Зарим цусны эсүүдэд цус цэвэрлэгддэг. Зализо хүний ​​биед

© Сайтаас материалыг татан авах нь зөвхөн захиргааны цаг хугацааны асуудал юм.

Хүний бие нь хүснэгтийн бүх элементүүдээс өшөө авах боломжтой D. I. Менделев, бүх өмхий хүйтэн байсан мэт биологийн ач холбогдолтой байдаггүй. Цусан дахь давс нь цусны улаан эсэд хамгийн их төвлөрдөг- мөн үүнтэй зэрэгцэн хадгалах хамгийн чухал хэсэгт - гемоглобин: гем (Fe ++) + уураг (глобин).

Энэхүү химийн элементийн хэмжээ нь цусны сийвэн, эд эсэд байнга байдаг - уураг агуулсан цогц бүрэлдэхүүн хэсэг, хадгалалт, гемосидерин. Насанд хүрсэн хүний ​​биед хэвийн нөхцөлд 4-7 гр шүлс ялгардаг.. Хүйтэн хомсдолтой лагерийн ачааны зарим шалтгааны улмаас элементийн алдагдал, цус багадалтын гарчиг. Лабораторийн оношлогоонд энэ эмгэгийг тодорхойлохын тулд өнчин хүүхдийн шинж тэмдэг эсвэл цусан дахь өвчтөнүүд өөрсдөө ийм судалгаа хийжээ.

Бие дэх шүлсний норм

Цусан дахь syrovattsы энэ нь уураг, холбох, тээвэрлэх трансферрин (25% Fe) бүхий цогцолбор хэлбэрээр илэрдэг. Цусан дахь элементийн концентрацийг нэмэгдүүлэхийн тулд хөтчийг дуугараарай syrovattsы (syrovatkovo zalizo) гемоглобины бага түвшинд үйлчлэхийн тулд энэ нь үндсэн параметрүүдэд ордог.

Rivne zalіza цусан дахь kolivaєtsya protyazh doby, yogo дундаж агууламж cholіkovіv іn zhіnok rіzna би болж байна: 14.30 - 25.10 мкмоль хүний ​​нэг литр цусанд 10.70 - 21.50 мкмоль/л эмэгтэй хагас. Сарын тэмдгийн мөчлөгийн талаарх дэлхийн хамгийн агуу мэдлэгтэй адил бөгөөд энэ нь хүний ​​дуулах статусаас доогуур үнэ цэнэтэй юм. Зууны туршид хүч чадал нь арчигдаж, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь элементийн хэмжээ буурч, агаарын хомсдол нь хоёуланд нь ажиглагдаж болно. Цусны түвшний нормыг төсөөлөхийн аргагүй, бас хүн, эмэгтэй улсын хүүхэд, томчууд бухимдаж, сайн уншдаг хүмүүст жижиг ширээ хараад татвар төлсөн нь дээр.

Тим нэг цагийн дараа ээж нь вааран дээр байгаа бөгөөд энэ нь бусад биохимийн үзүүлэлтүүдийн нэгэн адил цусан дахь хэвийн цусан дахь түвшин юм. rіznih dzherelahhмагадгүй бага зэрэг сэвшээ салхи. Крим цгого, дүн шинжилгээ хийх даалгаврын унших дүрмийг тааж үзье.

• Дэмий хоосон барих хоргодох байр (12 жилийн турш өлсгөлөнд нэрвэгдсэн бажано);
• dosledzhennya нь tizhden нь HDA эмчилгээний шахмал авах;
• Цус сэлбэх шинжилгээ хийсний дараа тэд хэд хоног нэмнэ.

Биологийн материал болох цусны түвшинг тодорхойлохын тулд цуснаас використыг авдаг бөгөөд ингэснээр цусыг хуурай үед антикоагулянтгүйгээр авдаг. шинэМиючим засобатай хэзээ ч наалддаггүй туршилтын хоолой.

Цусны урсгалын үйл ажиллагаа, элементийн биологийн ач холбогдол

Яагаад цусанд ийм их хүндэтгэл байдаг вэ, яагаад энэ элементийг чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн амьдралд авчирдаг вэ, яагаад амьд организм түүнгүйгээр хийж чадахгүй байна вэ? Бүх функцүүдийн баруун талд, тэдгээр нь хаалттай байгаа мэт:

1. Цусан дахь концентраци (гемоглобин) нь диханни эдэд оролцдог;
2. Хөрсөнд агуулагдах микроэлемент (агуулах) нь араг ясны булчингийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг.

Цусан дахь цус алдалтын үндсэн үйл ажиллагаа нь цусны өөрийнх нь нэг үндсэн үүрэг бөгөөд үүн дотор явагддаг. Цус (эритроцит ба гемоглобин) нь хүчилтөрөгчийг авдаг бөгөөд энэ нь nadіyshov іz ovnіshny sreddovіs, би nіvіddalіnіі kutochki хүний ​​tіla-д transportіvє йоги, үр дүнд нь даавууны амьсгалыг шингээдэг. нүүрстөрөгчийн давхар исэлхог хаягдлыг бие махбодид буруутгах.

схем: myshared, Efremova S.A.

ийм байдлаар, гемоглобины дикалын үйл ажиллагааны гол үүргийг тодорхойлох, үүнээс гадна энэ нь хоёр валентын ионоос (Fe++) бага зардалтай. Хоёр валенттай давсыг гурвалсан давс болгон хувиргах нь метгемоглобин (MetHb) гэж нэрлэгддэг гялтгануурын нумыг хүчтэй исэлдүүлэгчдийн өсөлт дагалддаг. MetHb-ийн өшөөг авдаг эритроцитуудын дегенератив өөрчлөлтүүд задарч эхэлдэг (), дараа нь амьсгалын замын үйл ажиллагааг даван туулж чадахгүй - эд эсийн организмын хувьд үүнийг хийх цаг болжээ. цочмог гипокси.

Хүн өөрөө синтез хийдэг химийн элементГэсэн хэдий ч түүний биед хүнсний бүтээгдэхүүн: мах, загас, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ авчрахыг зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч бид ургаж буй гэрлээс хөндийг эзлэх нь чухал бөгөөд дараа нь их хотуудаас аскорбины хүчил авдаг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь тухайн амьтны аяллын бүтээгдэхүүнээс микроэлементийг 2-3 удаа олж авахад тусалдаг.

Fe нь нарийн гэдэсний урсгалын дагуу 12 бүдүүн гэдэсний гэдсэнд шингэдэг бөгөөд биед дутагдах нь шингээлтийг нэмэгдүүлж, энэ үйл явцыг хэт их саатуулдаг. Tovsty гэдэс нь нордоггүй. Өдрийн туршид бид дунджаар 2 - 2.5 мг Fe-ийг авдаг бөгөөд энэ элементийн уураг задлагч организм өдөрт хоёр удаа бага зэрэг илүү их ус шаарддаг, хүн бүр бага зэрэг их хэмжээний ус зарцуулдаг (2 мл цус, 1 мг шүлс авдаг).

Сурталчилгаа zmist

Биеийн эмгэгийн төлөв байдлын дууны тухай ярихын тулд цусан дахь бага хэмжээний элемент шиг коридорт хөдөлгөөн хийх.

Vrahovyuchi, бид ямар zamoktuvannuyu zavoi kіlkostі zalіza, dvizhennja yogo өөрчлөх механизм нь организм (хүчирхийллийн lnennya ionіv zalіza) эсвэл урсгалыг зохицуулах механизмын эвдрэл энд эмгэг урвалын үр дүнд zumovlene ferum байж болно. Zrostannya rіvnya zalіza zamushuє сэжигтэн:

• өөр өөр алхах (, апластик,);
• Завсрын механизм (гемохроматоз) гэмтсэн тохиолдолд салст-гэдэсний замд өнгөц норсон.
• ханиадны дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх (дотоод эсвэл дотогш нэвтрүүлэх) нь ялсан цус сэлбэх, эсвэл эмийн бэлдмэлийг хэтрүүлэн хэрэглэх.
• Цистийн тархинд эритроцитыг клитин-дэвшилтэт эритроцитод оруулах үе шатанд хүнд хэлбэрийн гематопоэз (сидероарестик цус багадалт, хар тугалганы хордлого, амны хөндийн үрэвслийн эсрэг өвчин).
• Элэгний халдвар (ямар ч төрлийн вируст ба дайсагнасан гепатит, элэгний үхжил, архаг холецистит, янз бүрийн гепатопати).

Цусан дахь шүлс байгаа тохиолдолд өвчтөн шахмал хэлбэрээр шүлсний бэлдмэлийг ууснаас хойш гурван цаг (2-3 сар) үргэлжилдэг бол эх нь сэтгэлийн хямралын ирмэг дээр байх ёстой.

Бие дэх шүлсний дутагдал

Энэ микроэлементийг өөрсдөө үйлдвэрлэдэггүй гэж үздэг тул бид ихэвчлэн хадгалсан бүтээгдэхүүнийг идэж, хадгалахдаа гайхдаггүй (энэ нь амттай було байсан), нэг цагийн дараа бидний бие шүлсний дутагдалд орж эхэлдэг.

Бага хэмжээний Fe нь бөөгнөрөлийн янз бүрийн шинж тэмдгүүд дагалддаг: төөрөгдөл, нүдний өмнө анивчих ялаа, арьс цайрч, хуурайших, үс унах, хэврэг хумс болон бусад алдаанууд. Цусны даралт буурах нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас байж болно.

1. Ходоодонд ямар нэг элемент бага орсны улмаас үүсдэг хоол тэжээлийн дутагдал (цагаан хоол нь аль аль нь, навпак, өөх тостой хоолонд боогддог тул өшөө авахгүй, эсвэл цагаан идээний хоолонд шилжихгүй байх, кальцийн өшөөг авах, тамхи татахыг өөрчлөх) Fe).
2. Бие махбодид ямар нэгэн микроэлементийн өндөр хэрэглээ (2 хүртэлх насны хүүхэд, хүүхэд, залуу эмэгтэйчүүд, эхчүүдэд) цусан дахь тэдгээрийн хэмжээ багасдаг (сализа ce stosuetsya эхний хар).
3. Өвчний үр дүнд үүссэн Zalizodeficitna цус багадалт гэдэсний зам, гэдэс дотор гэдэсний хэвийн шимэгдэлтийг өөрчлөх: шүүрлийн зогсонги байдал багассан гастрит, энтерит, энтероколит, суваг болон гэдэсний доторх хавдар, нарийн гэдэсний суваг эсвэл хоолойг тайрч авах мэс заслын оруулга (шингээх чадварын дутагдал).
4. aphids, үрэвсэл, септик болон бусад халдварын переросподилийн дутагдал, хурдан ургадаг хаван, остеомиелит (мононуклеар фагоцитын системийн эсийн элемент бүхий плазмын эсийн бүлэгнэл) - цусны шинжилгээнд Fe-ийн тоог дутуу үнэлдэг. .
5. Дотор эрхтний эдэд гемосидериний хэт их хуримтлал (гемосидероз) нь цусны сийвэнгийн түвшин буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны өвчтөний серотонины хувьд илүү мэдэгдэхүйц юм.
6. Ниркэд бага хэмжээний эритропоэтин үүсэх нь архаг дутагдал (CHN) эсвэл бусад эмгэгийн илрэл юм.
7. Бөөрний хам шинжийн үед хэсгээс хонгилын илүү хүчтэй дүрслэл.
8. Цусан дахь цус багадалт, HDA үүсэх шалтгаан нь гурвалсан цус алдалт (хамар, үнс, сарын тэмдгийн үед, геморрой гэх мэт) байж болно.
9. Хамгийн чухал элементээс идэвхтэй гематопоэз.
10. Элэгний хатуурал, элэгний хорт хавдар. Бусад муу, сайхан сэтгэлтэй (гистеромиома) хавагнадаг.
11. zhovchovividnyh замд zhovchі-ийн зогсонги байдал (холестаз) бөглөрөлтэй zhovtyanitsy хөгжүүлэх.
12. Бусад бүтээгдэхүүнээс давсны чийгийг шүршиж, аскорбины хүчил дутагдалтай байдаг.

Хэрхэн хөдлөх вэ?

Цусан дахь түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд энэ бууралтын шалтгааныг үнэн зөв тодорхойлох шаардлагатай. Аджа нь zheyu, ale-аас маш их баялаг микроэлементүүдээр амьдрах боломжтой нойтондоо сүйрсэн мэт далай мэт харагдах бүх хүчин чармайлт.

Энэ зэрэглэлд бид ШКТ-ээр дамжин өнгөрөх аюулгүй байхаа больсон ч бид мэдэхгүй шалтгаан өгбиед Fe агуулагдах үед бага, to Кобын хувьд ерөнхий obstezhennia-ийг даван туулж, эмчийн зөвлөмжийг сонсох шаардлагатай.

Мөн бид зөвхөн хүүхдийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхэд түлхэц өгч чадна:

• Vzhivannya махан бүтээгдэхүүн (тугалын мах, yalovichina, халуун хурга, туулайн мах). Шувууны мах нь онцгой элементээр баялаг биш юм богино пидидцацагт хяруул ба гандер. Гахайн өөх нь нарны өшөөг огт авдаггүй, үүнийг харах боломжгүй юм.
• Төрөл бүрийн амьтдын элгэнд Fe их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд энэ нь гайхмаар зүйл биш бөгөөд энэ нь цус үүсгэгч эрхтэн, элэгний уураг нь хоргүйжүүлэх эрхтэн юм;
• Өндөг нь шүлс бага эсвэл огт байдаггүй боловч маш их хэмжээний витамин В12, В1, фосфолипид агуулдаг.

• Сагаган нь ZDA-ийн төөрөгдлийн хамгийн сайн үр тариа гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн.
• Сира, сири, сүү, цагаан талх нь кальцийн бүтээгдэхүүн болох шүлсний шингээлтийг цайруулж, дараахь бүтээгдэхүүнүүд нь хоолны дэглэмээс гарахад тусалдаг бөгөөд бага фермийн эсрэг тэмцэхэд чиглэгддэг.
• Гэдэс дэх элементийн шингээлтийг дэмжих, шингэлэх уургийн хоолны дэглэмаскорбины хүчил (витамин С) өшөө авах хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ. Вон нь цитрус (нимбэг, жүрж) болон даршилсан байцаа зэрэгт их хэмжээгээр агуулагддаг. Krym tsgogo, deyakі roslinnі produktі би sami bagatі дээр zalіzo (алим, prunes, вандуй, kvassola, бууцай), prote z їzhі үгүй ​​биш тигель аялал zіzhі zamktuєtsya dzhe obmezheno.

Тусламж авахаар урагшлахдаа улам баяжих вий гэж айх хэрэггүй. Зөв хэрэгжиж байгаа трансцендентал ахиц дэвшилд саад болох механизмтай байсан ч ийм зүйл болохгүй.

Видео: хүйтэн, хүйтэн дутлын цус багадалтын тухай түүх

"Take off тав" видео хичээл нь EDI математикийг 60-65 оноогоор амжилттай нугалахад шаардлагатай бүх сэдвүүдийг багтаасан болно. Би Математикийн Профайл EDI-ийн 1-13-р бүх даалгаварт хариулах болно. Энэ нь математикийн үндсэн EDI-ийн даалгаварт бас тохиромжтой. Хэрэв та EDI-д 90-100 оноо төлөхийг хүсвэл 1-р хэсгийг 30 кредитээр төлөх шаардлагатай бөгөөд өршөөл үзүүлэхгүй!

10-11-р анги, түүнчлэн викладачивын хувьд ЄДІ хүртэлх сургалтын курс. Математикийн 1-р хэсэг (эхний 12 дахь өдөр) болон 13-р асуудлыг (тригонометр) шийдвэрлэхэд бүх зүйл шаардлагатай. Энэ нь ЄDI-д 70 гаруй оноо зарцуулсан бөгөөд тэдэнгүйгээр стобалист ч, хүмүүнлэгч ч тэдэнгүйгээр хийж чадахгүй.

Шаардлагатай бүх онол. Шведийн аргашийдвэр, гоймон ба нууц EDI. Банкны FIPD даалгаврын 1-р хэсгийн холбогдох бүх ажлуудыг цэгцэлсэн. EDI-2018-ийг дэмжих зорилгоор хичээлийг шинэчлэнэ.

Тус бүр нь 2.5 жилийн хугацаатай 5 гайхалтай сэдвийг хамрах курс. Арьсны сэдвийг эхнээс нь өгсөн бөгөөд энэ нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой юм.

EDI-ийн олон зуун дарга нар. Текст ба үл хөдлөх байдлын онол. Асуудлыг шийдвэрлэх алгоритмуудыг мартахад хялбар, хялбар. Геометр. Онол, суурь материал, EDI-ийн бүх төрлийн даалгаврын дүн шинжилгээ. Стереометр. Сарнай, өнгөлөг хүүхдийн ор, өргөн цар хүрээтэй дүрслэлийг зальтай аваарай. Тригонометрийг эхнээс нь - даалгавар хүртэл 13. Razuminnya zamіst zubrіnnya. Ойлгохын тулд нугалах Naochne тайлбар. Алгебр. Тэр логарифмын үндэс, алхам, функц нь муу. Эвхэх толгойн суурь 2 хэсэг ЄDI.

Зализо бол эрүүл хүний ​​хувьд чухал микроэлемент бөгөөд түүний ач холбогдлыг үнэлж баршгүй, дарсны хэлтэрхий нь биеийн эсийг хамгаалдаг далан ферментийн агуулахад ордог. Данийн металл бол Шведийн шинэчлэл, исэлдэлтийн барилга байж болох тул биологийн идэвхит хамгийн чухал үг хэллэг юм.

Zalіzo цусан дахь исгэлэн тээвэрлэх хувь заяаг авч

Хүний биед Зализо нь цусан дахь гемоглобины "үйлдвэрлэл" -ээр батлагдсан бөгөөд энэ нь эд, систем, эрхтнүүдийн хооллолтыг хэвийн болгодог. Энэ нь цусны урсгалыг сайжруулж, биеийн идэвхжил, эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэх шалтгаан болдог.

Бие дэх шүлсний үндсэн үүрэг

• Пидтримка дархлааны систем;
• Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг дэмжих;
• Zmіtsnennya сойз даавуу;
• Цусны эргэлтийг хэвийн болгох;
• Робот бамбай булчирхайг дэмжих;
• Pіdtrimka би vіdnovlennya tsns.

Хүний бие махбодид бага зэрэг шүлс байдаг, тэр ч байтугай шинэ боломжгүй баялаг функцгүйгээр бүхэлдээ ач холбогдолгүй байдаг. Ашигт малтмалын гол үүрэг нь цагаан (лимфоцит) ба улаан цусны эс (эритроцит) үүсэх явдал юм. Лимфоцитууд нь дархлааг гэрчилж, эритроцитууд нь исгэлэн цусаар хангадаг. Мөн уншина уу: функцууд.

Бие махбодид зараатай зуучлахгүйгээр ороход хялбар байдаг. Амьтны хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнд энэ эрдэс нь барьж авахад хялбар хэлбэрээр байдаг. Іsnuyut би roslinnі produktov, zalizo дээр баялаг, гэхдээ энэ нь ижил төстэй гэрлээр олдох ёстой организм өөрийн микроэлементийг олж авах нь илүү чухал юм.

Өвслөг замд ойртоход хялбар байдаг бөгөөд тэнд shlunkovy сик шинэ рүү цутгаж, дараа нь түүнийг байлдан дагуулдаг. Smoktuvannya микроэлементийг тасалдалгүйгээр хийх ёстой арван хоёр колони, түүнчлэн нарийн гэдэсний дээд хэсэгт. Энэ нь өөрөө цусны ойролцоо ууж, уурагтай холбогдож, цусны урсгалаас шаардлагатай биед нэгэн зэрэг дамждаг.

Зарим бүтээгдэхүүнд нуугдах газар байдаг

100 гр маханд 2-3 мг шүлс агуулагддаг

Аскорбины хүчил, сорбитол, фруктоз, сукцины хүчил нь биед илүү сайн шингэдэг. Шар буурцагны уураг navpak, түүний дотор энэ ашигт малтмалын шингээлт, бие махбодид хэрэглээ дутагдаж байгаа тохиолдолд эмийг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай байгаа талаар ярих. Цай, кава нь микроэлементийг нэвт шингээх үйл явцад сөргөөр нөлөөлдөг тоосонцорыг зайлуулдаг тул мэдээлэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд шүүсийг авсны дараа зөвлөж байна, энэ нь булангийн булангийн эзлэн түрэмгийлэхэд таатай тарина. ургамлын систем.

Булангийн амьтад

• Махан бүтээгдэхүүн - түгалын мах, яловичина, гахайн мах, туулай, цацагт хяруул;
• Даавуу - элэг;
• Далайн хоол - хясаа, равлики, хясаа;
• Риба - макрель, ягаан хулд загас;
• Өндөг Жовток.

Рослинни джерэла зализа

• Үр тариа - бүхэл үр тариа, Сагаган;
• Бобов - улаан квасс;
• Овочи - манжин, селера, байцаа, улаан лооль, тарвас;
• Жимс - алим, лийр, чангаанз, усан үзэм, инжир, тоор;
• Хатаасан жимс - хатаасан чангаанз, prunes, огноо, rodzinki, лийр, алим;
• Жимс - ожина, бөөрөлзгөнө, суница;
• Хушга.

Нэмэлт стандартууд

Хүнсний бүтээгдэхүүнээс бие махбодид орж буй давсны нийт хэмжээний ердөө 10% нь л ялагдана. Tse zumovleno tim, scho өөр бүтээгдэхүүн, scho энэ ашигт малтмалын өшөөг авах, өөр аргаар байлдан дагуулах болно. Амьтны аяллын бүтээгдэхүүнээр микроэлемент илүү баялаг, илүү үзэсгэлэнтэй байх болно. Добовагийн нормТус танхимыг хүний ​​амьдралын хэв маягийн дагуу арьсанд зориулан тус тусад нь суурилуулдаг.

Хүүхдэд зориулсан нэмэлт норм

Хуухдийн организмд 5-15 мг уринш хэрэгтэй болно, бага насны ангилалд том хүүхэдТанд илүү их ашигт малтмал хэрэгтэй.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан нэмэлт норм

эмэгтэй организмЭрүүл амьдралын хэв маягтай бол бүрэн хоолонд 20 мг шүлс шаардагдана. Хугацаа болон сүүлийн үед ашигт малтмалын хэрэгцээ нэмэгдэж, үйлдвэрлэлд 30 миллиграмм болдог.

Хүмүүст зориулсан нэмэлт норм

Хүний биеЭнэ нь 10-15 миллиграмм шүлсэнд шаардлагатай байдаг. Энэ микроэлементийн хэрэгцээ нь бие махбодийн дарамт, согтууруулах ундаа, тахианы хордлогын улмаас үүсдэг.

Бие дэх шүлсний дутагдал

Хүний бие махбодийн дутагдал нь дараахь зан үйлийг буруутгадаг.

Үтрээний үтрээ, биеийн өсөлт, хөхүүл үе нь шүлсний дутагдалд хүргэдэг. Ашигт малтмалын дутагдал нь халдварт өвчнийг шилжүүлсний дараа, мөн гэдэсний ургамлын эмгэгийн эмгэгийн үед үүсч болно.

Хоолны дэглэмд махан бүтээгдэхүүн хэрэглэх, эх үр тариа, төмс хэт их ач холбогдол өгөх нь микроэлементийн дутагдалтай холбоотой ноцтой асуудлуудыг нотлоход хүргэдэг.

Агаарын хомсдолын үр нөлөө

• m'yazovoї сул тал нь хөгжил гэж илжиг;
• Нарийхан атираа хуурайших;
• Цагийн өмнө smorshok-ийн харагдах байдал;
• хэврэг үс, хумс;
• Санах ойн алдагдал;
• Дэлхийн жүжиг;
• нойрмоглох;
• Сэтгэн бодох чадвар буурсан.

Бие махбодид гэрлэлтээс болж зовж шаналж буй хүмүүс тод томруун болж, үл үзэгдэх өндөр, хэсэгчилсэн заморочен болтлоо сул дорой болдог.

Бие дэх хэт их агаар

Бие дэхь хэт их шүлс нь хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй ул мөрийг үүсгэдэг бөгөөд эдгээр микроэлементүүдийн ул мөр нь хүний ​​дотоод эрхтэнд хуримтлагддаг: зүрх, элэг, pidshlunkovіy zalozі. Ийм хуримтлал нь дотоод эрхтнүүдийн эд эсийг доройтуулахаас гадна физиологийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.

Интернетээс авсан видео

Хэт их уух шалтгаанууд

• Утаатай гэдэсийг дэмжих;
• Deyakі spadkovі хүчин зүйлүүд;
• Их хэмжээний цус сэлбэх;
• Эмийн хяналтгүй хэрэглээ.

Өшөө авах бэлтгэл

Давсны бэлдмэл нь микроэлемент бүхий давс, цогцолбор, эсвэл бусад эрдэс бодистой його хослол зэрэг эмийн бүлэг юм. Үндсэн qi бэлдмэлүүдэд архаг дутагдлын цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд зориулагдсан використ.

Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ, энэ ашигт малтмалын өшөөг авахын тулд шаардлагатай шинжилгээг хийсний дараа эмчээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн гэм буруутай.

Мансууруулах бодис хэрэглэх дүрэм

1. Бага хэмжээний ус уух;
2. Кальцийн бэлдмэл, тетрациклин, хлорамфеникол, түүнчлэн антацид (алмагель, фосфалугел гэх мэт) амаар ууж болохгүй;
3. Элсэлтийн тасалбарын дараа залгахаас бүү эргэлз.

Шүлсээр авсан эмийн гаж нөлөө нь хэлний гипереми, гэдэс дүүрэх, хоолны дуршил буурах, өтгөн хатах эсвэл суулгах, гэдэсний колит, тууралтаар илэрдэг. Мансууруулах бодисын zastosuvannya үед pripinit гулссан.

Энэ ашигт малтмалын эмийг хэрэглэхдээ онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй хүүхдийн муу муухай, Хэт их шүлсний хэлтэрхий (доба тутамд 300 миллиграмм) үхэлд хүргэдэг.

Дани улсад ийм төрлийн бэлдмэлүүдээс хамгийн алдартай нь давсны уусмал бөгөөд эрдэс бодисыг хамгийн зөв тунгаар тогтоож, биед хамгийн бага гаж нөлөө үзүүлдэг.

1. Конферон (Конферон) - Угорскийн эм, 50 капсулыг ялгаруулах, арьсны диоктилсульфосукцинат натрийн хольсон - 35 мг ба сульфатын шүлс (II) - тус бүр 250 мг (50 мг элементийн шүлс). Натрийн шүршигч нь биед шингэж, эмчилгээний үр нөлөөг сайжруулдаг. Энэ нь янз бүрийн этиологийн архаг дутагдлын цус багадалтанд зориулагдсан байдаг.
2. Feracryl (Feracrylum) нь агуулахдаа полиакрилийн хүчлийг чадваргүй ачаалсны төлөө хариу арга хэмжээ авах. Энэ нь шар эсвэл хар хүрэн өнгөтэй харагдах sklopod_bny tenditnyh ялтсуудаас ялгардаг. Усанд солих нь чухал юм. Oatmeal zgustkіv іz krov'yanim хэрэм нь Vykoristovuetsya. ид шидийн цус тогтоогч zasib байдлаар Zastosovuetsya.
3. Феррум Лек (Феррум Лек) нь Югославын анагаах ухаан, дотоод болон гадаад тарилгад зориулсан давсны уусмал юм. Розрахунокийн тун Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээАрьсны өвчтөнд тус тусад нь бэлддэг.
4. Гемостимулинум (Haemostimulinum) - цус алдалтыг өдөөж, янз бүрийн шалтгаант гипохром цус багадалтыг эмчлэхэд зориулагдсан. Таблет хэлбэрээр гаргасан. Хүчиллэг хүчлийн лактатыг 0.246 г хэмжээгээр авна.

Бидний биеийн амьдрал, эрүүл мэндэд шаардлагатай микроэлементүүдийн дотроос хамгийн чухал нь юм. Шүлсгүйгээр гемоглобин, миоглобин, цусны улаан эс, хорт пигментийг уусгах боломжгүй.

Нарны хувь заяанд зориулж маш олон ферментийг зөвшөөрдөг; Энэ нь гематопоэзийн үйл явцад идэвхтэй оролцдог бөгөөд дархлааны тогтолцооны ажлыг зохицуулдаг. Клитин дахь илүү их биохимийн процессууд хонгилын оролцоотойгоор явагддаг; исэлдүүлэгч ферментийн агуулах руу орохыг хориглоно.

Vіdomo хоёр төрлийн zalіza: 2 ба 3-р валент. Хүнсний бүтээгдэхүүнд 3 дахин валент байдаг; хэрэв энэ нь биед орвол 2 валент болж хувирдаг тул үүнийг ялахад хялбар болно.

Хүний хувьд энэ нь нийт биеийн жингийн 0.005-0.006% -иас бага болж, нийт шүлсний 70% -ийг гемоглобиноос авдаг.

Бүхэл бүтэн танхимаас бид хүлээн зөвшөөрч, хамгаалах байранд зөвхөн 8% -ийг эзэлж, хэрэглэдэг.

Жишээлбэл, хэрэв хүн 70 кг хүртэл өссөн бол нийт 4 гр шалан дээр унадаг. Бие дэх гемоглобин байнга дахин сэргэж, цусны эсүүд солигдох үед арьс 4 сартай тул дахин боловсруулагддаг.

Эритроцитууд нь хүүхдийн тархи эхийн хэвлийд хөгжиж эхэлсэн ч исэлдэлтийн исэлдэлтийн процессыг зохицуулдаг. Хэрэв энэ цагт тэнүүлч эмэгтэй нүх гаргахгүй бол гэмгүй хүүхдийн үр хөврөл, ард түмний хөгжил доголдох магадлалтай. Үүний тулд шалтгааны улмаас хангалттай хэмжээний амьдрах шаардлагатай.

Yakі produkti mіstyat zalіzo, dzherela zalіza

Zalіzo mіstsya баялаг хоол хүнс, мөн энэ нь yogo otrimannyam buti буруу биш, pro гэрлэлт zalіza vіdchuvayut баян хүмүүс.

Танхимын гол судаснууд нь ялович ба тугалын элэг, била риба, өндөг, хясаа, моласс, Грекийн үр тариа, хатаасан мөөг, какао, үр тариа, улаан буудай.

Ногоон ногоо, його навчаар баялаг zaliza: cibules, селөдерей, яншуй, залуу улаан луувангийн бадилла, ripps, лууван, гич; шанцайны ургамал, sorrel, kropiv, kulbabi навч, өнгөлөг цагаан байцаа, ногоон вандуй, kvassola, вандуй болон sochevitsya, ogіrki болон sirі улаан лооль, тунхууны болон chasnik.

Бусад хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь өдрийн хүйтнийг өөрчлөхөд ашиглаж болно: ням гараг, шөнө дунд, quince, чангаанз, алим, тоор, лийр; оройн хоол, бөөрөлзгөнө, интоор, бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд, чавга, хатаасан жимс гэх мэт; манжин, гарбуз, төмс.

Бие дэх шүлсний үүрэг, үүрэг

Организмд хувийн бус функцууд ялж, янз бүрийн үйл явцад оролцдог. Дихання гэж povnotsіnne zhittya kіtin нь боломжтой, бага байдаг, гемоглобинд байрладаг, эритроцитод илүү сайн zv'azuvat kisen тусалдаг, бидний биеийн бүх хэсэгт йог хүргэх.

Зализо нь бидний биед хуримтлагдаж болно: элэг, дэлүү, уйланхай тархинд, тэр организм шаардлагатай бол нүдээ аниад ч болно. Агаарын хангалттай нөөцтэй, хэвийн робот эрхтэн тогтолцоотой Салозын дутагдлын цус багадалтбитгий буруутга.

Зализо нь бамбай булчирхайн ажилд оролцдог, дархлааны хамгаалалтын сайн хөх тариаг дэмждэг - клитин, ид шидийн дархлаа нь оюун ухаанд хадгалагдаж, биед хангалттай хэмжээний зализа байдаг.

Агаарт бидний биед хэрэглэдэг эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг устгах, багасгахад оролцдог ферментийн идэвхжил, гуравдагч этгээдийн тоосонцор - фагоцитозын үйл явц. Фагоцитуудыг клитин гэж нэрлэдэг; Тэдний үйл ажиллагааны улмаас цусны ийлдэс хуримтлагдах нь эмгэг төрүүлэгч бактериас хамгаалагдсан байдаг.

Энэ нь хорт бодисыг биеэс зайлуулж, нөхөн төлжих үйл явцад оролцож, арьсны бие, үс, хумсны бүтцийг сайжруулахад тусалдаг.

Бидний биед шаардлагатай маш олон фермент, уураг агуулахдаа өшөөгөө авдаг. Энэ нь холестерины солилцоо, ДНХ-ийн нийлэгжилтийг хянахад тусалдаг, исэлдэлтийн-исэлдэлтийн урвал явагддаг, эсүүд дэх энергийн солилцоо нэмэгдэж, чөлөөт радикалуудыг устгах үйл явц нэмэгддэг.

Илүү тэнцвэртэй хооллолт нь хүмүүсийг илүү сайн хамгаалж чадна шаардлагатай тоо хэмжээ zaliza, prote yogo Би олон хүнтэй уулзах эрх олж авдаггүй. Баруун талд, үүний дагуу танхимыг байлдан дагуулах нь өөр байж болно.

Zalіzo, улаан m'yasі дахь scho өс хонзон, органик гэж нэрлэдэг; Миний бодлоор "органик бус" гэж хэлэхээр оросуудад илүү амжилттай байх болно. Тим цагийн zalizo z'yasnih produktіv би үр тариа zasvouєєєs dosit чухал ач холбогдолтой, дараа нь, жишээ нь, kіlka tizhnіv нь биед тогтмол vzhivannya seleri zdatne vіdnoviti тэнцэл tsgogo элемент.

Гэдэс дэх шүлсний ялгаралт нь фитик болон оксалийн хүчил агуулагдахад нөлөөлж болно. Витамин С ба В бүлгийн витаминыг хамгийн сайн ачаалалтай биед өгөх ёстой.

Бага насны хүүхдийн биед шүлсний нөөц бага байдаг тул өмхий үнэр гарч байгаа тул хоол хүнснээс амархан олж авсан шүлсээ зайлуулах шаардлагатай байдаг - эс тэгвээс тэдний эрхтэн, эд, цус богино хугацаанд байх болно. хуаран. Амьдралын эхний хувь тавилангаас цус багадалт, хоолны дуршил буурч, ажлын бүтээмж буурч байгаа тул бидний цаг үед улам олон хүүхэд өсч байгаа нь харамсалтай.

Добова буланд хэрэгтэй

Хоолны хүрээлэнгээс тогтоосон хэрэглээг удаашруулах норм нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулагдсан бөгөөд нэг доба тутамд 15 мг-аар тогтоодог. Гэсэн хэдий ч vchenih-ийн бодол өөр өөр байдаг бөгөөд tsі хэм хэмжээ нь ихэвчлэн тодруулга шаарддаг - хэдийгээр бид zhі шиг бүх зүйлийг зөв хийж чадахгүй ч гэсэн.

Бие махбодид энэ илүүдэл дутагдалтай байдаг

Цусны алдагдал ч бай, би хамрын хөндийн дутагдалтай гэж заналхийлж байна: хамар, nirkovі, virazkovі цус алдалт, энэ нь мэс засал, гэмтэл байж болно. Эмэгтэйчүүдийн хувьд бусад бүх зүйлд вакцинжуулалт, хөхүүл үед "чухал өдрүүд" үед их хэмжээний агаар хэрэглэдэг.

Шүлсний дутагдал нь амьсгалын замын гэмтлээс үүдэлтэй байж болно, учир нь энэ нь рухово үйл ажиллагааны дутагдлаас үүсдэг; зохисгүй хооллолт, загварлаг хоолны дэглэмээс; цэвэршүүлсэн, баялаг фосфорын бүтээгдэхүүнийг тогтмол залгах: цукру, цагаан талх, цагаан гахай, цагаан будаа, лаазалсан бүтээгдэхүүн, соёолж.

хонгилын дутагдал нь цус багадалт, хүнд тэнэг, нойрмоглох нь эрүүл мэнд буурч, хүйтэнд мэдрэмтгий байдал, дасгал хөдөлгөөн, vitrivality алдагдах, m'yazovoi сул дорой байдалд хүргэж болно; бамбай булчирхайн гэмтэл, хумсны хэв гажилт, амт чанараа алдах, биеийн бүх хэсэгт өвдөлт, мэдрэлийн эмгэг.

Вчени хүний ​​хоолны дэглэмийг баяжуулах аргын тусламжтайгаар хүнсний бүтээгдэхүүнд хоол хүнс нэмэх боломжтой гэдгийг мэдэхийг оролдсон бөгөөд тоон судалгааны үр дүнд бие нь эдгээр нэмэлтүүдийн ердөө 5% -ийг олж авах боломжтой болохыг харуулсан.

Virishili, scho zagali zagali zavoyuєєtsya жижиг kіlkostyah нуман дахь. Гэсэн хэдий ч, хэрэв бүтээгдэхүүнд витамин С-ийг өндөр тунгаар нэмсэн бол хэрэглээний түвшин нэмэгддэг. Хэрэв идсэн бүтээгдэхүүн нь кальци, зукрагаар баялаг бол давсны дутагдал, дархлаа сулрахад хүргэдэг.

Гадагшаа гарахын тулд бидний арьсанд хэчнээн их орц хэрэгтэй болохыг одоо ч хэлж чадахгүй байна. Хүнсний бүтээгдэхүүнээр бидний биед органик байдлаар орж ирсэн хүмүүсийн талаар бага зэрэг маргаан байдаг.

Асуудал нь давсны уусмалыг хэрэглэснээр эдгэрэх боломжтой байж болох ч энэ нь тийм биш юм: бие нь өөрийн байгалийн шүлс хэлбэрийг олж авдаг бөгөөд хэсэг хэсгээр нь авч болохгүй.

Үүнээс өмнө шүлсний бэлдмэлийг үл тэвчих нь ихэвчлэн мууддаг бөгөөд энэ нь элэг, суулгалт, өтгөн хатах зэргээр илэрдэг. Бие махбодид нарны хэт их тусах нь аюултай бөгөөд үүнийг хэт бага байлгадаг.

Хүүхдэд энэ нь химийн хэт их хордлогоос үүдэлтэй илүү ноцтой өвчинд хүргэдэг бөгөөд өндөр тунгаар хэрэглэх нь үхэлд хүргэдэг.

Ахмад настнуудад хэтрүүлэн хэрэглэх нь элэгний шатаж буй процессыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хорт хавдар, зүрхний ишемийн өвчин үүсгэдэг.

Танхимын харилцан үйлчлэл

цитрус жимс, ургамал, ногоон, croup, яншуй, ногоон, ихэвчлэн cibulus toshcho: идэх, бүтээгдэхүүн олж авахын тулд, энэ нь байлдан дагуулагдсан, энэ нь идэх нь илүү байгалийн витамин С нэмэх шаардлагатай байна.

Тиймээс өсөн нэмэгдэж буй бүтээгдэхүүнээс гарч ирсэн язгууртнуудын дараах зүйлсийг бид амьтны аялалын бүтээгдэхүүнээс ашиглаж чадвал илүү хурдан байлдан дагуулах болно. Тэр болтол микроэлементүүдийг витамингүйгээр авах боломжгүй юм.

Тиймээс бидэнд цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүн биш, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэгтэй; хангалттай өрөөнөөс бүтээгдэхүүн сонгох; тэдэнд витамин С, В бүлгийн витамин болон бусад бүтээгдэхүүнийг нэмж оруулаарай, ингэснээр түүнийг ялна.

Витамин С-ийн хамгийн тохиромжтой тун нь ногоонд байдаг: халуун ногоо, яншуй, селөдерей болон бусад.

Энэ нь витамин Е, фосфати, кальци, цайр, зэс, тэр ч байтугай zavozhayut хром дэвтээнэ идэх нь муухай юм. Сүү, цай, кава бүхий бэлдмэлийг varto бас угааж болохгүй.

Гатаулина Галина
эмэгтэйчүүдийн сэтгүүлийн сайтад зориулсан

Материалыг ялж, дахин чиглүүлэх тохиолдолд эмэгтэйчүүдийн цахим сэтгүүлд идэвхтэй хувь нэмэр оруулна.

Цагаан судалтай хугарсан хумс, сэтгэл санааны өөрчлөлт, хүч чадал дутмаг, төөрөгдөл - хүйтэнд баялаг бүтээгдэхүүн дутагдалтай байгаагийн шинж. Дутагдал нь илчлэг багатай хооллолт, эрт сарын тэмдэг, цусны даралт ихсэх, геморрой зэрэгт хүргэдэг.

Агаараар баялаг бүтээгдэхүүнийг хараарай

Цус нь сийвэнгээс бүрддэг, цусны эсүүд нь тэдгээрийн дотор байдаг. Гурван төрлийн өмхий үнэр байдаг:

• эритроцитууд - цусны улаан эсүүд,
• лейкоцитууд - цусны цагаан эсүүд,
• Тромбоцитууд нь цусны хуудас юм.

Эритроцитууд нь хүчилтөрөгчийг эсэд хүргэж, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг легениа болгон хувиргадаг. Танхим дүүрэн өмхий.

Үнэгүй бүтээгдэхүүнийг олж авахдаа бие нь тэдгээрийг гем эсвэл хелат хэлбэрээр хувиргадаг.

Dzherelo gemovy zalіza - амьтны аяллын уураг, энэ нь зараа махны багат юм. Бие махбодь хэлбэрийг аль болох бүрэн олж авах болно.

Хелат (гем бус) төрөл бүрийн өсөлтийн уураг -,. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг махтай хамт нэвтрүүлэх нь хелатын сортыг нэвтрүүлэхэд тусалдаг.

Ослын шинж тэмдэг

Дутлын шинж тэмдэг - арьсны хуурайшилт, эмзэг байдал, vtrata аз жаргал. Би шүдээ алдах болно. Бүтээгдэхүүний гэрлэлт, цалингаар баялаг, биеийн жин нэмэгдэх замаар валютын ханш буурч байна.

Сохор shkir, толгой нь цагаан, мадаггүй зөв, толгойн эргэн тойронд тэнэг, "ялаа" нүдний өмнө. Өдрийн цагаар унтахыг хүсч, шөнө нь нойргүйдэлд өртдөг. Оюуны үйл ажиллагаа, санах ойд нотлох баримт алдагдах.

Залуу эмэгтэйчүүд амт чанараа өөрчилдөг. Би төмс, креид, шавар идмээр байна. Гөлгөр булчингийн сулрал нь хурцадмал байдлыг шаарддаг. Хуурай хоол угаах, ундаа уух нь чухал.

Гемоглобины түвшинг бууруулах замаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой хоолны бүтээгдэхүүн дэх гэрлэлт. Даавуунууд хангалттай исгэлэн, хүч чадлаа алдахаа болино.

Гемоглобинтой тэнцүү хэмжээгээр буурсан урт цагзүрх, домог эрүүл байдаг тул даавуунд исгэлэн нийлүүлэлтийн дутагдлыг нөхөхийн тулд барилга байгууламжийг тэмдэглэгээгүй орхисон. Идэвхтэй амьдралын хэв маяг, биеийн тамирын дасгал хийснээр хүч чадал буурах нь эрт тэмдэглэгддэг.

Хүмүүсийн хувьд гемоглобины доод хэмжээ нь 132 г / л, эмэгтэйчүүдийн хувьд 117 г / л байна. Чухал цаг нь 110 г/л байна.

Zalizodeficitna цус багадалт өргөн тархсан. Нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн 10-12% нь өвчнөөр шаналж байна. Энэ төрлийн цус багадалт нь үтрээний хэсэгт - 80% -иас дээш байдаг.

Архаг дутлын цус багадалтын шалтгаанууд:

• сар бүр;
• hemorrhoids, вирусын эмгэг бүхий ургамлын системээс цус алдах;
• нарийн гэдсэнд өвдсөн тохиолдолд хоолойг нэвт норгох гэмтэл;
• бүтээгдэхүүний тоо эрчимтэй өсөлт, үтрээтэй, хөхөөр хооллох

Добова хэрэгтэй

Нас бие гүйцсэн хүн 20 мг хүртэл шүлс, эмэгтэйчүүдэд 30 мг хүртэл шүлс хэрэгтэй.

Эмэгтэйчїїдэд илчлэг багатай хоолны дэглэмээс эмийн дутагдалтай байдаг. Өдөр тутмын хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламж 1000 ккал байдаг тул бие нь бүтээгдэхүүнээс 8 мкг хүртэл авдаг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Сирид тараг, бараг ямар ч coris элемент байдаггүй. Натомист зараа, чавун сав суулга дээр хоол хийх, илүү нар.

Сунгах замаар бие нь 1 мг хүртэл элементийг байгалийн аргаар хэрэглэдэг. Vtrata нь хучуур эдийн урагдал, хөлрөх, сарын тэмдэг, PCT-д наалдсан цус алдалттай холбоотой байдаг.

Суурин үед организм vitrachay osvita osvitu ихэс, ургийн эритроцит, эмэгтэй организмын бусад хэрэглээ.

Курт нь илүү сайн цус багадалттай байдаг. Тамхины утаанаас үүссэн нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн гемоглобины хэрэглээ нь эд эс дэх хүчлийг тэсвэрлэх чадваргүй гемоглобины тодорхой хэлбэрийг хангадаг. Организм нь "сайн" гемоглобины үйлдвэрлэлийг ихэсгэдэг бөгөөд гемоглобин нь ниби харазд дарагдсан байдаг.

Цус багадалтыг зөв оношлохын тулд өдөрт тамхи татдаг тамхины тоог эмчид хэлэх шаардлагатай.

Бүтээгдэхүүний хүснэгт

Бүтээгдэхүүний цэсийг нугалах, шинэхэн баялаг, vmagaє vakhuvannya өөр өөр biozasvoyuvannosti heme эсвэл chelate төрөл бүрийн.

Хамгийн агуу shvidko болон бие нь хамгийн хулд, хонины мах, цацагт хяруул, элэг, риби зэргийг олж авдаг.

Өндөр өндрөөс үл хамааран өсөлтийн бүтээгдэхүүнүүд - жишээлбэл, буурцагт - энэ нь мэдэгдэхүйц өндөр байдаг.

Тиймээс буурцагт ургамал - вандуй - эдгээр бүтээгдэхүүнийг илүү сайн шингээж авахын тулд өөх тос багатай махтай хамт идэх хэрэгтэй.

Smoktuvannya zaliza prikoryuyut:

• жимс жимсгэнэ - жүрж, хан боргоцой, сунница, интоор, бөөрөлзгөнө, шөнө дунд, чавга, үхрийн нүд, тоор;
• хүнсний ногоо - шинэ алимны дарс, улаан хонхны чинжүү, лаврын, яншуй, крип.

Насанд хүрсэн бүтээгдэхүүнээс өшөө авахын тулд гемийн бус давсыг шингээж, витамин С цацна.

3 хүртэл секунд зарцуул. нэг өдрийн турш та зөгийн балаар нэг удаа ууж болно.

Цусны дусал бүхий архины эсрэг заалтууд: залгиур ихсэх, тромбофлебит, үтрээ.

Эзэмшсэн агаарын орон зайг багасгах:

• сүүн бүтээгдэхүүн, өндөр vmist дамжуулан сири;
• төмс, будаа;
• өндөгний цагаан;
• үр тарианы өсөн нэмэгдэж буй уураг.

Varto vіdmovitsya vіd zvichka зуучлагч pіslа їzhі ямар ч цай чи кава уух. ЦИ бүтээгдэхүүн m_styat таннин нь zv'yazuє zalizo, pereshkodzhaє yogo zavoєnnu.

Эсрэг заалт

Хэт их өртөх нь тархи, элэг, гал асаах процессыг хөгжүүлэхэд хортой нөлөө үзүүлдэг.

Хортой архи, элэгний өвчин биед давс хуримтлагддаг spriyayat. Хэт их його нь миди, кальци, хромын дутагдлыг өдөөдөг.

Миний мөрөнд шүлсний дутагдлын шалтгаан нь цайрын илүүдэл юм.

Өөрчлөгдсөн: 2019.06.26