Як поділяються триместри вагітності на тижні. Триместри – це що таке? Триместр – це скільки місяців та тижнів? Як розвивається малюк

Материнство - це найбільша відповідальність, тому в процесі виношування у матусь виникає безліч питань. Кожній дівчині відомо, що період виношування умовно поділяється на триместри вагітності на тижні. Такий підхід дуже зручний для фахівців і самих матусь, щоб орієнтуватися у термінах та враховувати свій стан. Для кожного триместру вагітності типові свої особливості та симптоми, характерні зміни плода, стану вагітної та ін.

Новонароджений малюк після годування готується до сну

Отже, зачаття відбулося і попереду тепер дев'ять місяців, насичених емоціями та переживаннями, приємним очікуванням, інколи ж і страхами. Весь період, поки вагітність триває, поділяється на певну кількість тижнів та триместрів вагітності. При цьому ведення вагітності за триместрами передбачає їх поділ на певну кількість тижнів.

Гінекологи розраховують за акушерською методикою, при цьому починають відраховувати термін виношування з моменту останніх місячних, з першого дня циклу. Календар вагітності за триместрами, як правило, будується за акушерським принципом. Якщо ж говорити про фактичний настання зачаття, воно відбувається на 2-3 тижні пізніше, але точний день, коли буває запліднення, зазвичай залишається невідомим.

Процес настання вагітності займає певні терміни. Відразу після запліднення клітина прямує в маткове тіло, її маршрут пролягає фаллопієвою трубою, а процес імплантації займає прядка тижня або трохи менше, фактично яйцеклітина закріплюється до маткової стінки приблизно через 5-7 діб після запліднення.

За акушерськими термінами розклад триместрів становить 40 тижнів, 280 діб, 10 акушерських місяців, кожен із яких складається з 28 днів. Усього цих триместрів три. Подібний поділ неймовірно зручний для спостереження за плідним розвитком і вагітною. Для визначення ПДР також застосовується акушерська методика підрахунку, а надалі термін виношування та попередня дата розродження уточнюється вже за допомогою розродження.

Отже, скільки триместрів у вагітності ми вже уточнювали – їх три. А ось скільки тижнів у триместрі? Це питання потребує більш детального розгляду.

  • Перший триместр починається з першого акушерського тижня та триває до кінця 12 тижня виношування. У цей час відбувається формування плацентарних тканин, здійснюється закладка всіх систем та органів майбутнього малюка.
  • У другому триместрі вагітності, який триває з 13 по 27 тиждень, відбувається активне зростання плода та його розвиток.
  • Для третього етапу характерним є початок на 28-тижневому терміні. Триває цей етап до розродження, може тривати до 41-43 тижнів, поки малюк не народиться. На цьому етапі виношування плід активно готується до пологів і життя вже окремо від матусиного живота. Також у цей час дозрівають внутрішні органи малюка.

Як розподіляються триместри вагітності по тижнях у таблиці.

Відстежувати триместри вагітності по тижнях дуже зручно для ведення вагітної, порівняння відповідності розвитку плоду прийнятим нормам та ін.

Особливості кожного періоду

Коли матуся виявляє на тесті дві смужочки, то цілком нормально, що у неї виникає маса питань на кшталт, як вважати триместри вагітності або як діляться ці періоди по тижнях, триместр вагітності це скільки та ін. Лікарям дуже важливо точно знати, який тиждень терміну йде в зараз у матері. Так простіше виявити будь-які відхилення чи невідповідності у плодовому розвитку.

Але щодо розподілу триместрів у тижні існує чимало протиріч, тому такий поділ прийнято вважати досить умовним. Тижні вагітності кожному етапі характеризуються різною кількістю, т. е. тривалість триместрів у тижнях неоднакова. Різна кількість тижнів пов'язана з перебігом певних процесів, наприклад, до кінця першого етапу завершується остаточна закладка плодових органів, на другому етапі вони активно розвиваються і відбувається зростання крихти, а на третьому – дозрівають усі органи, малюк стрімко набирає вагу і росте, готуючись до нового життя поза маминим животом.

Перший етап виношування

У першому триместрі вагітності налічується 12 вагітних тижнів. Вони починають відраховуватись з моменту останніх місячних, хоча фактично зачаття вважається таким, що відбулося тільки після імплантації заплідненої яйцеклітини, тобто приблизно з третього акушерського тижня. Отже, у період відбувається зародження нового життя. Саме на цьому етапі виявляється цікаве становище пацієнтки, і лікар вже може визначити вагітність по тижнях.

У цей період матуся повинна особливо дбати, тому що велика загроза зриву вагітності. Найменші навантаження чи нервові стреси здатні порушити імплантацію, що призведе до неправильного чи недостатнього закріплення плодового яйця. Найнебезпечнішими термінами для викидня вважаються 3-4 і 8-12 тижнів: 3-4-тижневий період означає імплантаційні процеси, а 8-12 тиждень небезпечний для вагітності як період масштабних гормональних перетворень.

На першому триместрі вагітності матусі стикаються з таким станом, як токсикоз, набухання молочних залоз, надмірна емоційність та різкі перепади настрою. Плід розвивається досить швидко, адже вже на 4-5-тижневому терміні починає битися мале серце. Згідно з таблицею триместрів вагітності по тижнях, закінчується перший етап виношування дванадцятим тижнем. Причому у малюка на той час:

  1. Закладаються та формуються головномозкові півкулі та хребетні структури;
  2. Ендокринні структури вже починають активно функціонувати;
  3. Статева приналежність крихти вже сформована;
  4. З'являються зубні зачатки і починають рости крихітні нігтики на пальчиках;
  5. Вже визначаються риси обличчя, малюк починає рухатися, тільки матуся поки що не здатна відчути його рухову активність, адже плід ще дуже малий.

По місяцях закінчення цього етапу посідає третій-початок четвертого місяця виношування. У цей період необхідно дуже прискіпливо стежити за станом. Статева близькість не заборонена, адже вагітність вважається фізіологічним станом, а не патологією. Але рекомендуються делікатні та ніжні сексуальні стосунки, партнер повинен уникати різких поштовхів та глибоких проникнень. Якщо раптом з'являться спастичні хворобливі відчуття в матці або кров'янисті виділення, то матуся має негайно звернутися до жіночої консультації. До речі, до кінця першого етапу дівчина вже має стояти на акушерському обліку у ЖК.

Другий

Необхідно включати в раціон салат із зелені та овочів

На другому триместрі вагітності, початок якого припадає на 13 тиждень, а кінець – на 27, матуся переживає, мабуть, найщасливіший і спокійніший період виношування. Їй нарешті вдалося завагітніти, вже проходять ознаки раннього токсикозу, зникає загроза переривання, животик поки що не став помітним, але починає потихеньку рости, а матуся сповнена енергії і радіє життю. Зазвичай на цьому терміні дівчата буквально розквітають, поступово, зі зростанням малюка, починає змінюватися хода.

Збільшена матка починає тиснути, зміщуючи інші малотазові органи, на тлі чого частішають походи в туалетну кімнату, може з'явитися печія, починають турбувати запори та ін. Але подібні прояви характерні для другої половини цього етапу виношування. Кожній дівчині рекомендується вести графік виношування, відзначаючи незвичайні відчуття та нові прояви цікавого стану.

Тепер не варто уникати статевої близькості з чоловіком, адже всі загрози позаду, токсикозу немає, тому можна без побоювання практикувати будь-які пози, балуючи коханого чоловіка. Такий підхід лише зміцнить шлюбні узи, отже, зблизить подружжя, але тільки за відсутності будь-яких індивідуальних протипоказань для вагітної. На цей період припадають перші ворушіння малюка, відчутні матусею. Плацента, яка сформувалася ще в дні першого триместру вагітності, тепер виконує функції із захисту крихти та її забезпечення необхідним харчуванням та киснем. Але все ж таки не варто допускати шкідливих звичок, оскільки будь-який шкідливий вплив здатний вплинути на малюка.

Додаткові фактори

На цьому етапі саме час сходити до стоматолога, якщо є проблеми із зубами, а також придбати обновки для гардеробу і завершити важливі питання на роботі. Адже дуже скоро, через лічені тижні, матусі вже буде не раніше.

  • Прийде полюбити взуття без підборів, адже животик посилено росте, а центр тяжкості при цьому змінюється.
  • Також при вагітності доведеться прибрати подалі стрінги, замінивши їх звичайними бавовняними трусиками.
  • Приблизно з 20-го тижня можна носити спеціальний бандаж, який зніме навантаження зі спини, запобігає появі хворобливих відчуттів у ділянці нирок і позбавить утворення стрій.
  • Зараз може трохи збільшитися кількість виділень, але тільки потрібно обов'язково стежити, щоб не було неприємних симптомів, що сверблять, домішок крові або неприємного запаху.
  • Оскільки токсикоз уже пройшов, то у матусь часто прокидається невгамовний апетит. Бажанням своїм потурати треба, але тільки в міру, особливо щодо солодощів та тортиків.
  • Перші ворушіння, що відчуваються, можуть нагадувати легкі бульбашки. Але коли малюк почне рухатися чіткіше, то необхідно уважніше ставитися до його рухів. Занадто інтенсивні поштовхи можуть свідчити про кисневу недостатність.

Якщо раніше матусі заборонялися заняття в басейні або спортивному залі, то тепер лікар, швидше за все, дозволить подібні заняття, щоб матуся змогла як слід підготувати організм до останнього триместру та розродження. Мамці потрібно тепер частіше гуляти на повітрі, а квартиру провітрювати по кілька разів на день.

Закінчення вагітності

При тривалій відсутності зачаття слід звернутися до лікаря-гінеколога

Розподіл вагітності на триместри допомагає матусям зорієнтуватися з появою незвичайних симптомів. Щось для конкретного періоду вважається нормою, а щось вважається небезпечною ознакоюТому мамочка зможе вчасно зрозуміти, що з вагітністю не все гаразд. Початок третього триместру припадає на 28-29 тиждень, а його логічним завершенням стануть пологи. Лікарі скільки завгодно можуть вираховувати попередній день пологів, дитина ж народиться лише тоді, коли буде повністю готова до цього. Іноді пологи трапляються навіть на 44 тижні.

Зазвичай уже з тридцятого тижня мама перебуває в декреті, а то й раніше, оскільки такі довгоочікувані пологи невблаганно наближаються. Найчастіше розродження призначається на сорокову тиждень, проте, вчасно народжують далеко не всі, особливо при багатоплідному виношуванні. Фактично будь-яка діагностика покаже, що малюк на третьому етапі виношування з 36 тижня вже є життєздатним і зможе прожити поза матусиною утробою. Але якщо народження припало раніше 36 тижнів, то необхідно спеціальне медобладнання, щоб виходити малюку.

Фактично кожен триместр дорівнює чвертям року, тобто становить три місяці. За останню, третю чверть малюка набирає остаточне зростання, яке може становити близько 49-52 см. А його вага добирається приблизно до 3,5 кг. Ці параметри є приблизними та обумовлені генетичними факторами, способом життя та раціоном в останньому триместрі перед пологами. Просто основний набір маси припадає саме на останні 3 місяці, тому важливо в цей період дотримуватися помірності по відношенню до їжі, вибирати правильну їжу.

Що ще потрібно знати

Зараз лікарі рекомендують не переїдати і виключити з раціону солодощі та десерти. Намагайтеся внести у своє життя більше рухів, хоча зараз вони даються дещо важче, ніж зазвичай. Хоча б більше гуляйте та носіть допологовий бандаж. Крихітка вже чудово чує маму і може налякатися при надмірно гучних звуках, тому намагайтеся розмовляти з ним м'яким голосом, а музику включайте тихо і краще щось із класики.

  • Цілком нормальним явищем вважаються тренувальні сутичні скорочення маткових стінок, що допомагають матці налаштуватися та підготуватися до родової діяльності.
  • Їх часто плутають із справжніми сутичками, але останні інтенсивніші і виявляються дедалі частіше.
  • На швидкі пологи вказує характерне опущення живота, при якому малюк зміщується вниз, головою опускається в малотазову ділянку і впирається в маточне дно.
  • Також ознакою швидкого розродження виступає відходження шийної слизової пробки, що захищає вхід у маткову порожнину протягом усієї вагітності.

Зараз головне для матусі – забезпечити спокійне життя, позбавлене бурхливих переживань та стресових ситуацій. Іноді цей період ускладнюється деякими неприємними станами, які виявляє своєчасна діагностика. До них відносять розвиток геморою, варикоз, гестоз та ін. Тому важливо проходити призначені лікарем дослідження.

Аналізи з триместрів

Щоб виявити ймовірні відхилення та виключити патології вагітності матуся протягом виношування періодично проходить низка досліджень та процедур. За аналізами крові визначають вміст ХГЛ, який після імплантації плодового яйця починає підвищуватися, а якщо підвищення відбувається незначно, це може вказувати на позаматкове закріплення ембріона. Також кров здають і на різноманітні інфекції на кшталт СНІДу, гепатитів, сифілісу, оцінюють і резус матері та батька. Також діагностика включає дослідження на патології та антитіла на кшталт токсоплазмозу, краснухи, герпесвіруса або цитомегаловірусу та ін.

При постановці на акушерський облік у ЖК знадобиться медогляд у фахівців на зразок стоматолога, окуліста, терапевта, лора та ін. Перше ультразвукове дослідження проводиться у 10-12 тижнів, а друге – у 20-24. На другому дослідженні можна вже розглянути стать крихти, якщо вона не відвернеться і не закриється від датчика.

На другому триместрі пацієнтка має здати аналізи на TORCH інфекції. Якщо раніше жінка вже не виношувала, були викидні або завмирання, то зараз можуть призначити потрійне тестування на АФП, ХГЛ та хоріон. Завдяки цій процедурі можна своєчасно виявити у плода такі патологічні особливості, як наявність синдрому Дауна та ін. На останньому етапі виношування УЗД зазвичай призначають на 30-34-тижневому терміні. Фахівці оцінюють готовність малюка до появи на світ, передлежання, дату пологів, кровотік між маткою та плацентою, а також фетоплацентарний кровообіг.

Отже, що таке триместри, що вони являють собою, ми розповіли. Кожен із цих періодів характеризується своїми особливостями. Головне, дівчині потрібно бути максимально обережною у небезпечні періоди, коли є загроза зриву вагітності, і вчасно здавати всі аналізи та УЗД, щоб запобігти небезпечним відхиленням та усунути несприятливі фактори.

Загальновідомо, що жінка виношує дитину 9 місяців або приблизно 280 днів. В акушерській практиці прийнято поділ вагітності на триместри. Скільки триместрів у вагітності? Усього їх три, і в кожному триместрі майбутню маму та її малюка очікують приємні зміни та серйозні небезпеки. Для зручності спостереження за вагітною лікарі використовують календар вагітності по триместрах, а триместри вагітності розписують по тижнях.

Перший триместр вагітності: 1-12 тижні

У першому триместрі вагітності проявляються так звані симптоми вагітності: відсутність чергової менструації, ранній токсикоз та ін. Саме в цей період відбувається закладання всіх життєво важливих системдитини, тому так важливо знати, скільки триває перший триместр вагітності, які небезпеки підстерігають маму та малюка. Розглянемо перший триместр вагітності на тижні.

Ваш малюк росте:

  • 1-2 тижні – в організмі майбутньої матері розвивається яйцеклітина, приблизно наприкінці другого тижня відбувається овуляція та запліднення;
  • 3 тижні – запліднена яйцеклітина досягає матки та закріплюється у шарі ендометрію;
  • 4 -5 тижнів - формується нервова трубка (майбутня центральна нервова система), починає битися серце;
  • 6-7 тижнів – починають формуватися хребет та півкулі головного мозку, з'являються зачатки очей, вушних раковин, ручок та ніжок, печінки, шлунка, підшлункової та щитовидної залоз;
  • 8-9 тижнів - всі риси обличчя вже помітні, формуються статеві органи, кишечник, на кистях рук з'являються пальчики;
  • 10-12 тижнів - малюк починає рухатися, на пальчиках з'являються нігтики, а в яснах - зачатки зубів. Повністю сформовано серце, а ендокринна система починає виробляти гормони.

Ви змінюєтеся:приблизно на 6-му тижні вагітності з'являються ознаки токсикозу: ранкова нудота та блювання. Груди набухають і стають чутливими, ви все частіше відвідуєте туалет – зростаюча матка тисне на сечовий міхур. Ви швидко втомлюєтеся, багато спите, часто дратуєтесь та плачете. Це нормально - ваш організм перебудовується "на вагітний лад".

Важливо!Перший триместр лікарі вважають найбільш небезпечним для малюка: будь-який збій, інфекція, нестача вітамінів чи дисбаланс гормонів в організмі мами можуть призвести до викидня. Критичними для дитини є 3-4 тижні вагітності (коли відбувається імплантація плодового яйця в матку) та 8-12 тижнів (у цей період особливо сильна «гормональна буря» у вагітної).

Другий триместр вагітності: 13-27 тижнів

Цей час вважається найлегшим і найприємнішим періодом вагітності: токсикоз відступив, животик ще тільки починає зростати, плаксивий настрій перших тижнів змінився на радісне очікування, хочеться зробити тисячу справ. Саме у другому триместрі жінки по-справжньому розквітають.

Ваш малюк ростета дуже швидко! Якщо на початку другого триместру його зріст становить приблизно 10 см, а вага – 30 г, то до кінця цього періоду (27 тижнів) дитина в середньому важить близько 1,2 кг при зростанні 35 см! Крім того, вже можна визначити стать малюка. Скелет повністю сформований, розвиваються м'язова система та головний мозок. Маля багато рухається, і на 18-22 тижні мама вже може відчувати перші ворушіння.

Ви змінюєтеся:ваш животик стає дедалі помітнішим. Зараз саме час придбати «вагітний» гардероб, а лікар порадить носити бандаж (з 20-22 тижня). Єдине, що може затьмарити цей прекрасний період - біль у спині або тазостегнових суглобах.

Важливо!На цьому етапі можна визначити генетичні аномалії та тяжкі вади розвитку плода, тому якщо ви у групі ризику, обов'язково пройдіть «потрійний тест».

Третій триместр вагітності: 28-40 тижнів

Це останній триместр вагітності, найважчий для майбутньої мами: вага та пропорції тіла змінилися настільки, що вже важко ходити, спати і навіть дихати. Крім того, жінку долають страхи, вона знову стає емоційною та дратівливою.

Ваш малюк росте:усі його органи сформовані. Дитина вже чує, робить дихальні рухи, розрізняє смак. Головка покривається волосиками, а тіло – мастилом, яке допоможе пройти родовими шляхами.

Ви змінюєтеся:матка продовжує рости, і вам важко дихати. Можуть з'явитися помилкові сутички – матка починає підготовку до пологів. Ви знову швидко втомлюєтеся, часто бігаєте до туалету, погано спите.

Важливо!На 28-32 тижні вагітності можуть з'явитись ознаки пізнього токсикозу: набряки, підвищення артеріального тиску, швидкий набір ваги, білок у сечі.

Знаючи про те, що відбувається з малюком у животі в кожен із триместрів і будучи обізнаною про особливості свого організму на конкретному етапі вагітності, майбутня мама зможе запобігти ускладненням у процесі пологів, провести всі 9 місяців у позитивному настрої.

Триместри вагітності (по тижнях процес виношування жінкою дитини вирішили класифікувати лікарі – гінекологи ще в минулому столітті) – це результат умовного поділу 9 місяців формування плода у материнській утробі на періоди, кожен із яких триває 3 місяці.

Протягом усіх 3-х триместрів відбувається не тільки фізичний розвитокмаленьку людину, а й постійне перетворення організму вагітної жінки. Для зручності відстеження стану майбутніх матерів гінекологи вивели ряд стандартних показників, за якими вони дають оцінку здоров'ю жінки та її дитини на плановому щотижневому огляді.

Триместри вагітності по тижнях показані у цій таблиці.

До таких оцінних факторів належить:

  • вага плода (визначається за допомогою ультразвукового дослідження);
  • маса тіла вагітної жінки;
  • довжина тіла дитини;
  • об'єм живота майбутньої матері;
  • наявність у жінки набряків, болю різного характеру, безсоння і так далі;
  • результати загальних аналізів сечі та крові;
  • візуальний оглядстани шийки матки (за відсутності скарг з боку майбутньої матері, виробляється гінекологами лише у першому та третьому триместрі);
  • частота серцебиття маленької людини, що знаходиться в материнській утробі;
  • артеріальний тиск вагітної дівчини.

Завдяки загальноприйнятим показникам, за відхиленням від них у кожному триместрі лікарі можуть вчасно діагностувати появу патології та запобігти її без заподіяння шкоди стану здоров'я матері та дитини. Найбільш небезпечним є перший триместр.

Саме в цей період великий ризик раптового припинення вагітності через неуважне ставлення майбутньої матері до свого тіла (вагітні не завжди дізнаються про своє становище з перших днів, продовжують вести звичайний спосіб життя, піднімаючи тяжкості, не приділяючи належної кількості часу сну, нехтуючи принципами правильного харчуванняі так далі).

Розподіл вагітності на триместри, місяці, тижні

Протягом цих тижнів відбувається овуляція, запліднення яйцеклітини, і навіть її «імплантація» в маткову стінку з наступним закладенням основи подальшого побудови людського організму. Перший триместр триває до 12-13 тижнів.

Якщо в цей період переривання вагітності не відбулося, то за умови відсутності патологій у стані здоров'я жінки, раптова втрата дитини до дати пологів малоймовірна. З 13 тижня починається другий триместр, який за аналогією з першим має тривалість 3 місяці. У цей час дитина активно набирає вагу і збільшується в зростанні, набуваючи людського вигляду.

На другому етапі вагітності жінка починає відчувати перші ворушіння свого малюка, а також, у ряді випадків, після планового ультразвукового дослідження вже може дізнатися його стать (у другому триместрі статева система дитини вже повністю формується, що дозволяє лікареві-узисту візуально припустити, на кого чекає жінка - Хлопчика або дівчинку).

З 28 тижня вагітності розпочинається третій триместр.

На заключному етапі виношування дитини жінка зазвичай починає відчувати дискомфортні стани, пов'язані з різким збільшенням навантаження на її організм (вага дитини на терміні, що розглядається, вже перевищує 2 кг, а обсяги крові, необхідні для нормального харчування плаценти, що живить життєво-важливі системи малюка всередині утроби, гранично великі).

Для спрощення сприйняття інформації про поділ вагітності на періоди гінекологи рекомендують майбутнім матерям використовувати загальноприйняту таблицю.

Таблиця:

Триместр Місяці Тижні
1
  • перший;
  • другий;
  • третій.
  • з 1 по 4;
  • з 5 по 8;
  • з 9 до 12-13.
2
  • четвертий;
  • п'ятий;
  • шостий.
  • з 14 до 17;
  • з 18 до 21;
  • з 22 до 27.
3
  • сьомий;
  • восьмий;
  • дев'ятий.
  • з 28 до 31;
  • з 32 до 36;
  • з 37 до 40.

Зміни в організмі майбутньої мами та дитини по кожному триместру

Триместри вагітності (по тижнях дитина не тільки збільшується в розмірах і нарощує свою вагу, але й набуває нових навичок, необхідних для подальшого життя поза материнською утробою) визначають стан як самого плода, так і вагітної жінки.

Розуміння того, які зміни в організмі очікуються протягом наступного триместру, майбутня мати зможе морально підготувати себе до можливих складнощів та зробити максимум зусиль для запобігання виникненню дискомфорту.

Триместр Зміни в організмі вагітної Зміни в організмі дитини
1
  • виникнення ознак токсикозу, що найчастіше виявляється вже на 5-7 тижні вагітності (нудота, блювання, змін смакових переваг; запаморочення);
  • збільшення розміру грудей;
  • збільшення чутливості молочних залоз (у ряді випадків на цьому етапі виношування дитини вагітні скаржаться на біль та відчуття розпирання грудей);
  • почастішання виникнення позивок до сечовипускання (матка з «імплантованим» плодом тисне на сечовий міхур);
  • сонливість;
  • надмірна перевтома;
  • надмірна емоційність, викликана перебудовою гормонального фону.
  • формування нервової трубки (основа для майбутньої центральної нервової системи);
  • починає функціонувати серцевий м'яз;
  • початок формування хребетного стовпа, мозку та його півкуль, зокрема;
  • закладання основ для майбутнього формування очей, вушних раковин, кінцівок, органів шлунково-кишковий трактта щитовидної залози;
  • формування статевих органів, пальців на верхніх та нижніх кінцівках;
  • початок вироблення гормонів ендокринною системою, а також закладання зачатків молочних зубів у яснах;
  • дитина починає рухатися всередині материнської утроби.
2
  • збільшення розмірів живота;
  • можливе виникнення хворобливих відчуттів у ділянці попереку та грудного відділу хребта;
  • дискомфорт у тазостегнових суглобах;
  • ймовірність розвитку варикозної хвороби вен (через ваги, що стрімко зростає).
  • збільшення росту та маси тіла;
  • закінчення формування статевої та кісткової систем дитячого організму;
  • активний розвиток мускулатури та головного мозку;
  • зростання рухової активності.
3
  • збільшення розмірів матки до максимального розміру;
  • скрутне дихання, пов'язане з зростанням тиску знизу на органи дихальної системи;
  • порушення сну;
  • часті позиви до сечовипускання;
  • надмірна перевтома;
  • виникнення «хибних сутичок» (своєрідна підготовка матки до майбутньої родової діяльності).
  • остаточне формування всіх життєво важливих органів та систем організму;
  • покращення навички сприймати інформацію за допомогою слуху та виробляти дихальні рухи;
  • поява смакового сприйняття;
  • активне зростання волосся на голові;
  • формування мастила по всьому тілу, призначене для полегшення дитині проходу по родових шляхах під час появи світ.

Розвиток плоду по тижнях та місяцях

Відстеження того, як розвивається плід кожного місяця або тижня вагітності, сприяє зниженню загальної тривожності у майбутньої матері, а також зміцненню її батьківських почуттів щодо своєї дитини.

Перший триместр

Таблиця:

Тиждень
1 — 2 Виходячи з того, що початком вагітності прийнято вважати перший день менструального циклу, перші два тижні виношування дитини є умовними, оскільки фактичного зачаття ще не відбулося.
3 Відбувається запліднення яйцеклітини, внаслідок чого генетично визначається колір очей і волосся майбутньої дитини. Яйцеклітина починає свій поділ і рухається у бік матки.
4 (закінчення 1 місяця вагітності) Запліднена клітина імплантується до матки та збільшується до розмірів зерен маку.
5 Ембріон виростає до 2-3 мм у довжину, при цьому набуваючи двох полюсів, де надалі почнуть своє формування нижні та верхні кінцівки. Формується 3 функціональних шару, що є базисом для подальшого формування життєво важливих систем організму маленької людини. З'являється нервова трубка.
6 Формування верхніх та нижніх кінцівок дитини та збільшення зростання ембріона.
7 Збільшення розмірів ембріона до пропорцій ягоди чорної смородини чи малини. Поділ головного мозку дитини на 3 функціональні відділи. Активне формування кінцівок та закладання основ для утворення вух та носа.
8 (кінець 2 місяці вагітності) Формування зовнішніх рис особи, кінцівок та життєво важливих органів. Початок рухової активності плода.
9 Збільшення розмірів ембріона до габаритів плоду сливового дерева. Формування статевої системи маленької людини.
10 Активний розвиток мозку. Зникає плівкова перетинка між пальцями верхніх та нижніх кінцівок. Збільшення міцності кісткової системи.
11 Збільшення розмірів плоду та його ваги. Поступове набуття його тілом людського пропорційного вигляду.
12 Дитина збільшується до розмірів дрібного апельсина. Формуються зовнішні статеві органи. На пальцях рук та ніг з'являються нігтьові пластини.
13 (кінець 3 місяці вагітності та першого триместру) Активно розвиваються мозкові відділи та органи зору дитини. У яснах малюка з'являються зачатки молочних зубів. На голові повільно починає рости волосся.

Другий триместр

Таблиця:

Тиждень Розвиток плода на конкретному етапі вагітності
14 Ендокринна система починає вироблення гормонів. Збільшується міцність грудної клітки. У міру закінчення формування верхнього неба в роті дитини, він набуває смоктального рефлексу.
15 Починається вироблення специфічних білків конкретної групи крові. Поява навичок зміни виразу обличчя. Збільшується рухова активність (майбутня мати найчастіше ще відчуває рухів плода).
16 Відбувається активний набір ваги, формуються слизові оболонки. Якщо плід, що виношується жінкою, є дівчинкою, то на 16 тижні у маленької людини почнеться утворення власних яйцеклітин – основи для репродуктивної системи.
17 (кінець 4 місяці вагітності) З'являються перші жирові відкладення під шкірою дитини. Він активно збільшує свої показники зростання та ваги, продовжуючи практикувати високу рухову активність.
18 Поява здатності сприймати навколишній світ за допомогою органів слуху. Починається формування емоційного зв'язку між маленькою людиною та її батьками (дитина звикає до їхніх голосів, чує серцебиття матері тощо).
19 Під зачатками молочних зубів починають формуватися корінні. На тілі дитини з'являється особливий слиз, що сприяє правильній терморегуляції.
20 Остаточне формування характеристик особи дитини. Поява смакового сприйняття.
21 (кінець 5 місяців вагітності) Активно розвивається кісткова система та починає функціонувати кістковий мозок.
22 Зміна кольору шкірного покриву (стає білястим). Формуються волоски на обличчі (зокрема, брови та вії).
23 Активно розвивається мозок та центральна нервова система. Закінчення формування життєво важливих органів.
24 Закінчення формування органів зорового сприйняття, незважаючи на відсутність пігменту, що зберігається (очі безбарвні). Дитина починає практикувати різноманітні рухи, вивчаючи в такий спосіб своє тіло.
25 (кінець 6 місяці вагітності та 2 триместри) Дозрівання шлунково-кишкового тракту та освіта в кишечнику меконію.

Третій триместр

Таблиця:

Тиждень Розвиток плода на конкретному етапі вагітності
26 У дитини формується свій режим дня, що не залежить від часу неспання та відпочинку майбутньої матері. Активне формуються органи дихання, готуючись до функціонування поза материнською утробою.
27 Дитина вчиться відкривати та заплющувати очі, реагуючи на яскраве світло. Малюк заспокоюється і засинає при плавному похитуванні (вагітна в цей час може перебувати в громадському транспорті, гуляти або займатися домашніми справами). Збільшується кількість гормонів, що виробляються.
28 Збільшення зростання та ваги.
29 (кінець 7 місяці вагітності) Активний розвиток мозку. Дитина під час сну починає бачити сни, у неї з'являються емоції – вона вчиться лякатися та отримувати задоволення.
30 Дитина починає активно доносити матері своє ставлення до зовнішніх обставин. Наприклад, він може почати штовхатись, якщо жінка опиниться поблизу джерела шуму.
31 Дитина збільшується за всіма параметрами, паралельно знижуючи рухову активність.
32 Плід розташовується так, як він лежатиме в животі матері до моменту появи на світ, що визначає тип майбутньої родової діяльності (природні пологи або кесарів розтин).
33 (кінець 8 місяці вагітності) Дитина починає підлаштовуватись під режим дня своєї матері, повторюючи за нею періоди активності та відпочинку.
34 Закінчення формування органів дихання.
35 Істотне збільшення ваги дитини. Мастило на тілі набуває більш густої консистенції, що допоможе маленькій людині менш болісно подолати родові шляхи.
36 Завершальний етап формування нервової та імунної системи. Накопичується підшкірний жир.
37 Закінчення формування всіх систем та органів дитячого організму.
38 - 40 (кінець 9 місяці вагітності) При головному передлежанні голова дитини опускається в таз вагітної жінки, що ознакою готовності організму до майбутніх пологів.

Відчуття жінки у міру розвитку плода

Триместри вагітності по тижнях розвитку дитини визначають не лише фізичне, а й емоційний станмайбутньої матері. У першому триместрі вагітну долають прояви токсикозу (нудота, блювання, запаморочення). Більшість жінок у перші місяці сильно худнуть і поки що не відчувають емоційної прихильності до своєї дитини.

Через гормональну перебудову організму вони часто плачуть, так сміються, стають більш дратівливими і вимагають до себе підвищеної уваги.

У міру розвитку плода, до другого триместру, токсикоз закінчується, а живіт набуває округлої форми і збільшується в розмірах, що дозволяє жінці почати насолоджуватися своїм становищем. Психологічний фон вирівнюється і зароджується емоційний зв'язок із маленькою людиною в животі (зазвичай вона особливо посилюється після першого відчуття майбутньої матері поштовхів свого малюка).

У третьому триместрі, незважаючи на фізичний дискомфорт (набряки, безсоння, часті позиви до сечовипускання), майбутня мама стабільна у своїх емоціях, чекає зустрічі з дитиною і насолоджується вагітністю. На цьому етапі дівчата зазвичай відвідують 3D УЗД з метою зробити фото дитини на згадку про період її перебування в утробі.

Можливі відхилення

Вагітність закладає основу майбутнього стану здоров'я маленької людини. Знаючи про те, які відхилення можна ідентифікувати на конкретному тижні внутрішньоутробного життя плода, майбутня мати зможе запобігти їх появі, коригуючи свій спосіб життя на кожному триместрі.

Найчастіше лікарями у процесі вагітності діагностуються:

  • синдром Дауна(хромосомна мутація, що призводить до недоумства та серйозної затримки розвитку дитини);
  • синдром Патау(генетична мутація, володарі якої рідко живуть довше року. Вона провокує глухоту, затримку розумового розвитку та інших серйозних патологій);
  • порок серця(частина їх підлягає хірургічної корекції, інші дозволяють жити людині, забуваючи про їх існування);
  • патології розвитку кінцівок чи життєво-важливих органів(Не є вродженими та виникають на етапі закладання основ систем організму в період вагітності).

Перший триместр

При веденні майбутньої матері неправильного способу життя, у першому триместрі закладається основа подальшого розвитку захворювань.

Вони такі:


Другий триместр

Другий триместр небезпечний для маленької людини розвитком:

  • патологій мозку та органів зору (при дефіциті лютеїну, що надходить в організм матері);
  • порушень у кровообігу (при відсутності в раціоні матері продуктів, що містять рутин або синтетичних вітамінів);
  • дисфункції слизових оболонок (для запобігання цьому вагітній слід приймати вітамінні комплексиіз підвищеним вмістом вітамінів групи A);
  • безпліддя (якщо плід, що виношується жінкою, — дівчинка);
  • патологій кісткового мозку та кісткової системи організму в цілому.

Третій триместр

Під час третього триместру неправильний спосіб життя або недостатня вітамінна збагаченість раціону харчування вагітної жінки може призвести до розвитку в організмі дитини деяких патологій.

Наприклад:

  • захворювань ШКТ;
  • патологій органів дихання (наприклад, недостатня кількість сурфактанту – речовини, що перешкоджає злипанню легень);
  • порушень системи кровообігу;
  • хвороб центральної нервової системи

Незважаючи на майже повну сформованість дитячого організму та його часткову готовність до функціонування поза материнською утробою, вагітній жінці під час третього триместру, як і раніше, варто бути гранично уважною до свого здоров'я.

Передчасні пологи на останніх місяцях виношування маленької людини рідко мають летальний кінець, але можуть стати причиною формування у дитини схильності до серйозних захворювань у майбутньому (наприклад, патологій легень чи пороку серця).

Особливості способу життя майбутньої мами у кожному триместрі

Триместри вагітності щотижня визначають спосіб життя майбутньої матері. Незважаючи на наявність особливостей формування дитячого організму на кожному етапі внутрішньоутробного життя, гінекологи рекомендують вагітним, щоб уникнути розвитку у плода патологій, дотримуватися стандартних рекомендацій протягом усього періоду виношування дитини.

Вони такі:


Триместри вагітності визначають стан не тільки маленької людини, яка перебуває в материнській утробі, але й вагітної жінки.

Уважно вивчивши зміни у своєму організмі на кожному з тижнів виношування дитини, майбутня мати зможе заздалегідь продумати варіанти полегшення можливого фізичного та морального дискомфорту безпечним для себе та свого малюка способом.

Оформлення статті: Лозинський Олег

Відео про особливості триместрів вагітності


Вагітність настала. Для більшості жінок це радісна подія та дві бажані смужки на швидкому тесті– лише початок складного, відповідального та цікавого шляху у житті. Попереду 9 місяців приємного очікування, хвилювань, страхів та радощів. Виходити вагітність, виносити та народити здорову дитину – головна мета будь-якої нормальної жінки. Для зручності лікарів та майбутніх мам весь календарний термін, що складається з 9 місяців, розбивають на триместри вагітності. Умовно, кожен триместр – це три місяці вагітності.

Термін вагітності

Триместр триває певну кількість тижнів. У гінекологів термін прийнято обчислювати в акушерських тижнях, які починають відлік від першого дня останньої менструації. Будь-яка таблиця або календар для вагітних побудовані з урахуванням акушерського терміну вагітності. Ембріональний термін, що зачаття, відбувається, як правило, на 2 тижні пізніше, але точну дату знають далеко не всі.


Акушерський термін – це 280 днів чи 40 тижнів, що дорівнює 10 акушерським місяцям, які з 28 днів. Поділ на триместри вагітності також зручний у спостереженні за вагітною жінкою та розвитком плода. Щоб визначити передбачувану дату пологів, теж користуються розрахунками від останньої менструації. Надалі термін уточнюється за допомогою УЗД та особливостей розвитку плода.

Скільки тижнів у кожному триместрі? Коли закінчується один і починається наступний? Всі ці питання цікавлять будь-яку вагітну, особливо якщо такий стан для жінки – вперше.

Розглянемо докладніше кожен із цих періодів. Що вони несуть і чого чекати мамі та майбутньому малюкові в кожному з них.

Перший триместр

Він приносить жінці радісну звістку про вагітність, що відбулася. Він дуже важливий. Саме в цей час маму і майбутню дитинку чатує на багато небезпек і погроз. Відбувається запліднення, прикріплення плодового яйця до стінки матки, закладення та формування всіх життєво важливих систем.

На будь-якому з цих етапів можуть виникнути неприємні події. Найнебезпечніші періоди щодо викиднів – це час прикріплення плодового яйця на 3–4 тижні та гормональна перебудова у 8–12 тижнів. У жінки набухають груди, у багатьох починається токсикоз (ранній гестоз), зміна настрою, підвищена емоційність.

Ембріон розвивається швидкими темпами. Починається закладка нервової системи, в 4-5 тижнів вже б'ється невелике серце. Перший триместр закінчується 12-м тижнем, до цього часу плод має:

  • Хребет.
  • Півкулі мозку.
  • Органи ендокринної системи (і вже напружено працюють).
  • Розрізняються риси обличчя та з'являються перші рухи.
  • Сформовано стать майбутнього малюка.
  • На пальчиках ростуть нігтики.
  • З'являються зачатки зубів.

Перший тримісячний час потрібно уважно стежити за своїм станом, особливо в небезпечні періоди. При будь-яких болях, кров'янистих виділеннях, спазмах унизу живота потрібно негайно звертатися за лікарською допомогою. Звичайно, треба вже стояти на обліку в жіночій консультації.

Секс у цей період має бути ніжним та делікатним, особливо якщо у жінки відзначається загроза переривання вагітності. Але й залишати свого чоловіка поза увагою теж не варто. Скільки займатися сексом вирішує кожна пара для себе. Необхідна взаємна турбота та любов. Вагітність – не патологія, а фізіологічний процес.

Другий триместр

Другий триместр вагітності починається з 13 тижнів і закінчується 27. Це найдобріший час для більшості вагітних. Ранній токсикозі найнебезпечніші періоди позаду, живіт ще невеликих розмірів. У майбутньої мами багато енергії та сил для подальшого успішного виношування. Другий триместр вагітності змінює жінку, вона розквітає, її хода змінюється, животик починає рости.

Коли змінюється центр тяжкості, посилюється навантаження на хребет, у зв'язку з цим можливий біль у спині. Збільшена матка починає зміщувати інші органи, що у порожнині живота. Іноді в цей час з'являється печія, через розміри матки частішають сечовипускання (вона натискає на сечовий міхур). Часті запори. Але це все тимчасово: зміни в організмі, пов'язані з вагітністю, можна і потрібно зазнати.


Секс у цей період найчудовіший. Не заважає токсикоз і загроза викиднів, можна спокійно практикувати будь-які види сексу, це зміцнить і зблизить подружжя і не принесе жодної шкоди, а лише користь, якщо немає особливих протипоказань для сексу через стан здоров'я майбутньої мами. Секс - це додаткова можливість виявити почуття один до одного в цей відповідальний період. Та й небажаної вагітностіможна не боятися.

Другий триместр вагітності характеризується посиленим зростанням та розвитком усіх систем плода. У цьому періоді мама відчуває перші ворушіння своєї дитини. У малюка 2 триместр вагітності був витрачений на формування системи виділення, функціонують нирки, кишечник, працює ендокринна система. Активно формується кора головного мозку, зароджується інтелект та основні органи почуттів.

Плацента вже добре розвинена та відповідає всім фізіологічним вимогам. Але є один важливий момент: при неправильному її розташуванні існує небезпека відшарування. У цей період важливо пройти генетичний скринінг, особливо жінкам із ризиками патологічного перебігу вагітності. Якщо цим не нехтувати, другий триместр вагітності залишить лише приємні враження.

Яка дитина, коли закінчується другий триместр вагітності? Він уже важить приблизно 1,2 кг. Його зростання (або, вірніше, довжина) близько 35 см. Можна чітко визначити підлогу при УЗД.

Третій триместр

Третій триместр обчислюється з 28 тижня і триває до пологів. Скільки тижнів відведено конкретній жінці цей період, знає лише природа. У цей час животик значно зростає за рахунок зростання плода та збільшення навколоплідних вод.

Маля вас чує, у нього виростає волосся, рухи стають більш рідкісними, він займає постійне положення і поступово готується до виходу в світ. Тіло вкрите мастилом для успішного просування у родових шляхах. Всі органи та системи сформовані, він дихає, спить і не спить, відчуває смак.

Для жінки третій період нелегкий, їй важче ходити, незручно спати, швидко настає втома, задишка. Але радість майбутніх пологів та терпляче очікування надають сили на фініші. У цьому періоді підстерігають небезпеки пізнього токсикозу, набряки, поява білка в сечі, швидкий набір ваги через патологічні набряки, підвищений тиск. Потрібно уважно ставитись до себе, щоб уникнути подальших проблем. Обов'язкові зважування та контрольні відвідування лікаря.

Секс у цей період не повинен бути надто активним та екстремальним. Але й відмовлятися від нього не варто. Деяким парам при загрозі переношування рекомендують активні заняття сексом, щоб простимулювати родову діяльність. На завершення третього триместру жінка отримає бажаний результат – довгоочікувану дитину.

Вагітність - важливий періоду житті кожної жінки. Що відбувається на цьому етапі? З якого тижня починається 3 триместри? Як правильно розробити меню? На всі ці запитання ми відповімо у нашій статті.

Вагітність та її перебіг

Стати мамою – велика відповідальність. Саме з цієї причини поява першої дитини викликає величезну кількість питань. Як уберегти себе? Що можна вживати, щоб дитина розвивалася нормально?

Варто зазначити, що таких питань із другою вагітністю не виникає. Досвідчена жінка вже знає, що і як треба робити, щоб малюк з'явився на світ здоровим.

Є кілька основних етапів вагітності:

  • 1-й триместр;
  • 2-й триместр;
  • 3-й триместр.

Таким чином, весь термін виношування дитини чітко поділяється на триместри. Перед тим як визначити, з якого тижня починається 3 триместри, обговоримо перші два.

Перший триместр вагітності

Як правило, не кожна майбутня мати знає точний час і день зачаття дитини. Саме тому перший триместр у кожної жінки лікарі вважають з особливою уважністю. Це дозволить не прогаяти важливих подій у розвитку плоду.

Перший триместр починається з 1-го тижня і триває до 13-го. Він вважається найкоротшим, хоча для деяких жінок він тягнеться досить довго. Цей факт обумовлений суб'єктивними відчуттями та змінами психіки. Організм майбутньої мами у період адаптується до нового стану.

Примітка. На ранніх термінах вагітності жінка дуже уважно ставиться до свого організму.

І це правильно, адже з'являються не лише емоційні сплески, а й інші психічні стани. Також спостерігаються незвичайні. Вони можуть бути больовими, адже яйцеклітина вже починає рости, а плід у ній – розвиватися. Можуть бути поколювання у нижній частині живота. Все це вважається нормальним до певної міри больового синдрому, особливо на ранній стадіївагітності.

Важливо. Якщо спостерігаються болючі відчуття в області живота, лікарі рекомендують зробити медогляд.

Це допоможе виявити різні патології вагітності та усунути їх. Під час перебігу першого триместру жінка має стати на облік у поліклініку. Як правило, постановка починається з 4-го тижня.

Особливості першого триместру

У цей період відбувається зародження та початковий розвиток малюка. Запліднена яйцеклітина рухається маточними трубами. У матці вона опиняється на 7-8 день після зачаття. Потім починається активне формуванняембріона. Вже до кінця третього тижня розмір майбутньої дитини становить 2 мм. На четвертій – у ембріона прослуховується серцебиття.

На шостому тижні формуються зачатки нервової та травної систем. Також у цей період починають розвиватися початкові елементи мозку. На восьмому тижні у малюка вже з'являються кінцівки, голова та личко.

Примітка. На цьому етапі розвитку дитини лікарі рекомендують здавати загальні аналізи та робити УЗД. Це дозволить виявити різні відхилення у розвитку плода та своєчасно усунути їх.

Дев'ятий тиждень – розвиток нирок. Вже на 12-13-му тижні малюк активно згинає і розгинає свої кінцівки.

Небезпечні періоди цього триместру – 8-12 тиждень. Якщо плацента у жінки не розвивається, плід може загинути. Щоб запобігти цим незворотним наслідкам, необхідно постійно спостерігатися у лікаря. Нині таке відхилення в організмі жінки чудово лікується за допомогою медикаментів.

Другий триместр

Вважається найцікавішим етапом вагітності. З якого тижня починається 3 триместри? Якщо другий триместр починається з 14 тижня і закінчується 25-м, то саме з останньої точки відліку можна готуватися до пологів. На 26-му тижні і починається останній триместр.

У цей період у жінки відбувається набухання молочних залоз. У деяких випадках спостерігаються больові синдроми в ділянці живота. Зумовлено це тим, що дитина стабільно та правильно розвивається, а матка збільшується у розмірах. Щоб вона вмістилася, трохи розсуваються внутрішні органи.

Порада. За будь-яких больових синдромів необхідно звернутися за консультацією до лікаря.

На другому триместрі вже можна безпомилково визначити стать майбутньої дитини. Плід починає ворушитися, що часом завдає чимало клопоту. Особливо вночі.

Малюк отримує від мами все необхідні вітаміни, ферменти та продукти харчування. Саме зараз жінка починає вживати набагато більше їжі. Варто зважати, що нормальний набір ваги при вагітності становить 8-12 кг. Іноді він може сягати 14 кг. Все залежить від статури жінки та її організму.

Особливості другого триместру

Цей період може проходити з розвитком різних патологій, як плаценти, так і малюка. Іноді спостерігається поява виділень, що тягне біль унизу живота. Щоб уникнути негативних наслідківнеобхідно відразу звернутися до лікаря.

Третій триместр

В цей час організм жінки ефективно готується до родової діяльності. З якого тижня починається 3 триместри? З 25-го тижня вже можна підраховувати дні до появи малюка. Закінчення 3-го триместру - 42-й тиждень.

До 27-го тижня вага малюка становить близько 1 кг, а зріст - 35 см. Коли жінка вже має 28-29 тижнів вагітності, дитина ефективно набирає масу, у неї з'являється підшкірний жир. Про спокійний сон можна буде забути, адже малюк активно рухається.

Небезпечні тижні при вагітності у 3 триместрі

Якщо розвиток плода протікає нормально, боятися чогось не варто. Особливо під наглядом досвідченого лікаря. Незважаючи на це, варто бути пильною, оскільки новий небезпечний період- 28-29 тижнів вагітності. Він може тривати до 32 тижня. Все залежить від особливостей жіночого організму.

Лікар має оцінити стан плаценти та внутрішньоутробний розвиток плода. Зробити це можна за допомогою УЗД. Якщо є відхилення, призначають медикаментозне лікування. Воно нічим не нашкодить дитині та допоможе зберегти вагітність.

Варто зазначити, що на цьому етапі у деяких випадках спостерігаються передчасні пологи. Дитина вже може вижити, особливо із кваліфікованою допомогою лікарів.

Харчування при вагітності

Щоб правильно скласти раціон майбутньої мами, необхідно чітко знати, коли починаються та закінчуються триместри вагітності по тижнях (таблиця наведена вище).

У першому триместрі раціон харчування вагітної жінки нічим не відрізняється від звичного. Необхідно дотримуватись деяких рекомендацій, які допоможуть уникнути токсикозу.

У щоденний раціон потрібно включити зелені салати з олією. Також необхідно вживати рибу, яка багата на фосфор та інші мінерали. Треба забезпечити свій організм йодом, вітаміном С та фолієвою кислотою. Вони сприяють правильному розвитку плода на ранній стадії.

Каву краще виключити з раціону, оскільки вона сприяє підвищенню тиску. Краще пити зелений чай, але теж в обмеженій кількості – до 3 чашок на день.

Важливо. Вживання цитрусових, екзотичних фруктів та ягід слід звести до мінімуму, оскільки вони є потенційними алергенами.

Меню – 3 триместр вагітності:

  • овочі та фрукти, багаті на вітаміни;
  • спеціальні вітамінні комплекси на основі фолієвої кислоти;
  • мінеральні речовини – йод, кальцій;
  • вегетаріанські страви;
  • відварене м'ясо птиці та риби;
  • нежирні м'ясні бульйони;
  • хлібобулочні вироби в обмеженій кількості.

Не слід забувати про вживання рідини. Краще обмежити її кількість до 1-1,5 л, оскільки нирки вже обслуговують організм не лише майбутньої мами, а й малюка. Потрібно намагатися, щоб дитина з'явилася на світ здоровою.