Як навчитися спілкуватися з людьми? Осягаємо мистецтво ефективного спілкування. Вправи щодо розвитку навичок спілкування

Уміння говорити грамотно полягає не тільки в лексичній сполучуваності слів і правильної розстановці наголосів. Необхідно навчитися виділяти головне з великого обсягу інформації.

Уявіть, що дивіться цікавий серіал, про який вам так захоплено розповідали друзі. Після десятого епізоду починається найцікавіше, а продюсер, на зло, розтягнув цей момент і приховав кульмінацію за купою непотрібних деталей. Після закінчення кількох серій ви кинете перегляд і переключитесь на більш інформативну кінокартину.

Так і з промовою. Опонентам не цікаво слухати історію з безліччю найдрібніших подробиць. Розповідь має бути лаконічною, логічно пов'язаною. Занудство відштовхує співрозмовників та вбиває інтерес.

Крок №2. Збільшуйте словниковий запас

Відмовтеся від вживання тих слів, значення яких вам незрозуміле. Розширити область знань у плані російської мови допоможе тлумачний словник. Якщо невідомо значення іноземних слів, зверніться до Всесвітнього павутиння. Подібні дії не лише допомагають висловлюватися різнобічно, а й сприяють вливанню в різні верстви населення. Після місяця регулярної практики ви зможете знайти спільну мовуз вчителями, танцюристами та професорами. Візьміть за звичку дізнаватись значення 3-4 слів на добу. Важливо вивчити, зрозуміти та запам'ятати вивчені аспекти.

Виключіть слова, які не мають жодного змістового навантаження. До них належить «не місяць травень». Травень - це певний період, який називається місяцем. Він не може бути роком чи годиною. Також поширеними прикладами, які не представляють окремої інформації, прийнято вважати «відступити назад», «підняти вгору» та ін.

Крок №4. Переказуйте отриману інформацію

Психологи радять стояти перед дзеркалом та розмовляти з відображенням. Безумовно, цю методику є сенс спробувати. Але є й інший спосіб, що дозволяє людині навчитися грамотності. Раз на тиждень збирайте друзів разом (мінімум 4-5 осіб) та переказуйте їм отримані раніше знання. Подивилися цікавий фільм? Виділіть суть і постарайтеся викласти сюжет цікаво, лаконічно, без зайвих прелюдій.

Слідкуйте за реакцією публіки. Якщо слухачі позіхають, опускають очі чи ставлять запитання, які стосуються теми, їм нудно. У такому випадку у вас є 2 виходи: самостійно проаналізувати, що саме ви зробили не так, або безпосередньо звернутися до опонентів. Частою помилкою новоспечених «оповідачів» є надмірне вживання займенників замість того, щоб називати героїв за іменами.

Крок №5. Уникайте тавтології

Татологією називають фігуру мови, коли оратор використовує близькі за значенням або однокорінні слова. Подібні словосполучення ускладнюють сприйняття, тому їх необхідно уникати. Прикладом тавтології можна вважати «олію масляну» або «аналогічний аналог». Запам'ятайте, це правило - основна грамотна промова.

Щоб навчитися підбирати доречні слова, можна стежити за дикторами на радіо або ТБ, після чого аналізувати їх промахи. Людям, які мають основну роботу, варто придивитися до віддаленої діяльності з написання статей. Копірайтінг змушує підбирати однакові за змістом, але різні за вимовою слова.

Крок №6. Читайте книги

Класична література по праву вважається взірцем художньої мови. Неусвідомлено ви почнете переймати з книг слова та вирази, які ідеально підходять у певній ситуації. Не варто розраховувати на те, що щоденне 15-хвилинне читання зробить вашу промову грамотною. Цьому процесу необхідно виділяти щонайменше 2-4 години на добу.

Після місяця прочитана інформація дасть про себе знати, ви перестанете відчувати труднощі при доборі слів і побудові речень. Людей, які навчаються у вигляді освоєння художньої літератури, називають начитаними. Це з тієї причини, що людина починає висловлюватися колись вивченими словами, засвоєними лише на рівні підсвідомості.

Крок №7. Слідкуйте за промовою

У російській існує маса сленгів, які призначені для конкретних ситуацій. В офіційній обстановці та під час публічного виступу перед вищими верствами населення необхідно використовувати професійну лексику. У розмові з друзями чи «простими» людьми варто віддавати перевагу молодіжному сленгу. Щодо експресивного жаргону, відмовтеся від нього зовсім. Слова «хата», «бакси», «тачка» не перетинаються з грамотною мовою.

Відео: як навчитися гарно говорити

У чому різниця між приємним та відразливим співрозмовником? Чи справа криється в природженій схильності до комунікації? Насправді у 90% випадків рятує не талант, а винахідливість, самодисципліна та безперервна робота над собою. Не секрет: важлива кожна деталь поза, міміка, жести, тон. І якщо з цими складовими можна швидко впоратися за допомогою фізичних зусиль, для грамотного мовлення буде потрібно щось більше. Як говорити правильно і бути чудовим оповідачем?

1. Використовувати перевірені дані.

Розпускання пліток шкодить репутації порядної людини. А плітками вважається будь-яка неперевірена чи сумнівна інформація. Щоб уникнути незручних моментів і не виставити себе в поганому світлі, краще використати в оповіданні лише достовірні факти.

Проте трапляються ситуації, у яких важлива будь-яка деталь, навіть малоймовірна. Тоді, щоб не вводити опонента в оману, пропозиції починають із фраз:

• «Я не впевнений(а), чи це правда, але…»;
• «Чув(ла) таку інформацію від сусідів/знайомих/перехожих, але не знаю, наскільки вона відповідає дійсності…»;
• «На це питання я не маю однозначної відповіді, але є кілька ймовірних версій…»;
• «Я вважаю так, але цілком можливо, що помиляюся. Перевірте ще раз інформацію в довідниках або у фахівців».

Інакше кажучи, ці висловлювання мають лише ймовірний, гіпотетичний відтінок. Співрозмовник чітко розуміє: відомості можуть відповідати правді. Однак деталі допоможуть знайти відповідь, зададуть напрямок.

2. Озброїтися аргументами.

Це стосується спірних моментів. Навіть якщо питання має незаперечну відповідь, співрозмовник може про нього не знати. У таких ситуаціях не можна ображати опонента, сміятися з нього, звинувачувати у невігластві. Марними будуть і спроби наполягти на відповіді без належної аргументації. Тому найкращим виходом стане докладне роз'яснення із оголошенням чи демонстрацією доказів. Ними можуть бути:

• результати наукових досліджень;
• реальні приклади з;
• речові докази - відео-або аудіозаписи, фотографії, зразки;
• авторитетні літературні джерела – довідники, енциклопедії, підручники;
• статистика, експерименти, логічні висновки.

3. Дотримуватися чистоти мови.

Мода торкнулася навіть розмовної мови. Тому слова іноземного походження стали нормою. Іноді вони дійсно приходять на допомогу, тому що економлять час, допомагають коротко описати явища, предмети, які складно перекласти рідною мовою однією фразою. Однак часом ці «лінгвістичні іноземці» звучать безглуздо.

«Для демонстрації фешн-колекції заюзим б'юті-центр».

"Тімбілдинг буде проводитися на оупен-еір-плейс".

«Немає конекту з клінінг-воркером».

Як пояснити людині, яка звикла до нормальної мови, що в цих пропозиціях йдеться про показ мод, корпоративу та прибиральницю? Щоб уникнути смислових помилок і непорозуміння, краще наскільки можна використовувати російські аналоги.

Ще кілька проблем сучасної «модної» мови- Сленг, жаргон, навмисне скорочення слів. Фраза «бабці крутяться норм так», сказана фінансовим директором, не додасть йому чи довіри. А слова «Гей, кульна чікса, не хо' покататися на тачці?» навряд чи допоможуть зав'язати здорові романтичні стосунки. Смішно? Проте це реалії, для їхнього підтвердження достатньо прислухатися до розмов оточуючих. Результат виявиться скоріше плачевним.

Величезною виразкою на тілі мовлення служить нецензурна лексика. Найчастіше її використовують із трьох причин:

• спроба привернути увагу, здатися старшою, «влитися» в компанію (для підлітків);
• створення комічного чи емоційно насиченого ефекту;
• вираз негативних.

Секрети комунікабельності - що впливає на здатність спілкуватися, як подолати страх спілкування та стати цікавим співрозмовником?

Багато людей як свої переваги вказують таку якість, як комунікабельність, або вміння спілкуватися з іншими людьми. Однак насправді часто виявляється, що їх можливості обмежуються спілкуванням тільки в певній компанії близьких їм осіб (рідних чи друзів), перед якими можна не дотримуватись деяких правил коректності. Наприклад, часто можна бачити молодих людей, які, стоячи гуртком, висловлюють свої думки та стосунки виключно за допомогою нецензурної лексики. При цьому вони можуть плескати один одного по спинах, вести жартівливу сутичку, голосно сміятися і коментувати слова співрозмовників лише за допомогою коротких «матюків» слівець. Коли такі люди потрапляють у компанію малознайомих їм людей, їхня більш ніж розкута поведінка різко змінюється: вони стають затиснутими, не можуть сказати практично нічого виразного. При спілкуванні з особами протилежної статі може виникнути така ж ситуація, особливо якщо особа, що сподобалася, розмовляє не в звичній їм манері, а має здатність чітко і ясно викладати свої думки, не вдаючись до «сильних» виразів.

Які фактори впливають на здатність спілкуватися з іншими людьми

Нерідко бувають ситуації, коли людина, яку ми знаємо як позитивного у всіх відносинах, прекрасного співрозмовника, раптом починає поводитися дещо інакше. Він може бути розсіяним, часом агресивно реагувати навіть на найдрібніші зауваження та репліки, взагалі відмовитися від наміру навіть підтримувати видимість розмови та повністю замкнутися у собі. Невпевнені в собі люди зазвичай це сприймають повністю на свій рахунок і починають відповідати такою ж агресією або уникають співрозмовника.

Виникає питання, у чому річ? Перш ніж розпочати спілкування з іншими, необхідно відволіктися від будь-яких негативних думок та станів. Якщо ви самі або ваш співрозмовник встав не з тієї ноги, вся його чарівність може випаруватися. Залишиться тільки роздратований буркотун, який вже не вселяє ніяких теплих почуттіві з яким просто не хочеться бути в одній кімнаті.

Буває так, що співрозмовники не відчувають один одного довіри і розмова в компанії погано клеїться. Просто сидіти та дивитися один на одного нецікаво, тому хтось бере на себе сміливість розпочати розмову першою. Що він робить? Насамперед потрібно познайомитися з іншими людьми, що сидять довкола, назвати своє ім'я. Відчуття недовіри виникає у випадку, якщо людина, яка почала цей процес, дізнається імена інших присутніх, але сама при цьому свого імені не називає.

Нерідко ініціатива у спілкуванні виходить від однієї людини

Ще один нюанс – почати чи втрутитися у розмову, не спираючись на цікаві та знайомі іншим людям теми. Не знаючи, про що говорять інші, можна потрапити в халепу і потім весь вечір провести, злившись на себе та інших за те, що трапилося.

Повна відсутність будь-яких проявів емоцій або, навпаки, надмірна емоційність, особливо екзальтація, теж не викликають бажання спілкуватися з людиною, яка все це демонструє. Виникає враження, що він або надто «заморожений» щодо висловлювання своїх почуттів, або просто не знає, коли зупинитися, якщо він показує свої почуття. І те, й інше різко знижує рівень довіри та бажання спілкуватися. Награність переживань, усмішки та сміх не до місця – це явно не ті засоби, які дозволяють розташувати інших людей до себе та створити сприятливу для спілкування атмосферу.

Вам доводилося бачити, як люди, які навіть не дуже добре знають один одного, іноді створюють цікаві ситуації, коли їм хочеться поспілкуватися? Вони сідають ближче, але не настільки, щоб з боку їхнє спілкування виглядало надто інтимним. Також важко уявити, як можна зацікавити іншу людину собою, перебуваючи на відстані близько 3-5 метрів від неї, і вести розмову на особисті теми. З іншого боку, якщо зовсім незнайома вам людина сідає впритул до вас, починає хапати за руки, поплескувати по плечу або настирливо шепотіти у вухо… Така поведінка зазвичай викликає бажання якнайшвидше припинити спілкування і втекти від візаві якнайшвидше і далі.

Або такий випадок, коли хтось захлинаючись розповідає про щось, навіть не звертаючи уваги на реакцію оточуючих. Кожне своє слово він супроводжує при цьому непомірною жестикуляцією, настирливими пильними поглядами або ні на кого не дивиться. Можна тільки здогадуватись, які бажання зріють у душах тих, кому не пощастило виявитися поряд…

Невдалий досвід спілкування може зробити вас замкнутим

Підсумовуючи сказане, відзначимо, що на здатність людини спілкуватися з іншими впливають такі фактори, як:

• емоційний стан співрозмовників;
• спільність інтересів присутніх;
• візуальний контакт та відстань між співрозмовниками;
• почуття впевненості у собі;
• емоційне залучення до процесу спілкування;
• вміння слухати інших.

Як навчитися спілкуватися з іншими людьми

Деякі люди часом викликають легку заздрість тим, що можуть легко спілкуватися з тими, хто їх оточує. Здається, що сама можливість підійти до когось і затіяти з ним розмова не становить нічого складного. А для інших сама думка про це здається просто жахливою: а раптом ця людина скаже щось таке, що після його слів захочеться просто провалитися крізь землю? Чи вмерти на місці?

Найчастіше буває складно розпочати розмову

Відмовтеся від упереджень. Починаючи спілкування з іншою людиною, потрібно відмовитися від будь-яких готових установок та думок на його рахунок. Саме різні «таргани» на кшталт «а якщо», «а раптом», «не дай боже» та інше можуть уже в зародку придушити вашу здатність бачити перед собою людину. Людини, а не той ярлик, який ви встигли повісити на нього через його зовнішність чи поведінку. Запам'ятайте, жодна людина не несе відповідальності за ваш тягар пережитих невдач або того, що ви називаєте своїм провалом. Ви теж далеко не ангел, і з вашими вадами доводиться миритися іншим. Краще зверніть свою увагу на позитивні якостілюдину, з якою ви спілкуєтеся. Як кажуть психотерапевти, у людині немає недоліків, але є своєрідні переваги, до яких треба придивитися і навчитися їх приймати.

Будьте впевненими у собі. Важливий ключ до розвитку здатності спілкуватися з іншими – бути впевненою у собі людиною. Причому людину з такими якостями ми обчислюємо інтуїтивно. Така людина поводиться без зайвої метушні, підбирає слова, не боїться дивитись співрозмовнику в очі та висловлювати свої емоції. При цьому він не випинає свої знання та компетентність, висловлюється правильною мовою, не намагається задавити своїм статусом та авторитетом. Перш ніж дати відповідь, витримує невелику паузу, говорить розмірено та тихо, але не пошепки.

Підтримуйте зоровий контакт та використовуйте Зворотній зв'язок . Зазвичай люди, які мають добрі співрозмовники, вміють слухати інших. Виражається це в тому, що вони не лише слухають, а й задають різні уточнюючі питання та підбадьорюють співрозмовника. У цьому вони іноді дивляться у вічі співрозмовнику, але використовують рентгенівське розглядання. Зазвичай пильний поліцейський погляд зазвичай викликає бажання втекти від такого глибокого занурення в внутрішній світ.

Вмійте слухати співрозмовника

Не вирішуйте за свого співрозмовника, як йому поводитися. Часто у фільмах на тему стосунків між чоловіками та жінками обігрується такий момент, коли показується причина конфліктів – невміння вислухати іншу людину. Він каже про своє, ви про своє. Потім кожен починає звинувачувати іншого в неуважності, але чомусь ні в кого не виникає навіть думки про те, що в усьому виною може бути власний егоїзм і неправильні очікування щодо інших людей. У сенсі, що людину більше цікавлять свої думки, почуття та стосунки, ніж інші люди з найближчого оточення. Це як в анекдоті про те, що чоловік, зайшовши у ванну вмитися і поголитися, вийшов звідти розлученою людиною за п'ять хвилин. А все тому, що дружина поставила якесь запитання, сама собі відповіла, розлютилася, образилася й …фініта ля комедія.

Висловлюйте свої думки чітко та ясно. Вчитеся викладати свої думки в доступній і ясній манері. Дехто вважає, що особливу родзинку розмові надають недомовки і можливість читати між рядками. Зазвичай все відбувається з точністю до навпаки: якщо хтось не розуміє повністю, про що мова, він починає відчувати роздратування, з'являється нудьга і бажання просто піти кудись в інше місце. Де всі говорять про зрозумілі речі та зрозумілу мову.

Уникайте оціночних суджень та вмійте ставити запитання. Важливо також уміти уникати оціночних реакцій на кшталт «Нісенітниця», «Єрунда» або «Придумаєш теж!». Коли співрозмовник отримує таку оцінку від партнера зі спілкування, у нього виникає враження, що питання, що його хвилюють, нікому не цікаві. У ньому прокидається відчуття власної незначущості та неповноцінності. Хоч би що він говорив, треба вислухати його до кінця. Але не бомбити людину нескінченним потоком питань, інакше вона вирішить, що перебуває на допиті з пристрастю, і намагатиметься перервати тяжке для неї спілкування.

Вмійте керувати увагою співрозмовника. Важливий момент, що дозволяє привернути себе інших людей, – вміння керувати простором і своїм тілом. Це означає, що потрібно вміти скорочувати або збільшувати відстань між собою та співрозмовником. Наприклад, якщо ви вважаєте, що атмосфера занадто нагнітається, має сенс, скориставшись приводом, залишити людину наодинці з її думками на якийсь час. Можна зникнути з поля зору, але спілкування не переривати. Можна ставити запитання чи щось розповісти краще з гумористичним підтекстом. Краще переключити увагу співрозмовника на щось інше, відволікти його таким чином. Наприклад, запропонувати чашку чаю чи кави, запропонувати солодке чи фрукти. Психологічний зміст цього у тому, що з словесного, уявного чи емоційного каналу людина переключається до рівня відчуттів і напруга знижується.

Розширюйте свій кругозір та словниковий запас. Людина, яка вміє навіть найпростіші речі викласти гарною літературною мовою, одразу привертає до себе увагу. До нього починають тягтися люди просто з бажання поспілкуватися та послухати. Пам'ятаєте, як Дюма описував найстаршого з мушкетерів – Атоса? Незважаючи на свій скромний одяг, він одразу ставав центром уваги будь-якої компанії. Його відрізняли не лише чудові манери, а й уміння підтримати розмову на будь-яку тему. Він навіть здивував короля, який вважав себе знавцем у галузі соколиного полювання.

Найголовніше - не бійтеся спілкуватися! Навіть якщо вам дадуть відповідь не так, як ви хотіли, особисто з вами нічого страшного не станеться. Негативний результат теж результат, який дає життєвий досвід. Зате наступного разу ви знатимете, що є деякі нюанси, з якими треба бути дуже уважними. Без практики будь-який навик сам собою атрофується. У тому числі вміння щось говорити.

Бути аутсайдером серед нормальних співрозмовників – нестерпно. Страх спілкування не дає відбутися ні в парі, ні на роботі, ні серед друзів. Але не поспішайте зневірятися...

Повисає пауза. З себе вдається видавити тільки розгублену, дурнувату посмішку. Незграбне мовчання зовні і хаос у голові: як говорити, про що говорити?! щоб не здатися безглуздим, нав'язливим, дурним, смішним? Від цих думок губишся ще більше. У голові стає зовсім порожньо. А нитка розмови вже пішла – до тих, хто здатний її підтримати.

Бути аутсайдером серед нормальних співрозмовників – нестерпно. Страх спілкування не дає відбутися ні в парі, ні на роботі, ні серед друзів. Але не поспішайте зневірятися. Тренінг "Системно-векторна психологія" дає унікальне вміння спілкуватися з людьми легко.

Не можу спілкуватися з людьми: у чому причина?

Головна причина, через яку не вдається ефективне спілкування, полягає в наступному:

Замість того, щоб зосередитися на співрозмовнику, людина занурена у свої думки та стани, у сумніви чи страхи.

Це не дає по-справжньому включитись у розмову. Щиро зацікавитись співрозмовником, налаштуватися на його хвилю. Голова зайнята виключно своєю «мисломішалкою».

Спілкуванню заважають наші внутрішні стани:

страх

Буває, що незрозуміло чому, але все одно страшно. Раптом людям буде зі мною нудно та нецікаво? Раптом я здаюся комусь смішним, тупим, потворним? Бачите, двоє про щось перешіптуються, хихикають? Це вони про мене, я точно знаю. Треба б пересісти геть у той темний кут, подалі від очей, а то як на рентгені.

ступор

сумніви та невпевненість

Як навчитися спілкуватися без страху

Сильний страх, тривожність, фобії і навіть панічні атаки знайомі лише власникам. Це люди із величезним емоційним діапазоном. Їхній настрій у стислі терміни може змінюватися: від ейфорії щастя до бездонної туги. У корені такої особливої ​​емоційної сприйнятливості лежить уроджений страх смерті.

Коли людина замкнена в страху за себе, свою безпеку (фізичну чи психологічну) – усі думки крутяться навколо цього. Маючи багату уяву, глядач може навіть додумати те, чого зовсім немає. Наприклад, що всі шушукаються саме про нього, сміються саме з нього.

Проблема в тому, що наш стан оточуючі несвідомо вловлюють через феромони. І свідомо цим запахом неможливо керувати. Жодні духи його не заб'ють - тільки посилять. Коли ми «пахнемо страхом», то буквально притягуємо до себе тих, хто може принизити чи обсміяти.

З цієї причини власники шкірно-зорової зв'язки векторів ще з дитинства можуть ставати жертвою, на яку скидає ворожість та агресію весь клас. З роками цей сценарій стає звичним. І за будь-якої уваги на свою адресу всередині все стискається від страху: зараз битиму. Чи не кулаками, так словами. Принижувати та обсміювати. Як правильно розмовляти з людьми, щоб позбутися цього страху та відчувати себе у безпеці? Для початку – збалансувати свій внутрішній стан.

Коли власнику зорового вектора вдається зосередитися на емоціях та станах оточуючих, страх за себе йде. Напевно, ви помічали, що коли співпереживаєте близьким або друзям - власний біль і страх відступають. З'являється радість та насолода. Тому, що вдалося підтримати іншого, розділити його почуття. У такий момент немає питання, як навчитися легко спілкуватися з людьми. Все і так виходить легко та природно. На це є причина: здатність до емпатії та співчуття і є особливий талант глядачів, що тонко відчувають.

При реалізації зорового таланту – таланту встановлювати емоційні зв'язки з людьми – весь діапазон страху перетворюється на величезну любов до людей. У співчуття та активну допомогу.

Наші стани миттєво вловлюються оточуючими через феромони. Реалізуючи свій талант, зорова людина не «пахне» вже страхом і не викликає ні в кого бажання завдавати шкоди. Навпаки, він сам стає об'єктом загальної любові, тяжіння та захоплення.

Як правильно спілкуватися з людьми: психологія для перфекціоніста

Є серед нас люди, яким би хотілося знати точні правила психології спілкування. Тому що страшно зробити помилку. Сказати щось невпопад, потрапити в халепу, зганьбитися. Краще вкотре запитати поради у психолога, ніж перед людьми червоніти. Одна біда: на кожну зустріч (а тим більше на побачення) психолога взяти не вдасться. Потрібна самостійна навичка спілкування з людьми.

Бажання робити все ідеально, без похибок та помилок – властивість людей з анальним вектором. Це природні перфекціоністи, націлені на повагу та шану у суспільстві. Думка оточуючих їм не порожній звук, а показник власної спроможності. Болісно навіть думати про те, що зганьбишся і виглядатимеш дурнем.

Аналітичний склад розуму дозволяє такій людині узагальнювати та систематизувати інформацію. А феноменальна пам'ять зберігає кожну деталь та подробиці. Коли ці природні таланти реалізуються у професії – ми бачимо експерта, професіонала. Така людина націлена на пошук найменшої похибки, виконує роботу ідеально точно. Але коли своїм талантам вдалося знайти соціального застосування, вони стають джерелом великих проблем.

Коли схильність узагальнювати використовується за призначенням, ми узагальнюємо свій поганий досвід. Переживши зраду – бачимо потенційного зрадника у кожному. Якось ображені в парних відносинах - ображаємося на всю протилежну стать. Феноменальна пам'ять постійно підсовує спогади пережитої ганьби та викликає страх повторення ситуації. Особливо, якщо ще в дитинстві нас постійно обривали на півслові і вважали «мямлею».

Спілкуватися з людьми хочеться – але не виходить. Жодне самовдосконалення та психологія у вправах та медитаціях – не допомагають. На психіці висять такі пудові гирі, які дають відбутися серед людей. Будучи природними домосідами, у такій ситуації вони просто перестають виходити з дому.

Усвідомлення своїх психічних властивостей та можливості для їх реалізації за призначенням знімуть величезний тягар внутрішньої незадоволеності. Тоді не буде необхідності сприймати співрозмовників як «підтвердження» своїх образ і поганого досвіду. Спілкування з іншими людьми стане легким та природним процесом.

Тренінг зі спілкування з людьми для інопланетян «не від цього світу»

Буває, що людині чужі звичайні розмови у компанії. Він сприймає їх просто як мишачу метушню навколо речей, що нічого не значать. І не дивно: його думки зайняті не матеріальними питаннями. Власник від природи спрямований на пізнання метафізичного, духовного - сенсу життя, призначення людини. Він часто навіть сам не усвідомлює, чого він прагне, просто відчуваючи потребу в пошуку чогось більшого.

Комунікативна взаємодія з іншими для звуковика цінна, якщо вдається знайти однодумців, «братів по розуму», які також спрямовані на осмислення духовного. В інших випадках людина поступово замикається у собі, перестає йти на контакт.

Іноді звуковик має особливі проблеми для того, щоб донести свої незвичайні думки до людей. У голові все звучить струнко та послідовно. А при спробах озвучити ідею – виходять якісь незрозумілі, розірвані фрагменти. Звуковик настільки занурений у свої думки та стани, що не готовий пояснювати оточуючим те, що йому гранично ясно.

Звуковик – природний егоцентрик. Однак здатність до адекватного спілкування – питання благополучної долі для такої людини. Коли йому вдається реалізувати себе у суспільстві, ми бачимо геніального вченого, програміста, музиканта. Якщо ні – поступово виникають депресивні стани, приходять суїцидальні думки. Щоб не відчувати труднощі у спілкуванні, звуковику необхідно вибратися з панцира власних думок, а це можливо тільки усвідомлюючи ті несвідомі процеси, що рухають нами.

Сучасні люди багатовікторні. Перешкоди у спілкуванні можуть бути комплексними та мати причини у різних векторах та властивостях психіки людини. вирішує психологічні проблеми будь-якої складності. Подаруйте собі шанс переконатись у цьому на особистому досвіді.

Ось що говорять про це люди, яким вдалося за допомогою тренінгу Юрія Бурлана повністю позбавитися страху спілкування:

«Процес взаємодії з людьми вийшов на зовсім інший рівень. Мені стало цікаво спілкуватися. Я помітила, що біжу назустріч людям. Що я відчуваю радісне передчуття від спілкування з іншими людьми. Процес взаємодії став таким простим і гармонійним, що я не могла повірити в це диво…»

«Повернувся інтерес та бажання до спілкування. В останні кілька років я трохи обтяжувалась суспільством, було нудно і нецікаво, прагнула самотності. Живому спілкуванню воліла книги, малювання, йогу... природно розуміючи, що це не дуже...»

Стаття написана за матеріалами тренінгу. Системно-векторна психологія»

Психологія спілкування, безперечно, є однією з найважливіших сфер нашого життя. Щодня ми, тим чи іншим чином, взаємодіємо, знайомимося і розмовляємо з оточуючими нас людьми. Це природний процес, що виходить із самої природи людини, як істоти соціальної.

Однак часом виникають такі ситуації, коли нам з якихось причин важко спілкуватися, особливо якщо мова заходить про взаємодію з протилежною статтю, знайомства або підтримку вже існуючих відносин. Кожна людина, за рідкісними винятками, безсумнівно, відчуває бажання спілкуватися, але певні комплекси, нав'язані переконання, заважають їй це робити. Ця стаття розкриє основні принципи та розповість, як навчитися спілкуватися з людьми.

Чи є спосіб розслабитися та отримувати від цього задоволення? Як перестати бути скутим, подолати відчуття тривоги та страху спілкування, припинити турбуватися через дрібниці і зробити своє життя набагато приємнішим, завдяки цьому?

Ключова роль спілкування в житті людини вже давно доведена вченими. Від нього безпосередньо залежить наше самопочуття, успішне життя та взаємини.

Перш ніж перейти до порад боротьби зі страхом спілкування, необхідно виявити саму причину виникнення цього страху та дискомфорту, пов'язаного з ним. Знаючи корінь проблеми, розкривши її суть, набагато легше її вирішити.

Як не боятися спілкуватися з людьми

Можливо, страх спілкування криється у вашому дитинстві, задумайтеся, можливо, ви згадаєте якийсь конфлікт, який стався з вами, будучи дитиною.

Тоді Ви не надали цьому особливого значення, проте на підсвідомості негативний осад залишився і тепер заважає вам розвиватися. У цьому випадку, Вам слід проконсультуватися з фахівцем, або пройти ряд психологічних тренінгів, які допоможуть вам подолати ситуацію, що склалася.

Можуть бути й інші, менш глибинні, причини:

• невміння грамотно вибудовувати зв'язки та стосунки
• нездатність встановлювати контакти
• відсутність порозуміння
• зайва скромність
• ваша боязкість, сором'язливість
• надмірна стриманість та лагідність
• занижена самооцінка
• комплекси щодо зовнішності
• невміння слухати та розуміти інших людей
• страх викликати незадоволення оточуючих

Для того, щоб подолати цей страх, вам, перш за все, необхідно зрозуміти, що…

• Доведеться визнати наявність цього страху.Часто люди накопичують всі свої переживання всередині себе, що ще більше посилює ситуацію, або самі не можуть прийняти проблему, заперечуючи її з кожним днем. Найкраще розповісти комусь про цей страх. Це найпоширеніший спосіб у психології, коли ви ділитеся проблемою з друзями чи родичами і вам стає легше, ви більше не скуті цими думками. Почуття негативу, спричиненого вашими переживаннями, виходить разом із словами. Розмовляйте про це більше і більше і невдовзі, ви вже самі перестанете розуміти, чого ви так боялися.
• Зміни у вас не відбудуться за один день.Цей процес може зайняти довгий час, тільки щоденна тривала роботанад собою дасть плідні результати.
• Потрібно перестати думати про цю проблему.Чим більше ви на ній концентруєтеся, тим нерозв'язнішою вона вам здається. Розслабтеся та насолоджуйтесь процесом.
• Потрібно робити те, чого найбільше боїшся.Почніть спілкуватися, розмовляти з кимось і робіть це постійно. Потрібна безперервна практика. Неможливо подолати психологічні проблеми виключно шляхом читання літератури та спеціальних статей. Щоб навчитися спокійно розмовляти з людьми, відстоювати свою позицію потрібно починати діяти. Впевненість і спокій під час спілкування безпосередньо залежить від набутого практичного досвіду. Чим його більше, тим краще. Не зупиняйтесь.

  Пам'ятайте, якщо ви вирішили боротися з проблемою, і при цьому нічого не робите, це означає, що ви вирішили нічого не робити.

  Боріться з собою, не зупиняйтеся на досягнутому результаті, вірте в себе і постарайтеся знайти людину, яка б вас підтримала.

• Якщо вам важко безпосередньо контактувати з людьми, то почніть з телефонних розмов. Подумайте, можливо, ви давно планували щось зробити, і певна інформація вам не доступна, і отримати ви її можете, лише зателефонувавши, наприклад, у довідкову або Інтернет-провайдеру. Починайте дзвонити, дізнаватися вартість та всілякі подробиці. Напишіть заздалегідь список питань, які ви хочете поставити, і починайте. Запитуєте про графік роботи, їх місцезнаходження, електронну адресу, пошту, попросіть пояснити, як їх можна знайти.
• Поступово ви досягнете бажаного результату, голос перестане тремтіти, мине скутість, і вам більше не знадобиться листок з питаннями, ви імпровізуватимете. Таким чином, ви підготуєте себе до наступного етапу – реального спілкування. Для цього якнайчастіше розмовляйте з незнайомими людьми, ставте їм конкретні питання або звертайтеся до них з проханнями: дізнавайтеся, як проїхати до потрібного вам місця, на який автобус краще сісти, на якій зупинці вийти, як пройти кудись, де знаходиться та чи інша організація. У магазинах обов'язково погоджуйтесь на пропозицію консультанта допомогти вам (або самі підходите з питаннями до продавця). Шукайте всілякі приводи для спілкування самостійно, це послужить ефективному розвитку вашої уяви та зніме надмірну напругу при нових знайомствах з людьми.
• Намагайтеся більше читати, дізнаватись нову інформацію щодня, і формувати свою власну думку про ті чи інші події. Найчастіше тренуйтеся на близьких, тому що при розмові з ними ви почуваєтеся більш спокійно, ніж із незнайомими людьми. Розкажіть про фільм, який ви нещодавно подивилися або про книгу, яку прочитали: що сподобалося чи не сподобалося і чому; ваша думка про головних героїв; сюжеті; чи станете ви переглядати цей фільм чи перечитувати книгу, чи, можливо, спробуєте інші книги автора.

Що робити, якщо зі мною не хочуть спілкуватись?

Бувають такі ситуації, коли ми приходимо в новий колектив або нас запрошують провести час у компанії, однак, контакт не налагоджується, ви віддаляєтеся від групи, і стаєте білою вороною, вас обходять і уникають спілкування з вами. Причиною цього можуть стати відсутність енергії, інтересу до інших та життєвого драйву, а також інтересів, хобі та своєї думки.

Якщо ви впевнені в собі, то поводьтеся якомога природніше і, що важливо, зберігайте внутрішній спокій.

Не надавайте те, що відбувається великого значення. Але й не чекайте, коли до вас хтось підійде та познайомиться. Робіть самі перший крок, будьте ініціативнішими, беріть участь в обговореннях, не відмовляйте, якщо вас про щось попросять.

Ще однією проблемою може стати спілкування із протилежною статтю.

Перейдемо до порад

Як навчитися спілкуватися з хлопцями

Правильне спілкування з хлопцем допоможе вам побудувати добрі тривалі стосунки.

Пам'ятайте, якщо розмова зайшла в глухий кут, і вашому співрозмовнику з вами нема про що поговорити, то він практично відразу втрачає до вас інтерес.

Щоб зрозуміти, як говорити і про що, спробуйте дізнатися, що він є, чим займається, чи є в нього захоплення і що він любить.

Намагайтеся бути позитивною та веселою, такі люди всім подобаються, вони змушують усміхатися та забути про свої проблеми. Посмішка завжди вселяє довіру і сприяє взаєморозумінню. У жодному разі не забувайте посміхатися, це допоможе вам уникнути напруги в розмові. Ніколи не заламуйте руки, не схрещуйте на грудях, т.к. цей жест на підсвідомості сприймається як захист та закритість, небажання контактувати, прагнення захистити свою зону комфорту. Не нервуйте і не напружуйтеся, не кусайте губи, це теж ознака незручності. Будьте собою.

Під час розмови з хлопцем намагайтеся вибирати теми, якими він захоплений, спробуйте самі розібратися в них, а потім переходити до дискусії.

Звичайно, не обов'язково знати все досконало. Запитайте в нього щось на тему, йому буде тільки приємно, що вам не байдужі його знання та думка.

Не мовчіть, але якщо трапиться так, що ви не знайдете, що відповісти, скажіть, що вам це не знайоме. Таким чином, ви зможете показати свою ненав'язливість, хлопець зрозуміє, що вас не так легко зацікавити. Якщо ж парубок попросить розповісти про себе, не забувайте, пару головних моментів про своє життя і все. Нагадаємо, при спілкуванні з хлопцями необхідно акцентувати всю увагу саме на них, а не на собі.

Ви можете говорити з хлопцем на різні теми, виходячи з вашого настрою, але без вульгарностей та інтимних подробиць, при першому спілкуванні це неприпустимо. Намагайтеся говорити на загальновідомі теми, варто уникати жіночих пліток та обговорення інших людей за їхньою спиною.

Найголовніше це підтримувати невимушену бесіду, це дасть вам зрозуміти, чим саме зацікавлений хлопець.

Як навчитися спілкуватися з дівчатами

Якщо вам сподобалася дівчина, і ви не знаєте, з чого почати, щоб зав'язати з нею розмову, просто усміхніться і привітайте її. Тепла та щира посмішка завжди налаштовує на позитивний лад під час спілкування. Постарайтеся, щоб ваша усмішка виглядала теплою та щирою. Зробіть це і жодна дівчина не зможе встояти від такого привабливого запрошення познайомитися.

« Про що мені розмовляти з нею?» - Таке питання виникає в той самий момент, коли Ви опиняєтеся наодинці з симпатичною вам дівчиною, подальше знайомство з якою принесло б вам велике задоволення.

Задавай питання, але при цьому уникайте таких, на які вона могла б відповісти однозначно «так» чи «ні». Замість: Тобі подобається цей фільм? - "Які фільми ти зазвичай дивишся?" або "А як ти ставишся до ...?" Дайте волю фантазії, дізнайтесь більше про свою співрозмовницю. Ця порада дійсно дієва, якщо ви не знаєте, як розмовляти мовчазною.

Завдяки цим порадам ви навчитеся отримувати насолоду від перебування в компанії, будете розташовувати людей до себе. Якщо досі ви відчуваєте, що боїтеся при спілкуванні з малознайомими людьми, згадайте те, про що ми сьогодні вам розповіли. Настав час подолати свої страхи.

Відео: Як спілкуватися з різними людьми?

Увага, тільки СЬОГОДНІ!