2 mg), vrhunsko ulje(3 mg), mleko (0,15 mg), svinjska mast (2 mg), mahunarke (4 mg), povrće (1,5-2 mg).

Znakovi nedostatka E-vitamina kod ljudi nisu pouzdano utvrđeni. Kod većeg broja životinja jasno je da kada postoji nedostatak vitamina E, spermatozoidi mužjaka su oštećeni (čak do tačke da postanu potpuno sterilni), a ženki je onemogućeno da seciraju fetus i placentu, što može dovesti do do momentalnog pobačaja. Osim toga, kod životinja postoji rizik od distrofije skeletnih mišića i miokarda, te mogućih promjena na štitnoj žlijezdi, jetri i centralnom nervnom sistemu.

Calciferoli(Vitamin D). Glavni značaj vitamina D leži u njegovim antirahitičnim moćima. Glavu stavite u masnu džigericu morske ribe i skuvajte jaja i u manjoj količini - mleko i kravlji puter i mlevenu junetinu. Važno je povećati vašu potrebu za vitaminima zbog dodatne sinteze u koži tokom insolacije. Nedostatak ultraljubičastog zračenja dolazi u obzir u glavama Sinoć u područjima sa umjerenom klimom tokom hladnog perioda, ako je tokom sata hodanja na otvorenom preko 90% površine tijela prekriveno toplom odjećom homo. U tim umovima potrebno je ozračiti ljude ultraljubičastim zračenjem, vikoryst komad dzherel Treba ih ukloniti ili u gotov proizvod primijeniti holekalciferol (vitamin D) u dozi od 500 IU po dozi. Djeci su posebno potrebni kalciferoli, kao i odraslima koji dugo borave u kanalizaciji, što isključuje mogućnost prirodne degradacije ultraljubičastim zračenjem (rudari, metro radnici itd.).

Infuzija vitamina D u metabolizam kalcija važna je za metabolizam kalcija. Jedan od najvažnijih efekata vitamina D je da pospešuje prodiranje kalcijuma i fosfora u crevni epitel. To će osigurati njihovu potrebnu koncentraciju u krvi. Osim toga, vitamin D reguliše mineralizaciju koštanog tkiva. Njegovim nedostatkom razvijaju se rahitis, osteomalacija i osteoporoza. Istovremeno, pod kontrolom vitamina D je proces mobilizacije kalcijuma iz koštanog tkiva, koji je takođe neophodan za stvaranje optimalnog rasta koštanog tkiva.

Veća važnost održavanja potrebnih koncentracija fosfata u tijelu omogućava vitaminu D da podstiče njegovu reapsorpciju u tubulima vitamina D.

Nedostatak vitamina D kod dece može dovesti do razvoja rahitisa (oštećene četkice, kičma i grudni koš mogu se deformisati, donji krajevi su često zakrivljeni, kasni se pojavljivanje zuba, javlja se hipotonija). Imam meso, to diže se zagalny rozvitok ditini).

Vitamin D se apsorbira u tankom crijevu. Limfa teče u jetru i u krvotok. Krvna plazma sadrži veze sa proteinima koje olakšavaju njen transport do različitih organa. Vitamin D se taloži u jetri, u sluzokoži tankog crijeva i drugim tkivima. Vitamin D i proizvodi njegovog metabolizma vidljivi su uglavnom u crijevima i u malom svijetu.

Riblja mast takođe pokazuje aktivnost D-vitamina.

Magnezijum. Jedan od glavnih mineralnih elemenata organizma, koji se skladišti u organizmu odrasle osobe do 20-30 godina, a glavni dio se nalazi u tijelu u nerazbijenom stanju.

Koncentracija ove bogate supstance u sredini ćelije (10-30 puta je veća od postkliničke sredine). Najviše magnezija nalazi se u ljudskim crvenim krvnim zrncima, kostima skeleta i zubima. Do 60% izvornog oblika magnezijuma nalazi se u ćelijama i krvnoj plazmi. Magnezijum aktivno učestvuje u metabolizmu koštanog tkiva zajedno sa kalcijumom. Uloga ovog elementa u aktivnosti nervnog sistema je velika. Aktivnost srca zavisi od koncentracije magnezijuma. Aktivnost crijeva i guma nemoguća je bez dovoljne količine jona magnezija. Više od 50% enzima sadrži magnezijum kao aktivni centar. U ovom slučaju, element je povezan s proteinima.

Nedostatak magnezija može dovesti do teških kliničkih manifestacija, uključujući povišeni pritisak i povećanje negativnih manifestacija menopauze kod žena. Sa smanjenjem razine magnezija, uočava se tremor u krvnim žilama i počinje stvaranje pjenastih naslaga na zidovima krvnih žila. Jež se pri pravilnoj njezi ne naseljava, trofični procesi kože su uništeni (krive su trofične infekcije. Magnezijum djeluje protiv napadaja i vazodilatacije. Glavni izvor magnezija je jež.

Zalizo

Prosječan kapacitet u tijelu odrasle osobe je 5-6 godina.

Zalizo- Glavni element svih oksidnih procesa u tijelu. Najveći dio (oko 60%) nalazi se u eritrocitima gdje se skladišti hemoglobin. Sam hemoglobin je odgovoran za respiratornu funkciju u tijelu. Dio salivacije uključuje isporuku kiseline u tkiva i organe i uklanjanje ugljičnog dioksida iz tkiva. Potvrđeno je da će se od 12 mg pljuvačke, koja ulazi u tijelo kroz kožu, apsorbirati samo 1 mg, a otopina 11 se odmah eliminira iz fecesa. Danas se mali broj crvenih krvnih zrnaca gubi kod ljudi i oslobađa, ali se većina njih gubi u tijelu i ne izlučuje se. Tijelo ima svoje izlučevine (depo). Normalni depo sadrži približno 1 g tečnosti. Međutim, u slučaju teške bolesti, volumen deponirane tekućine se povećava na 40 g, što može biti toksično. Mnogo veće širenje rezultiralo je nedostatkom tečnosti u tijelu. Posebno je često indiciran kod žena koje rastu, kao rezultat djelomične trudnoće, u postnatalnom periodu.

Krema hemoglobina nalazi se u mioglobinu - pigmentu mesa. Mioglobin daje kiselost mesnom tkivu. Uloga mioglobina je posebno važna za srčano tkivo. Tokom intenzivne fizičke aktivnosti, mioglobin štiti mesno tkivo od kiselog gladovanja (hipoksije).

Ističemo činjenicu da je beba popularna zbog velike ponude hrane. To znači da je majčino mlijeko često nedovoljno i ne može nadoknaditi nedostatak resursa vlage. Sve dok beba ne čeka, umjesto da uđe u majčino mlijeko, ona se normalno razvija. Sadrži poseban protein – feritin, koji se nalazi u slezeni, jetri i sluznici crijeva. Feritin u jetri odraslog čovjeka sadrži približno 70 mg enzima. Ovdje će biti potrošeno ako nije dovoljno da se sklonimo s puta.

Kalcijum. Neophodan ljudima danas u velikom broju. Ukupna težina čovjeka u tijelu odrasle osobe iznosi približno 1,5 kg. Dnevna doza je 20 g na 1 kg vagine za odrasle i 9 g na 1 kg vagine za novorođenčad. Većina kalcijuma u tijelu (99%) je strukturna komponenta skeleta. Uđite u skladište četkica, zuba i hrskavice. Nalazi se u krvnoj plazmi, organima i tkivima. Važno je napomenuti da je koncentracija kalcijuma u mediju u sredini izbočine, ispod postproktalne regije. Kako dan napreduje, razmjena kalcija postaje približno 700 mg. Prosječna doza za osobe srednjih godina je 800–1000 mg, za djecu – 1400 mg, za trudnice – 1500 mg, za trudnice – 1800–2000 mg. Kalcij aktivno učestvuje u procesima buđenja mišića i prenošenja impulsa do nervnog tkiva. Uvijek održavanjem potrebne koncentracije postiže se regulacija i održavanje optimalnog nivoa živčano-mišićnog tonusa. Ovaj element igra važnu ulogu u krvi iz grla. Tijelo pati od iznenadnih priliva dowkill (zagušenja), od zaraznih bolesti. Važno je da vaša koža apsorbuje kalcijum. Liječnici preporučuju da se smanji na čestice veličine ne veće od 20 mikrona. Apsorbovani kalcijum zavisi od nivoa hormona u telu. Ljekari kažu da nakon 40 godina života, gubitak kalcija iz koštanog tkiva napreduje. Ovaj proces je posebno izražen kod žena u postmenopauzi. Gubitak kalcija dovodi do razvoja osteoporoze. Četke postaju lomljive i često se lome zbog manjih ozljeda. Osim toga, razvija se iritacija, pojavljuje se ekcem, kosa postaje tanka i tanka i dolazi do gubitka krvi. Smanjen nivo života, zajedno s neuravnoteženom prehranom, također uzrokuje razvoj osteoporoze. Kada se nivo kalcijuma promeni na niži nivo od potrebnog, dolazi do poboljšanja kože i elastičnosti krvnih sudova. Treba reći da zajedno sa vitaminom C ovaj element učestvuje u sintezi kolagena.

Kalcij pomaže u očuvanju tjelesnih funkcija i ima antialergijski i umirujući učinak.

Kalijum. Ovaj element je poznat ljudima od 1807. godine. Od tog časa opisano je bogatstvo čudesnih moći. Neophodan je za svako živo biće. Dogovoreno je da se kalijum u ljudskom tijelu ne može zamijeniti nijednim drugim elementom. Njegov glavni dio nalazi se u šupljinama jetre i slezene. Aktivnost najvažnijih enzima je niska. Ukupna potreba za kalijem za odraslu osobu je otprilike 2-3 mg na 1 kg težine, a za dijete koje raste - 12-13 mg. A. E. Fersman je napisao: “Kalijum je osnova života.”

Kalijum je neophodan za funkcionisanje štitne žlezde jer su mu potrebni enzimi. Kada ovaj element nedostaje u organizmu, dolazi do smanjenja vitalnosti i niske učestalosti infekcija. Povećava se gojaznost, propadanje kože, lomljivost noktiju i kose. Kada postoji nedostatak kalijuma, postoji rizik od arterijskog pritiska, napadaja, umora, slabosti i apatije.

Cink. Potrebe novog ljudskog tijela su male. Međutim, kod nedostatka cinka indicirano je propadanje kože, noktiju i kose. Ako nedostatak cinka postane ozbiljan, vaša kosa može opadati.

Jedinstvenost hemijskog sastava i kombinacije elemenata implicira široku upotrebu u tradicionalnoj medicini.