Najbolji red dana, a opet idealan red dana, koji vas uči. Kako napraviti raspored za dan kože u isto vrijeme, nemojte uništiti jogu Dnevna rutina za dan kože

Bez sumnje, imali ste prilike da se nosite sa jakim, voljnim, samonametnutim posebnostima, koje ste sami mogli da realizujete u raznim sferama gipkog života. Takve ljude obično nazivaju uspješnim.

Zašto je uspešan? Imate li više godina? Zar smrdi na fantastično bogatstvo, opušten pragmatizam i možda treba znanje?

Važno je preispitati ulogu rehabilitiranih službenika. I postoji još jedna stvar koja omogućava da ih vide sirijske mase, i da vam daju redosled dana uspješni ljudi.

Ciljevi i planovi

Mislim da je radni raspored uspješne osobe napisan bukvalno u sekundama, a najmanje uzbuđenje pred zvučnim režimom jednako je fijasku.

Spavanje, posao, priynyattya í̈zhi - sve je po rasporedu, i nema šanse u novom satu na sim'yu, sport je tako poseban zakhoplennya. Do tsomu ê smisao za pevanje Ali gledanje na takav način života je dosadno, zar ne?

Plan za dan uspješnih ljudi ne može majka ništa slično. Sve leže u individualnim karakteristikama karaktera i temperamenta osobe, njenim bioritmima, porodičnom životu, zvichoku, vrsti aktivnosti.

I što je još važnije, planove nećemo moći da vidimo, već ćemo ih zapisati u organizator i sveske. Važno je, što efikasnije, dan prije tog podsjetnika za jogu. Svi mi imamo velike prioritete u životu, za koje je potrebno voditi računa o satu naređenja dana uspješne osobe.

Pogledajmo zadnjicu, kako izgledaju grafikoni uspješnih ljudi

Mladi biznismen, po imenu Yogo Maxim, oglasio se rano, oko 5:00 ujutro. Pauza, kontrastni tuš, pregled lista za užinu. Brkovi su važni, a radi planiranog prije podneva.

Druga polovina dana posvećena je pregledu elektronske pošte, upoznavanju novih dokumenata, preuzimanju torbi dana i sastavljanju planova za sutra. Nakon robota, Maksim odmah požuri kući, ili će sustići porodično veče sa svitom te djece.

Dani vikenda ponovo su posvećeni porodici. U ponedjeljak se sve ponavlja za prvi ulog. Íêrarhija vrijednosti joge: tačan rozpodíl sat između robota i sim'êyu.

Marina, kao da počinje pesnikinju, bliže podne peva „Zagrli Morfeja“. Polako p'ê zeleni čaj, voleći pogled sa neba, rozmirkovuê o smislu života. Onda idemo na internet, pogledamo stranice vezane za nauku. Kílka razív na tizhden vídvíduê tečajeve kineskog filma i ići na masažu.

Pratsyuê Marina je samo jednom, ako je nathnennya, nezavisno u času završetka tog dana u danu. Štaviše, jednostavno nemam jasan razlog za posao i vikende. Čim se približi predstavljanje knjige Čergovog, zašto ne bacite glavu u robota u subotu uveče na nedelju dana?

Eye sim'ya - vidjeti psa Marfusha i akvarijske ribice. Slobodno vrijeme Marina provodi na koncertima, izložbama i noćnim klubovima.

Bez obzira na toliku različitost u načinu života i različitim prioritetima, ljudi mogu postići uspjeh i čvrsto stati na noge. Isnuyut duboko razumijevanje, yakí ob'êdnuyat njih.

Kako pravilno sastaviti raspored dana uspješne osobe

Nije dovoljno samo da nas majka u celini i da potpunije kontrolišete svoj život. Potrebno je znati više, kako biti plašljiv. Za takav događaj potrebno je vidjeti nekoliko minuta dobrog vremena, dobro razmisliti o pravom zadatku, zapisati rezultat sa učenikom.

Molim vas, dozvolite mi da vam pomognem:

Možete posvetiti jedno veče za svaki dan nekome, pa čak i kao raspored života možete upotpuniti sume, možete sabrati raspored za dan kože.

Osnovu za uspješnu aktivnost čovjeka čini aktivnost yoge Rozum i fizička snaga. Stoga, kada sastavljate planove za dan, potrebno je uzeti u obzir posebnosti vaših bioritma.

Ako spadate u kategoriju ševa, najvažnije je planirati do 13:00-14:00 sati. Bolje je za sove da prepoznaju važne zustríchí pislya ljutnje.

Varijacija poslovne aktivnosti na ugaru u skladu sa bioritmom osobe kako bi mu se omogućila veća odgovornost i oduzela vinski grad za njegov rad.

Ispravno postavljanje dnevnog reda za uspješnu osobu može se obaviti kompetentnije, u pravo vrijeme za sebe, taj posao.

Da biste dostigli pevačke vrhunce u različitim sferama napetog života i postigli zacrtane ciljeve, vaš schoden raspored mora da sadrži sledeće korake:

Povnotsínny zdrav san. Nezavisno od faze zaposlenja, mentalno ću postati I samopouzdano, san može biti obavezujući atribut vašeg punog života.

Razmislite samo o tome, da je stalni nedostatak sna čest uzrok smanjenja inteligencije, gubitka pamćenja i dugotrajne depresije. Možete li nabrojati činjenice kao da se radujete uspješnoj osobi? Taj san je svet.

Uravnotežena ishrana. Na vašem meniju ima vina i povrća, ali ima vitamina, proteina, masti i ugljenih hidrata. Ne preskačite glavne.

Zajedno ćete oduzeti naboj energije neophodan za normalan život. I suvori obmezhennya u í̈zhi nije manje vjerovatno da će se pojaviti na vašem staromodan, ale i staviti na Rozumov diyalnist i fizičku aktivnost.

Sport. Jahanje konja, fitnes, fudbal. Tse dopomozhe žele promijeniti poštovanje na deaku poštovanje i vodvoliktisya u suočavanju s nagalnim problemima. Bilo koja vrsta fizičke aktivnosti pomoći će normalnoj cirkulaciji krvi, napuniti vas pozitivnom energijom.

Punjenje za muziku. Pobijedite sami korisnu zvichka danas da saznate nešto novo. Čitajte ne samo specijaliziranu literaturu, već i stvarajte klasike, povremeno pregledavajte enciklopedije.

Dozvillya. Imajte na umu da radoholičari žive manje od onih koji žive, kao da su zli sa shkidlivymi zvichki. Zato želim jedan slobodan dan za vaš pametni raspored može biti obov'yazkovo.

Línoshchi, zazdríst, razgubleníst, netačnost - gotovo kao nečiji uspješni ljudi. Označite svoje manifestacije? Iskorijeniti negativno u svom životu i planirati svoju dnevnu rutinu isključivo na pozitivan način.

Planiranje porodični budžet I ako ga pratimo, izgledamo kao veliki roman i stres. Ako postoji plan za trošenje novca, mi znamo kuda idu naše pare, znamo koliko se penija može potrošiti u kožu iz kategorije budžeta i možemo se preispitati šta su zaista potrošene pare na one koje su važno za nas. Tko zna puno o sistemu rozpodílu porodičnog budžeta za koverte. Za one koji ne znaju koncept, hajde da ga ukratko opišemo. Sistem funkcionira ovako: kreiraju se različite koverte za kategoriju kože vitrata (na primjer, prehrambeni proizvodi, odjeća, pokloni), a prema tim kovertama se raspoređuje budžet za planiranje pripreme. Tse sumi, yakí vytrachayutsya tílespryamovano na kategoriji kože, ne prelaze granice depozita. o čemu ja pričam?

Prvi mjesec je postao savršeno pravo za našu porodicu, ali nisam mogao ni pomisliti da bi se takav koncept mogao sklopiti prije planiranja mog sata. Moj pokušaj da ga naučim keruvati praktično je uvijek značio šale o tome kako da budem produktivniji tokom dana. Oduvijek sam balansirao zauzetost sa produktivnošću, i iako sam imao sjajne planove, smrad se izmigoljio na sjajnoj listi poslova i pogrešne stvari su me natjerale da izgorim, tako da je nemoguće ugurati se u projekte koji traju 32 godine za 8- godine radni dan.

• spavanje - 8 godina;
• pisanje postova - 2 godine;
• post uređivanje - 4 godine;
• guranje bloga - 1 godina;
• sat za sim'í̈ - 2 godine
• kuhanje i poglinannya í̈zhi - 2 godine
• raditi domaći - 2 godine
• čitanje - 1 godina
• priprema za spavanje - 30 minuta
• priprema do dana - 30 minuta
• odličan projekat (kao što je knjiga toshcho) - 1 godina.

Vaši ključevi uspjeha s predviđenim satom:

1. Razmislite da li se svi vaši planovi uklapaju u otprilike 24. godinu. Ako sastavite listu referenci za taj dan, onda morate ponovo razmisliti da li možete imati dovoljno vremena za njih.

Ako je broj godina naše svakodnevne aktivnosti divljački, mijenjam broj godina, jakmožemo na jedan dan, ali često dovodimo do krađesat u drugim vrstama aktivnosti u našoj distribuciji.

Na primjer, prerano za kompjuterom, možete ukrasti dio vašeg posebnog sata, prerano za pripremu za spavanje može biti loše označeno na vašem spavanju, a ako odete u supermarket, možete provesti sat, prepoznaje se za djecu.

2. Neka san bude jedan od glavnih prioriteta. Ranije sam shvatio da će me noćno sjedenje za kompjuterom učiniti produktivnijim, ali kasnije sam shvatio da ću se osjećati bogatije ako skinem osmogodišnji san. Pokazao sam da je već dobro vrijeme za vježbanje laži, dok djeca još spavaju, bilo je kao meta lagati oko 10. uveče i ustati oko 6. rane. Možeš biti drugačiji. Radite na onima koji su bolji za vas, ali ne zaboravite na dovoljno sna.

3. Zakažite najmanje 2 slobodna sata. „ALI Kako nisi peredbačeni vitrati?! - spavaj ti, diveći se mom redosledu dana. dakle, Veoma je lako zapamtiti kožni trenutak, jedino je to moguće. Ali toplo preporučujem da uključite do budžeta, uzmete dvije godine u rezervi.

Kao bachite, u mom rasporedu nema dobre 2 godine, priznate za neradne vitrate po sat vremena, pa ih slučajno ukradem sa svog bloga. Ponekad umjesto toga, da bih uredio članak, razbijem djecu u polikliniku. Pretpostavljam da sam još uvijek na porodiljskom i možda bih željela promijeniti svoje pisanje.

4. Da bi se sve pohvatalo potrebno je manje koncentrirati na jedno pravo na znamenitostima za novi sat. Ako se uhvatite za sve, onda ćete vidjeti kašu u glavi. Alebuyut među takvim pravim krivicama, vi ih pravite za sebe. Trebalo bi da čitam u času svadbe do grudi i miti jela u času pripreme večeri.

5. Kao vaša lista referenci za re-doing, da se ne morate baviti svime za sve 24 godine, razmislite o delegiranju za sebe. Na primjer, ne bih volio da vodim starijeg sina da radi u razvojnom centru, ali sa novim ljudima u naručju ne bih radio od ruke. Čekati za sada nije opcija. Na to ljubazno povjeravam pravo bakama, a bakama je prihvatljivo. Razmislite šta na listi prava možete povjeriti drugim ljudima.

6. Šaljivi načini da provedete manje od sat vremena na zakazanom sastanku, životni hakovi su svi vaši. Radite na računaru, vrtite prečice i automatski ispravljajte riječi. Planirajte jelovnik za cijeli dan odjednom i idite u radnju za vikend. Gledajte jedan dan u mjesecu, kako biste u datom satu išli manje bogato da se spremite.

Među vašim prijateljima ima ljudi koje možete nazvati uspješnim.

Kako znaš zašto imaju tajnu?

Na praktičnost, posebne kvalitete, sreću, dobre veze?

Ludo, sve igra značajnu ulogu u postizanju uspjeha, ali ne možete zaboraviti na druge faktore.

Na primjer, o onima koji su kao ljudi, koji su postigli uspjeh u životu, čini se danas.

Danas ćemo razgovarati o tome dnevna rutina uspješne osobe!

Dnevna rutina mojih uspješnih prijatelja

Među velikim brojem mojih poznanika, možda najuspješnije mogu navesti dvojicu: umjetnicu Oksanu i privatni poduhvat Ruslana.

Radeći na ovom članku, zamolio sam ih da izvještavaju o tome kakav je bio dan.

Ruslan je ševa, ne budi se u 18 sati, spava, izlazi iz teretane i odlazi u kancelariju.

Svi važni sastanci i ostalo planirani su za prvu polovinu dana.

Ako se osjećate uvrijeđenim od vina, bolje se vježbajte s papirima, prepiskama, čitajte stručnu literaturu, pratite vijesti.

Večere se slave iz sím'êyu, krhotine kuće na novom kohanovom odredu, to dvoje mališana.

Večeri zvuče posvećeno svojoj porodici, čak i ako želite da radite za nekog drugog.

Ruslanov radni dan je 6 dana, sedmica je općenito slobodan dan.

Tri nedelje dnevno posvećene su deci njihovih voljenih mesta, jedna odredima, kako da vole da vide spomenike i muzeje različitih mesta i regiona.

Na klipu svoje spisateljske karijere, Miler je često radio od pivnoha do džempera, sve dok nije shvatio da je „šava“ zaista vino. Na pariskim vinima, prekinuvši radnu godinu: pratsyuvav ujutro prije obida, nakon obidu, pospan, i opet pratsyuvav cijelo veče, ponekad izlazeći u noć. Sa sudbinama vin Deyshov vysnovka, scho popodne robota je marna i navit ida u shkoda. Intervjuer vin u tsiu time kaže: „Ne možete izvući bunar do dna, razumete li? Poštujem ispravan pogled na Drukarsku mašinu, uđi u nju, dok je glava puna. Bilo ti je dovoljno da radiš dvije-tri godine čina, ali uz pomoć svojih vina oslonio si se na potrebu da skratiš režim i pojačaš stalni ritam kreativnosti. „Da biste sačuvali ove trenutke pravog svetla, potrebna vam je disciplina, morate disciplinovati ceo svoj život“, – govori vino.

Oksana ustaje da popije pizno: oko 10.00 - 11.00, na brzinu pije kavu, jede, pregledava svoje omiljene nove sajtove iz oblasti kulture i umetnosti.

3 puta dnevno usred dana - bavljenje jogom.

Krema kreativnosti je zarada koju donosi restauracija starih govora za muzeje i privatne kolekcionare, što možete raditi sa svojim majstorima.

U kancelariji majstora možete ustati do noći, kao da vidite raspoloženje.

Ona nema jasan podílu radnim danima i vikendom.

Nema puno daha koji nevažno osete četvorica - znači da je današnji vikend.

Neophodno je pripremiti se za izložbu Chergovskaya - zašto je, dovraga, sedmica za posao?

Oksanini praznici najčešće se provode u društvu prijatelja, a smrada silnih izložbi, prezentacija i koncerata je jednostavno previše.

jak bahit, dnevne rutine različitih uspješnih ljudi može razyuche vídríznyatisya.

To su karakteristike njihovog karaktera, vrste aktivnosti, bioritma, očiglednost ovog i drugih službenika.

Ali svejedno, svi oni imaju skladišta.

Redoslijed dana uspješne osobe: zašto se zbraja?

Ako želite da postignete nešto bogato u svom životu, onda vaša dnevna rutina mora biti prisutna:

Normalan san.

Da li najbolje radite noću?

Samo se šalite za dobar san.

Ali ako legnete oko 3 noći, a oko 7.00 morate ustati na posao, onda nećete dugo izdržati u takvom ritmu.

Mrmljam da dan pospane osobe teško da će biti produktivan i bit će vam važan, šta god da kažete!

Pravilna ishrana.

Snídaye, jesti i večerati.

Prvo, za normalno funkcioniranje, vašem tijelu su potrebni vitamini, proteini, masti i strašni ugljikohidrati.

Sve tse vi možete oduzeti od ježa.

Na drugi način, pogrešno je jesti hranu za svoje samopoštovanje i figuru.

Baviti se sportom.

Teretana, ples, joga, borilačke vještine, boks - jedina vrsta sporta.

Smut, tvoja krv normalno cirkulira u tvom tijelu.

Tu vrstu redovnog treninga treba uliti u figuru, a uspješna osoba ne može izgledati snishodljivo.

Trenirajte svoj mozak.

Svakog dana uviđajte čas da uništite svoje znanje u sferi kojom se bavite.

Ne zaboravite na vídpochinok.

Tokom dana, možete obov'yazkovo imati sat vremena za nešto da dobijete: knjige, članke, sim-ove, razgovore sa prijateljima i očevima samo.

Jedan slobodan dan za dan - obov'yazkova umova.

Redoslijed dana uspješne osobe: koja je sljedeća jedinstvena stvar?

“Rano rano”, napisao je Pritchett, “svi veliki ljudi zaziru od toga da budu isti: smrde i ne mogu odrasti. Ne rasipajte svoj novac.”
Mason Curry. Dnevna rutina sjajnih ljudi.

Ako ozbiljno ciljate na uspeh, pokušajte da uključite svoj život govora, pošto poštujete:

TB.

Vijesti, filmovi i emisije - sve možete pronaći na internetu.

Ale, pogledavši stranicu ažuriranja vijesti za dan, potrošit ćeš 10 kredita, a ne pet godina za standardni televizijski blok vijesti.

Ako niste zvijezda estrade, onda fotografiju nove torbice nije obavezno postaviti.

Vikoristovyte za splkuvannya i upoznavanje sa tsikavimy i od strane ljudi da reklamirate svoje proizvode ili kompaniju.

Alkohol.

Nisam pravednik i nisam licemjer, ali ako vipivirate na svim poslovnim događajima, teško da ćete dobiti povjerenje potencijalnih partnera, sponzora i robota.

Zagalom nije zbir uspjeha.

Linija, nezíbraníst, ne tačnost i druga oštećenja karaktera.

Ne moram odmah početi pričati o vašim posebnim karakteristikama.

Vi sami kujete svoju sreću i ispravljate svoje nedostatke svojom snagom.

Je li vaša dnevna rutina takva?

Razmislite i počnite razmišljati o sebi već danas!

jak bahit, dnevna rutina uspješne osobe nije tako i vídríznyaêtsya víd zvichaynogo.

Sve je u redu u tome što ljudi, koji su već dostigli bogatstvo u životu i ne biraju da rade ono što žele, rado provode sat vremena na poslu i poslu, ne zaboravljaju na pravilnu ishranu, bave se sportom i stalno treniraju svoj um, poboljšavaju svoje znanje.

Korisna statya? Ne propustite nove!
Unesite e-mail i primite novu statistiku poštom

Šta za mene znači efikasan radni dan?

Prvo, pređimo na preporuke, hajde da pogledamo šta znači imati efikasan radni dan. Nije bitno da li radite na sebi ili na unajmljivanju robota, princip iza kojeg možete učiniti da dobar dan izgleda kao pokvaren - Da li ste zadovoljni kako ste proživjeli svoj dan?

Mnogima je važno da se svakodnevna rutina osobe koja ima uspeh u koži zasniva na savijenoj liniji – šta i ako je potrebno raditi. Tshomu ima smisla, ale tse apsolutno nije smut. Idem na sledeći obrok, znam drugačije. Zhorstki termini pídëmu, vídboyu koji mi posebno ne odgovara, da scho ne mogu efikasno da vežbam, ako se ne družim ili, s druge strane, ne mogu da bacim robota radi uvrede, u ovom trenutku, ako se pojavi.

Bitno je koji je dan, a ne godišnjica te viline, zapisan u svesku. Život kože osobe je individualan i naša koža ima prioritete – one koji su nam važni (zdravlje, porodica, posao, posao). Víd tsikh govori í níbno bídshtovkhuvatisya - sav smrad je zbog buti uključen prema vašoj narudžbi.

Zašto se može formirati idealan dan uspješne osobe?

Ako pogledate moju zadnjicu, onda je najbolje vrijeme u mom životu da odem na:

• • Zdravo. Odabrao sam da dugo živim i uživam u rezultatima svog rada ne sa medicinskog odeljenja i ne iz invalidskih kolica, to stavljam na prvo mesto. Osim toga, put do uspjeha je maraton, a vi ćete biti dugi. Na kojem putu mi treba puno snage.
  • Kreativnost. Rad na Internetu je važniji od kreativnog procesa. Naravno, ono što je potrebno za kreativnost je svjež, razumljiv i pripremljen um.
  • Realizacija ideja. To je sat vremena u procesu rada, u istom periodu svi koji su začeti ulaze u život. Ponekad je mehanički, zamoran i nepredvidiv, ali nigdje bez toga.
  • Vidpochinok. Ako volite kožu na svoj način, za to nema jasnih preporuka. Reći ću samo da se vrijeme za oporavak može uzeti i za vraćanje zdravlja.

A sada hajde da pričamo više o koži iz opisa više kategorija - šta, ako i koliko robustan. Neću ulaziti u detalje odlaska u toalet, tuširanja i gledanja pranja zuba, zadržaću se na najvažnijim trenucima.

Kako da pričam o zdravlju?

Laži, ako se bacam, pijem flašu vode. Voda nam je važnija za život i uzalud je trošimo na veliki broj. Govorim o tome, jer znam da mnogi ljudi piju nedovoljno vode tokom dana, ali to je važno.

Do kraja potrošim oko 15 pera za gimnastiku. Prije dvije godine izbliza sam upoznao Oxysize gimnastiku - ukorijenjena je u divljim procesima, vođenim statičnim snažnim ambicijama - više mi se sviđa. Rang gimnastika pomaže da se mirno odmorite, preplavite snom i pripremite tijelo za rad.

Ne radim na zapošljavanju duže od 3 godine, tako da ne moram svaki dan da izlazim na ulicu. Ale treba posao. Ne znam kako i zašto, ali još nekoliko dana ne izlazim na ulicu tvrdeći da pričaš na svjetlu. Stoga, obov'yazkovo uključuje šetnje po svom dnevnom redu - idite na rolere, vozite bicikle ili jednostavno prošetajte parkom uveče.

Kada započeti kreativnu praksu?

Posebno imam 2 perioda u toku dana, koji su najbolji za kreativnost. Najbolje ideje dolaze mi za sat vremena.

Jedan od perioda - pred spavanje. Važno je kontrolisati ovaj sat, ali još češće, kao da samo lagano oponašam i zaspim - glava, poput radio prijemnika, počinje oduzimati mnogo smeđih ideja. Možeš ih zavrnuti u glavu i zaboraviti, ale, ponekad od rane svega i ne pogoditi. Na linku iz cym-a, imam ga pod rukom, tako da mogu dozvoliti da se ideje poprave. Ako imate nešto slično, nemojte puniti notepad ili pametni telefon pri ruci - isplati se isplatiti, vjerujte mi.

Drugi interval u satu je rano jutro, otprilike prije sata. Mozak još nije navantazhivsya vyríshennyam robochih zavdan, ali nakon punjenja da snídanku spreman za razmišljanje.

Sljedećeg dana dodajem blizu pete godine meditacije. Tehnike meditacije su različite, nemam ništa posebno tajno - samo šutnem i uključim mirnu muziku uz zvuk šume ili morskog daska. Na pozadini svog uma, počeo sam da prakticiram meditaciju, da dam olakšanje mozgu u slučaju najvažnijih životnih problema, a pritom sam otkrio da pomaže i da se „generiše“ boja za poslovnu ideju .

U ovom rangu, uveče i za praznike, stvaram masu nacrta za daleku interpretaciju.

Najbolji sat za robote

Za manje od sat vremena, ako se objavi rezultat. Ovo je najmanje kreativan sat, uz pomoć kojeg je potrebno pokupiti cijeli „crni“ rad, kopati i pretvarati sve one koji su izmišljeni u periodu kreativnosti.

Najbolje vrijeme za takvu aktivnost je dan u godini.

Tokom dana pišem članke, pripremam treninge, radim na web stranicama, radim sve tehnički rad. Bliže večeri skiciram obrise plana za naredni dan.

Čak i ako zapamtite takvu nijansu: manje "mozak" će zahtijevati robota, onda možete raditi više, svi oni koji trebaju razmišljati, radije rade da napišu uvredu.

Ne zaboravite zakazati popravke

na večernja godina Trudim se da nikad ne planiram posao. Samo taj sat, koji možete dodati svom domu i svom zavičaju - prošetajte, divite se filmu, igrajte se s djecom, kao smrad, idite u posjetu i pobrinite se za druge umjesto vas.

Na ovaj način ste obilježili tu moju naredbu dana buđenja na velikim blokovima. Mislim da je za uspješnu osobu važnije planirati one koji su važni da rade, a ne da provedu sat vremena, dajući pet intervala od pet brzina za odlazak u toalet. Takav pidhid do života omogućava ne samo oduzimanje zadovoljstva, već i postavljanje novih, ambicioznijih ciljeva.

Šta trebate dodati svom članku - još više za svoje komentare.

Nasamkinets - trohovi tematskog humora.

Sat čitanja 7 dok

Uspjeh je sposobnost da ustanete iz kreveta i zaspite uveče, žurite na posao između njih dvoje, onih koji vam na pravi način odgovaraju. © Bob Dylan

U ovom članku ćemo vam reći o onima, koji će vas današnjom situacijom značajno približiti uspostavljanju u poziciji uspješne osobe.

Uspješna osoba je uvijek tražena. Vín tsínuêtsya za jogu rozum, prodornost, umínnya víríshuvati víznomanítní zavdannya stilisti period sat. Očigledno, ovu osobu izluđuje još teži raspored majčinog radnog dana, a i da sistematizira oživljavanje svakodnevnih zadataka u takvom rangu, da sve shvati.

U ovom članku možemo vidjeti strategiju uređenja posebnog dnevnog reda na način da povećate efikasnost svog posebnog sata i pomognete da postignete najveću moguću posvećenost poslu, a da pritom ne gubite ikakve dokaze da proces se guši.

Efikasan san

Prvo i najvažnije važno pravilo kada sklopi redoslijed dana, uspješna osoba - tse režim spavanja. Ljudi u većini slučajeva jako potcjenjuju važnost sna, s obzirom na to da spavaju 4-5 godina dnevno i pobjeđuju, kako kažu, odličan posao je jedina prava opcija. Dozvoliću sebi da ne čekam. Spavanje je najkomplikovaniji proces, koji bezlično raste u poznavanju svijeta i čiji se potencijal ne otkriva. Shche Leonardo da Vinci vivchav njeguju efikasnost sna. Mislim da je Leonardo, nakon što je nekoliko godina spavao blizu u blagodati, ispružio bogate sudbine i mislio o sebi kao o badioru. Stvoriti remek-djela koja će biti izgubljena u istoriji za jedno bogato stoljeće.

Tajna pravilnog sna leži u razumijevanju funkcioniranja vašeg tijela. Naš san je podijeljen na besmislene cikluse, kao što je zamjena jednog po jednog nekoliko puta uzalud. Ovo je naziv za fazu suvog i redovnog sna. U prosjeku, trivalitet se može promijeniti u roku od sekunde ili dvije godine u ciklusu kože. Vaš zadatak je da spavate na takav način da satni okviri spavanja odgovaraju mnogostrukosti ciklusa. Na primjer, ako je vaš ciklus star tri godine, onda spavajte bolje ove godine, manje od pola.

To je tako samorazumljivi polifazni san. Ljudima, koji su krenuli stopama Leonarda da Vinčija, stalo je da ljudi dovoljno spavaju oko šest godina. Tsomu ima nekoliko metoda. Najširi i najbliži "izvornom" snu je SÍÊSTA. U ovom režimu preporučujemo da spavate blizu pete godine noću i blizu pete godine dana.

Druga, ključna faza u svakodnevnoj rutini uspješne osobe je ispravan korak prije planiranja dnevnih sastanaka. Ínuê navit tsíla nauke pod imenom upravljanje vremenom, poklikana da vam pomogne da efikasno provedete svoje vreme u najboljem vremenu, a to znači da osvojite više novca, smanjite zvuk, a ne da gubite po cenu vikonan rada. Takvi fasilitatori upravljanja vremenom, poput Amerikanca Stevena Kovea i Rusa Gliba Arkhangelskog, razvili su nekoliko sličnih sistema za planiranje radnog dana, ovisno o ciljevima, dubokoj uključenosti i ritmu života.

Pozovite sistem da rasporedite svoj raspored na takav način da će svi planirani zadaci biti obov'yazkovo vykonany. Nepotrebno je reći da to nije lako učiniti, i malo je vjerovatno da možete upasti u nekoga da odmah razumije tehnike. Ale, praktična zastosuvannya bagatma ljudi, koja se proteže više od jedne sudbine, donijela je povećanje produktivnosti u dva ili više puta.

Autori tehnika upravljanja vremenom će vas naučiti kako planirati svoje vjenčanje u večernjim satima. Uveče bacate približnu skicu budućih referenci nadolazećeg dana. Tse dozvoli prevarantu da pobjegne. Vranci će se pobrinuti za pojašnjenje nestabilnih zadataka, stoga nemojte lagati pred vama.

Sjajan način da strukturirate svoju posebnu dnevnu rutinu je da upravljate svojim djetetom. Ispravno presavijanje radnika značajno će poboljšati vašu produktivnost rada. Radnik se može podijeliti po danima i mjesecima. Trebali biste redovno unositi informacije do studenta do vaših termina za taj dan, jer će oni biti jasno razdvojeni po satu. Korisnim će podnijeti zadatak na gnuški i zhorstki. Zhorstki zavdannya mayut buti vikonaní u određenom satu, a gnučki nisu vezani za okvire sata pjevanja. Većinu zadataka koje student zapiše treba da izvrši do postizanja globalne ocjene mjeseca. Idealan raspored dana, bez problema, ležati u strukturi kupatila. Ne zaboravite šta planirati svoj dan u budućnosti - cijena početnika, koju je potrebno naučiti.

Fizička avantura

Važno je preispitati važnost prisustva razumnih fizičkih prednosti u poretku dana uspješne osobe. Fizički nagon za poboljšanjem ukupnog tonusa tijela, povećanjem živahnosti, a time i produktivnosti. Ljudi kojima je neugodno voditi sjedilački način života, živeći u svojim profesijama (monoton rad u kancelariji), utihnu fizički nagoni jednostavno su neophodni.

Zapamtite da je u procesu evolucije naš organizam oblikovan u takav rang drugačiji um robot. A to znači da je vikonnanija različitih prava tijela toliko neophodna, kao, na primjer, ispravna ishrana. To ne znači da se morate ozbiljno baviti sportom, dizati uteg daleko preko stotinu kilograma ili trčati sto metara kao Usain Bolt. Dosta je bilo prave fizičke kulture, kako bi se omogućilo trimiranje tijela u dobroj fizičkoj formi.

U naše vrijeme sport je aktivno populariziran, nema više teretana, a sportovi postaju dostupniji. Plivanje, plivanje, tenis, teretana, fitnes - izaberite one koje vam najviše odgovaraju i za mesec dana daće vam zanimljive rezultate i ukazati na vaše samopouzdanje. Odličan izbor može biti izbor na biciklu. Ako nema mogućnosti da odete na posebna zanimanja, tada ćete vidjeti sat vremena za kompleks jednostavnih prava. Tako da te zamjeram. Po redosledu dana, uspešna osoba može obov'yazkovo buti videti sat vremena za fizičku avanturu.

Hobi

Koži osobe potreban je sat vremena, koji možete potrošiti uključujući i svoje zadovoljstvo, samo za sebe. Stas osobe, iako duboko društveni, zahtijeva poseban prostor. Provedite tri sata od noći do noći sami sa sobom, a ako budete zadovoljni, pomoći će vam razni hobiji. Neko ko svira na muzičkim instrumentima, neko ko voli vezene perle, neko ko želi da se upozna sa stvaranjem stihova. Vaš hobi obov'yazkovo je zbog majke mjesta u vašoj svakodnevnoj rutini. Ostatak godine, koliko možete potrošiti za svoje omiljene razonode, ludo, smirite se, opustite, vapite pozitivne emocije i možete postati čudesni antidepresiv.

Red radnika za uspješnu osobu je krivac za osvetu za sve glavne aspekte života, ne samo za bogatu, već i za zdravu osobu. Pravilna raspodjela svih prava tokom radnog dana može postati kriterij uspjeha.

Ciljamo u zadnjicu, jer možete efikasno pobijediti visoki sat:

• 06.30-7.00 . Većina ljudi započinje dan buđenjem u isto vrijeme. Tse s zagalnym ćemo uspostaviti redosled radnog dana. Otvaraju se akvizicije, počinju da repliciraju najveći deo transporta u punoj snazi.
• 07.10 - Popijte flašu tople vode. Topla voda na gladnom otvoru pomaže vašem sistemu za graviranje da se aktivira i lakše je obnoviti i osvojiti ježa.
• 07.10-07.25 - Vidite sat vremena za kozmetičke procedure da se dovedete u red.
• 7.25-7.35 - Uzmi malo. Lako je fizička kultura omogućiti da prokinutisya, pídbadëritsya i dovesti tijelo u tonus.
• 7.35-7.45 - Uzmite svog učenika pri ruci i zapišite redosled dana za danas. Navedite sat za većinu mogućih dana, a također pokušajte odrediti časovne okvire ostalih dana.
• 07.45-07.55 - Snidanok. Najbolja užina za vas može biti kombinacija proteinsko-ugljikohidratne hrane. U ovom rangu vidite režim pravilnu ishranu scho pozitivno utječu na vaše samopoštovanje.

Proslavite zadatak koji ste sebi postavili za taj dan. Takođe je važno pokušati popraviti režim. Najefikasnije se podstiču na pauzu od deset do petnaest minuta, kožna ponavljanja u godini rada. Ukupni intelektualni kapacitet vašeg "driblinga" uma može biti kratkoročna promjena situacije. Na primjer, ako radite u kancelariji, onda najbolja rješenja možda šetnja hodnicima sa šoljicom cavija. Abo je kratak satni pogled na ulicu. Kurinnya, do tačke govora, takođe indiskretno pomaže u procesu rada, ali se istovremeno smanjuje pozitivan efekat.

• 12.00- 13.00 - popodnevni odmor. Pobjeda za cijelu godinu za vas. Sumnjam da će to potrajati cijelu godinu, trebat će sat vremena, ako je suvišno, na primjer, strukturirajte isporuku zadatka za ostatak dana.
• 15.00-15.10 - Lagana užina.
• 18.00-19.30 - fizička ambicija. Sat fizičkih prava se može praktično uništiti za dio dana, ovisno o režimu rada. Važan faktor je aproprijacija sata fizičke promjene režimu ishrane. Prije treninga trebali biste unijeti dovoljno ugljikohidrata, a onda nekim čudom dobiti proteinskog ježa.
• 20.00 - čudesan sat da sebi posvetite kohanom hobi. Proces podešavanja muzičkog instrumenta ili ponovna poseta omiljenoj seriji će vas postaviti na dobru notu.
• 23.00-23.30 - Najbolje vreme za spavanje. Ne zaboravite da san ima svoju vrijednost i vrijednost sna nakon 24 godine je vrlo mala.

Ova osa može biti redoslijed dana uspješne osobe. Varto postovanje da ova guza nije univerzalni zasib. Univerzalni poredak dana ne može biti činjeničan, krhotine kože osobe mogu biti dominantni bioritam života. Kozhen maê vlasny obsyag zavdan. Neki imaju više, neki manje. Ne zaboravite da vidite sat vremena za sport i hobije, šetnju iz različitih svjetova. Ale svi duguju pragnut prije, schob í̈hníy red dana postaje red uspješne osobe. Važno je da vrahuvati u svoj redosled dana sve aspekte života izazivajući više. Tse:

• Efikasan san.
• Ispravno planiranje ispravno.
• Fizičko uzbuđenje.
• Hobi.

Tse chotiri su glavni kompleti. Praćenje sve više pravila može značajno poboljšati kvalitet vašeg života, a to znači da možete postati uspješniji ako postanete bogatiji. Probajte i prvo čega se sjetite, rezultati će biti vidljivi već nekoliko dana.