Гэрийн оюун ухаанд үхрийн дүр төрхийг хуурамчаар үйлдэхийн эсрэг ёроолд давхарласан давхаргууд - уу. Гялгар зам дагуу хэрхэн зөв алхах вэ

Гэмтлийн төвүүдийн эдгээгчдийг бүү zazdrish - тэд бөглөрсөн манан, хугарал нь халуун цаг байна. Бүх зүйлийн шалтгаан нь зогсонги байдал юм, учир нь өвөлд бэлдэж чадаагүй, ZhEKi, тэр үүнийг бичиггүйгээр авчээ.

Zheleditsі-д зориулсан зөв vzuttya, zakhistu vіd zheleditsі-д зориулсан vzuttya дээр тусгай давхаргууд.

Протиковскийн сорилтыг сонгох дүрэм нь энгийн:

• Тренд, хадаасны өндөрт анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй, бидний хөл шиг хоншоор нь харагдахуйц сул, харин уналтаас хамгаалах, эрсдэлийг бууруулахад хэдэн сарын турш шпратын цутгамал дээр хэвтэж байдаг. Улс-виробник нь хүйтний талаар мэддэг нэгийг нь сонгох нь дээр - Орос, Скандинавын орнууд, Украин.
• Тайвширцгаая. Вимоги: хамгаалагч - ижил гүнтэй, янз бүрийн талдаа шулуун (гол мөрний замаас богино холболтод зориулагдсан).
• Odyagaemo vzuttya гэж namagaemosya гинжин хүчийг харж байна нялцгай дэлгүүрт. Хүйтэнд ул нь хатуу, хүйтэнд та хатуу, нялцгай байх болно гэдгийг санаарай.
• Ugg гутал гэх мэт бүх зүйлд бид өмхий үнэртэй адил зүйлд төдийлөн хүндэтгэлтэй ханддаггүй Оросын өвөлд тохирсон Энэ нь бүрэн дэвсгэртэй байж болно (zruchnіst, хамгаалагч).
• Аз жаргалтай гөлгөр ул! Та "харьяалах" гэж ямар байдгийг мэдэхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд үүнийг гутлаас харж болно - "шаахай шиг". Балансувати вэ, звичайно, тэднийг сур (өвлийн эцэс хүртэл), гэхдээ танд хэцүү байх болно.
• Бид улны зөөлөн байдлыг дахин шалгадаг. Чим m'yakshe - Тим илүү zcheplennya іz podmorozhenoyu гадаргуу.

Видео: Ой руу явах зөв зам юу вэ?

Зам дээр хорхой шиг яс байхгүй гэж үү? Купуйемо якус гумигийн үндсэн дээр ултай , ган баяжуулалттай. Ялангуяа vitoncheno биш, харин эрсдэл нь хамгийн багадаа унах болно.


Өөр нэг сонголт - дотор нь "мөсний эсрэг" доторлогоо бусад сонголтууд (цагираг, ланцет болон бусад ул дээр дарамт учруулдаг).

Slime vzuttya - юу хийх вэ: гудамжинд үхэрээс хамгийн сайн гэрийн хийсэн амьтад

Зөв бэлтгэсэн хөл - өвлийг амжилттай даван туулсан.

Өнөөдөр энгийн хуурамчаар үйлдэх тохиолдолд zakhistu vzuttya-д зориулсан "эмээгийн жор" юу вэ?

• Повст. Vіdrіzaєmo хуучин эсгий гутлыг хэд хэдэн ширхэгээр хийж, дараа нь бидний хөлд наасан (эсвэл жижиг улаан лишээр хадсан). Та ийм сэтгэл татам байдлыг долоо хоногийн турш дээд тал нь 10 хоног авах боломжтой.
• Шавар мөч. Цэвэрхэн могойгоор бид үүнийг уланд түрхэж, хатааж, буржгар зигзагаар тараана. Буянаар дамжуулан бид түүнийг намхан болтол нь их “шкиркой” тараадаг. Ийм "антильда" нэг өдрийн турш наалддаг.
• Энэ нь ялтсуудын шпратын уланд наасан байна сонгодог гайхалтай хуванцар . Нэг эсвэл хоёр өдрийн турш та илүү сайн мэдэрч чадна. Бусад аргуудын нэгэн адил даавууны "хэв маяг" -ыг улны наалтанд шилжүүлдэг бусад бүх хүмүүст санах ойг дагаж мөрдөөрэй: бороотой цаг агаарт цас орж, таны vzuttya өөрчлөгдөх нь хуурамчаар үйлчилдэг. Тэр өмхий нойтон цаг агаарт тохиромжгүй.
• Бид тусгай зүлгүүр худалдаж авдаг (Ө аль ч мужид / дэлгүүрт) наалдамхай суурь дээр, ул дээр нааж, 2-3 хоногийн турш олс дээрх тэнцвэржүүлэгчийн байрлалыг мартаарай.

Тэгэхээр ард түмний оюун ухаан хөлөө үрнэ саарал төмс, шинэхэн түрхсэн цавуу дээр пийс балгаж, хөвөнг наа. Mittya аяганд зориулсан. Гэсэн хэдий ч nedovgovichnі, гоо зүй нь хөндөгдөөгүй. Тиймээс, "хуурамчлахын эсрэг" нюансуудыг сайжруулснаар yakіsne vzuttya сонгох нь дээр.

Гудамжинд захист зуттягийн төлөө зуттева маистерня юуг сурталчилж чадах вэ?

• Бид полиуретанаар зөөлөн дэвсгэр тавьдаг. vzuttєvy maisterna болон бүх улиралд, badyoro ямар ч айдасгүйгээр авч явдаг. Үнэнч байхын тулд та тэнд хөлөө исгэрч болно.
• Бид металл дэвсгэр тавьдаг(Периметрийн дагуу, баяжуулалт, лиш цэцэг гэх мэт). Метро болон бусад томоохон газруудын ойролцоо алга таших нь тийм ч зохисгүй, гэхдээ гудамжинд та тайван байж чадна.

Гудамжинд байгаа байшин руу явах зөв зам юу вэ?

Зам дээр мөс хагармагц бид гартаа болор ваартай биш (гэр бүлийн эд хогшилтой тавиур дээрээс) гудамжаар хөдөлж эхэлдэг. Миний зөв! Алдсан цасаа бүү дага, цонх руугаа мушги. хөлийг чинь гайхшруул(ротозейн хар тугалга уучлахгүй).

Үүний тулд санаарай хайрцагт чадварлаг шилжүүлэх дүрэм:

• Хичээлээ өөрчилье. Бид автобус дагадаггүй, яардаггүй, чөлөөтэй алхаж, хөлөөрөө гишгэдэг.
• Гараа гэдэсний ойр байлгаж болохгүй. Хурц унасан тохиолдолд гажиг нь хугарал, гавлын тархины гэмтэлтэй адил байж болно. Гараа авах уу? Rozpodіlyayte vaga таны гарт жигд.
• Зөв vzuttya-ийн талаар бүү мартаарай.
• Аюултай бизнесийн тоог тооцоолох мөн zazdalegіd маршрутыг өөрчлөх (бид аль болох болгоомжтой явдаг).
• Болгоомжтойгоор бид замыг шилжүүлнэ - Тасалбарын шууд машины доор орох эрсдэлийг бууруулна.
• Вчимося зөв унав. Энэ хурцадмал байдлыг таслахгүйн тулд гар дээрээ бүү унаарай. Атаархлын дасгал хийхдээ бид нэгдэж, хөлөө өвдгөөр нугалж (уналтын ёроолд) гараа биедээ дарж, газар цохих үед бид цохилтын хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд эргэлддэг. Энэ нь ямар нэгэн акробатын үзүүлбэр ч бай нуруугаараа унах нь өвөрмөц юм.
• Гурван цаг алхах бид урагшаа эдгээх болно .
• vіdpovіd үед shtovhaєmosya биш Яксчо мөрөө хавчин баруун тийшээ хоцорлоо.
• Эмч рүү очихыг үл тоомсорлож болохгүй Уналт болсон хэвээр, цохилт хүчтэй байв.

Хэрэв та онцгой анхаарал халамж тавихдаа санаа тавьдаггүй бол уншсаны дараа таны ой санамжаас зөвлөмжүүд гарч ирдэг бөгөөд үсний хавчаарыг "үгүй, үгүй" гэж мэдэхгүй бол цүнхэндээ авч яваарай. гоё сайхан трико abo panchoh - түргэн тусламжийн өрөөнд өмхий үнэр гарах болно. Панчоха нь гипсэн дор сунасан бөгөөд таныг шоолж, шоолж, чангарсан үснээс хамгаалах болно.

Кишинев, 8-р цээж, - АіФ.MD.Кишинев хотод ширэнгэн ойн уршгаар 131 хүн хэдийнэ хохирчээ. Тэдний 112 нь янз бүрийн зэрэглэлийн бэртэл авч, эмнэлэгт хэвтсэн байна. Унахгүйн тулд ozeleditsa руу яаж явах вэ?

Ozheledytsya нь хүмүүс болон машинуудын аль алинд нь аюултай, ялангуяа мөсний гадаргуу нь жижиг цастай гөлгөр нялцгай биетээр бүрхэгдсэн байдаг. Гудамжинд та алхаж, хөлөөрөө гайхах хэрэгтэй гэдгийг санаж байна. Та хэр зэрэг зөв алхаж байгаагаа мэдсэнээр гэмтэл, хугарал зэргээс өөрийгөө аварч чадна.

Озеледица руу яаж очих вэ?

хар эмэгтэйн цаг дор, unshvidko явах оролдох, гэдсэнд нь гараа шүргэх биш, харин яарах цаг дор тэднийг тэнцвэржүүлэх. Хэрэв та цүнх барьж байгаа бол мөрөн дээрээ өлгөх хэрэгтэй. Чадвараас хамааран замын хамгийн аюулгүй эгнээ сонгох шаардлагатай бөгөөд цастай үед та мөс байж болно гэдгийг мартаж болохгүй. Хөлийг бүхэлд нь ултай газар тавьж, өвдөгний үеийг чангалахгүй байх шаардлагатай.

Зуны хүмүүст ялзмагийн үзүүртэй зэгс эсвэл хурц үзүүртэй тусгай дугуйг наалдуулахыг зөвлөж байна. Чи уйлж байгаа юм шиг уналтын өндрийг доошлуулахын тулд суу. Унах үед хугарахаас зайлсхийхийн тулд гараа урагш бүү тавь, хөлөө нийлүүлэхийг хичээ.

Зам хөндлөн гарахын өмнө машин явж байх үед нэг удаа тэврэлдэж, урдуур нь гүйхгүй, хол явах ёстойг сануулах нь дээр. Үгүй бол та унаж, босохгүй байж болно. Ийм үед та ослын дараа хар тамхины худал хуурмагийг эсэргүүцэх эрсдэлтэй байдаг.

Өндөр ялааны зүүлтэнд баригдахгүй байхыг хичээгээрэй. Бага температурт хэцүү биш тул хавтгай ёроолтой, гумитай багжано, хамгаалагчтай хувцаслах нь дээр.

Хувцасны өмсгөлтэй взимка өмссөн ч хамаагүй хувцасаа өмс, хөл дээрээ хувцас өмс. Бажано бүхэл бүтэн хөл дээрээ гишгэж, нэг цаг алхахдаа хөлөө өндөрт өргөж болохгүй. Хэрэв боломжтой бол явахгүй, харин таслах нь дээр. Хэрэв таны аманд салиа байгаа бол чип өгч болно. Мөн үүнийг хийх олон арга бий.

Бохь үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх

Хамгийн энгийн сонголт бол үүнийг хамгийн ойрын тэсрэх бөмбөгтэй мастерт хүргэж, "хуурамчлахаас урьдчилан сэргийлэх" талаар асуух явдал юм. Доод болон ёроолд нь тусгай бохь наах нь цаг агаараас өөрийгөө хамгаалах арга юм.

Эмийн гипс

Та тусгай эмнэлгийн гипс худалдан авч, жижиг жижиг хэсгүүдэд хувааж, ул дээр нааж болно. Хуванцар нь хуурамчаар солиход сайн боловч харамсалтай нь маш хурдан норж, наалдамхай болдог. Ale шилжүүлэг, хэсэг хугацаанд гипс нь ул дээр өмсдөг, энэ нь боломжгүй юм. Дүрмээр бол хэдэн жилээс хоёр, гурван өдөр хүртэл. Түүнтэй хамт гипс авч явах нь муу зүйл биш бөгөөд ингэснээр та гэртээ поз дээр наалт нааж болно.

Повст

Zakhist vіd kovzannya нь хуучин ашиглах боломжгүй эсгий гутлаас хийж болно. Хэнд зориулж жижиг хувцастай үнэгүй зүйлийг урж аваад ус нэвтэрдэггүй цавуу эсвэл "Moment" цавуугаар нааж, авах, авах шаардлагатай. Гутал дээрх цавуу бүрэн хуурай байхын тулд гараараа гудамжинд гарч болохгүй. Энэ арга нь үр дүнтэй zabobigaє kovzannya, prote z цаг povst арилгасан.

Эмери цаас

Хуучин чобитийн улыг зүлгүүрээр үрж болно - шинэ vzuttya нь зипсує хуурамчаар үйлдэхээс урьдчилан сэргийлэх арга юм. Нэмж дурдахад, энэ үндсэн арга нь өмнөх шигээ үр дүнтэй биш байх болно, учир нь хөлийг идэвхтэй өмссөн тохиолдолд байгалийн жамаар өнгөлж, зээтүү хийж эхэлдэг. Хэдэн өдрийн дараа chobots дахин үрэх хэрэгтэй болно.

Lyoaccessi

Хүзүүвч нь илүү хүчтэй байсан ч та улны тусгай хамгаалалтын дэвсгэрийг ашиглаж болно - мөсөнд нэвтрэх. Өмхий үнэр нь бүх нийтийн розмарин байж болно, тэд спорт, улсын дэлгүүрт зарагддаг бөгөөд тэд таныг унахаас хамгаалдаг.

Унахгүйн тулд ойд Оросын гудамжаар хэрхэн алхах вэ? Өвлийн улиралд бүх аялагчдын үймээн самуунтай адил хоол. Ozheleditsa аюулгүй биш юм, Гэсэн хэдий ч, хүн бүр, Ингэснээр тэд машин tezh жолоодох.

Мөн энэ өгүүлэлд өвлийн улиралд гэмтэл, хугарал, хугарал, ялангуяа ясны хугарал, хүзүүний хугарал, түүнчлэн өвлийн улиралд зөв бөөнөөр нь өвөл дуустал амьд үлдэхийн тулд ганцаараа алхах аргуудыг тайлбарлах болно.

Үүнээс хойш хүзүүний зүүлт зүүх цаг дор гараа гэдсэнд бүү зас, атаархлын үүднээс тэнцвэржүүл. Shvidkіst ruhu арай илүү povіlnіshoy байж болно, доош яв. Мөрний оосортой цүнх мөрөн дээрээ өлгөөтэй байдаг - гараар бүү авч яв. Цасан дор зарим газар мөс нуугдаж магадгүй тул ажил эхлэхийн өмнөх өдрийн арьсыг нэг оёдолоор алхаж, хөдөөгийн хамгийн аюулгүй замыг санахыг хичээ. Шинэ хөлөөрөө газар руу яв, хөлийнхөө хуруун дээрх гишгүүрийг тойрч болохгүй, эсвэл өөрөөр хэлбэл. Тэтгэврийн хөгшчүүлийн хувьд хадмал зэгс, эсвэл хүсвэл бохьтой зэгс аваарай.

Хэрэв та тэнхлэгийн тэнхлэг унах болно гэдгийг мэдэж байгаа бол хөлөө дэлгэхгүй байхыг хичээгээрэй, харин нэг дор тайраарай. Trochs нь боломжит уналтын өндрийг өөрчлөхийн тулд хөлөө нугалав. Шулуун хөл, гараа урагш сунгаж болохгүй, ингэснээр бөглөрөх, сунах эрсдэлийг бууруулахад тусална. Зам хөндлөн гарахдаа хөндлөн гарах гэж яарах хэрэггүй. Түргэн шалгаарай, усан онгоцны зогсоолууд чөтгөрийн машин дундуур явж байна. Өндөр pedbors дээр чобит шиг өөрийгөө засах. Аюулгүй тогтвортой gummed хавтгай хөл дээр vzuttya болж. Явж явахдаа чөвгөти бага зэрэг өмс, дүлий долоосон дээр алхдаг. Бүх хөлөөрөө урагш алхаж, хөлөөрөө гайхшир.

Гялгар хорхойтой юу ажиллах вэ?

Яагаад таны амнаас гарч ажиллах ёстой вэ, энэ нь маш хүчтэй юм шиг, гэхдээ та шинэ хос худалдаж авах боломжгүй байна уу? Axis sprat сэтгэл хангалуун:
1. Бид проханнямитай голын уланд хос бохь тавьдаг. удаа бага Gumove vzutya kovzaє;
2. Бид эмнэлгийн гипсийг ул дээр наа. Олон жилийн турш бид гипс нааж, дараа нь ялах нь ойлгомжтой, унаж, наасан болно. Tse хямд, намар өөрийгөө аюулгүй болгох ale deviy арга;
3. Та є хуучин эсгий, obov'yazkovo vykoristovyte їх povst байна гэж. 3-4 см диаметртэй жижиг гадаснуудыг өлгөж, ул, хөл дээр тогтвортой цавуугаар наа. Олборлолт дээр chobitki-г дулаан газар хийнэ, ингэснээр цавуу бүрэн хуурай болно. Povst zіtretsya зовлонтой хамартай, түүнтэй хамт эсэргүүцэх, та мэдээж удаан хугацаанд унахгүй.

Өвөл бол шинэ хүмүүс, ариун баяруудын баяр баясгалантай цаг үе бөгөөд гэмтлийн үе нь нэмэгддэг. Өвлийн улирлын эрсдэлт хүчин зүйлсийн дунд өвлийн улирал тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг. Хагарах, битүү манан, вивихи болон мөсөн дээр унах бусад тохиолдлууд нь гэмтлийн цэгүүд болон эмчийн эдгэрэх боломжийг нэмэгдүүлдэг. Борооны цагт алдаа гаргахаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ? Мөсөн дээр ганхахгүйн тулд үүнийг дотроос нь авах, эсвэл бодит байдал дээр сайтар дүүргэх нь хэр зөв бэ? MedAboutMe-ээс сонгосон.

Өвлийн гэмтэл нь түр зуурын олон тооны өвчний (нийт өвчний 18% хүртэл) шалтгаан болдог бөгөөд тэдгээрийн 20 орчим хувь нь хөгжлийн бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг. Vzimku neridkі хүйтэн цаг агаар, унасан дараа гэмтэл burulok і даруй z dakhіv snіgu, хөлдөлт. Гэсэн хэдий ч ихэнх випадкивууд эмнэлгийн тусламж авахын тулд мөсөн дээр унасны дараа унадаг, учир нь тэд манай хотуудын гудамжинд илүү олон удаа, хивсэнцэр, жин дээр доошоо ордог.

kіntsіvka намар хамгийн гайхалтай. Вивихи, сунгалтын, нядалгааны болон гар, ниг ясны хугарал нь өвлийн нийт гэмтлийн 80 гаруй хувийг эзэлдэг. Zgіdno zі статистик, хамгийн чухал нь өвлийн бэртлийн хохирогч нь процедурын насны хүмүүс, эмэгтэйчүүд (80%) юм. Мөсөн дээр зовсон хүмүүсийн жагсаалтад орсон хүүхдүүд 2% -иас бага, сул дорой хүмүүс 8% -иас ихгүй байна. Тоо нь гайхах зүйл биш, oskelki хүүхдүүд, өчүүхэн ваг нь, чийгтэй өсөлтийн өндрөөс унах үед маш их гэмтсэн байх нь дуугарах. Тэтгэвэр авагчид залуучуудын дунд хөдөлгөөн багатай бөгөөд цаг агаарын таагүй байдлаас болж гудамжинд гарахгүй байх боломжтой. Үүний зэрэгцээ та өөрийн хэрүүл тэмцэл, хурдан хариу үйлдэл үзүүлэхийг ойлгоход атаархал, тууштай өглөө, сул дорой насны хүмүүс өвлийн гудамжинд залуусыг баялаг хамгаалах сонсогддог.

Гялалзсан явган хүний ​​зам дээгүүр хальтирч унах эрсдэлийг өөрчил, та тэр дороо зөв авч болно. Fahіvtsі өвлийн гутал худалдан авсандаа баяртай байна, хүйтэн өвөл газар зүйн бүсэд rozashovanі гэх мэт нам гүм газрын бүтээгдэхүүнийг сонгох, цэвэрлэгээ нь оюун санааны уур амьсгалд чиглэсэн байдаг (Орос, Nіmechchina, Канад). Өвлийн хүрэм худалдаж авахдаа аюулгүй байдлын үүднээс авч үзэх гол зүйл бол ёроолыг нэмэх шаардлагатай. Вон бути хавиргатай, гадаргаас гарниерын тайралтыг хамгаалахын тулд богино байдаг. Энэ нь өндөр пидборд харагдах магадлал өндөр, нэн тэргүүнд хавтгай хөлтэй эсвэл өндөр биш (3-4 см), өргөн, тогтвортой piedbor байх ёстой.

Мөсөн дээр vzhutya vzhe pridbane болон kovzaє шиг, та аюулгүй байдлын үүднээс polypshiti yogo оролдож болно. Хуурамчаар солих аргатай shevsky maisternyah тохиолдолд vuzzle нь атираат бохьны ёроолд нааж, зөөлөн полиуретан дэвсгэрийг нааж болно. Ийм урьдчилан сэргийлэх нь хоёр улирлын турш мөсөн дээр намар ryatuє юм.

Взуттев болон спортын барааны дэлгүүрүүд олон тооны тусгай бүтээгдэхүүнийг сурталчилж байна гаднах барилгууд vzuttya (мөсөн алхах, мөсөн алхах, өвлийн улиралд алхах гэх мэт), yakі nadіyno хамгаалах vіd kovzannya. Эдгээр нь бүгд хөлд нь цорго, хөгшрөлтийн эсрэг элемент бүхий хүйтэнд тэсвэртэй уян бохь бүхий виконануудаар бэхлэгддэг. Өмхий үнэр нь хуурамчаар үйлдэхэд ялсан материалд хүртэл бэхлэх аргын нэг төрөл юм.

• Зүссэн мөсөн гулсалт

Хамгийн алдартай сонголт. Є бохьны хошуу нь янз бүрийн тооны өргөстэй (4-ээс 10-р төрөл). Баяжуулалт нь сэлүүр ба тав (жишээлбэл, "Неваляйси" мөсөн гулсалт) эсвэл зөвхөн тавын талбайд (Devisys мөсний шилжилт) эсвэл зөвхөн сэлүүрийн талбайд ургаж болно. таг ("Зимова Пидкова" мөсөн гулгуур). Баяжуулалтыг хатуурсан хайлштай гангаар хийж болно. Гадаадын виробникуудын (Финлянд, Швед) виробагууд ихэвчлэн машины шонтой байдаг. Cryplyatsya мөс өөр аргаар дэлбэлэх. Нэмэлт гогцоонд зориулж олон тооны vipadkiv үед бүхэл бүтэн бүтцийн нэг хэсэг болгон тэд хуруу, оймсыг дотогшоо татаж, цорго хаадаг. Мөсөн гулсалт нь баригдаж байгаа бөгөөд энэ нь зарим хэсгийг нь тогтоодог бөгөөд улны дээгүүр бүх периметрийн дагуу хөлийг өргөдөг. Їх ниби кштальт дээр галошууд тавив.

Өсгий дээрх хушуу нь өсгийд бэхлэгдэх магадлал багатай бөгөөд нэмэлт бүс эсвэл хөл дээр Velcro бэхэлгээний тусламжтайгаар бэхлэгддэг. Хамар дээрхи мөсний урсацын ихэнх хэсэг нь гутлын дээд хэсэгт бэхлэгдсэн мэт нэмэлт Velcro эсвэл оосор хийх зориулалттай хөл дээр бэхлэгддэг.

• ган пүрш

Хумны доторлогоо, дотор нь хуурамчаар үйлдэхээс хамгаалагдсан элементүүд, ган пүршүүд бэхлэгдсэн, є шинэ бэхэлгээтэй (Ледоксод, Яктракс). Өмхий үнэрийг тусгай гумигаар бэлтгэдэг, учир нь хөл, амьтны периметрийн дагуу бэхэлгээний бүтэц нь ихэвчлэн Реминээр нэмэлтээр бэхлэгддэг. Ийм мөсний урсгалын доод талд зэврэлтээс хамгаалах бүрээстэй булаг байдаг. Вироби нь эрчүүдийн оюун ухаанд, илүү эрчимтэй мөлжлөгт зориулагдсан (ялангуяа техникийн материал) тамирчид, загасчид, myslivtsiv, уулчид.

• Ган хийцүүд

Ган пүрштэй хувилбаруудын нэгэн адил илүү олон сонголттой ланцтай дэвсгэрүүд нь хөлний бүх периметрийн дагуу бэхлэгддэг. Харуулын туслахуудын тусламжтайгаар үхрийн цаг. Гадаад явган аялал, өвлийн загасчлах, ууланд авирах, мөсөн гулгах сонголтууд байдаг бөгөөд зарим ланцууд нь металл үсний хавчаараар бэхлэгдсэн байдаг (Норфин), энэ нь мөсөөр баялаг байх боломжийг олгодог.

Мөсөн голын эсрэг тусгай барилга байгууламжийн гайхалтай сонголт нь ямар ч төрлийн гутлын (хавтгай ёроолтой, өргөн эсвэл нимгэн ёроолтой гутал, чобот, эсгий гутал, пүүз), мөн бүх төрлийн гутлын төрөл бүрийн сонголтыг сонгох боломжийг олгодог. экстрим спортоор хичээллэхийн тулд алхах нүүрэнд хувцаслах төрлүүд.

Мөн амны хуурамч хэлбэрийг өөрчлөх олон тооны ардын арга байдаг.

• Доод талын гөлгөр гадаргууг нарийн сараалжаар эсвэл бүдүүн ширхэгтэй зүлгүүрээр өнгөлж, илүү богино үстэй, нялцгай биетэй байхыг зөвлөж байна.
• Явж ойртож буй арга нь Атираат улнаас vzuttya-д бага байдаг. Цутгасан хавирганы хэсэгт гадаргуутай богино холболт хийхийн тулд та өрөмдлөгийн эрэг шургаар шургуулж болно.
• Хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн алдартай сонголт бол доод талд наах янз бүрийн материал(Shmatochkіv хуванцар, povstі, хөөс резин). Эмнэлгийн гипс, хэд хэдэн газар ултай наалддаг, хангалттай үр дүнтэй засибхуурамчаар үйлдэхийн эсрэг, гэхдээ нэг ноцтой зүйл байж болох юм - nedovgovіchnist. Олон жилээс олон хоног хүртэл өдөр бүр тайр.
• Тиймээс энэ нь маш үр дүнтэй боловч түрхсэн наалдамхай ул дээр түрхдэг маш богино хугацаатай, элсэрхэг юм.
• Илүү бат бөх байдлаар - даавууны үндсэн дээр зүлгүүрийн ёроолд наах. Хэнтэй хамт ямар нэгэн материалыг наасан бол сайтар цэвэрлэж, хатааж, хавдсан цавуу эсвэл Moment цавууны тусламжтайгаар гадаргуу нь өөх тосгүй байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй.
• Мөсөн дээр аюулгүй шилжүүлэхийн тулд хөгшин эмэгтэйчүүдийг ижил төстэй чамин аргаар царцдастай байдаг - тэдгээрийг ороолтны ёроолд татдаг.

Крымд нялцгай биетэй явган хүний ​​зам дээр унах, гэмтэх магадлалыг багасгахын тулд тусгай зориулалтын барилга байгууламжийг ашиглаж байна, dorimuyuchis болхи дүрэм журам.

• Насампере, өвлийн гудамжинд, хүндэтгэлтэй байх хэрэгтэй, хөлийг чинь гайхшруулж, түүнийг дагаж, довтолгооны чулуулаг дээрэмдэх газар. Маршрутыг төлөвлөхдөө явган хүний ​​замын цэвэрлэгээг сонгох нь дээр.
• Гялалзсан зам дагуу алхаж, зам нь яаравчлахгүй, улны гадаргууг бүхэлд нь давж, бүрэн croques, хөнгөн нэхэж байв. Боломжтой бол хэнтэй гар чөлөөтэй байх боломжтой.
• Унаж, зайлшгүй унах шаардлагатай нөхцөл байдалд, хэрэв та зөв унавал бэртлээс зайлсхийх боломжтой. Fakhivtsi унасан цаг дор гараа урагшаа бүү тавь, учир нь бүх биеийн ваг дээр авах нь зайлшгүй бөгөөд энэ нь хугарал үүсгэдэг. Маш зөн совингийн хөдөлгөөн нь гараа хугалсан хүмүүсийн улмаас үүсдэг - мөсөн дээрх хамгийн нийтлэг гэмтэл. Доошоо унахдаа бүлгэмдэхийг хичээж, бага зэрэг урагшилж, гараа тохой, хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, гараа цувныхаа дээд хэсэгт шахаж үзсэн нь дээр. Дугуйн дээр унахын тулд хэнтэй хамт эргэхийг хичээ. Tse dopomozhe нь цохилтыг зөөлрүүлж, хугарал болон бусад чихний эрсдлийг бууруулдаг.
• Нуруун дээрээ унасны дараа гавлын тархины гэмтэлээс өөрийгөө хамгаалахын тулд нуруугаа цээжиндээ нааж, гараа шалан дээр дэлгэх шаардлагатай.

Гэсэн хэдий ч ойд гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол хүндэтгэл, хамгаалалтгүй гэдгийг санаарай.

Туршилтыг давах Шалгалтанд хамрагдаж, таны эрүүл мэнд танд хэр чухал болохыг олж мэдээрэй.

Манай мэргэжилтэн:
Евген Гончаров,
ОХУ-ын ШУА-ийн Клиникийн төв клиникийн гэмтлийн эмч-ортопедист

Гялгар зам дагуу хэрхэн зөв алхах вэ

1. Гараа гэдсэнд бүү тайр, тэнцвэрээ олохын тулд нүд ирмээрэй. Удаан хугацааны "хуучин загвартай" бүс дээр цүнх цуглуулах нь зохисгүй байсан тул та цайны мөнгө авах боломжтой.

2. Ледве хөлөө өвдөг дээрээ нугалж, булчингууд нь урагш бөхийж, өөрийгөө чангалахгүй байхыг хичээдэг (тиймээс бид халуун биш).

3. Robi drіbnі kovzayuchі croki - хуруугаараа биш харин бүхэл бүтэн хөлөөрөө.

4. Альтернатив сонголт: бахархалтайгаар унаж, оцон шувуу шиг алх. Үнэнийг хэлэхэд энэ бол техник юм. Биеийн бүх жинг нэг хөл рүү шилжүүлэх шаардлагатай бөгөөд дараа нь хөл нь мөсөн дээр бат зогсохын тулд нөгөө хөлөөрөө өөрөө өөрчилнө. Бүтээмжтэй, гайхалтай.

Гудамжинд нялцгай газар унаснаас үүдэлтэй гэмтлийн 65% нь хугарал, мушгиа байдаг.

Чо робити чи яаж норсон юм бэ

1. Гараа даллаж, өөрийгөө гэтэлгэхийг хичээ. Хэрэв та гарахыг хүсэхгүй байгаа бол, нисэхгүйн тулд доош суухыг хүсвэл шатаа.

2. Таны харж байгаагаар та озелерей руу орох боломжгүй, та заль мэх хийж болно: трох шидэж, мөстэй зэрэгцэн тэнхлэгт нисэх боломжтой тул буухад хүрэхэд тусална уу.

Ямар робити, яаж унадаг юм

1. Bazhano m'yazi-г шүүнэ. Хэрэв та юу ч алахгүй бол сойзоор өөртөө бүхэлд нь цохилт өг.

2. Хамгийн багадаа бүлэглэхийг хичээгээрэй - толгойгоо мөрөндөө татан, тохойндоо нугалсан гараа дээлний дээд хэсэгт дараарай. Тохиромжтой бол та хушуу дээр буухын тулд эргэх хангалттай ухаалаг байх шаардлагатай - Skoda мэдэгдэхүйц бага байх болно.

3. Нуруун дээрээ унасантай адил самбарыг цээжиндээ шахаж, алахын тулд гараа сунгаж үзээрэй.

Анхаарал болгоомжгүй уналтын эхлэгч рефлекс рүү шилжихийн тулд та тулааны урлагийн дасгалжуулагчаас хувийн хичээл авч болно.

Чи норчихвол яагаад робити байж болохгүй гэж

1. Гараа урагшаа тавь эсвэл дээр нь орохыг хичээ, арагшаа эргэлд (өөрийгөө ингэж рефлексээр татахыг хүсч байна). Бугуйнд ноцтой гэмтэл учруулах зөв арга зам.