Бяслаг, тарагтай гадил жимсний амттан бол амттай амттан юм. Тарагтай сиропын жор

Сирно-тарагны хоолны дэглэм нь ваг хурдацтай буурч байгааг хүлээн зөвшөөрдөг. Хэдэн өдрийн турш нийтдээ 3-5 кг жин нэмэхийн тулд ийм хатуу "тахиа"-аар турах хөтөлбөрийг эхлүүлж, өөртөө итгэхийг зохиогчид зөвлөж байна. Өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний кальци, уургийг орлуулж, илүү баялаг элементийн хэмжээ нь эрүүл жингээ хасахад тусалдаг. Нэмж дурдахад ноён, байгалийн тараг нь донтуулдаг тул хоолны дэглэм барьснаар та өлсгөлөнг бага мэдрэх болно. Гэсэн хэдий ч та чамин бүтээгдэхүүнтэй шукатитай таарахгүй, хоол хийхэд удаан хугацаагаар зогсохгүй. Танд хэрэгтэй бүх зүйл аль ч хүнсний дэлгүүрт лангууны дарааллаар худалдаалагдаж байна.

Сирно-тараг хоолны дэглэмийн цэс

Нэг өдрийн турш та 5 аяга тараг, тус бүр нь 125 гр авах хэрэгтэй.Та жимсний сортуудыг сонгож болно, гэхдээ бүтээгдэхүүн нь өөх тос биш гэдгийг анхаарна уу. Уураг нэмсэн, зукругүй (фруктоз эсвэл субсоложувач дээр) тусгай хоолны тараг угаах нь хамгийн сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч ийм бүтээгдэхүүн гарт байхгүй - та тараг үйлдвэрлэгчдэд тараг хийж, шинэ ягид, жимс жимсгэнэ нэмж болно, гэхдээ зукругүйгээр. Үүнээс гадна та өөх тос багатай сирагийн стандарт 200 грамм багц хэрэгтэй.

Одоо таван удаа хооллох ажлыг зохион байгуулах шаардлагатай байна. Зуушны хувьд нэг тараг 1 халбага сироптой (өөх тосгүй) ууж, арьсаар 3-4 жилийн турш давтан хийнэ.

Є і жор, өдөрт гурван удаа хооллох rozrakhovaniya. Зуушны хувьд та сироптой 2 тараг, үдийн хоолонд - би 2 лонхтой, орой нь нэгийг шинэчилнэ. Та 6 хоногийн турш хоолны дэглэмд сууж байх хэрэгтэй, дараа нь та гурвалсан шиг її-г ялж чадна.

Корист чи Шкода сиро-тарагны хоолны дэглэм

Duzhe баян vsogo энэ нь Skoda тараг гэж улаанбурхан тухай бичсэн байна гэж хэлсэн. Хатуу kazhuchi, жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст өөх тос багатай навит жимсний тараг тохиромжгүй. Асуудал нь амттай байхын тулд шар айраг үйлдвэрлэгчид илүү их цукру нэмдэг бөгөөд стандарт шилэнд 2.5% бага байдаг. Дулааны аргаар боловсруулсан бүтээгдэхүүн дэх жимс жимсгэнэ нь тэдгээрийг хадгалах магадлал багатай юм эрх мэдлийн луйварчид. Лангуунд хамгийн ойр байгаа дэлгүүрт цардуул, цардуулгүй зөв бор тараг мэдэх нь зөв асуудал юм.

Мөн хоолны дэглэмд зориулж энгийн өөх тос багатай чихэр тараг худалдаж авах нь өөрийгөө хуурах явдал юм. Крым бол маш их хэмжээний зукру, өс хонзон, баялаг цардуул юм. Энэхүү нүүрс ус нь бие махбодид хурдан шингэж, цусан дахь сахарын хэмжээг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд, таван жил тараг идсэний дараа та хүчтэй өлсгөлөнг анзаарах болно. Нэмэлтгүй цэвэр сир гликемийн индекстараг, уураг задлагч өвс, та нэг зүйлийг нэрлэж чадахгүй. Гадаа гарахын тулд та өдөрт ойролцоогоор 700 ккал иддэг, магадгүй хагас нь - зовлонтой цардуулаас.

Ийм хоолны дэглэмийн болзошгүй үр дагавар нь төөрөгдөл, мадаггүй зөв байдал, байнгын өлсгөлөнгийн мэдрэмж, үүний үр дүнд ваг багассаны дараа зохистой хооллолтыг хэрэглэх боломжгүй байдаг. Өөр өөр амттай тараг худалдаж авах нь зохистой тэнцвэртэй хооллолтын моно хоолны дэглэмийг өөрчлөхгүй. Хэрэв та чихэр өвсний сүүтэй амттанд дуртай бол 6 хоногийн дараа илүү эелдэг байх болно. Үүнээс гадна, deyakі тараг dosit муу хуаранд shkіri асгаж, батга өдөөн болно, баруун энд би цардуул хэвээр байна.

Сирно-тарагны хоолны дэглэмийг сайжруулахын тулд худалдаж авсан чихэр өвсний тарагийг гар хийцийн, эсвэл хэрэв хүсвэл цардуулгүй, өөх тос багатай дэлгүүрээс худалдаж авсан хувилбараар солих нь дээр. За, жимсний үнэрийн оронд хагас алим, лийр, эсвэл алимны хагас, лийр, ягидыг туранхай бяслаг-тарагтай хэсэг болгон бутлана. Та амтлахын тулд бага зэрэг шанцай нэмж болно. Мэдээжийн хэрэг, өмнө нь хоолны дэглэм барьж, 3 хоног унтах нь тийм ч хэцүү биш юм. Та бяслаг, тараг зэрэгт маш их дуртай байдаг шигээ шинэ өдөр удирд, гэхдээ моно хоолны дэглэмийг бүү оролд.

Чухал: Юуны өмнө, хэрэв та сирно-тараг хоолны дэглэм барьж байгаа бол эмчид хандаарай.

Ялангуяа фитнесс дасгалжуулагч Олена Селивановагийн хувьд

Бүх цаг үед охид, эмэгтэйчүүд түүнийг дагаж, өмхий үнэр нь хоол идэж байгаа мэт, тэр энергийн цагийг сэргээх мэт байв. Таны утсыг хадгалах, шинэлэг байдлыг хадгалах, бие махбодоо зүгээр л аяыг нэмэгдүүлэхийн тулд үзэсгэлэнт улсын төлөөлөгчид янз бүрийн арга замаар, жишээлбэл, дасгал хөдөлгөөнийг эрэмбэлэх, өдөр тутмын хоолны дэглэмийг төлөвлөх гэх мэт арга замаар явдаг.

Найзынхаа тухай ярихад, бидний өдрүүд энгийн rozvantazhuvalnyh эхэлж, урт суворо obmezheniem дуусч, хувийн бус, олон янзын хоолны дэглэм байдаг. Бяслаг-тарагны хоолны дэглэмийн талаар ярилцъя.

Сирно-тараг хоолны дэглэмийн түүх

Энэхүү хоолны дэглэм нь 1930-аад онд профессор Зейкийн зохион бүтээсэн. Швейцарийн элит сувиллын газарт эмчлүүлж, өвчтөнүүддээ тусалснаар zavoї вага даван туулах болно. Энэхүү хоолны дэглэм нь таны жинг өдөрт 4-5 кг-аар өөрчлөхөд тусалдаг боловч үүний тусламжтайгаар та тэнцвэртэй байх болно, энэ нь илүү хялбар бөгөөд эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Хэдийгээр би тэдний олон талт байдлын зөв байдлын талаар superechki нотлохыг хүсч байгаа ч гэсэн її агуулахуудын уйтгар гуниг нь төгс биш юм.

Korisnі эрх мэдэл сиру, тараг

Эрхэм ээ

Ноёнтон, амьд элемент байхгүйгээс өшөө авахын тулд шинэ өөхний нэг хэсэг нь 1% -иас бага, уургийн нэг хэсэг 13-16%, нүүрс ус 1-1.5% болж хувирдаг. Бяслагны эрчим хүчний үнэ цэнийг 60-аас 250 ккал хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Тиймээс дарс нь кальци, фосфор, кали, зализо гэх мэт бор үгсээр баялаг юм. Зарим нь витамин А, антиоксидант, P, E, B. Timchasovo махан бүтээгдэхүүний уураг солино.

Тараг

Тараг исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, кали, витамин (D, C, B12), фосфор, иод, кальциар баялаг. Бүтээгдэхүүний илчлэгийн агууламжийг шинэ жимсний бүрэлдэхүүн хэсэг байгаа тохиолдолд олж болно, гэхдээ энэ цэг нь янз бүр байж болох бөгөөд та өөх тос багатай (1% хүртэл) бүтээгдэхүүнийг сонгож болно. Вин нь шлюзийн микрофлорт сайнаар нийлж, дисбактериозын хөгжилд хүргэдэг.

Сирно-тарагны хоолны дэглэмийг үзнэ үү

Надад хоолны дэглэмийн олон өөрчлөлт бий, бид таныг хамгийн өргөн сонголттойгоор нэг дор мэдэх болно.

Сирно-тараг розвантажувалын өдөр

Энэ төрлийн хоолны дэглэм нь өлсгөлөнд нэрвэгдэхгүй, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр бага зэрэг жингээ хаях шаардлагатай чимээгүй хүмүүст зориулагдсан юм.

Zrazkove цэс:

Обид - 1 савтай тараг, 4 хоолны халбага сироп.
Оройн хоол - 1 савтай тараг, 2 хоолны халбага сироп.

Өдрийн цагаар та согтуу байсан ч ууж болно, ингэснээр та калори дэмий үрэхгүй, жишээлбэл, эрдэст ус, хар, ногоон, ургамлын гаралтай цай, ургамал (shipshina, chamomile toshcho)

Зукорын эсрэг заалтууд байдаг, гэхдээ хэрэв та чихэр өвстэй цай уухыг үнэхээр хүсч байвал давсалж нэмж болно, калори авч болохгүй.

Нэг өдрийн дотор та нэг кг жин хаях боломжтой.

Зургаан өдрийн сироп-тараг хоолны дэглэм.

Tsya diet tezh pidide нь ваг бууруулах швед, гэхдээ ийм suvora биш.

Zrazkove цэс:

Сниданок - 2 лонх тараг, 4 хоолны халбага сироп.
Обид - 2 лонхтой тараг, 5 хоолны халбага сироп.
Оройн хоол - 1 савтай тараг, 3 хоолны халбага сироп.

Та калорийн өшөөг авдаг бүх зүйлийг ууж болно.

Бажаннягийн хувьд та тараг дээр бага зэрэг жимс нэмж, бяслаг-тарагны массыг бүхэлд нь холигчоор цохиж, будаа нь илүү амттай болно. Вандуйг нэмэхийг зөвлөдөггүй, өмхий хэлтэрхий нь илчлэгийг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Нэг хүний хоолны дэглэмийн хувьд та хэв маягтай холбоотой асуудлуудыг буруутгаж болно, ийм үед өдөрт бифидобактерийн агууламжтай тараг ууж эсвэл хоолны дэглэмд хэдэн халбага эсийн эдийг нэмж болно.

Додатково, та хоолны дэглэмийн илчлэгийн агууламжийг тараг, сиропын илчлэгийн агууламжаар уринш аргаар хянах боломжтой.

Зургаан өдрийн турш та 5-7 кг жин хаях боломжтой.

Маш их цаг зарцуулахыг хүсдэггүй эсвэл зүгээр л бүтээгдэхүүн болгон согтуу байхыг хүсдэг хүмүүст та гэртээ тараг бэлтгэхийг оролдож болно. Үнэхээр амттай тараг өөрөө хийх нь хамаагүй. Тиймээс та хоолны дэглэмээ яг юунаас бүрдүүлдэгийг мэддэг бөгөөд үүнээс өмнө зохих ёсоор урамшуулаарай.

Шпрат хоол хийх сонголтыг ашигла, ингэснээр та хоол хийхдээ сүү, тусгай исгэлэн зуурсан гурилыг хольж, эсвэл дэлгүүрт худалдаж авсан хамгийн сайн тарагаар сольж болно. Та исгэлэн зуурмагийг эмийн санд авах эсвэл онлайн дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой.

Найрлага:

1 литр сүү (гар хийцийн хаш, гэхдээ хэрэв танд ийм багтаамж байхгүй бол та үүнийг дэлгүүрээс худалдаж авч болно, сонголтоор та бүлээн сүү авч болно).
1 боодол исгэлэн.

Багат нь тусгай тараг үйлдвэрлэгчгүй байж магадгүй тул та халуун саванд тараг хийж болно.

Халуун саванд байгалийн гар хийцийн тараг

Кобын хувьд та сүүг 40 градус хүртэл халааж, дараа нь найрлагыг нь хольж, термос руу хийнэ. Иог хивсэнцэрээр боож эсвэл нэг жилийн турш дулаан газар хөнжил тавь. Бэлтгэсэн тараг жижиг саванд хийнэ, хөргөгчинд хөргөнө. Bajannyam-ийн хувьд та амтлахын тулд жимс, жимсгэнэ нэмж болно.

Тагийг нь таглаад хөргөгчийн дэргэд тарагны бэлдмэлийг хадгална. Хадгаламжийн аюулгүй байдлыг 4 хоногийн турш дахин шалгаж болно.
Хөргөхөд тараг өтгөрдөг тул тараг уухыг хүсвэл исгэх цагийг 4-5 жил болгож түргэсгээрэй.

Сиро-тараг хоолны дэглэмийн эсрэг заалт.

Тиймээс, хоолны дэглэмийн хувьд энэ нь нэг эрэгтэй хэвээр байгаа тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд, аз жаргалтай эхчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Хувь хүний үл тэвчих байдал, хоолны дэглэмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшлын урвал үзүүлэх нь бас эсрэг заалттай байдаг.

Rozvantazhuvalny өдөр дараа нь зарцуулсан биш юм, бие суларсан бол, жишээ нь, нэг цагийн турш, эсвэл тодорхойгүй GDV дараа.

Өвөрмөц амт, үнэр, шинэлэг байдлыг хадгалсан, хагас сарны ёроолтой бялуу, "вагомик бус" цайвар бөмбөлөг, их хэмжээний гельжүүлсэн жимс бүхий Ошатный сиро-тарагтай бялуу. Зуны өдрүүдэд үг хэлэхээс өмнө мөстөлтгүй, хүйтэн амттан, цөцгий болон бусад нарийн боовны нэмэлтүүд нь дарсыг сэргээж, аяыг нь сэргээж, улирлын ургацыг амжилттай дүүргэх боломжийг олгодог.

Bajannyam-ийн хувьд жигнэмэгийн бялууг жигнэсэн зуухны суурь болон хоол хийх зарчмаар сольж болно, тиймээс энд бас худалдаж авсан эсвэл өөрөө хийсэн сиропоор гоожиж байна. Хагас шөнө нь улирлын чанартай өөр жимсээр бүрэн солигдож, өвлийн цагт жимс жимсгэнэ.

Найрлага:

Бялууны хувьд:

өндөг - 2 ширхэг;
боросно - 50 гр;
зукор - 50 гр;
цардуул - 10 гр;
rozpushuvach tista - ½ цайны халбага;
ванилийн цукор - 1 халбага.

Нэвчилтийн хувьд:

ус - 50 мл;
цукор - 2 халбага.

Бяслаг, тарагны бөмбөгний хувьд:

ноён (bazhano vіd 9%) - 450 гр;
байгалийн тараг уух (нэмэлтгүй) - 200 гр;
33% -ийн дээд хэсэг - 150 гр;
zucrova нунтаг - 130 гр (эсвэл амтлахын тулд);
ванилийн цукор - 1 халбага;
нунтаг желатин - 25 гр;
шөнө дунд - 200 гр.

Чимэглэлийн хувьд:

шөнө дундын бялуу вазелин - 1-2 уут;
шөнө дунд - 300-400 r.

Бяслагны бялууг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ?

Янз бүрийн цэвэр, төгс хуурай аяганы дагуу бид өндөгний цагаан, бохь нэмнэ. Бид цагаан массыг цохиж, tsukru-ийн нормын хагасыг алхам алхмаар нэмнэ. Тогтвортой оргилд хүрэх - doti холигчоор pratsyuєmo, масагийн боомтууд нь zmіtsnіє биш юм. Савыг доош нь эргүүлэх үед цагааныг зөв цохиж, дарсыг гэртээ тогтмол засдаг, гэхдээ та үүнийг хананы дагуу тааруулж чадахгүй.
Жовтковын сумишыг ванилийн зукр, илүүдэл амтлагчаар цохицгооё. Холигчтой бол 5-аас доошгүй ширхэг дөрвөлжин практикт хэрэглэх боломжтой - масс нь хог хаягдал, "пидрост" болон хаван үүсэхэд буруутай.
Хэрэмтэй аяган дээр бид бохьтой жижиг хэсгүүдийг нэмж, боодолтой хөнгөн ruffles нь дээшээ эргүүлнэ.
Змишавши боросно, сэвсгэр, цардуул, "зассан" өндөгний масс руу 3-т орж ирээрэй. Shchorazu vruchaєmo boroshnyany агуулах нь цэвэрхэн доороос өгсүүр. Хоолыг бухимдуулахгүй байх нь чухал!
Сарнай хэлбэрийн ёроолыг (22 см-ийн голчтой энэ өгзөгт) тодорхой болгохын тулд илгэн цаасаар тавьдаг. Vikladaemo чимээгүйхэн болон razrіvnyuemo гадаргуу. Дараа нь зуухаа халаасны дараа бид жигнэмэгийн бялууг 180 градусын температурт жигнэх болно. Trimaёmo 15-20 ширхэг (хуурай сирник хүртэл).
Би жигнэмэгийн суурийг хөргөхөд бэлэн байна. Бид ханыг хутгаар дамжуулж, дараа нь бялууг нь таслав. Бид хуурай угааж, сарнайн хавтанг хуурай арчиж, илгэн цаасаар ханыг өлгөж тавган дээр байрлуулна. Бид бялууг саванд хийж, шүүрэлтийг усалдаг - summish tsukr, okrop, өрөөний температурт хөргөнө.
Сирно-тарагтай бялуу - нугалах
Сир z'ednuemo нь чихэр өвс нунтаг, ванилийн зукр. Roztiraemo zanuryuvalnym хутгагч.
Бид байгалийн чихэр тараг асгаж, нэг төрлийн нийлбэр авах хүртэл цорго ашиглан дахин дасгал хийдэг.
Желатиныг 100 мл хүйтэнд хийнэ ус уух. Бид хавагнахын тулд дүүргэдэг.
Өтгөрүүлэх хүртэл Okremo, хөргөсөн оройг зоддог.
Сироп-тараг сумиши дээр бид Вершковын массыг нэмээд холино. Хавдсан желатиныг нарийн нунтаг болгон халаана (буцалгаж болохгүй!). Желатин трохыг хөргөөд дараа нь нимгэн зүсэлтээр тасралтгүй холих замаар сироп-тарагны цөцгий рүү хийнэ.
Хагас бялуу (200 гр), угааж, хатааж, ишийг нь салгаж, хөөрхөн жижиг хэсгүүдээр өгүүлэв. Цөцгийтэй холино.
Бид сирн сумишыг жигнэмэг болгон асгаж, бүрэн хөлдөөх хүртэл хөргөгчинд хийнэ.
Амттаныг чимэглэхийн тулд ойролцоогоор ижил хэмжээтэй хагас өдөр сонгох хэрэгтэй. Наризаэмо нимгэн тоосонцортой ба гадас дээр халуун ногоотой сиринга тарагны бөмбөг дээр тавив.
Бид хагас сарыг бага хэмжээний вазелинаар асгаж, хөргөгчинд аваачна - энэ нь жимсийг засах шаардлагатай.
Хэрэв нимгэн бөмбөг "дэлгүүр" авбал бид алдагдсан вазелиныг шахаж, хөргөгчний цагдаад дахин тохируулсан амттанг - эцсийн бөмбөгийг шалгана уу.
Дали rozstіbaєmo тэр самбарыг цэгцлэх, болгоомжтой znіmaєmo цаас.
Үд дунд бяслагтай бялууны доод амтыг идэцгээе!