Бие махбодид В2 витамин хэрэгтэй. Юуг түгээмэл хэрэглэдэг вэ, В2 витаминыг ямар хүнсний бүтээгдэхүүнд хэрэглэдэг вэ? В2 витамины тодорхойлолт

(6,7-Диметил-9-(D-1-рибитил)-изоаллоксазин).

Гаргах маягт

• нунтаг шиг харагдах;
• 0.002 г драже - 50 ширхэг савлагаатай;
• тэмдэглэгээтэй 0.01 г шахмал - 50 ширхэг савлагаатай;
• дусал.

Фармакологийн үйл ажиллагаа

Рибофлавин эсвэл витамин В2 Энэ нь хувцасыг усанд амархан бүдгэрүүлдгээрээ онцлогтой. Бусад бичил элементүүдээс гадна хүний ​​эрүүл мэндийг дэмжих гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Сарлаг инши витаминууд бүлэг Б , рибофлавин нь эрчим хүчний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, өөх тос, нүүрс ус, уургийн солилцоонд идэвхтэй оролцдог.

Витамин В2 (рибофлавин) нь цусны улаан эсийг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд суулгалт өвчний үед цусыг исгэлэн болгодог.

Krym tsgogo, Витамин В2 нь эсрэгбиеийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэхээс гадна хүний ​​биеийн өсөлт, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг зохицуулахад зайлшгүй шаардлагатай. Тэр болтол бүхэл бүтэн витамин болно их үнэ цэнэЭрүүл арьсны муруйлт, үс ургах, зэрлэг сайн сайхан байхын тулд бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулахад оролцвол эрүүл болно. Түүнчлэн, дарс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг нүдний өвчин , зарим төрлийн зокрема.

Фармакодинамик ба фармакокинетик

В2 витамин хавсаргах гидрогеназ , киназа і синтаза . Рибофлавин - урд талдаа флавин мононуклеотид (FMN, рибофлавин монофосфат) ба флавин аденин динуклеотид (FAD). Энэ ургамлын антиоксидант үйл ажиллагаа нь FAD-ийн урьдал нөхцөл бөгөөд антиоксидант глутатион дахь кофакторын үүрэг гүйцэтгэдэг.

Рибофлавиныг флавины ферментийн протезийн бүлэгт оруулдаг бөгөөд энэ нь эдийг задлах процесст ус зөөвөрлөх, исэл ислийн урвалыг зохицуулах боломжийг олгодог. Селен агуулсан глутатион пероксидазын кофактор болох засварууд. Глутатион пероксидаза нь антиоксидант гол фермент юм. Insights глутатион нь ферментийн өшөөг авдаг FAD-ээр хувирдаг глутатион редуктаза .

Яриа нь гэдэсний замын дээд суваг, шингээлт, салст бүрхэвч, цусны бүлэгнэл, элэгний алсын фосфоржилтыг амархан норгодог. Ерөнхийдөө витаминууд нь нирк, арьсан доорх хуримтлал, элгэнд хуримтлагддаг, але, уураг, нуклеотидууд нь апоферментийн уурагтай хүчтэй холбогддог бөгөөд энэ нь харагдах үед цайвар шаргал өнгөтэй байдаг. Zv'yazuvanist іz уураг 60% болж байна. Яриа муудах хугацаа 60-84 хвилини болдог.

Застосуваннягийн өмнөх заалт

Riboflavin (витамин В2) нь түгжрэлийн өмнө заалт гипо- і арибофлавиноз .

Энэ эмийн тосыг зарим өвчний үед застосування хүртэл зааж өгдөг, тухайлбал:

• (добигийн шөнө, оройн цагаар үйл ажиллагааны сулралаар тодорхойлогддог өвчин), энэ тохиолдолд рибофлавиныг бүрэн хэмжээгээр тогтооно;
• (нүдний гаднах бүрхүүлийн үрэвсэлээр тодорхойлогддог нүдний эрхтнүүдийн өвчин);
• Цочмог байдал (Нүдний эрхтнүүдийн өвчин, энэ нь цахилдаг мембраны үрэвсэлээр тодорхойлогддог);
• (Нүдний эрхтнүүдийн өвчин нь эвэрт шатаж буй шинж чанартай байдаг);
• шарх, урт удаан хугацаанд тулалдахгүй байх scho, өөр өөр этимологийн шүлгүүд;
• променевагийн өвчин (ионжуулагч сэтгэл гутралын урсгалын үр дүнд үүсдэг өвчин);
• (элэгний гадаад төрхөөр тодорхойлогддог эпидермисийн дээд хэсгийн өвчин);
• (үрэвсэлт хэлбэрээр илэрдэг элэгний эд эсийн өвчин) болон элэгний бусад өвчин;
• гэдэсний замын үйл ажиллагааны алдагдал;
• Салозын дутагдлын цус багадалт (цусны хэмжээ огцом буурснаар тодорхойлогддог өвчин нь алсын хараагаар олж авсан толгойн эмгэгийн үр дүнд үүсдэг).

Эсрэг заалт

Фармакопейн үзэж байгаагаар Riboflavin-ийн цорын ганц эсрэг заалт бол идэвхтэй ярианы мэдрэмжийг дэмждэг.

Побична дия

Энэ эмийн гаж нөлөө байхгүй. Тэд буруутгах нь ховор. Ихэнхдээ моновитамин бэлдмэл хэрэглэх үед элэг, элэгний үйл ажиллагаа гэмтэх нь ажиглагддаг.

Рибофлавиныг залгих заавар

Рибофлавины шахмалыг өндөр тунгаар амаар авна.

• Баярын төлөө рибофлавин бага түвшин (Рибофлавины дутагдал) насанд хүрэгчдэд: өдөрт 5-30 мг Рибофлавин (витамин В2) хувааж тунгаар хэрэглэнэ.
• Хадгалахын тулд: өдөрт 400 мг Рибофлавин (витамин В2). Эерэг үр дүн гарах тул та гурван сар хүртэл цагийг сайхан өнгөрөөх боломжтой.
• Zabіgannya rozvitku-ийн хувьд катаракт Үүр цайх эрхтнүүдийн өвчнийг эмчлэх энэхүү эмчилгээ нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд ойролцоогоор 2.6 мг рибофлавин (витамин В2) байх ёстой. Мөн Рибофлавин Ниацин пропорциональ 3 гр. витамин В2 ба 40 гр. Ниацин сайхан.

Янз бүрийн насны хүмүүст витамин В2 хэрэглэх заавар:

• 0-6 сартай хүүхдүүд - өдөрт 0.3 мг витамины санал болгож буй тун;
• 7-12 сартай хүүхдүүд - витамины санал болгож буй тун нь өдөрт 0.4 мг;
• 1-ээс 3 насны хүүхдүүд - санал болгож буй тун нь доба тутамд 0.5 мг;
• 4-8 насны хүүхдүүд - доба витамины санал болгож буй тун нь 0.6 мг;
• 9-13 насны хүүхдүүд - өдөрт 0.9 мг витамины санал болгож буй тун;
• 14 ба түүнээс дээш насны хүмүүс - витамины санал болгож буй тун нь нэг доба тутамд 1.3 мг;
• 14-18 насны эмэгтэйчүүд - витамины санал болгож буй тун нь нэг доба тутамд 1 мг;
• 18-аас дээш насны эмэгтэйчүүд - витамины санал болгож буй тун нь доба тутамд 1.1 мг;
• эмэгтэйчүүдэд нэг цагийн турш өдөрт 1.4 мг витамин В2 хэрэглэхийг зөвлөж байна;
• Рибофлавиныг нэг доба тутамд 1.6 мг тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Рибофлавины нүдэнд зориулсан дусал, хэрэглээний заавар:

Нүдний дусаалга 0.01% -ийн витаминыг янз бүрийн хэмжээгээр хэрэглэх үед нүдний янз бүрийн өвчний үед өтгөн хатахаас өмнө: нүдний арьсанд 1 дуслыг өдөрт 2 удаа хийнэ. Баяр хөөрийн гурвалсан байдлыг fakhivtsy тус тусад нь хүлээн зөвшөөрч, өвчин туссан тохиолдолд унасан, тэр хүнд хэцүүг даван туулах його.

Рибофлавин-мононуклеотид, хэрэглэх заавар:

Ампул дахь рибофлавин-мононуклеотид нь усны гайхамшигт хэлбэлзлээр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь дотоод болон дотоод өөрчлөлтийг зохицуулах боломжийг олгодог. Vnutrіshnyom'yazovy razchiny өдөрт 1 удаа 0.01 г (1% razchiny 1 мл) дээр өссөн оруулах хэрэгтэй. Гурвалсан баяр болж, эмч гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд 10-20 хоног шаардлагатай.

Хүүхдэд дотооддоо рибофлавин-мононуклеотидыг 0.005 - 0.01 г-ийн тунгаар тогтооно.Эмчилгээний эхний үе шатыг нойрноос хойш 3-5 хоногийн дараа хийдэг. Өөр нэг үе шат бол өдөрт 2 - 3 удаа нээлтийн танилцуулгыг шилжүүлэх баяр баясгалан юм.

Хэт их уух

В2 витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь энэ эмийг эмчлэх явцад янз бүрийн насны өвчтөнүүдэд бараг тохиолддоггүй rіdkisne-ийн үзэгдэл юм. Ховор тохиолдолд эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хөлний арьсны муруй дээр харагдахуйц харагдахуйц харагдах болно.

Бусад эмнэлгийн тусламжтай харилцах

Витамин В2 (рибофлавин) -тай харилцан үйлчлэлцэх нь бусад эмүүдтэй хамт байх ёстой. Fakhіvtsі хүндэтгэх урваж, scho - Pogіrshuє идэвхтэй ярианы гэдсэнд шингэсэн. Тиймээс энэ нь норох процессоос хамаарна антидепрессантууд (трициклик эсвэл фенотиазини ), иймээс рибофлавиныг нэг тунгаар хэрэглэх зөвлөмжийг эмийн тоог хязгаарлах шаардлагатай тул өвчний мэргэжлийн эмчийн дүгнэлтээр өөрчилж болно.

В2 витамины физик-химийн хүч

B2 бол шар-шар-халуун өнгөт гол хэсэг, агуу колби авсан, гашуун амттай байж болно. Рибофлавин нь хүчиллэг орчинд тогтвортой, шалбааг орчинд хурдан унадаг. Халаалтыг тэсвэрлэхэд сайн.

Рибофлавин бол биологийн идэвхит үг хэллэг бөгөөд эрүүл хүмүүсийг дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг (калорификатор). Рибофлавины биологийн үүрэг нь сүүлчийн зарим коэнзим - хамгийн чухал исэл гидридын олон тооны агуулахад ордогтой холбоотой юм.

В2 витамины нэмэлт хэрэгцээ

Вик / болох	Витамин нэмэлт норм (мг)
1-6 сартай хүүхдүүд	0,5
7-12 сартай хүүхдүүд	0,8
1-3 насны хүүхдүүд	0,9
3-7 насны хүүхдүүд	1,2
7-10 насны хүүхдүүд	1,5
Pіdlitki 10-14 roіv	1,6
Юнаки 15-18 настай	1,8
19-59 насны хүмүүс	1,5
60-74 насны хүмүүс	1,7
75-аас дээш насны хүмүүс	1,6
15-18 насны охид	1,5
19-59 насны эмэгтэйчүүд	1,3
60-74 насны эмэгтэйчүүд	1,5
Zhіnki vіkom vіd 75 rokіv	1,4
Эмэгтэй эмэгтэйчүүд	2,0
Занарын шивээс	2,2

Бие дэхь витамин В2-ийн түвшин буурах нь цаг агаар, сэтгэлзүйн болон бие махбодийн өндөр дарамт, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, бамбай булчирхайн ялзрал, согтууруулах ундаагаар ууж шингээж авах боломжтой.

Витамин В2 нь эритроцит, эсрэгбиемийг арилгах, биеийн өсөлт, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг зохицуулахад шаардлагатай байдаг. Дарс бас шаардлагатай эрүүл шкири, nіgtiv, үсний өсөлт, ерөнхийдөө бүх организмын эрүүл мэндэд, түүний дотор бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа.

В2 витамины хамгийн чухал үүрэг:

• Нүүрс ус, уураг, өөх тосны солилцоонд оролцох;
• гликогенийн нийлэгжилтэнд оролцох;
• Шинэ улаан цуст биеийг зөв, шаардлагатай бүтээлийг олж авахад туслах;
• Zmіtsnyuє іmunіtet а организмын хамгаалах механизм;
• Роботуудад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг мэдрэлийн систем, dopomogaє зэрэг өвчний эмчилгээнд: эпилепси, Альцгеймерийн өвчин, дэвшилтэт түгшүүр;
• Хоосон ам, гэдэсний салст бүрхүүлийн хэвийн байдлыг хадгалахад шаардлагатай;
• бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулах;
• Хэвийн гэрэл, өнгөт үүрийг цацаж, хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяаны өөрчлөлтөөс нүдний харааг хамгаалж, нүд балархайг өөрчилж, харанхуйд дасан зохицож, үүрийн гэгээг нэмэгдүүлж, ганнигийн катарактыг эмчлэхэд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэнэ;
• Батга висипани, дерматит, экзем бүхий Dopomogaє;
• Чихний хэлбэртэй даавууг хаах ажлыг яаравчлаарай;
• Уушиг болон dyhal зам дээр хорт бодис тарьж өөрчилдөг.

Shkіdlivі хүч чадал vіtaminu В2

В2 витамин нь нэгээс бага хүч чадалтай байдаг - энэ нь элэгний өөхлөлт байж болно. Ale tse заримдаа poglinannya бага болж болно витамины цогцолборуудхяналтгүй дэглэм ба янз бүрийн хүнсний нэмэлтүүдийн хор хөнөөл.

В2 витаминыг шингээх

Таны амьдралд сайн үр дүнд хүрэхийн тулд витамин В2, проте нь онцгой байж болно. Өвлийн өмнөх өмхий үнэрийг халуунаар эмчилдэг шиг ногооны дарс илүү хурдан нордог. Хараад B2 zastosovuyut хүмүүс хүнсний нэмэлтүүд, ханцуйндаа хангалттай байвал витамин тэр үед сайн авах болно гэдгийг санах ойн улмаас. Хэрэв та үүнийг газар дээр нь авбал рибофлавин илүү их байлдан дагуулах болно. Тэгэхээр хүн хатуу хоолны дэглэм барьж бага багаар хооллох нь В2 шимэгдэлтийг бууруулдаг.

Хүний биед рибофлавины дутагдлын мэдэгдэхүйц илрэл нь уруулын салст бүрхэвчийн гэмтэл юм. босоо хагаралболон хучуур эд нь desquamation, амны булан дахь атираа, хавдсан хэл, nasolabial атираа дээр seborrheic дерматит, хамрын alae, судлууд, povikah. Нүдний эрхтний хажуугийн өөрчлөлтүүд ихэвчлэн ажиглагддаг: хөнгөн айдас, эвэрлэгийн судасжилт, коньюнктивит, кератит, хонхорхойд катаракт (калоризатор). Avitaminosis бүхий хэд хэдэн эмгэгийн үед цус багадалт, мэдрэлийн эмгэг байж болох бөгөөд энэ нь сул дорой байдал, хөл, дотор нь шатаж буй өвдөлтөөр илэрдэг.

Хүний биед рибофлавин дутагдаж байгаа гол шалтгаан нь энэ витаминыг тайвшруулах, өтгөний дутагдал; гэдэсний архаг өвчин, рибофлавины антагонист гэх мэт эм уух.

Бие махбодид В2 витамин хэт их байдаг

Хүний бие нь рибофлавиныг хуримтлуулдаггүй бөгөөд энэ нь нэг дор секцээс гарахад хэтэрхий их байгаа эсэх. Хэт их рибофлавинтай бол энэ нь тод шар өнгөтэй болдог. Витамин В2 хэт их байгаагийн шинж тэмдэг: хоол боловсруулах үйл ажиллагаа алдагдах, шөрмөсний рефлекс ихсэх, тархины дутагдал, төөрөгдөл, ховор хавдсан, ижил нэртэй, элэг, элэг гэмтэх.

Витамин В2 (Рибофлавин) бусад яриатай харилцан үйлчлэх

В2 витамины талаар илүү ихийг видео клипээс олж мэдээрэй. органик хими. Витамин В2"

Рибофлавин(эсвэл витамин В2) бие махбодид шаардлагатай цөөн тоогоор, гэхдээ тогтмол. Бусад витамины хуримтлал, эритроцитийн өсөлт, идэвхтэй дааврын шүүрэл, мөн биеийн дунд хэсгийн хэт исэлдлийн улмаас амин хүчлүүдийн солилцооны чухал үйл явцад оролцдог.

• Рибофлавин бол бидний биед хамгийн чухал витаминуудын нэг юм.
• Дутагдал нь хуучирсан үйл явцыг хурдасгаж, хуучин төлөвийг устгадаг.
• Өдөр бүр В2 витаминыг илүү ихээр авахын тулд та эрүүл мэндээ сайжруулж чадна.
• ОХУ-д витамин В2 нь ихэвчлэн толгойн өвчин намдаахад хэрэглэдэг боловч бусад шинж тэмдэг илэрдэггүй.

Рибофлавин - ce органик яриа, флавины бүлэг хүртэл хүний ​​гэдэс дотор чичирч чаддаг бөгөөд энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас шаардлагатай байдаг.

1. Витамин нь гематопоэзийн үйл явцад оролцдог бөгөөд эритроцитыг хамгийн сайн шингээж авдаг;
2. Уураг, нүүрс ус, липидийн солилцоо, өөх тос, нүүрс усны вироблатив задралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг;
3. Бие махбодид глюкозын нөөц болгон хэрэглэдэг элэг дэх гликогенийг нийлэгжүүлэхэд тусалдаг;
4. Шаардлагатай хэмжээгээр гэдэсний салст бүрхэвч, амны хөндийн хоосолтыг үр дүнтэй тарьдаг;
5. Бамбай булчирхайн шүүрлийн процессыг хянах, ажлыг хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэмжээгээр дэмжих;
6. Дархлаа, хүний ​​байгалийн хамгаалалтын хүчийг дэмждэг;
7. Үтрээний үед витамин нь жимсний өндөгний хэвийн хөгжилд шаардлагатай байдаг;
8. Эрүүл биеийг хумсны хавтан, арьс бүрээс, үсээр дэмжих;
9. Рибофлавин нь гипокси, исгэлэн эд, цуснаас сэргийлдэг;
10. Зорови эрхтнүүдийг хэт ягаан туяаны хортой урсгалаас хамгаалж, үүр цайх, түүний дотор харанхуй өдрүүдэд болор булингарлах, катаракт үүсэхээс хамгаалдаг;
11. Sprijaє shvidkіy нөхөн сэргээх poshkodzhenih бөс материалууд, posilyuє zagoєnnya, novlennya kіtin;
12. Биеийн хүчиллэгийг бууруулж, эртний цагийн өмнө zapobigaє;
13. Арьсыг цэвэрлэх, батга, батга, арьсны өвчин, экземийн бүтцийг сайжруулах;
14. мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай витамин;
15. Замын эрхтнүүдэд хортой ярианы дайсагналыг бууруулдаг.

Стресстэй нөхцөлд байнга зовж шаналж байдаг хүмүүсийн хувьд өнөөдөр хоол хүнсэндээ дасах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр В2 витаминыг өшөөгөө авах эсвэл хүнсний нэмэлт тэжээлээс насан туршдаа авах боломжтой.

Ямар ч төрлийн спортоор хичээллэдэг Тим: том, гимнастик, хөнгөн атлетик зэрэг нь рибофлавин, ажил эрхлэлтийн дутагдалтай үед мэдрэмжийг мэдрэх ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Бие махбодийн дүр эсгэх, үүнээс гадна илүү их анхаарал халамж тавихын тулд энэ ярианы өшөөг авахын тулд зараа хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай байв.

Нийт хүн амын гуравны хоёр нь бие махбодид ямар витамины гэрлэлтээс болж, хооллолт нь тэнцвэртэй бус хүмүүсээс болж өвддөг.

Витамины гол хүч чадлын талаархи тайланд дүн шинжилгээ хийцгээе.

Толгойн өвчин, түүний дотор мигрень зэргийг арилгахад тусалдаг

Рибофлавиныг ялангуяа өвдөлттэй мигрень өвчний үед хэт их үнэлдэг. Эмч нар дүрмээр бол толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор рибофлавиныг өндөр тунгаар (400 мг / тун) дор хаяж гурван сарын турш, түүнчлэн мигрень хүчтэй халдлагад өртдөг хүмүүст зааж өгдөг.

Рибофлавины бэлдмэл хэрэглэх, ялангуяа В2 витамины дутагдлын талаар мэддэг тул толгой өвдөх байгалийн шинж тэмдэг бөгөөд мигрень өвчний давтамжийг бууруулдаг. Нэмж дурдахад ийм нэмэлтийг хэрэглэх нь шинж тэмдэг, мигрень довтолгоог хөнгөвчлөх, түүнчлэн түүний хүндрэлийг бууруулахад тусалдаг.

Доловент эм нь рибофлавин, магни ба , өнөөдөр мигрень шинж тэмдгийг арилгахад ашигладаг

Нүдний эрүүл мэндийг дэмжинэ

Судалгаанаас харахад рибофлавины дутагдал нь нүдний өвчин, түүний дотор глаукомын эрсдэлийг үүсгэдэг. Глаукома нь нүд / харалган байдлын гол шалтгаануудын нэг юм. Витамин В2 нь катаракт, кератоконус, глауком зэрэг нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Судалгаагаар рибофлавиныг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь нүдний хөгшрөлтийн өвчлөлийн эрсдлийг бууруулах хоорондын уялдаа холбоог илрүүлсэн.

Глаукомыг эмчлэхдээ эвэрлэгийн гадаргуу дээр рибофлавины дусал дуслаарай. Це нь витаминыг эвэрээр нэвчиж, (хөнгөн гялалзсан тохиолдолд) эрдэс бодисыг нэмэгдүүлдэг.

Цус багадалтаас ангижрахад тусалдаг

Цус багадалт дууддаг бүхэл бүтэн эгнээхүчин зүйлүүд, үүнд цусны улаан эсийн үйлдвэрлэл буурч, цусан дахь исгэлэн, цусны алдагдал үр дүнгүй болно.

Цус багадалтын хөх рибофлавин гэж юу вэ?Витамин В2 нь бусад бүх нөхөн сэргээх үйл ажиллагаанд оролцдог бөгөөд цус багадалтыг бууруулахад тусалдаг.

В2 витамин нь стероид дааврын нийлэгжилт, цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Үүнээс гадна дарс нь хүчлийг эс рүү зөөвөрлөх, дайчлахад тусалдаг. Рибофлафины дутагдалтай хүмүүс В2 витамины дутагдалтай хоол хүнс хэрэглэж чаддаг бол цус багадалт эсвэл хадуур эсийн цус багадалт үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.

Хоёр улсад рибофлавины өвчлөл бага, үүнд үр дүнтэй дамжих өвчин байхгүй, цусны улаан эсийн асуудал орно. Үүний үр дүнд сул тал, ар тал, бие махбодийн эрхийг даван туулах чадваргүй болох гэх мэт олон зүйл боломжтой.

Судлаачид В2 витамин нь цусан дахь гомоцистеины түвшинг бууруулахад үр дүнтэй гэж санаа зовж байна. Цей лагерь нь цусан дахь гомоцистеины оронд амин хүчил болж хувирах чадваргүй бол бие нь дундаж Викториа гэж буруутгадаг. Тодорхой шалтгааны улмаас витамин В2 (рибофлавин) нэмэлтийг хэрэглэх нь ийм байдлыг зогсоож, гомоцистеины түвшинг хэвийн болгоход тусалдаг.

Эрчим хүчний дээд түвшнийг дэмжихэд шаардлагатай

Рибофлавин нь митохондрийн энергийн чухал агуулахын хувьд амьдралд чухал үүрэгтэй. В2 витаминыг бие махбодид энерги болгон хувиргаж, тархи, гормон, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжихэд ашигладаг. ургамлын систем. Ийм учраас рибофлавин нь биеийн өсөлт, шинэчлэлтэд маш чухал байдаг.

Рибофлавины хэмжээ хангалтгүй байвал бие нь нүүрс ус, уураг, өөх тос зэрэг бүтээгдэхүүнд агуулагдах молекулуудыг зөв шингээж, задлах чадваргүй болж, дутагдал үүсдэг. Бие махбодид зориулсан ийм төрлийн галыг ATP (эсвэл аденозин трифосфат) гэж нэрлэдэг. Ихэнхдээ йогийг биеийн энергийн валют гэж нэрлэдэг. Персочерговын митохондрийн үүрэг нь ATP үйлдвэрлэхэд оролцдог.

Витамин В2 нь уурагуудыг амин хүчил болгон задалж, өөх тос, нүүрс усыг глюкоз болгон хувиргахад шаардлагатай байдаг. Vіn dopomogaє vikoristannya dzherel energії нь дагалдах хэрэгсэл дээр бүтээгдэхүүнээс ярианы амьдралыг өөрчлөх, scho ярианы эрүүл солилцох батлах.

Үүнээс гадна, рибофлавин нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа, арьсан доорх булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулахад шаардлагатай байдаг. Рибофлавины дутагдал нь бамбай булчирхайн өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү цөцгий, бүхэл бүтэн витамин нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, архаг стрессийг даван туулахад тусалдаг бөгөөд хоолны дуршил, энергийн түвшин, сэтгэлийн байдал, биеийн температур гэх мэт дааврын ажлыг зохицуулдаг.

Антиоксидант нөлөөтэй, хорт хавдрыг эсэргүүцэх чадвартай

Сүүлийн үеийн судалгаагаар В2 витамины бууралт нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, хөхний хорт хавдар зэрэг хамгийн түгээмэл хорт хавдартай пропорциональ хамааралтай болохыг харуулж байна. Витамин В2 нь дархлааны системийг идэмхий, антиоксидант бөгөөд бие махбодид хортой чөлөөт радикалуудыг хянадаг.

Витамин В2 рибофлавин нь чөлөөт радикалуудыг устгадаг антиоксидант глутатион үйлдвэрлэх, мөн элэгний хоргүйжүүлэхэд шаардлагатай байдаг.

Харгис радикалууд нь бидний биеийн хөгшрөлтийн нэг шалтгаан болдог. Хэрэв өмхий үнэр нь хяналтаас гарвал янз бүрийн өвчин үүсэх эрсдэлтэй. Витамин В2 нь жижиг ярианы хамт ийм өвчнийг эсэргүүцэж, ургамлын замын эрүүл бүрхүүлийг сайжруулж, бидний дархлааны тогтолцоог улам доройтуулдаг. Эрүүл гэдэсний замбие махбодийг амьд ярианы хэв маягаар аль болох ялан дийлэх боломжийг олгодог. Otzhe, riboflavin po'yazaniya з tim дутмаг, scho организм dutifully бага дуулгавартай zhivnih speakovin, бидний эрүүл мэнд, тэнцүү эрчим хүч дээр илэрхийлэгддэг эзэлж байна.

Өмнөх судалгаанаас харахад рибофлавин нь бусад В витамины хамт шулуун гэдэсний хорт хавдар, стравоходын хорт хавдар, умайн хүзүүний хорт хавдар, хөхний хорт хавдар, урд талын хорт хавдар зэрэг олон төрлийн хорт хавдраас хамгаалахад тусалдаг. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд рибофлавины яг үүргийг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна. Тим бага биш, одоогоор витамин В2 хорт хавдар үүсгэгч ярианы хорт хавдрын тохиолдлыг багасгах, чөлөөт радикалуудын улмаас исэлдэлтийн стрессийг бууруулахад тусалдаг гэж vcheni vvazhut байна.

Эрүүл үс, үсийг дэмжинэ

Витамин В2 рибофлавин нь эрүүл үс, арьсанд шаардлагатай коллагены баялаг байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Коллаген нь арьсны залуу байдлыг хангаж, үрчлээ үүсэхээс хамгаална. Рибофлавины дутагдал нь эрт дээр үеэс илүү эрт илэрч болно. Deyakі doslіdzhennya vvazhayut, scho рибофлавин шаардлагатай zagoennya эрт цаг өөрчлөх, уруул уруул хуурайшилт шатаж хөнгөвчлөх, мөн эртний шинж тэмдэг төрхийг сайжруулах байгалийн дарааллыг туслах болно.

Мэдрэлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг

Сүүлийн үеийн судалгаагаар В2 витамин нь мэдрэлийн хамгаалалтын нөлөөтэй бөгөөд Паркинсоны өвчин, мигрень, олон склероз зэрэг мэдрэлийн эмгэгийг эсэргүүцдэг болохыг харуулж байна. Vcheni vvazhayut витамин В2 үүрэг ямар нэг байдлаар, гэх мэт, шилжүүлэх гэх мэт мэдрэлийн эмгэг тохиолдолд задрах. Жишээлбэл, В2 витамин нь антиоксидант болж, миелин, митохондрийн үйл ажиллагаа, бодисын солилцоонд шүрших үйлчилгээтэй.

Витамин дутагдал

Витамин дутагдах шалтгаан нь хоол тэжээлийн дутагдал, бие махбодид рибофлавиныг маш бага хэмжээгээр хэрэглэх явдал юм. Өөр нэг шалтгаан нь уураг, сүүн бүтээгдэхүүний гадаад төрх байдалд уураг суулгасан байж болно.

Нэмж дурдахад элэгний өвчлөл, архины улмаас архаг хуучирсан суулгалт (суулгалт) зэрэг зарим асуудлын улмаас гэдэс дотор хэвийн шингээлт алдагдаж болно.

Шинж тэмдэг

• халуун ногоотой сул тал, shvidka stomlyuvancy;
• хоолны дуршил буурах, биеийн жин буурах;
• нойроо тайлах;
• мэдрэмж буурсан;
• шүлс дутагдсанаас цус багадалт;
• үүр цайх;
• zamorochennya тэр дарга bіl;
• rozum-ийн zdіbnosti сулрах.

Үргэлжилдэг

Иймд арьсны дерматологийн гэмтэл, дерматит, катаракт, коньюнктивит, үс унах, хүүхдийн толгойн өсөлт удаашрах, мэдрэлийн эмгэг үүсэх зэрэг шинж тэмдгүүд байдаг бөгөөд мөн витамины байнгын дутагдал, Ибно-г хэрэглэх нь чухал шинж тэмдэг юм. биеийг танилцуулах нэр томъёонд дасах.

Одоогоор тогтмол Эрт дээр үеэс өмнө хангалттай рибофлавин веда байхгүйорганизм нь клитины түвшинд байхаа больсон ч гэсэн хүний ​​амьдралын байгалийн нэр томъёоны товчлол юм.

Үүний үр дүнд салст-гэдэсний тогтолцооны өвчин, дотоод эрхтнүүдийн эмгэгийн ярианы эмгэгийн дутагдал нь ураг, хүүхдийн эрхтнүүдийн хөгжилд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд тархины үйл ажиллагаа буурч, тархины мембраны доройтлын улмаас мэдрэлийн тогтолцооны өвчин, сэтгэцийн эмгэгийн онцгой шинж чанартай холбоотой бүх бие махбодийн илрэлүүд ажиглагддаг.

Алга болсон витамины дуудлага уруул дээр харагдаж байна, дээр нь хагарал, зүсэлт байгаа. Арьсны өнгө бүрээр хүмүүс исгэлэн дутагдсанаас болж сохордог бөгөөд энэ нь ирэх болно. Яг энэ баримтын хувьд организмын мэдрэмтгий байдал, тэр хэмжээгээрээ өвдөлт мэдрэхүй буурч байна.

Хөлдөөхөөс өмнө зааварчилгаа

Тунг

Витамин В2 / рибофлавины нэмэлт норм дараахь байдлаар хүрнэ.

Немовлята:

• 0-6 сар: 0.3 мг/добу
• 7-12 сар: 0.4 мг / добу

Хүүхдүүд:

• 1-3 чулуулаг: 0.5 мг/добу
• 4-8 долоо хоног: 0.6 мг / добу
• 9-13 жил: 0.9 мг/добу

Та ургуулсан:

• 14 ба түүнээс дээш насны насанд хүрэгчид: 1.3 мг / өдөр
• 14-18 насны эмэгтэйчүүд: 1 мг / өдөр
• 19 ба түүнээс дээш насны эмэгтэйчүүд: өдөрт 1.1 мг

Үл хамааран өндөр үр ашигтайВ бүлгийн витамины нэмэлтүүд нь В2 витаминаар баялаг эрүүл бүтээгдэхүүний чанарт анхаарлаа төвлөрүүлж, чухал яриа өрнүүлдэг. Биднээс илүү В2 витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хамгийн бага үйлдвэрлэлийг хүлээн зөвшөөрсөн хүнсний бүтээгдэхүүний янз бүрийн баялаг байдаг тэнцвэртэй хооллолтыг авах нь хангалттай юм. Хэрэв та рибофлавины бэлдмэл хэрэглэх сонирхолтой хэвээр байгаа бол зөвхөн байгалийн цайраас бэлтгэсэн өндөр чанартай сонголтыг сонгоорой.

Судалгаанаас үзэхэд В2 витаминыг нэг цагийн турш уух нь усны хэрэглээг эрс нэмэгдүүлдэг. Илүү их витамин, эрдэс бодис хэрэглэх нь үнэ цэнэтэй юм. Хэрэв та тэдгээрийг нэг цагийн турш уувал өмхий үнэр нь бие махбодид илүү хурдан дарагдах болно.

В2 витамин яагаад үнэтэй байдаг вэ?Рибофлавин нь витамин В6 ба фолийн хүчлийг идэвхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Үүнээс гадна В2 витамины дутагдалтай өвчтөнүүдэд энэ витамины нэмэлт тэжээл шаардлагатай байж болох бөгөөд ийм нөхцөлтэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг арилгахад шаардлагатай байж болно.

Амьдрах арга

Рибофлавиныг цогц олон төрлийн амин дэм, В бүлгийн витамины цогцолбор, мөн окремогоор хэрэглэж болно. Витамин нь капсул (softgel) хэлбэрээр гардаг бөгөөд үүнийг өдөрт нэг удаа, 1 капсулаар авдаг.

хэмнэлт

Витамин хэрэглэх температурын горимыг шалгана уу. Багцыг нээлттэй орхиж болохгүй, шууд нойрмоглох, халаахаас хол байлга. Өрөөний температурт савлагаа авна.

В2 витаминд тустай хоол хүнс

Хүний биед яриа нь гэдэсний дунд хэсэг, мөн элэгээр чичирдэг.

Витамин хамгийн баялаг тун нь сүү, өндөг, элэг, нирк юм. В бүлгийн бусад витамин шиг шар айрагны мөөгөнцөрт их хэмжээний рибофлавин агуулагддаг.

Үр тарианаас та vivsyanka болон харж болно Грекийн үр тариа, мөн вандуй, kvassola, буурцагны шар буурцаг тарих korisno. Манай дотуур хулганад хангалттай хэмжээний витамин, зовхинд илүү баялаг яриа байдаг.

Рибофлавиныг арилгахын тулд өөх тос бяслаг, загас, ялангуяа хулд, шар загас, форел. Хэл яриагүй тохиолдолд бяслаг, мөөг идэхийг зөвлөж байна. хушга вандуй, ногооноос - кулбаби, бууцай, хамхуул, яншуй навч.

В2 витамин нь хүний ​​​​биеийн амьдралд чухал ач холбогдолтой бөгөөд агуу соёлд хуримтлагддаггүй. Хэт их уусан тохиолдолд та ноцтой үр дагавраас айж болохгүй - шинж тэмдгүүд нь тунг хэтрүүлэн хэрэглэхэд амархан болж, m'yaziv хэмээх жижиг нэрийг бууруулдаг. Ганцаардсан сэтгэл гутралын үед цусны даралт ихсэж, харшилтай байж болно.

Тийм ч учраас үг хэллэгийнхээ өшөөг авч, эм харангуутаа її ууж чадахаар бүтээгдэхүүн рүү шилжих нь тийм ч сайн санаа биш юм. Таны харж байгаагаар хүн бүр сайн эхлэлтэй байдаг - дүрмээр бол В2 витаминыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Капсул дахь рибофлавин

Ихэнх эмийг 50-100 мг тунгаар хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын нормоос ихээхэн давж гардаг. Tse сайн худалдан авах нь витамин хөгжүүлэх боломжгүй дамжуулан тэмцэх.

Okremі бренди витаминыг өндөр тунгаар гаргадаг. Жишээлбэл, Enzymatic Therapy нь 400 мг витамин В2 агуулсан бүтээгдэхүүнийг дэмждэг бөгөөд энэ нь RDA-ийн 25.530% юм.

Бүх бүтээгдэхүүн ижил байдаг Сайн зөвлөгөөБид өөр тунг хэтрүүлэн төлөхийг зөвлөдөггүй. Та илүү их итгэдэг брэндээ сонгоорой эсвэл хамгийн боломжит сонголтыг сонго (таньд тохирох зүйл - Now Foods).

Дэлхийн энх тайван

В2 витаминыг дэлхийн хэмжээнд бууруулах гол зэрэглэл нь элгэнд аюул учруулах явдал юм. Гэсэн хэдий ч хэт их рибофлавин, өөрөөр хэлбэл хордлого нь ховор байдаг. Рибофлавиныг байгалийн аргаар хэт их тунгаар авахын тулд танд хэвийн бус их хэмжээний жи хэрэгтэй.

В2 витаминыг хэт их хэмжээгээр бууруулах нь нэмэлт тэжээлээр (амаар эсвэл тарилгын үед) боломжтой байдаг, энэ нь ховор тохиолддог, бие нь хэт их витамин хэрэглэдэггүй.

Витамин В2 (Vit. B 2 Riboflavin) нь усанд уусдаг витаминуудын бүлгийн төлөөлөгч юм. Йогог мөн эрч хүч, даруу байдлын витамин гэж нэрлэдэг. Рибофлавин нь янз бүрийн физиологийн процесст оролцож, эд эсийн энергийг олж авч, амин чухал эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд тааламжтай нөлөө үзүүлдэг.

Вит. 1879 онд сүүг хоёр удаа анх харсан. Энэ витаминыг хараахан боловсруулж амжаагүй байгаа ч "витамин" гэсэн нэр томъёог хараахан ашиглаагүй байгаа нь үнэн. Зүгээр л шинэ илтгэл нь хүч чадал өгч чадах нь тогтоогдсон.

Бүх судалгааны үндсэн дээр тэд 20-р зууны эхэн үе хүртэл дуусч, хэрэв тэд азотын өшөөг авахын тулд амин дэм, амин дэм, ярианы тухай ойлголтыг боловсруулсан бол ийм амьдралгүйгээр амьдрах боломжгүй юм. Дээр дурдсан витаминуудын эхнийх нь Tiamin, vіt. ДАХЬ 1.

Энэ витамин нь тэр баяр баясгалангаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ялсан, үүнийг ууж, ав, аюулгүй биш, тэр үед өргөжиж байсан өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх. Власне, тиаминыг vіt гэж нэрлэдэг байв. Б, ямар ч индексжүүлэлтгүйгээр. Энэ витамин нь бас халаахад тэсвэртэй биш, хурдан сүйрдэг.

Гэсэн хэдий ч дарс нь нэг төрлийн бус байсан нь тогтоогдсон бөгөөд шинэ дарсаас халуунд тэсвэртэй фракц харагдаж байв. Шинэ хэллэгийг Английн эрдэмтэн Голдбергерийн нэрээр Віт.Г гэж нэрлэжээ. Гэсэн хэдий ч nevdovzі virishili нь його сарлагийн vіt гэсэн утгатай. В2, В бүлгийн витамины индексжүүлэлтийг өөрөө эхлүүлсэн - ямар ч саадгүй. 2 s'yavlyatsya vыt үед. B 3, B 4, B 5 гэх мэт. 1933 онд шинэ витамины молекулын бүтцийг тогтоож, 1935 онд. Рибофлавин нэртэй дарсыг синтетик аргаар авч явсан.

хүч

Вит. 2-т талст яриа нь шар-улбар шар өнгөтэй, амттай, өвөрмөц үнэртэй байдаг. Ариун сүмд хүрэх талстуудын хайлах цэг нь 280 0 С-тэй ойролцоо байна. Гэсэн хэдий ч гэрлийн өдөр хүртэл Риборфлавин тогтвортой биш бөгөөд хэт ягаан туяаны өөрчлөлтийн нөлөөн дор хурдан унадаг. Тиймээс дарс шалбааг дунд унадаг. Мөн исгэлэн дунд ухаантай. 2 navpak, тогтвортой.

Вит. 2 органик жижиглэн худалдаачид (ацетон, бензол, хлороформ) биш, архинд ялзарсан. Рибофлавин нь усанд уусдаг витаминуудын ангиллаар хамгаалагдсан ч гэсэн усанд муу зарагддаг.

Химийн томъёо Вит. Y 2 - Z 17 H 20 N 4 0 6. Нэр: 6,7-Диметил-9-(Д-1-рибитил)-изоаллоксазин. Молекулын бүтэц нь органик гетероцикл нэгдлүүдийг баялаг атомын спирт Рибитолтой холбоход суурилдаг. Витаминыг одоор нэрлэнэ үү:

Рибофлавин \u003d Рибитол + флавин (Латин Флавиус - шар).

Тиймээс синтетик витамин гэж нэрлэдэг заншилтай байдаг. AT 2. Alecey витамин нь өсөн нэмэгдэж буй болон зэрлэг хоол хүнсний бүтээгдэхүүнд байгалийн үзэмжээрээ байдаг. Тэдний баян вин надажовтого забарвлення. Zalezhno vіd dzherel otrimanna vit. 2 настайдаа та ээжийг нэрлэж болно:

• шүүдэртэй сировиноос - Вердофлавин
• элэгнээс - гепатофлафин
• сүүнээс - лактофлавин
• өндөг - Овофлавин.

Шар өнгө нь farbuvannya нь барилга дамжуулан, сарлагийн E101 гэсэн үг grub barvnik шиг vikoristany байж болно. Эрүүл мэндэд аюултай (E102, E104) бусад ижил төрлийн синтетик шар айраг үйлдвэрлэгчтэй хосолсон тохиолдолд E101 нь хоргүй, харшлын урвал үүсгэдэггүй, туйлын хоргүй байдаг.

Тиймээс ухаантай. 2-т энэ нь амархан исэлдэж, исэлддэг. І tsієyu zdatnіstyu zumovlen його биохимийн хүч, физиологийн хүн ба амьтны биед үзүүлэх нөлөө

Физиологийн үйл ажиллагаа

Рибофлавин, Флавин аденины динуклеотид (FAD) ба Рибофлавин-5-фосфорын хүчил буюу Флавин мононуклеотид (FMN)-ийн идэвхтэй хэлбэрүүд нь ферментийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох коэнзим бөгөөд исэлдэлтийн исэлдэлтийн баялаг урвалыг хангадаг.

Тиймээс, "ах" -ын дарааллаар Тиамин (вит. 1) нь ATP молекулуудын уусмалаар глюкозыг ашиглахад оролцдог. Мөн глюкоз агуулсан його хоолны дэглэмийн үед араг яс, элгэнд хуримтлагддаг өндөр энергитэй гликоген үүсдэг.

Нүүрс ус агуулсан тос. Уураг, өөх тосны солилцоогоор баялаг 2 зохицуулагчид. Тиймээс триптофан амин хүчилд оролцохын тулд ниациныг нийлэгжүүлдэг (витамин PP). Нэмж дурдахад антиоксидант витаминаар баялаг, липидийн хэт исэлдэлтийг (липидийн хэт исэлдэлтийг) дарангуйлж, чөлөөт радикалуудын эсийн бүтцийг гэмтээж, судасны ханан дээр атеросклерозын товруу үүсэхээс хамгаалдаг.

ЦИ процессыг эрхтэн, эд эсийн лагерьт эерэгээр тарьдаг.

• Зүрх судасны тогтолцоо

Атеросклерозын эсрэг өвчнийг засах, шүүгчдийг товруунаас "цэвэрлэх". Мөн хялгасан судсыг өргөжүүлж, тромбыг өөрчилдөг. эрхтэний цус алдалтын үр дүн, zocrema. миокарди сайжирч байна. Мэдээжийн хэрэг, зүрхний ишемийн өвчин, цусны даралт ихсэх өвчин, кардиосклероз, миокардийн шигдээс үүсэх эрсдэл буурдаг.

• Хамгаалах байр

Вит. 2-т энэ нь эритроцитуудын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Тим өөрөө Вин dodatkovo poslyuє даавуу нь исгэлэн хүргэх.

• Мэдрэлийн систем

Цусны эргэлтийг сайжруулж, тархины эдэд солилцооны үйл явцыг (бодисын солилцоо) бэхжүүлэх. Үүний үр дүнд тархины цус харвалт үүсэх эрсдэл буурдаг. Rozum-ийн дадлага ч гэсэн урагшилж, бүрэлдэж байна сайхан сэтгэлмөн муу сэтгэлийн байдал, нойр хэвийн болдог. Рибофлавин нь стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг (сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, айдас) бий болгож, сэтгэцийн эмгэгийн илрэлийг урьдчилан таамаглаж байна.

Гэдэсний салст бүрхэвчийн салст бүрхэвчийн саад тотгорыг сайжруулж, хорт өвчин, эмгэг төрүүлэгч (өвчин) бактери, вируст тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлнэ. Рибофлавины нөлөөгөөр элэгний ходоодны өөхний боловсруулалт сайжирч, гэдэс дотор өөх тосны шингээлт сайжирдаг.

• Дихална систем

Гуурсан хоолойн салст бүрхэвчийн халдвар, хорт ярианы эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.

• Туслах төхөөрөмж

Уураг ба гликогенийн нийлэгжилт нь m'yaziv-ийн өсөлт, m'yazova хүчний хөдөлгөөнд хүргэдэг.

• дотоод шүүрлийн систем

Рибофлавин нь бамбай булчирхай, мэдрэлийн дээд булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулж, биологийн идэвхт бодис, зокрема, глюкокортикоид (кортизол), катехоламин (адреналин, норэпинефрин) -ийн нийлэгжилтийг хангадаг.

• Нүднүүд

Энд Рибофлавин нь ретинол (А аминдэм) -ийн "холбоотон" болох синергист үүрэг гүйцэтгэдэг. Vіn нь үүр цайхын хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлж, гэрлийн өнгийг гэрэлтүүлж, мөн булингартай эвэр, болор нь катаракт үүсэхээс өмнө.

• Шкира ба хавсралтууд

Арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, үс, хумсны ургалтыг идэвхжүүлж, өөрөө нөхөн сэргээнэ. хуучин төрх. Салхины шуурга дор. 2-р давхаргад богино хугацааны дараа (шарх, опик) нөхөн төлжиж, хуучин нь сэргэдэг.

• Дархлаа

Хошин дархлааг идэвхжүүлдэг - эсрэгбие-иммуноглобулиныг устгаж, улмаар бактери, вируст халдварын эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.

• нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа

Bezpechuu хэвийн perebіg vagіtnostі, өсөлт, ургийн эд ялгах.

Добова хэрэгтэй

Ангилал	Вик	Норм, мг
Нялх хүүхдүүд	6 минут хүртэл.	0,5
	6 сар - 1 гол	0,6
Хүүхдүүд	1-3 чулуу	0,9
	4-6 жил	1,0
	7-10 жил	1,4
Хүмүүс	11-14 жил	1,7
	15-18 жил	1,8
	18-59 настай	1,5
	60-74 чулуулаг	1,6
	75-аас дээш настай	1,4
Эмэгтэйчүүд	11-14 жил	1,5
	15-18 жил	1,5
	18-59 настай	1,3
	60-74 чулуулаг	1,5
	75-аас дээш настай	1,3
	Үтрээ	1,8
	Занарын шивээс	2,0

АНУ-д 3 сарын дараа насанд хүрэгсдэд рибофлавины хэрэглээг 0.55 мг-аас бага хэмжээгээр нэмэгдүүлэх судалгаа байдаг. Энэ витамины дутагдал үүсдэг.

Дутлын шалтгаан ба шинж тэмдэг

Рибофлавины дутагдалтай (гипо-або арибофлавиноз)

• нүүрс ус, өөх тос, уургийн солилцоонд задардаг
• LPO идэвхжсэн
• бамбай булчирхайн болон бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилт тасалдсан
• танхимд нор
• эд эсийн нөхөн төлжилт сайжирна.

Ямар эрхтэн, эд эсэд сөрөг өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрдөг:

• Арьс ба салст бүрхэвч

Амны булан, уруул хагарах, хэл улайх, нүүр болон биеийн бусад хэсэгт хатгах, халцрах (хүзүүвчний булцуу), үс унах, арьс ширний үрэвсэл, дээлний үрэвсэл (дерматит), эрт үед хуучин.

• зору эрхтэн

Нүдний хараа муудаж, катаракт, склерит, коньюнктивит нь өвдөлт, нүд харлах, гэрэлд мэдрэмтгий байдал, нулимс гоожих, болор булингартай байдаг.

• Мэдрэлийн систем

Tremtynnya kіntsіvok, zamorochennya, zagalna slackіkі, shvydka stomlyuvanії, нойргүйдэл, сэтгэл гутрал, rozumovych zdіbnosti, зөрчил зохицуулалт ruhіv, rukhovih урвал нэмэгдсэн.

• Sechostate систем

Sverblyachka болон үрэвссэн хүн, эмэгтэй бэлэг эрхтэн, хэцүү sechowife.

• Дархлаа

Хүйтэн өвчний нэг хэсэг болох биеийн хүч чадал буурах.

Нудота, хоолны дуршил буурах, ходоодны өвдөлт, тогтворгүй ганзага, биеийн жин буурах.

• Хамгаалах байр

Цус багадалт ба лейкопени (цусан дахь лейкоцит ба эритроцитуудын тоо буурах).

• Зүрх судасны тогтолцоо

Атеросклероз, склерозын өөрчлөлт, миокардийн ишеми.

• Туслах төхөөрөмж

M'yazovoy сул дорой байдал, доод мөчдийн хүчтэй өвдөлт дагалддаг m'yaziv дахь дистрофийн өөрчлөлтүүд.

Хүүхдэд өсөлт, бие бялдрын хөгжил нэмэгддэг.

Гипорибофлавинозын гол шалтгаан нь SKT-ийн өвчин, сарлагаар дамжин витамин шингээх явдал юм. Гэдэсний 2-т:

• гипоацидийн атрофийн гастрит
• гастродуоденит
• Виразковын бүдүүн гэдэсний өвчин, 12 бүдүүн гэдэсний өвчин
• энтероколит.

Бүтээгдэхүүн, эмийн бэлдмэлүүд нь рибофлавиныг устгаж, үйл ажиллагааг нь бууруулдаг.

• сэтгэцэд нөлөөт асуудлууд
• аман жирэмслэлтээс хамгаалах эм
• Акрихин ба його pokhіdnі, баяр хөөртэй хумхаа өвчнийг ялсан scho
• архи, никотин
• натрийн бикарбонат (сод)
• антибиотик
• борын хүчил, Этакридин лактат (антисептик, нунтаг нунтаг, арьсыг ажиглахад туслах агуулахад орох хагас цагийг өгсөн).

Krыm tsgogo іsnuyut болж, витамин В 2 шилжих ямар ч хэрэгцээ:

• биеийн адал явдал, спортын үйл ажиллагаа
• rozumovі vantazhennya, сэтгэл санааны дарамт
• хөхөөр хооллох, хөхүүлэх
• зун vіk
• бамбай булчирхайн өвчин - гипотиреодизм ба тиротоксикоз (биеийн үйл ажиллагааг бэхжүүлэх эсвэл сулруулах), хорт хавдар
• Халдварт өвчин
• be-yakі іnshі болж, scho халуурч урсах
• эрчимтэй өсөлтийн үе, хуулийн төлөвшил.

Арибофлавинозын өмнө хооллох шинж чанар нь бас буурдаг. Баруун талд, винсийг битүү ханцуйтай байлдан дагуулах магадлал өндөр байдаг. Энэ витаминыг байлдан дагуулахад онцгой анхаарал хандуулдаг зүйл бол зараа, уургийн багат - мах, сүү, ноён, өндөг юм. Видповидно, өлсгөлөн, уураггүй хооллолт, цагаан хоолтон нь маш их витамин агуулдаг. 2-т энэ нь биед багасдаг.

Арибофлавиноз нь ихэвчлэн улирлын шинж чанартай байдаг. Хамгийн том ялгаа нь хаврын улиралд мах, сүүн бүтээгдэхүүн дэх уургийн хэмжээ хамгийн бага байвал эдгээр бүтээгдэхүүнүүд өөрсдөө өнөөг хүртэл тийм ч баялаг биш юм. Deyakі vidi kulinarnoї obrobki мөн витамины тоог багасгахын тулд үйлдвэрлэдэг. 2 ижил бүтээгдэхүүн

Хэрэв та Riboflavin болон халуунд тэсвэртэй байхыг хүсч байвал хүнсний бүтээгдэхүүнийг хөлдөөхөөс өмнө хадгална. Яагаад spryaє zberіgannya produktіv z prozora сав баглаа боодол (шилэн сав, полиэтилен).

Өсөн нэмэгдэж буй бүтээгдэхүүний баялагийн өөрчлөлт нь салхины хүчийг сайжруулдаг. Проте розчиннист баян илтгэл, зокрема. болон Рибофлавин, өндөр температурт хөдөлдөг. Түүнд, агуу obsyazy vody шар айраг исгэж, таглаагүй чирж, їхі шар айраг исгэх төв, тобто руу шилжинэ. уурлах ус.

Навпаки, хэрэв та таглаатай жижиг өрөөнд хоол хийвэл В 2 витаминыг хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэж болно. Рибофлавиныг халаах үед шалбааг дахь хэлтэрхийнүүд нурж, халааж, сүүг буцалгах нь энэ витамины хэмжээг бууруулдаг.

Бүх шалтгааны улмаас (өвчин эмгэг, хооллох шинж чанар өөрчлөгдөх, хоолны зохисгүй бэлтгэл) гипорибофлавиноз - илүү өргөн цар хүрээтэй харагдах болно. Дэлхийн бусад орны хувьд хүн амын 80-90% нь эдгээр өвчнөөр өвчилдөг.

Бодисын солилцоо, бодисын солилцооны замууд

Эхний хэсэг нь гэдэсний микрофлороор нийлэгждэг. Ale, энэ витамины гол хэмжээ нь бид бие биенээсээ нэг дор авах болно. Шар айраг drizhdzhakh, бусад өсөн нэмэгдэж буй болон байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнд их хэмжээний рибофлавин агуулсан нэмэлт тэжээл.

Бүтээгдэхүүн	Змист, мг/100 гр
Pivnі drіzhdzhі	4
Яловичийн элэг	2,19
Ялович нирк	1,8
Яловычина	0,15-0,18
Тугалын мах	0,23
Гахайн мах	0,14-0,16
Гахайнууд	1,56
Курка	0,15
Туулайн мах	0,18
Гандер	0,23-0,26
Питинг	0,17-0,43
риба	0,1-0,3
өндөг	0,44
Саалийн үнээ	0,15
Эрхэм ээ	0,3-0,5
Эрхэм ээ	0,3
Вершковын тос	0,1
Мал	0,04
Грекийн үр тариа	0,2
Пшоно	0,04
квассола	0,18
Вандуй	0,15
Шар буурцаг	0,22
хушга вандуй	0,13
мөөг	0,3-0,4
Бууцай	0,25

Зун, намрын цагт та Рибофлавины тусламжийн хэрэгцээг хангаж чадна. Нэмэлт норм нь 300 гр оройн хоол, бөөрөлзгөнө, горобини, lingonberry юм.

Бодисын солилцоо

Рибофлавин нь хүнсний бүтээгдэхүүнд FAD ба FMN хэлбэрээр уургийн ууттай нийлмэл хэлбэрээр байдаг. Гэдэсний ферментийн урсгалын дор МХХТ-ийн үүдэнд хэлбэлзлийн долгион үүсдэг. Цаашилбал, рибофлавин нь нарийн гэдсэнд шингэж, дараа нь ферментийн процессын үр дүнд дахин FAD ба FMN болж хувирдаг. Цусны урсгалаас ЦИ нь эрхтэн, эд эсэд хүрдэг.

Їх rozpodіl nerіvnomіrny - nabіlshe vіt. 2-т элэг, миокардийн ойролцоо байрладаг. Хүүхдүүд ухаантай. 2-т хүүхэд харагдах магадлал өндөр, насанд хүрэгчдэд бага байдаг. Та рибофлавиныг эргэлзээгүй нүдээр харж болно. Тиротоксикоз илрэх үед вит. 2 цагт яараарай. Видповидно нь бие дэх йогийн хэмжээг бууруулдаг.

Синтетик аналогууд

Синтетик рибофлавиныг янз бүрийн тунгийн хэлбэрээр авах боломжтой.

• амаар хэрэглэх нунтаг
• драже 2 мг
• шахмал 2; 5 ба 10 мг
• Судсаар болон судсаар тарих зориулалттай 1% ампулыг
• 0.01% нүдний дусал.

Крим эмийн үндсэн нэрийг дараахь байдлаар гаргаж болно.

• Рибофлавин мононуклеотид
• Рибофлавин-5-фосфат натри
• Рибофлавин натрийн фосфат

Импортын бэлдмэлүүдийн дунд: Riboflavin High Flow 100 Германы сорт, Solgar капсул, Now Foods, Nature's Way, АНУ-д худалдаалагдаж байгаа, 100 мг рибофлавин агуулсан.

Мөн цогц бэлдмэлийн агуулахад багтсан бөгөөд үүнд Тиамин Рибофлавин Пиридоксин (B 1, B 2, B 6), Soluvit, Spectrum болон бусад орно. Cym Riboflavin-ийн дараалал нь янз бүрийн хүнсний нэмэлт тэжээлүүд болон гомеопатик аргуудад байдаг.

Застосуваннягийн өмнөх заалт

• Арьс судлалын

Арьсны үрэвсэл (арьсны үрэвсэл), арьсны шарх, экзем, шарх, шарх бүхий мөөгөнцрийн халдвар, ингэснээр шатаах, seborrhea, батга (бүдүүлэг visip) нь тийм ч тохиромжтой биш юм.

• гастроэнтерологи

Cheilitis (шатсан уруул), стоматит (шатаасан салиа хоосон ам), өнцгийн стоматит (амны булан дахь стоматит), глоссит (хэл шатсан), вируст гепатит А (Боткины өвчин), архаг гепатит, элэгний хатуурал, архаг өвчин салст бүрхүүлийн.

• Зүрх судлал

Атеросклероз, зүрхний ишемийн өвчин, үрэвсэл, миокардийн дистрофийн өөрчлөлтөөр дамжуулан системийн эргэлтийг гэмтээх.

• Мэдрэл судлал

Мэдрэлийн утаснуудын цочрол (неврит), вегетатив-судинал дистони, цус харвалтын дараах болон гавлын тархины гэмтэл.

• Эндокринологи

Эпидермисийн даавар үүсгэх үйл ажиллагаа хангалтгүй, тиротоксикоз.

• Хамгаалах байр

Цус багадалт, лейкопени, лейкеми.

• Радиологи

Променевагийн өвчин.

• Нүдний эмчилгээ (vіt. a-аас нэг удаа нүдний дусал гэх мэт)

Катаракт, кератит, iritis, коньюнктивит, гемералопи (нойргүйдэл).

Витаминаар баялаг сарлаг, харчов_ бүтээгдэхүүн. В2, Рибофлавины суулгацын бэлдмэлийг (шахмал, драже, капсул) хагас цагийн дотор уух хэрэгтэй - ингэснээр витаминыг илүү хурдан авах болно. KSD (шээсний замын өвчин) тохиолдолд рибофлавины бэлдмэлийг хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг.

Бусад илтгэл, бэлтгэлтэй харилцах

Vіn spryaє шилжилтийн Piridoxine (vіt. 6) идэвхтэй хэлбэрээр. Ийм учраас бидэнд эдгээр витаминыг сайн тунгаар хэрэглэх шаардлагатай. Тиймээс ухаантай. 2 ба витамин. К, ухаантай. 9 (фолийн хүчил) нь бие биенээ бэхжүүлдэг.

-ийн оролцоонд зориулж 2-т Ниациныг баталсан (V 3, PP, Никотиний хүчил). Рибофлавин нь никотиний хүчилтэй хослуулан хоргүйжүүлэх (хорт бодисыг зайлуулах, арилгах) үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. В 2 витамины хоолны дэглэмийн дагуу цайрын биологийн хүртээмж нэмэгддэг. Мөн дарс нь заалны их биед хамтдаа хөдөлж, йог хийхэд тусалдаг.

Антибиотик эритромицин ба тетрациклин нь витаминыг арилгахад тусалдаг. 2 хэсгээс гадуур. Үүний зэрэгцээ олон төрлийн антибиотикийн үр нөлөөг бууруулдаг. Стрептомицинтэй бол Рибофлавин нь галзуу биш юм. бууруулах зэрэгцээдХлорамфеникол нь өргөн хүрээний антибиотик юм.

Сэтгэц нөлөөт эм (нейролептик, тайвшруулах эм) нь идэвхтэй хэлбэрээр йогийн өөрчлөлтийг сайжруулдаг. Борын хүчил ruynuє рибофлавин.

М-антихолинергик эмүүд (Платифиллин, Атропин, Скополамин) нь гэдэс дотор витамины шингээлтийг бууруулдаг. Бамбай булчирхайн синтетик дааврыг биед нэвтрүүлдэг.

Гипервитаминозын шинж тэмдэг

В бүлгийн бусад витаминуудтай адил рибофлавин нь биед хуримтлагддаггүй. Байгалийн оюун ухаанд В2 гипервитаминоз нь буруу биш юм. Иог хэтрүүлэн хэрэглэх нь бас төвөгтэй байдаг. Заримдаа, их хэмжээний тунгаар нэвтрүүлэх, үйл ажиллагааны алдагдал, энэ нь шар өнгө дэргэд kіntsіvkah, farbuvannya хэсэгт боломжтой толгой өвдөх, төөрөгдөл, парестези (элэг, ижил нэршил, pokolyuvannya) гэж харж болно.

Shanovnі in_dvіduvachi сайт Farmamir. Нийтлэл нь эмнэлгийн үүлдэр биш бөгөөд эмчтэй зөвлөлдөхийг орлох боломжгүй юм.

Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд витамин, микроэлементийн хэрэглээг тэнцвэржүүлэх шаардлагатай. Энэ бүлгийн витаминуудын дунд рибофлавиныг авдаг. В2 витамин нь гемоглобины нийлэгжилтэнд оролцож, дархлааг сайжруулж, биеийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулдаг; анагаах ухаан, гоо сайхны салбарт zastosovuєtsya.

Рибофлавин гэж юу вэ

Рибофлавин нь гоо сайхны витамин гэдгээрээ алдартай. бааз үс, shkіri болон nіgtіv хэвтэх организм дахь Vіd його агууламж. Цусан дахь В2 витамины концентраци нь хүний ​​​​биеийн гутамшигт байдлын үзүүлэлт юм. Цэ гэдэг нь рибофлавиныг бие махбодийн амьдралын үйл явцын нэг гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн үг юм. В2 витамины биологийн гол үүрэг нь исэл-усны ферментийг ихээхэн хэмжээгээр хадгалах явдал юм.

Видео: В бүлгийн витамины тухай товч

Бие дэхь нийлэгжилт, В2 витаминыг ялгаруулах хэлбэр

Рибофлавин нь хүний ​​гэдэс дотор аяндаа эргэлддэг. Гэхдээ нэг зүйл дутагдаж байна, цусан дахь ярианы хэвийн байдлыг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Витаминыг нөхөхийн тулд та рибофлавиныг нэмж ууж эхлэх боломжтой.

Витамин В2 нь шахмал, нунтаг, капсул, ховор хэлбэрээр байдаг. Өвчтөн элсэлтийн хэлбэр, алдааны нөлөө, тусгай pervag-ийн гэрэлд уриншгүй эсэхийг сонгох боломжтой.

Хүний биед үйл ажиллагаа явуулдаг

Рибофлавин нь бага хүч чадалтай бөгөөд биеийн хэвийн байдлыг хангахад шаардлагатай үүрэг гүйцэтгэдэг.

1. Pohіdnі riboflavіn є нь бие махбод дахь янз бүрийн процессыг хариуцдаг ферментүүдийн нэг хэсэг юм. Ашигласан өмхий үнэр нь хорт бодис, идэвхтэй өөх тосны хүчлүүдийн исэлдэлтээс үүдэлтэй гэж үздэг.
2. Витамин В2 нь тогтвортой дархлаа бүрдүүлэхэд оролцдог. Хэрэв та байнга өвддөг бол В2 витаминаар баялаг бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулаарай.
3. Рибофлавин нь гемоглобин болон цусны улаан эсийн нийлэгжилтэнд зайлшгүй шаардлагатай. Цусан дахь гемоглобины бага үзүүлэлт нь бие махбодид витамин дутагдаж байгааг илтгэнэ.
4. В2 витамин нь тархины хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай.
5. Хүний биеийн төв мэдрэлийн тогтолцооны тогтвортой ажил нь цусан дахь рибофлавины агууламжтай холбоотой байдаг.
6. Хүний биеийн дотоод шүүрлийн болон нөхөн үржихүйн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа нь витаминыг хангалттай хэмжээгээр шууд хуримтлуулж болно.
7. Витамин В2 нь нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Рибофлавин нь урт хугацааны чулуулаг дээр гарни zіr өгөх, катаракт үүсэхээс сэргийлж, үүр цайхыг ихэсгэж, нүдний ядаргааг эрс багасгадаг.
8. Рибофлавин нь хоол боловсруулах, гликоген нийлэгжүүлэх, гэдэсний эрүүл салст бүрхэвчийг хадгалах, амны хөндийг хоослоход тусалдаг.
9. В2 витамин нь арьсны өргөн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй байдаг: батга, экзем, дерматит. Riboflavin spriyaє shvidkomu vіdnovlennu poshkogenih бөс материалууд болон амьд їх.
10. Эмэгтэйчүүд, ялангуяа жирэмслэлт, хөхүүл, зуны улиралд добагийн хувьд рибофлавиныг тунгаар хэрэглэх шаардлагатай байдаг. В2 витамин нь гормоны нийлэгжилтийг зохицуулахад шууд оролцдог гэдгийг бид үнэлдэг. Хэрэв эмэгтэй хүн цусан дахь ижил рибофлавиныг дагаж мөрдвөл үтрээ, цэвэршилт болон бусад үеийг даван туулах нь илүү хялбар байдаг.
11. Витамин В2 нь үс, хумсыг эрүүл байлгахад чухал ач холбогдолтой бөгөөд дарсны хэлтэрхий нь бие дэх бактерийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та шаардлагатай хэмжээгээрээ иогийг биедээ шингээж эхэлбэл арьс эрүүл, хумс зөөлөн, үс чинь гялалзах болно.
12. Рибофлавин нь хүүхдийн эрүүл өсөлт, хөгжилд тусалдаг эрт рокамьдралын йог.

Рибофлавин роуминг авах гол хүчин зүйлүүд

Витамин нь сүйрэхэд хүргэдэг. Тиймээс рибофлавин үр дүнгээ хадгалсан тул дараахь зүйлийг санаарай.

Муу нүүр царай нь бие махбод дахь В2 витамины байгалийн үйлдвэрлэлд хүчтэй нөлөөлдөг. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн хагас ялзарсан trivalium-ийн синтез дээр.

1. Рибофлавин нь бутовын химийн агуулахад ордог борын хүчлийн урсгалын дор сүйрдэг.

В2 витамин нь дулааны боловсруулалтанд тэсвэртэй боловч гэрэлд цочромтгой, усны орчинд бага зэрэг ялгаатай байдаг. Хэрэв та тагийг нь таглахгүйгээр хоол хийж, дараа нь ус нэмбэл бэлэн хоол нь рибофлавинаар бараг уучлагдахгүй.

Хэрэв та В2 витаминаар баялаг хөнгөн бүтээгдэхүүн дээр удаан хугацаагаар гэсгээх юм бол гэсгээсэн бүтээгдэхүүнд шанцайны хагасаас багахан хэсэг нь саван дээрх бүтээгдэхүүнтэй адил байх болно. Хөлдөөхөөс өмнө рибофлавиныг үрэхгүй байхын тулд бүтээгдэхүүнийг харанхуй даавуугаар хучих шаардлагатай. Өөр нэг хувилбар бол та бүтээгдэхүүнийг буцалж буй усанд саванд хийж болно. Ингэснээр бэлэн хүнсний ногооны В2 витаминыг дээд зэргээр хэмнэдэг.

Фото зургийн цомог: В2 витамины дутагдлын гол буруутан

Өчүүхэн гэрлийн нөлөөгөөр рибофлавин нурдаг Рибофлавин нь усанд өргөн тархсан байдаг тул бүхэл бүтэн витаминаар баялаг борын хүчилтэй бүтээгдэхүүн бэлтгэсний дараа ус асгахад амаргүй байдаг.
хорон муу эмийн бэлдмэлЭнэ нь бие махбод дахь В2 витамины нийлэгжилтийг тасалдуулахад хүргэдэг

Дутагдал, хэтрүүлэн хэрэглэх

Витаминыг хэрэглэхдээ алтан дундаж зарчмыг хүндэтгэж, бор үсний оновчтой тоог нэмэгдүүлэх нь чухал юм.

Бие махбодид В2 витамин дутагдаж байгаагийн шинж тэмдэг

Рибофлавины дутагдлын шинж тэмдэг:

1. В2 витамин дутагдсанаас болж бидний биеийн эд эсийн олон хялгасан судаснууд өвддөг. Дутлын эхний шинж тэмдэг нь хүнд хэлбэрийн өвчин, толгой өвдөх, шөрмөсний рефлексийн дэвшилтэт шинж тэмдэг юм.
2. Рибофлавины хүнд хэлбэрийн дутагдал (гиповитаминоз) үед хоолны дуршил буурч, нүд нь зураас, уруулын нугалаа өвддөг.
3. В2 витамины ноцтой дутагдалтай үед салст бүрхэвч үрэвсэх, хонго бохирдох, нойргүйдэх, өсөлт гацах, розумын урвалын түвшин буурах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.

Фото зургийн цомог: биед тогтворгүй рибофлавины ул мөр

Хүүхдийн өсөлтийг саатуулах нь бие махбодид В2 витамин дутагдаж байгаагийн шинж тэмдэг байж болно.В2 витамины дутагдлын нэг гол шинж нь толгой байнга өвддөг.
Нүдэнд урсах нь В2 витамины дутагдлын шинж тэмдэг юм

Биеийнхээ хуарангийн тухай нэг шинж тэмдгээр мэдсэн юм шиг эмч рүүгээ хандаж, ирэхийн мөрөөр амьдар.

Бие махбодид хэт их

Pragnennya pіdtremuvati vіtamіnі болон эрэлт тэнцүү дээр іneralіnі speakovini хангалттай байж болох юм. Рибофлавинаар баялаг бүтээгдэхүүний хяналтгүй бууралт нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. . Ялангуяа өмхий үнэртэй биологийн идэвхит нэмэлтийг хэрэглэх нь витамины тунг ихэсгэж, синтетик зам бий болгоход онцгой ач холбогдолтой юм.

Хүний биед В2 витамины илүүдэл нь ховор тохиолддог тул рибофлавин байгаа нь бусад чухал бус яриатай зэрэгцэн бие махбодид ордог. Ale, supra-world riboflavin-тай хамт суулгасан ярианы тунг багасгах шаардлагатай. Нөгөө тохиолдолд хонгилд бие нь дэвтээсэн, төөрөгдөлд орсон, үхсэний дараа гэмтсэн элэгний өөхийг аваад явах эрсдэлтэй.

Застосуваннягийн өмнөх заалт

Та бүхний мэдэж байгаагаар рибофлавиныг залгих гол шинж тэмдэг нь гипотаминоз юм. . Үүнээс гадна витамин В2 нь гэдэсний үйл ажиллагаа суларсан, гепатит, хэрх, promenevu өвчин, түүнчлэн хоолны дэглэмийн хүнд хэлбэрийн эмгэгүүдэд зориулагдсан байдаг. Бажануудын ард та тайлангийн гэрчлэлийн жагсаалтыг харж болно. Та витаминыг өөрөө авч чадахгүй байгаа нь тодорхой харагдаж байгаа тул тэр хоолноос фахивця руу хандаарай. Үүний зэрэгцээ өөрийгөө өргөмжлөхөд бүү оролц!

В2 витамины нэмэлт хэрэгцээ

Рибофлавины хэрэгцээ нь уринш хэлбэрээр удаан хугацаанд өсч, бие махбодийн хөгжил дэвшилд хүргэдэг.

Биеийн нэмэлт хэрэглээний хүснэгт

Фото зургийн цомог: рибофлавин хэнд хэрэгтэй вэ

Саалийн үед эмэгтэйчүүд ихэвчлэн зөөлөн налуугийн дараа суларч, метро шаарддаг. нэмэлт хэм хэмжээӨдрийн рибофлавин Зуны хүмүүс цусан дахь витамин В2 хангалттай хэмжээгээр агуулагдаж, үүр цайх, хүмүүсийн рукховын идэвхжилд буруутай гэж үздэг. Жирэмсний үед эмэгтэй хүн ялангуяа хүүхдийн хэвийн хөгжил, эрүүл эхэд шаардлагатай рибофлавиныг шаарддаг.
Дагалдан суралцагчид илүү их витамин В2, бага насны хүүхдүүдийг шаарддаг тул тэд идэвхтэй өсч байна боловсорч гүйцсэн байдал

Бие махбодид рибофлавин байгаа эсэхийг батлахын тулд чи хэвийн байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд цусны шинжилгээ хийхэд хангалттай. Үр дүн нь батлагдсаны дараа витамины хэрэглээг зохицуулах талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

Эсрэг заалт

Рибофлавин суулгахаас өмнө тодорхой эсрэг заалт байхгүй. Гэхдээ синтетик витамин нь биед бага зэрэг идэмхийллийг авчирдаг гэдгийг бүү мартаарай. Хэрэв дунд ийм витамин эсвэл микроэлемент их хэмжээгээр байвал биеэс илүүдэл яриа гарахтай холбоотой асуудал үүсдэг. Хэт их тунгаар хэрэглэх нь ургамлын системийн үйл ажиллагааг гэмтээж болно. Витамин В2-ийг дэлхий даяар суулгаснаар ниркийн сувгийг бөглөрүүлж, суулгалт үүсгэж, бие махбодид хуримтлагддаг. В2-ийн өмнөх өртөлтийг багасгах өөр нэг дохио бол харшлын урвал юм, гэхдээ энэ нь ховор тохиолддог.

Хэрэв танд хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэх хангалттай хоол байхгүй бол рибофлавинаар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах нь дээр. Бүх илүүдэл, байгалийн аргаар биеийг усанд автуулахын тулд zheyu-аас авч, чулуулаг руу "ухдаг" зүү задралын бүтээгдэхүүнийг биед үлдээдэг.

Рибофлавин, мөөгөнцрийн оронд рекорд эзэмшигчид.Өдөрт 2 гр мөөгөнцөр ууснаар та В2 витамины дутагдлыг хоёр өдрийн турш нөхөж чадна. Трохи түүнд яловичийн элэгний цөөн хэдэн витамин өгдөг. Тахианы мах, хурганы элэг нь рибофлавиныг бага хэмжээгээр авдаг боловч нэмэлт хэрэглээг хангахын тулд эдгээр бүтээгдэхүүнээс 100 г хангалттай байх болно. В2 витамин их хэмжээгээр агуулагддаг нь ногоон хүнсний ногоо, будаа, Сагаган, сира, тараг, сүүн бүтээгдэхүүн. Эдгээр эмийг нэвтрүүлснээр рибофлавины дутагдал танд аюул учруулахгүй.

Фото зургийн цомог: витамины өндөр агууламжтай бүтээгдэхүүн

Дрижджи - Яловичийн элэгний рибофлавины үнэмлэхүй дээд амжилтын эзэн Ө рибофлавины гол эмүүдийн нэг.
Сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа сири нь В2 витаминаар баялаг

В2 витамин авах бэлтгэл

Рибофлавиныг шахмал, капсул, тарилга, зажлах хавтан хэлбэрээр авах боломжтой. Ale, суллах хамгийн өргөн хэлбэр нь ампулууд юм.

Витаминуудын цогцолборууд

Үүнээс гадна рибофлавиныг витамины цогцолборуудаас олж болно.

1. Вектрум.
2. Витамакс.
3. Duovit.
4. Пиковит.
5. Ашигт малтмал бүхий ширэнгэн ой.

Хүүхдүүдийн хувьд "Ашигт малтмалтай ширэнгэн ой" бол хамгийн сайн сонголт болох Пикивитагийн хүүхдийн хувилбар юм. ЦИ бэлдмэлийг бие махбодид зориулж тусгайлан боловсруулсан тул ургах тусам өмхий үнэр нь В2 витаминыг хэрэглэхээс хамгаална. Виробник болцгооё pіdіyde. Головне, бүтээгдэхүүн нь yakіsnim байсан бөгөөд хямдхан биш юм.

В2 витамины хэрэглээний онцлог

1. Хэрэв рибофлавин zastosovuetsya z metoyyu lukivannya нүдний эмгэг, нүдний дусал худалдан авахыг зөвлөж байна. Добагийн төлөө хоёрыг ялах хэрэгтэй. Өөр нэг нь zastosuvannya витамин В2 шалтгаан болгон, дараа нь хүн сонгож болно: тарилга, эсвэл эм. Ale, В2 витамины дутагдлын хүнд хэлбэрийн хувьд илүү үр дүнтэй байхын тулд тарилгын курс хийлгэх шаардлагатай. Мансууруулах бодисыг судсаар тарих нь 10-15 хоногийн курс юм. Мөн шахмал дахь рибофлавин нь дүрмээр бол өдөр бүр хоёр, хоёр сарын турш тасалдалгүйгээр үлддэг.
2. Хүүхдэд рибофлавиныг бусад витаминуудтай хослуулан хэрэглэх нь дээр, учир нь бие нь өсч томрох тусам витамин, микроэлементийн бүрэн, тэнцвэртэй багц шаардлагатай болно.
3. Хөл сулрах үед эмэгтэй хүний ​​бие бүх витамин, ялангуяа В бүлгийн витаминыг хоёр дахин их хэмжээгээр шаарддаг. Хүүхдийн амьдралд өмхий үнэр нэмж, төрөлхийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх нь сайн. Рибофлавины өшөөг авдаг бүтээгдэхүүнээр хоолны дэглэмийг баяжуулах нь В2 витаминыг нөхөхөд эмэгтэй хүнийг өсгөх хамгийн сайн зүйл юм. Сул завсарлагааны цагт синтетик витамин хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд рибофлавиныг буруутгахгүй.
4. Рибофлавины дутагдал нь ялангуяа сул дорой насны хүмүүст тохиолддог. Үүр цайх, хөгжлийн үйл ажиллагаа, зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэднийг буруутгаж байсан ч энэ хүний ​​витамины дутагдлыг үл тоомсорлож болохгүй. Тэдэнд рибофлавиныг хэрхэн тарих талаар тусгай зөвлөмж байдаггүй. Ale zavzhdi zhіzhі эзэмшиж, байгалийн витамин шунахайн төлөө robiti илүү vybіr.

Рибофлавин нь арьсан доорх тунгаар үтрээний эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Мөн илт, эсрэг заалттай байхын тулд витаминыг илүү анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй.

Гаж нөлөөнөөс хэрхэн зайлсхийх вэ

Үндсэн сөрөг нөлөөрибофлавин, толгой өвдөх, ерөнхий эмгэгийг авах хэлбэрээр. Тэднээс холдохын тулд тэдгээрийг биологийн идэвхт нэмэлтүүд, В2 витаминаар зайлуулах ёстой эмийн бэлдмэлээр муутгахгүйн тулд дуусгах хэрэгтэй. Tsey витаминаар баялаг Vzhivannya produktіv kharchuvannya, йог хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэггүй. Барилгад зөвхөн синтетик витаминыг илүү идэвхтэй хэрэглэх нь биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Ярианы аналогууд

1. Рибофлавин пиридоксин. В6 витаминаар баяжуулсан В2 витамины аналог. Энэ нь төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг мэдэгдэхүйц бууруулж, мухар олгойн кортексийг арилгахад зориулагдсан. эерэг дусааххүнтэй уураг солилцох зорилгоор.
2. Рибофлавин натрийн фосфат. Энэ нь усаар ялгаатай байх магадлалтай, гэвч гэнэт энэ нь анхных шигээ харагдахгүй, харин үйл ажиллагаандаа та өөртэйгөө адилхан ажилладаг.
3. Рибофлавин Hi-Flow. Суллах зориулалттай Винятково нунтаг хэлбэр. Nіmechchinі-ийн хуваагдал, є үнэмлэхүй аналог бөгөөд анхных нь бүх хүчийг агуулж чаддаг.
4. Тиамин рибофлавин пиридоксин. Є үнэмлэхүй аналог. Чухал бэлтгэлийн үеэр тамирчдад зөвлөж байна, хэлтэрхий нь хүч чадалтай байж болно.
5. Рибофлавин мононуклеотид. Аналог, толгойн яриа нь рибофлавин юм. Сонгодог витамин В2 шиг юу ч харагдахгүй.
6. Рибофлавины нүдэнд зориулсан дусал. Сонгодог рибофлавины төрлийг зөвхөн суллах хэлбэр гэж хүлээн зөвшөөрдөг.

Мети застосування байгаа тохиолдолд уриншийг арьсанд тус тусад нь рибофлавины амьдрах чадвартай аналог болгон ашиглаж болно. Тамирчдад тиамин рибофлавин пиридоксин илүү их хэрэгтэй байдаг. Нүдний алимны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст - нүдний дусаалга. Мөн витамины хүнд хэлбэрийн дутагдалтай тохиолдолд сонгодог рибофлавиныг сонгох нь дээр.

Бусад эмүүдтэй харьцах

В2 витамины үр нөлөө буурахаас зайлсхийхийн тулд рибофлавиныг бусад витаминтай хамт зөв хэрэглэх нь чухал юм. . В2-ийг В1-тэй нэгэн зэрэг авахыг зөвлөдөггүй тул рибофлавин нь нурж унасан ч В1 витаминтай хослуулан хэрэглэвэл үр нөлөөг нь мэдэгдэхүйц бууруулна. Цайрыг арилгахын тулд бусад эмүүдтэй хамт рибофлавиныг зөв ууна. Ямар ч насны цайрын биологийн хүртээмж нь витамин В2 нь энэ микроэлементийг зохих ёсоор шингээхэд тусална.

Гоо сайхны эмч нарт рибофлавин хэрэглэх

Гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн В2 витамины гол анхаарал нь үс, хумсыг сайжруулахад чиглэгддэг. Арьс, үс, хумсыг сэргээдэг тос болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүний агуулахад рибофлавин нэмдэг.

Фото зургийн цомог: гоо сайхны бүтээгдэхүүн дэх В2 витамин

Мансууруулах бодисын тусламжтайгаар рибофлавиныг тогтмол хэрэглэснээр та сайн үр дүнд хүрч чадна. Рибофлавин нь visipu, батга, дерматит хэлбэрээр арьсыг цэвэрлэх зориулалттай zastosovuetsya юм.