Brašno lanene boje kalorija. Kemijski sastav i hranjiva vrijednost

LEN - biljka koja je vrlo vrijedna za čovječanstvo, zbog nje saznali smo kako stvoriti visokokvalitetne tkanine, proizvode lijekovi, držite se brašna i koristite u kuvanju. Sada je posteljina brašna posebno popularna.Budući da ima jedinstvena ljekovita svojstva. Izradite ovaj vrijedni proizvod u Rusiji, Ukrajini i drugim zemljama CIS-a.

Pomoću posteljine za brašno započete od vremena drevna Rusija, a zatim hleb pečeni kruh. Usput, trenutna generacija također ne može maziti mirisne peciva iz ove vrste brašna, jer ima zanimljiv ukus i kalorije mnogo manje od onog od pekarskih proizvoda iz pšeničnog brašna.

Kalorija lanenog brašna

Analiza 100 grama brašna lanenih sjemenki pokazala je da najjedniji u strukturi zauzimaju proteini, a u njemu nema mnogo masti i ugljikohidrata, oko 10%. Dakle, u 100 grama proizvoda oko 270 kilokalorija.

Sastav lanenog brašna

Ova raznolikost brašna smatra se skladišnim prostorijama i vitaminima, sadrži:

protein (otprilike 30-50%) - pada u ljudsko tijelo, lako se apsorbira i oslobađa od osjećaja gladi;

vlakna (manje od 30%) - pozitivan je učinak na probavni proces, čisti tijelo iz šljake;

Omega-6, omega-3 - masne kiseline koje moramo kontrolirati holesterol krvi;

elementi u tragovima - magnezijum, kalijum i drugi;

vitamini - predstavnici grupe B, kao i folna kiselina.

Prednosti i šteta posteljine brašna

Brašno iz sjemenki lana ima pozitivan učinak na funkcioniranje gotovo svih sistema našeg tijela. Pronalaženje u probavnog trakta supstance sadržane u njemu, aktivirajte rad gastrointestinalnog trakta, djeluju kao antioksidanti, uklanjaju štetne toksine i normaliziraju metabolizam.

Nakon korištenja brašna za posteljinu, rad kardiovaskularnog sistema značajno je poboljšan. To je zbog masnih kiselina i kalijuma, doprinose uništavanju holesterola i ojača zidove plovila. Stoga Lekari narodna medicina Preporučite pacijentima sa koronarnom srčanom bolešću i druge bolesti koje za odmorište od lanenih sjemenki.

Nutricionisti često odgovaraju ovom posteljinom u dijeti svojih pacijenata.. Kad osoba gubi na kilogramu, ograničava se u obroku, tijelo propušta vitamine i slabi, postajući ranjiv na djelovanje virusa i bakterija. Posteljino brašno može nadoknaditi nedostajuće korisne tvari, a ne dodavanje dodatnih kilograma, jer se smatra niskoaloričnim proizvodom.

Periodično morate dodati brašno iz lanenih sjemenki u svoj meni svake osobe kako biste spriječili onkološke bolesti. Budući da su Lignani, koji su u svom sastavu u mogućnosti da se bore sa povećanjem ćelija raka.

Da biste osjetili sva ova korisna svojstva proizvoda, morate ga ispravno odnijeti, pridržavati se doziranja i u protivnom možete naštetiti sebi. Predoziranje može dovesti do zatvorskog i drugih nuspojava.

Primjena u lijeku za kuhanje i posteljinu

U kuhanju je njegova upotreba prilično opsežna: dodana u peciva, kasice, kisine i druga jela. Neki kuhari čine majonezu iz ove sorte. Ispada da se nisko kalorira i uklapa se u mnoge salate.

Da biste samostalno pripremili mršav majonez, potrebna vam je mala količina lanenog brašna (oko 2 kašike. Kašike) izlijte 60 mililitara koji ključaju vodu i dobro promiješaju 0,5 cl. Sol, 1h.l šećer, 2 kašike Senf i 2 kašike. Limunov sok za davanje nazube. Svi ovi sastojci trebaju pobijediti i dodati suncokretovo ulje (130 ml).

Djeca mogu biti ćelave halvae od posteljine brašna. Za aromu i slatkoću u njemu sušene, grožđice ili šljiva. Ispada da je ukusno i, naravno, korisno.

U medicini u čistom obliku, brašno se praktično ne koristi. Za čišćenje tijela, ometati se kiselom pavlakom ili kefir i preuzeo tri sedmice. Obavezno pijte puno vode u sve vrijeme (najmanje 2 litre dnevno). Za prevenciju prehlade, ovaj proizvod u iznosu od 80 grama dodaje se u različita jela, omogućava vam da izbjegnete Orvi u periodu epidemije.

Uz pomoć brašna od lanenih sjemenki, takve bolesti se obrađuju:

kolitis;

disbakterioza;

bolesti gornjeg disajnog puteva;

dijabetes;

cistitis;

nefritis;

ostalo.

Posteljino brašno i u kozmetologiji pronašli su njegovu upotrebu, dodaje se različitim maski za lice.

Koliko je laneno brašno ( prosječna cijena Za 1 kg.)?

Moskva i Moskva

Slaveni su od davnina koristili takvu poljoprivrednu kulturu kao lane. Ima oko stotinu različite vrste lana. Najčešći laneni običan od njih, drugo naziv ove raznolikosti lanenog predenja.

Od lana je napravila pređa, a kasnije smo imali platnu tkaninu, što se smatra ne samo posebno izdržljivim, već i ekološki prihvatljivim. Lanena tkanina se navodno navikne na ovaj dan, samo laneni i bez sintetike uključe se u tkaninu.

Od lana, takođe su naučili da proizvode ulje i brašno. Posteljino brašno nije tako široko poznato kao pšenica ili raži. Ali to je posteljino brašno koje se smatra izvrsnim prehrambenim proizvodom i koristi se svuda u zdravom prehrambenom sistemu.

Posteljina od brašna proizvedeno od. U početku se sjemenke pročišćene i bruse. Lana sadrži puno ulja koji su takođe široko korišteni nutricionisti i ljekari za liječenje različitih bolesti. Dakle, nakon zrna lana od mora, rezultirajuća masa je odmašćena i dobiva. Tek nakon obrade odmašćivanja, korisno posteljino brašno je spremno za upotrebu.

Prednosti posteljine brašna

Možete cijeniti uslugu posteljine brašna i učiniti ga kod kuće. Kućni posteljina brašna smatra se najkorisnijom, jer Ne prelazi na stepen odmrzavanja. Ali samo da zadržim takvo brašno neće dugo raditi. Trgovina posteljina brašna pod pravim uvjetima skladištenja može vam poslužiti duže vrijeme, a domaći brašno je bolje koristiti odmah nakon kuhanja.

Posteljino brašno sadrži značajnu količinu vlakana i masnih kiselina, kao što su Omega-3 i Omega-6. Glavne i opipljive prednosti posteljine brašna za prehrambenu hranu su sadržaj biljnih proteina u njemu, koji je savršeno naučeno od strane ljudskog tijela.

Kao dio brašna posteljina, postoji veliki broj vitamina B1, B6 i B2, kao i neophodan za održavanje imunološki sistem Folna kiselina. Sastav lanenog brašna bogat je antioksidansima, kalijumu, cinkama i magnezijumu.

Ove tvari pomažu čistiti naše tijelo iz šljake i štetnih veza. Ljekari vjeruju da je dijeta zdrava ženski organizam Mora nužno uključivati \u200b\u200bjela od posteljine brašna. Fitoestrogeni su neophodne biološki aktivne tvari za žensku u velikim količinama sadržane su u posteljinom brašnu.

Prehrambena svojstva brašna posteljina manifestuju se u sadržaju velike količine ugljikohidrata koji pomažu u održavanju normalne težine i ne štete pacijentima. dijabetes. Posteljino brašno se može koristiti prilikom pekarskih pekarskih proizvoda kao neovisnog zasebnog sastojka, a možete miješati s brašnom druge vrste, na primjer, sa pšenicom.

Možete pripremiti palačinke, pite, lepinje ili kolače sa svim vrstama ispuna od posteljine brašna. Vaši proizvodi od lanenog brašna neće imati samo jedinstveni ukus, već i izvanredan korisna svojstva.

Laneno brašno Calorie 270 kcal

Energetska vrijednost lanenog brašna (omjer proteina, masti, ugljikohidrata - BZH).

Lyon je jedna od najstarijih kulturnih biljaka. I laneno brašno nedavno dobija popularnost. Dobija se od sjeckanog zelenog zelenog nakon pritiska na ulje, pravljenje praha kod kuće gotovo je nemoguće, jer malo je vjerovatno ručno stisnuti ulje. Vrijednost ovog proizvoda je teško precijeniti: pronašao je aplikaciju u kuhanju, ishrani, medicini i kozmetologiji.

Sastav proizvoda

Neophodan za zdravlje i izgled brašna od čovjeka posteljino hemijski sastav:

(30%) - prehrambena vlakna koja normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta i pročišćavaju tijelo od štetnog holesterola;
biljni protein (50%) bogat vrijednim aminokiselinama;
vitamini: A, E, B1, B2, B6 i B9;
minerali: i;
biljni ligna (fitoestrogeni) imaju antioksidans, antialergijski i antitumorski efekt.

Sve komponente brašna lako se apsorbiraju i pomažu glatkom radu tijela.

Kalorija i hranjiva vrijednost

U 100 g posteljine brašna sadrži 294,64 kcal (1233 kJ).

- 33,91 g (50% dnevne stope).
- 9,14 g (12%).
- 14,94 g (5%).

Proizvod različitih proizvođača može imati različitu vrijednost hrane (obično je razlika mala). To često ovisi o karakteristikama proizvodnje brašna.

Koje su koristi

Zahvaljujući jedinstvenom skupu korisnih tvari, teško je precijeniti učinak lanenog brašna na zdravlje, i odrasle i djecu. Posjeduje ista korisna svojstva kao sjemenke, samo bez ulja, što je oko 50% u sjeckanim žitaricama. Brašno osigurava biljni proteizam koji je posebno potreban tokom stroge prehrane.

Za odrasle

Posteljino brašno dobro djeluje na organizam odraslih:

Čisti od Štetne tvari Gastrointestinalni trakt, poboljšava funkcioniranje creva, brine se o crijevnom mikrofloru i pomaže korisnim tvarima da se apsorbiraju;
sprječava razvoj bolesti kardiovaskularnog sistema. Kalijum i omega kiselina brinu o stanju plovila i borbi;
aktivira metabolizam;
doprinosi boljem formiranju krvi;
ispunjava nedostatak vitamina i minerala;
normalizira funkcioniranje ženskih organa u različitim dobima: doprinosi uspješnoj koncepciji i štiti od bolesti, korisno je za vrijeme trudnoće i dojenja, u periodu Klimaqs, smanjuje njegove negativne manifestacije;
pruža terapijski i profilaktički učinak u muškim bolestima, povećava nivo testosterona;
to je prevencija raka.

Za djecu

Posteljina brašna, dodana u hranu za bebe, zasićuje te vitamine i minerale koji su toliko potrebni za rast i razvoj dječjeg tijela.

Pomaže mozgu djeteta da aktivno radi i razviju, čisti se iz toksina i pojačava crijevne peristalsis. Kada se pripremi, formira se sluz, koji obuhvata, umiruje, ima protuupalni učinak.

Ovaj je proizvod efikasan, siguran i ne uzrokuje ovisnost i iritaciju. Daje ga čak i djeci do godine.

Upotreba brašna

U prirodi puno korisni proizvodi Prehrana, ali ne svi imaju tako široku upotrebu poput posteljine brašna. Uzima se u hrani, tretira se iz različitih bolesti, zahvaljujući njoj, gubimo težinu i brinemo o njihovom izgledu.

U kuvanju

Brašno iz lanenih sjemenki nije samo vidljivo, već i ukusno. Često je sastojak raznolikosti disekcije, čineći ih vrijednijim za tijelo. U ovom slučaju povećati se nutritivna vrijednost, Hrana je ispunjena potrebni elementiNjen set aminokiselina bit će uravnotežen.
Posteljino brašno je primjenjivo prilikom kuhanja u sljedećim situacijama:

pečenje (, tijesto, palačinke, palačinke). Umjesto 10-20% bijelog brašna za posteljinu - gotovi ukusi bit će prekrasna smeđa nijansa i ugodan ukus;
zgušnjivač žele, supa i umaka;
punjenje i kasika, mršav jela (zamjene);
zamena kruha mrlja za kocke i kotlete;
prilikom kuhanja bilo koje kaše, laneni prah zamjenjuje 20-30% žitarice;
posteljina kaša: neophodna za ulcerativnu bolest i zatvor.

U dijetulogiju

Budući da prah posteljine sjemena normalizira proces metabolizma u tijelu, aktivno se koristi za mršavljenje. Ali ne biste trebali očekivati \u200b\u200bda će težina brzo smanjiti. Ovaj proizvod pročišćava tijelo, a rezultat je postepeno paljenje masti. Svojim dnevnim prijemom, prvi se rezultati mogu pojaviti za mjesec dana. Ako nema negativne reakcije tijela, tečaj može trajati 3 mjeseca i više s dva tjedna pauza.

Da li ste znali? Jedna od posebnih svojstava brašna lanenih sjemenki - apsorpcija vlage - povećava rok trajanja proizvoda pripremljenih iz nje. Na primjer, pečenje dugo se ne pogoršava.

Kako koristiti:

za početak možete postepeno dodati smeđe brašno u hranu, na primjer, posipajte salate i druga jela po njemu. Ovo će vam pomoći da se naviknete na svoj neobičan ukus;
odjednom zauzeti jednu kašiku brašna: miješajući ga u čašu slabog masti i pića umjesto jedne jedenje. Možete ga dodati na čašu topline vode (za ukus) da pijete prije spavanja;
kad se tijelo navikne, doza se udvostručuje i uzima brašno na jednoj kašici dva puta dnevno (ujutro i uveče).

Bitan! Maksimum dnevna stopa Lapnost lana za gubitak kilograma ne smije biti više od dvije kašike (50 g).

U lečenju

Posteljino brašno je efikasno sredstvo za prevenciju i liječenje mnogih bolesti.

Prevencija:

bubrežne bolesti (pijesak, kamenje, upala): 4 kašike posteljine u prahu umiješavaju u kipuću vodu (3 l), cool i pijte svaka dva sata tokom dva dana;
: 30 g brašna dnevno. Upozorava se formiranje ćelija raka i formiranje tumora;
: Razvoj klinčića krvi sprečava se, zidovi plovila su ojačani, holesterol u krvi se smanjuje, krvni pritisak i brzina otkucaja srca se normalizuje, rizik od srčanog udara je smanjen;
Gastrointestinalni trakt: čisti, sprečava upalne procese;
reumatizam, artritis, artroza: kosti i zglobovi su ojačani, njihovo stanje se poboljšava;
rak prostate.

Tretman:

borbene rukavice: 3 h. Fly prah kašike uzimaju jela;
zatvor, kolitis, gastritis, ulcerativna bolest: anestetika, umiruju, omotnice, ublažava upalu i djeluju kao laksativ;
problemi s kožom (piling, ekcem, dermatitis) i;
furuncules, fistula, chiri: brašno ili zakovani šljunčani šljunkom s kipućom vodom, tako da ispada kasu, sipajte u posteljinu i napravite oznaku na formiranje na koži do potpunog hlađenja;
anestezija zubne boli, boli u trbuhu, reumatsko i neuralgično bol (recept je isti);
muške bolesti: akutni oblik prostatitisa, impotencije;
Ženske bolesti: Postoperativna restauracija funkcioniranja genitalnih organa, jačanje imuniteta nakon isporuke;
reumatoidni artritis, ateroskleroza;
upala bubrega i mjehura;
respiratorne bolesti: djeluje kao ekspektan i protiv upalnog sredstva.

Bitan! Glavni efekat lanenog praha čisti se tijelo. Stoga, tokom prijema tog, potrebno je popiti dovoljno vode.

U kozmetičkoj

Posteljina u prahu pomlađivanje, protuupalno i obnavljanje Efekat. Stoga je dio mnogih kozmetike: maske, scribIcs, tonic. Koriste se za čišćenje lica i blagotvorno utječu na kožu: pore su očišćene i sužene, ukidaju bore, ten je usklađen i izbijeljen, cirkulacija krvi se poboljšava. Koža postaje glatka, elastična, baršunasta, izgleda zdravo i mlado. Takva kozmetika odgovaraju svim vrstama kože.

Linenska maska Možete se pripremiti: prah (1 kašika. L.) Sipajte kipuću vodu (1/2 čaša), možete dodati, dajte cool i nanesite na lice 20-25 minuta. Maske trebaju biti napravljene 1-2 puta sedmično prije spavanja. Ako su pravilno pripremljeni, djeluju gotovo odmah.

Postoje li kontraindikacije

Kao i svaki drugi koristan proizvod, laneni prah ne može jesti sve. Kontraindiciran je u prisustvu:

netolerancija na tijelo;
kamenje u bubrezima i mjehurić Harsle.

Na paketima s brašnom često pišu da nema kontraindikata. Ipak, prije nego što započnete početi redovno primjenjujte ovaj proizvod, vrijedno je savjetovati sa ljekarom da ne naštetite svom zdravlju.

Dok brašno od lana nije toliko popularno za zamjenu pšenice. Ali ako svaki dan postepeno ga koristimo zajedno sa glavnim proizvodima, to će donijeti neprocjenjivu korist za cijelo tijelo.

Posteljino brašno, u kojem je kalorijski sadržaj od kojih je 270 kcal na 100 g, u odnosu na bilo koji drugi, bilo da pšenica ili raže, sadrži manju količinu kalorija i mnogo korisnih elemenata i vitamina. Štaviše, sve ovo bogatstvo sadržano je u lako prihvatljivom obliku, što ga čini vrijednim prehrambenim proizvodima.

Gdje se nanosi lena

Lanen koristi čovječanstvo više od četiri hiljade godina. Prije svega, i povrtne sirovine za proizvodnju veličanstvenog platna, iz kojih šivaju odjeću. Također iz sjemenki proizvodi ulje, koje se koristi u hrani. Od ostataka spina, brašno se koristilo kao dodatak prilikom pečenja hljeba ili kao nezavisne komponente.

Danas se proizvodi za preradu lana u kuhanju, uglavnom se koriste, uglavnom u terapeutske svrhe, kao i kao sredstvo za čišćenje tijela i izvora niza korisnih tvari i vitamina. Ali nedavno se prioriteti mijenjaju. Veća pažnja izvlači se na ekološki prihvatljive proizvode koje čovječanstvo koristi hiljade godina.

Šta je laneno brašno

Za proizvodnju ovog proizvoda trebat će se sjeme lana od kojih će se ulje prethodno pritisnuti. Brašno iz samih sjemena također je vrlo koristan proizvod, ali ne podliježe dugoročnom skladištu zbog velikog sadržaja ulja. Stoga nije baš pogodan za gubitak kilograma. To je preliminarni izraz koji smanjuje sadržaj kalorija lanenog brašna i povećava njegovu pohranu.

Koristi se i u terapijskim svrhama i za kuhanje posuđa, doda se prilikom pečenja hljeba i bika. U ovom slučaju možete biti sigurni da se neće brinuti već dugo. Posteljina brašna s mekim, blago slatkim ukusom ne posjeduje nikakav karakterističan miris. Ali u cjelini će primjetno obogativati \u200b\u200bpečenje.

Šta je korisno brašno od lanenih sjemenki?

Bićemo iskreni, nije primio takvu popularnost i distribuciju, poput brašna od pšenične žitarice, pa čak i raž, što ima visoku kaloričnost, koja dovodi do brzog zasićenosti. Ali danas ovaj proizvod od lanenog sjemena zauzima časno mjesto u sustavu zdrave i dijetne hrane upravo zbog niskog kaloričnog sadržaja i prisutnosti velike količine korisnih tvari.

U liječenju mnogih bolesti koriste se sjemenke, brašno i laneno ulje. Ovi proizvodi koji se široko koriste u kozmetologiji. U prehrani za postizanje uravnotežene težine koristi se samo posteljino brašno, njegov sadržaj kalorija iznosi 270 kcal na 100 g.

Šta je deo

Ne mogu se svi hvaliti znanjem o korisnom svojstvima lanenog brašna i gdje se koristi. A ovdje kuhanje nije jedino područje u kojem se primjenjuje ovaj proizvod. Svodi odličnu zdravstvenu korist i obdaren je zaista jedinstvenim hemijskim sastavom, što uključuje:

Vitamini grupe B je u 1, 2, u 6; kao i A, E.
Organizacija potrebna mikroelementa: magnezijum, kalijum, hrom, cink, bakar, natrijum.
Ugljikohidrati. Osigurati očuvanje uravnotežene težine, nisu opasni za pacijente sa oštećenim metabolizmom. Njihov broj može dostići 40% ukupnog kompozicije.
Biljni protein. Sadrži se u iznosu od do 25% ukupne mase, što premašuje prisustvo ovog elementa u mahunarki. La nije moguće uporediti samo s soje, jer je njihova kompozicija aminokiselina vrlo slična.
Celuloza. Pomaže u pročišćavanju tijela iz šljaka i osigurati normalan rad gastrointestinalnog načina.
Nezasićene masne kiseline Omega-6, Omega-3, Omega-9. Dobri antioksidanti. Mogu se sadržavati u brašno na 5% od ukupne mase.

U kojim slučajevima pomaže

Za čišćenje tijela, laneno brašno se koristi prilično često, što pomaže u poboljšanju, uspostavljanju rada važnih organa. Pozitivan uticaj Brašno ima za funkcioniranje gastrointestinalnih organa, normaliziranje svih funkcija. Prehrambena vlakna imaju blagotvoran učinak na metabolizam, a gluten povećava crijevne peristalsis. Nezasićene masne kiseline obogaćuju mikrofloru želuca i crijeva, podstičući koordinirani posao.

Posteljina brašna se bori sa formiranjem i povećanjem ćelija raka, što je omogućilo da je primijeni za sprečavanje onkoloških bolesti. Poznato je da Lignas sadrže grupu biljnih fenolnih spojeva koji su u stanju spriječiti pojavu i razvoj raka dojke, prostate, osteoporoze, kao i SCC bolesti.

Nisko kalorično posteljino brašno, njegov jedinstveni sastav, poboljšava rad i doprinosi čišćenju gastrointestinalnog trakta. Sve to karakterizira kao dobar proizvod za gubitak kilograma. Gubitak težine i čišćenje šljaka tijela doprinosi stabilizaciji metabolizma i omogućava vam uspješno borbu protiv dijabetesa.

Priprema jela za lanene vele: Prednosti i šteta

Kako napraviti koja je posuđe za kuhanje iz ovog proizvoda najčešće postavljana pitanja. Prva stvar od lanenog brašna koristi se kao dodatak prilikom pečenja palačinki, palačinki, kolačića, kolačića. Dat će pečenje ugodno zlatno-smeđe nijanse. Sa prženjem, kitlet ili riba mogu se koristiti za kruh, umjesto krekera.

Možete i dodati laneno brašno tokom kuvanja kaše, raznih kolačića, pri kuhanju umaka na mesna jela. Sa kuhanjem žele na 1 litru vode zaspimo tri kašike tablice posteljine brašna, zapanjuju se. Nakon otkupljanja vode, dodajte do pet kašika bilo kojeg džem, limun zešt, narandžaste boje. Mogu doći i cimet ili vanilin. Nakon ključanja smjese uklanjamo ga i stavljamo cool.

Uz veliku njegu morate preuzeti prijem posteljine brašna onima koji imaju kamenje u bubrezima ili u žučnim kanalima. Ovdje je potrebno savjetovati sa ljekarom. Čišćenje tijela može izazvati pokret kamenja u bubrezima ili užurbanim mjehurićima. Izbjegavajte da prijem slijedi pojedinačno netoleranciju na proizvod.

Očistite crevo

Da bi tijelo radilo harrily i glatko, gastrointestinalni trakt treba redovno izlagati čišćenju. Posteljino brašno za to je vrlo efikasno sredstvo koje će pomoći u održavanju normalne države dugi niz godina, podložno redovnoj primjeni ovog postupka. Akumulirana sluz i šljaka uklanjaju se, uprkos činjenici da crijevne mikroflore ostaje oštećeno.

Za čišćenje treba nam posteljina brašna, kefir ili pavlaka. Ako je čišćenje usmjereno i mršavljenje, tada se Kefir primjenjuje slab masnoća. Nije potrebno nadati se da će rezultat biti trenutni. Mora se imati na umu da osoba nakuplja šljake i masti dugi niz godina, tako da ne naštete tijelu, čišćenje treba biti oprezno i \u200b\u200bprirodno.

Kako napraviti posteljinu brašno sa kefirom? Proces, u principu, nije komplikovan. Za čišćenje pročišćavanja, 100-150 grama KEFIR-a bit će potrebno svakodnevno i 1-tjedan 1 kašika blagovaonice od lanenih sjemenki, 2 tjedna - 2 kašike, 3. tjedna - 3 kašike. Uzimanje Kefira pomiješanog s posteljinom brašna mora biti 1 put dnevno. Najbolje je to učiniti ujutro umjesto doručka. Obavezno povećajte unos vode u dvije litre.

Kao što vidite, sve je jednostavno. Najvažnije je ispuniti tečaj do kraja i rezultat vas neće usporiti na iznenađenje gubitka kilograma, čistom i elastičnom kožom, jakim noktima i blistavim kosom. Poželjno je tijekom pročišćavanja da se maske naprave iz kašike posteljine brašna i dvije kašike pavlake, koja se nanosi na područje lica, vrata i dekolta.

Danas sve više dobiva popularnost pravilna ishrana. Hrana ne bi trebala pružiti samo potrebni dnevni sadržaj kalorija, već i tijelo pruža korisne tvari koje doprinose njegovom čišćenju, poboljšanju i pravilnom radu. Jedan od ovih korisnih proizvoda je lano brašno.

Oni koji gledaju hranu, prije svega preporučuju da odbijaju bijelu pšenično brašnone sadrže nikakve korisne tvari, ali istovremeno vrlo kalorie. Posteljina brašna, naprotiv, ne preopterećuje kalorije, ali ima jedinstven sastav i svojstva. Medicinske studije su pokazale da laneno brašno utiče na gastrointestinalni trakt, prije svega normalizira rad creva. Stoga su ljudi počeli da ga koriste za pročišćavanje tijela i mršavljenja. Nedavno je počelo primijeniti u kozmetologiji, jer je posteljina brašna bila sposobna za poboljšanje stanja kože i kose.

Sastav lanenog brašna

Posteljina sjemena koristi za proizvodnju posteljine brašna: mljeve se na stanje praha, a zatim odmašćen. Činjenica da laneno brašno ne sadrži ulje, omogućava mu da duže sačuva blagotvorna svojstva i čini ga proizvodom jedinstvenim niskim kalorijama.

Posteljino brašno bogato je biljnim proteinima. Svi koji nastoje smršaviti je važan za nadgledanje količine proteina koji ulazi u tijelo s hranom. Upotreba životinjskog proteina obično je ograničena narad borbe sa visokim kaloričnim hranom i holesterolom. Stoga je potrebno koristiti više hrane koja sadrži biljne proteine. Proteini je Malokalorien, tijelo provodi puno energije na njegovoj probavi, dok je protein potreban za normalno funkcioniranje tijela, rast i obnavljanje mišića, proizvodnju aminokiselina i hormona.

U posteljinom brašnu, potrebna osoba sadrži MAN elemente u tragovima: kalijum, magnezijum, cink i folna kiselina. Nedostatak ovih elemenata u tragovima ne utječe na rad unutrašnjih organa, a to se već odražava na izgled, stanje kože i težine.

Posteljino brašno sadrži polinezaturirane omega-6 i omega-9 kiseline. Doprinose uklanjanju zasićenih masti koji ulaze u tijelo, na primjer, kada koristite meso i puter. To ne vodi samo gubitak kilograma, već i do smanjenja nivoa holesterola.

Antioksidanti uključeni u laneno brašno su poznati po korisnim svojstvima. Antioksidanti poboljšavaju stanje čitavog organizma, normaliziraju crijevnu mikrofloru, čak usporavaju starenje kože stalnom upotrebom.

Takođe, sastav posteljine je uključen gruba vlakna koja, poput četke, pročišćavaju crijeva, što izvodi nepotreban organizam tvari.

Pa, konačno, u posteljinom brašna sadrži ligane - fitoestrogeni koji ometaju rast ćelija raka.

Dakle, posteljina brašna je prirodni proizvod koji ima jedinstven sastav i svojstva, korisna ne samo ono što želi smršavjeti, ali i svima koji se brinu o zdravlju.

Prednosti i svojstva lanenog brašna

U posteljinom brašna nema suvišnih ugljikohidrata. Stoga oni koji sanjaju gubitak kilograma i istovremeno ne mogu napustiti pečenje, može se savjetovati da zamijeni pšenično brašno na posteljinu. Možete ih pomiješati u različitim proporcijama kako bi se peciva dobila ne samo ukusna, već i korisna. Činjenica je da proizvodi pšeničnog brašna sadrže do kvara sa jednostavnim ugljikohidratima. I svaka molekula jednostavnog ugljikohidrata, tijelo se pretvara u dvije masne molekule. Posteljino brašno koje sadrži minimalan iznos Ugljikohidrati sprečavaju pojavu ovog multiplikatorskog učinka, doprinoseći gubitku kilograma.

Pored toga, platna sluz sadržana u posteljinom brašna vrlo je korisna za cijeli probavni sistem. Kombinacija platnene sluzi i prehrambenih vlakana omogućava lanalno brašno da lagano pročisti crijeva. I nema gubitka kilograma nemoguć bez odgovarajuće crijevne operacije.

Zahvaljujući tim osnovnim svojstvima, laneni brašno doprinosi gubitku kilograma u dva smjera: pročišćavanje tijela i smanjenja kalorijske hrane.

Posteljino brašno za mršavljenje

Posteljino brašno treba koristiti kao dijetalni proizvod, uključujući i njegova svakodnevna dijeta. To će omogućiti smršavjeti, bez prigušivanja tijela potrebnih tvari i obogaćuje korisno. Evo uzornog plana ishrane za dan:

Doručak: 4 stola. Kašike od lanenog brašna poudaju 4 stola. Kašike kipuće vode, inzistiraju na 10 minuta. Možete dodati krušku ili jabuku nasjeckanu u male kocke ili se ohlade na rešetku.

Ručak: Salata od narančaste i šargarepe (narančasta reza u kockice, maršira mrkvu na grateru, napunite laneno ulje). Možete pojesti komad cijelog zrna hljeba, grubo brašno ili laneno brašno.

Večera: Supa od povrća, kuhana bez ulja i pečena. Pored toga - 200g bilo kojeg kuhanog mesa.

Popodnevna osoba: Čaša skim kefira sa 1 žličicom lanenog brašna.

Večera: Riba od 200g kuhana za par može se hraniti limunovim sokom.

Ovo je uravnotežena prehrana koja pomaže u gubitku kilograma bez štete zdravlju.

Posteljina brašna sa kefirom

Posteljina brašna sa Kefirom - efikasan lijek za čišćenje crijeva i normalizacije njegove mikroflore. Pomaže u povučenju svih šljaka iz tijela i uspostaviti rad crijeva, a bez da je nemoguće smršaviti. Korisno je zamijeniti ovu smjesu ili doručak - odaberite opciju koju ste prikladniji. To će smanjiti sadržaj kalorija dnevne prehrane, doprinoseći gubitku kilograma. Brašno će nateći u Kefiru, tako da nećete osećati glad. Evo programa čišćenja dizajniran za tri tjedna:

Ubuduće možete nastaviti koristiti Kefir sa posteljinom dnevno.

Posteljina brašna

Posteljina brašna pažljivo čisti, aktivira cirkulaciju krvi i doprinosi povećanju elastičnosti kože. Kada redovna upotreba usporava proces starenja. Najpogodnije je za suhu i zrelu kožu.

Možete napraviti maske, dodavanje meda, maslinovog ulja, esencijalnih ulja ili uljana rešenja vitamina, kefira ili kisele pavlake, mlijeka ili infuzije kamilice.

Također možete pripremiti meko sredstvo za pranje, dodavanje vode ili mliječnog seruma u posteljinu brašna, pogodan za vašu kožu esencijalna ulja.

Posteljina brašna osvježava ten lica, pružajući "efekt pepeljuga" - nakon što ćete izgledati svježe i odmarati se.

Posteljina brašna za kosu

Posteljino brašno može se koristiti kao sastojak za masku za kosu dodavanjem, na primjer, kefir i esencijalno ulje. Držite masku oko 20 minuta, a zatim isperite šamponom. Takva maska \u200b\u200bje pogodna za bilo koju vrstu kose. Ona omekšava kosu, čini ih glatkom i jačim. Uz stalnu upotrebu ubrzava rast kose.

Možete koristiti posteljinu brašno i za pranje glave umjesto šampona. Da biste to učinili, pomiješajte jedan čaj ili 1 kašiku brašna (ovisno o dužini kose) vodom, nanesite glavu i kosu na kožu, masažu i razbijajte. Kosa će biti lagana i sjajna.

Stoga je posteljina brašna jeftini prirodni agent, koji je u stanju mnogo sposobni. Posteljina brašna može se koristiti i za čišćenje crijeva i za gubitak kilograma i za ljepotu lica i kose. Pouzdajte prirodu, pokupite sredstva koja su pogodna za vas i budite lijepi!

P.S.: Biće nam drago ako je članak bio koristan za vas. Možete reći "hvala" svom autoru, pišući komentar ili jednostavno pritiskom na dugme sa omiljenom društvenom mrežom.