Грекийн үр тариа бол гайхамшигт бүх нийтийн бүтээгдэхүүн юм. Та уйтгар гунигийн талаар боловсронгуй бус байдлаар ярьж болно.

Үр тарианаас та хувийн хөх өвс чанаж болно: хөнгөн зуушаар - сүүтэй Грек будаа, Грек шөл, оройд та бүхэл бүтэн үр тариаг махаар унтрааж болно. Түүгээр ч зогсохгүй та Сагаганыг котлет дээр нэмж, хүнсний ногоо эхлүүлэх эсвэл түүгээр хайруулын тавган дээр хийж болно.

Хэрэв та хоол бэлтгэхэд их цаг үрэхийг хүсэхгүй бол Сагаган бол эрхэм хүнд сайн мэдлэг юм. Тэр гайхамшигтайгаар өсч байна. Ийм үр тариа нь витаминаар баялаг бөгөөд бага илчлэгтэй байдаг. Энэ бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ цэнэ, махтай Сагаган будааны илчлэгийн агууламжийг олж мэдье.

Сагаган үр тарианы калорийн агууламж

Сагаганыг бас Сагаган цөм гэж нэрлэдэг, бид өөрсдөө зараа амьдардаг. Бүтээгдэхүүний калорийн агууламж 100 г хуурай бүтээгдэхүүн тутамд 308 ккал байна.

Бэлэн болсон үр тарианы илчлэгийн агууламжийг баталгаажуулах хүндэтгэлийг сэргээх. Сагаганыг чанаж болгосон үед Сагаган нь саванд ургаж, ус авч, бэлэн бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 3-аар varto dilit байна.

Бэлэн Грекийн калорийн агууламж 100 грамм тутамд 90-95 ккал байдаг нь ойлгомжтой.

Махнаас Сагаган будааны калорийн агууламж

Бид гахайн махны төлөө ялах болно.

Бахит шиг махтай Сагаган (100 грамм) калорийн агууламж тийм ч их биш юм. Хэрэв та бэлэн ургамлын калорийн агууламжийг өөрчлөхийг хүсч байвал цөцгийн тос нэмж болохгүй.

Сагаганыг махтай хоол хийх жор

Шаардлагатай бүх найрлагыг хүснэгтэд үзүүлэв. Сагаган будаа бэлтгэхийн тулд та амтлахын тулд хүчтэй чинжүү хэрэгтэй. Хүснэгтэнд байгаа амтлагчийн илчлэгийн агууламж баталгаатай биш, масштаб нь хэтэрхий бага байна.

• Цибула хайчилж, луувангаа гуравны нэг дээр нь сараалжтай болгоно. Бүгдийг тавган дээр тавь. Цибулусыг хэрхэн огтолж, үүнийг хараад уйлахгүй байх талаар нийтлэлийн доод хэсэгт байрлуулсан видеог гайхшруулаарай.

• Махыг жижиг шоо болгон хайчилж, хүнсний ногоо хүртэл тэгшлээрэй. Хоолны чинжүү.
• Хагас шил ус (100 мл) жигнэх зориулалттай вааранд хийнэ (шавар авах нь дээр), мах, хүнсний ногоог усны дэргэд тавь.
• Хаалттай ваарыг хүйтэн зууханд хийнэ. Зуухыг асаагаад температурыг ойролцоогоор 200-220 ° C хүртэл тохируулна. Жил орчим захиалгаа өг.
• Махаа хүнсний ногоотой хамт буцалгаж байх үед Грекийн үрийг угааж, шарсан хайруулын тавган дээр 2-3 ширхэг үрж бага зэрэг самнах хэрэгтэй.
• Алсын уурхайчин, дээд тос нэмж, Сагаган, хүч чадал, усыг угааж, алга болсон. Уулчдын оронд сайн холино.
• Pіvgodini дээр зуухны өмнө тавь.
• Зуухыг унтраасан ч Сагаган нь чанаагүй хэвээр байна. Вон тэнд 25 минут үлдэх боломжтой.

Өвсөөр үйлчлэхдээ ногоон байгууламжийг чимэглэж болно.

Сагаган холтос

Тарианы хүчний луйварчдын тухай ном бичиж болно. Варто нь Сагаган цөмийн агуулахад ордог үндсэн микроэлементүүдийг заадаг.

• Дунд. Энэхүү микроэлемент нь сүр жавхлант килкостоос нуугдаж, хөдөлдөг нэмэлт норм. Энэ нь цусны залгиурыг дэмжиж, судасны ханыг чангалж, цусан дахь гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг.
• Кальци нь цистийн тогтолцоог хэлбэржүүлж, өөрчлөх үүрэгтэй. Тэр Сагаган нь хүүхдүүд, хүүхдүүд, сул дорой насны хүмүүст маш их хайртай.
• Фосфор pereskodzhaє utvorennyu kamen_v nirkah, pobobіgaє хуучин shkіri. Энэ элемент нь зүгээр л зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд тэр ч байтугай бие махбод дахь солилцооны үйл явцыг сайжруулахад тусалдаг.
• В, А, Е, РР бүлгийн бүх витаминууд.

Жингээ хасахгүй Тим хоолны дэглэмдээ Грек үр тариа оруулах хэрэгтэй.

Грек будаа- хамгийн алдартай омогуудын нэг. Ширээн дээр її-г хачир, исгэлэн зуурмаг болгон үйлчил.
Грекийн будаа нь өндөр байхаас үл хамааран хувийн бус хоолны дэглэмийн агуулахад орох гликемийн индекс(40). Гэхдээ ийм дүр эсгэх нь хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнд өвөрмөц бус гэдгийг бид мэднэ. Сагаган будаа ямар калорийн агууламжтай вэ?

Грекийн үр тариа ямар үнэ цэнэтэй вэ?

Сагаган будааны илчлэгийн агууламж, мөн тэр Skoda-ийн харамч чанар нь түүнийг бэлтгэсэн байдлаараа байх нь чухал юм.

Сагаганыг өөрөөр бэлтгэ. Вон бол вязка, гөлгөр, розсипчаста, худалдаачин шиг, tsibuley, smolensk, сүү, зөгийн балаар тосолсон боловч ихэнхдээ усан дээр буцалгана. Сагаган будаа нь dill асгаж, тагийг нь хучсан бол, уураар жигнэх нь хамгийн сайн арга юм. Тиймээс та будааны хамгийн бор хүчийг хэмнэж, үүнээс гадна ийм арга нь илүү үр дүнтэй байдаг. Энэ нь ихэвчлэн замын ойролцоо жуулчид хамрагддаг.

Хэрэв та зууханд будаа чанаж байгаа бол хоол хийх явцад галыг өөрчлөх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр ус нь алхам алхмаар буцалж, будаа шатахгүй.

Сагаганаас Stravi нүүрс ус руу нугалж болно yakі zabezpechuyut povіlne гэж trivale vіdchutya nasichennya. Сагаган будааны амьдрал тэднээс бага гэж бодохгүй байна. Органик хүчил, эрдэс бодис, витамин, амархан олж авдаг уураг нь мөн хамгаалагдсан байдаг. Амин хүчлийн тооны хувьд Сагаганыг махтай адилтгаж болно. Грекчүүд олон тооны витамин, бор хэлтэй байдаг. Це зализо, фосфор, магни, кобальт, кали, иод, цайр, бор, кальци, никель, зэс, витамин B1, B2, B5, B6, E, H, PP, эсийн эд.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүүхдүүд, тамирчид, цус багадалттай өвчтэй эмэгтэйчүүд, онкологийн өвчтөнүүд, өвчин тусахаас айдаг хүмүүст Сагаган будаа нэмж өгөхдөө баяртай байдаг.

Янз бүрийн аргаар бэлтгэсэн Сагаган будааны калорийн агууламж

Намрын улиралд ус ихтэй, будаа чанасан, энэ нь хангалттай юм. Ердийн аргын тусламжтайгаар 100 гр будаа исгэж исгэж байвал 120 гр будаа гарч ирэх ба зуурамтгай чанар хүртэл исгэж байвал 200 гр болно.

BJU хуурай Сагаган үр тариа нугалж байна:

• уураг - 12.6
• өөх тос - 3.3
• нүүрс ус - 62.1

Грек үр тарианы гайхалтай хүч: хоолны боловсруулалтын үр дүнд илчлэгийн агууламж хоёр дахин ба түүнээс дээш буурдаг.

• 100 гр Сагаган үр тарианы калорийн агууламж - 305 ккал, өргөтгөсөн - 313 ккал.
• Сагаган, давсгүй усанд буцалгаж, өглөөнөөс илүү илчлэг хэрэглэдэг: 90 ккал.
• Тавцан дээрх усан дээр Сагаган будааны илчлэгийн агууламж илүү их байх болно: 103 ккал.
• 1: 2 dill нь уурын будаа, калорийн агууламж 105 ккал.
• Сагаганыг усанд хэрхэн яаж хоол хийж, дараа нь 5 гр цөцгийн тос нэмнэ | тос |, калорийн агууламж 152 ккал хүртэл.
• 198 ккал хүртэл хоол хийх талаар.
• Сагаган шиг, усанд буцалгаж, сүү нэмнэ үү, калорийн агууламж 137 ккал.

Сагаган будаатай Stravi ба тэдгээрийн илчлэгийн агууламж

Сагагантай ситни болон хоолны дуршил сайтай страви бэлэн байна, be-yakіy, ноёдуудад урам зориг өгнө. Pіdrakhuvati їh калори tezh чухал биш. Илчлэг багатай Сагаган будаагаар хийсэн амтат, хүрэн хүнсний ногооны жорны тэнхлэг.

• Хүнсний ногоотой Грек будаа

Сагаган (100 гр) давсалсан усанд (300 мл) бэлэн болтол буцалгана.
Цибулиныг хэсэг болгон хайчилж, 1 дунд лууванг үрж, оливын тосоор сойз (1 халбага)
Улаан лоолийг жижиг шоо болгон хайчилж, нэмнэ | нэмнэ tsibuli болон лууван хүртэл зөөлөн болтол сойз.
Үр тариа нэмээд хутгаж, бэлэн болтол нь буцалгана.

100 грамм тутамд тавагны калорийн агууламж: 72.4 ккал.
Уураг: 2.3 гр.
Өөх тос: 2.1 гр.
Нүүрс ус: 12 гр.

• Махтай Грек будаа (жор дахь татсан махыг гуляш чи азугаар сольж болно)

Цибулина, лууваныг чидун дээр буталж, унтраадаг. 200 гр татсан мах нэмнэ, дунд зэргийн дулаан дээр 15 quills тослох. Хөтөч нэмж, 40 hvilin-д ойрхон унтраа. Сагаган (300 гр) угааж, татсан махыг араатан дээр нэмж, араатан дээр нэмж, жолоодож, Сагаган бэлэн болтол бөхөөх хэрэгтэй.

100 грамм тутамд тавагны калорийн агууламж: 315.8 ккал.

Уураг: 10.5 гр.
Өөх тос: 18.6 гр.
Нүүрс ус: 28.1 гр

• Мөөг, тосолсон cibulia бүхий Грек будаа

Сагаган буцалгана (300 гр)
Мөөг (250 гр) амлаж, шорлогоор таслав. Цибулина тугалтай хамт зүсэгдсэн байна. Халуун хайруулын тавган дээр зөөлөн болтол цибула тосолж, мөөг нэмээд 8-10 ширхэг хутгаж тослоорой. Амтлах давс. Үр тариа, змишати нэмээд исгэж байг.

100 грамм тутамд тавагны калорийн агууламж: 106.2 ккал.
Уураг: 3.8 гр.
Өөх тос: 3.9 гр.
Нүүрс ус: 15.2 гр.

• Грек будаа, гулууз махтай

Цибулиныг нилээд цавчих, чидун дээр гулуузаар сойз.
Үр тариа (300 гр) хувааж, түүнд гулууз мах нэмээд холино. Вандуй, ургамал, улирал нэмнэ.

100 грамм тутамд калорийн агууламж: 166.8 ккал.
Уураг: 8.2 гр.
Өөх тос: 9.7 гр.
Нүүрс ус: 12.3 гр.

• Тахианы махтай Грек будаа

Тахианы махны булан (350 гр) жижиг хэсэг болгон хуваасан. Давс, чинжүү, чинжүүгээ 20 минутын турш хөргөгчинд хийнэ.
Цибула хэсэг болгон хайчилж, лууваныг сараалж, чидун жимсний тосонд хүнсний ногоог унтраа.
Промитийн үр тариа (700 гр).
Okremo pidmazhit shmatochki kurki, лууван, cibula нэмж, 10 hvilin бөхөөх, дараа нь Сагаган нэмж, ус асгаж, бэлэн болтол Сагаган унтраах.

100 грамм тутамд тавагны калорийн агууламж: 102.7 ккал.
Уураг: 5.9 гр.
Өөх тос: 2.1 гр.
Нүүрс ус: 15.9 гр.

Сагаган нь хоёр парадоксик чанарыг иддэг. Гайхалтай хөнгөн, амьд бүтээгдэхүүн - нэгэн зэрэг илчлэг багатай, хатуу хоолны дэглэмд ч гайхалтай тохиромжтой. Үүний шалтгаан нь идэвхтэй амьдралын хэв маяг, спортоор хичээллэдэг хүмүүст зориулсан Сагаган будааны омгийг гайхалтай бор болгодог уураг, эвхэгддэг нүүрс ус ихтэй байдаг.

| |

Буцалсан болон түүхий Сагаган будааны калорийн агууламж

Сагаган үр тарианы калорийн агууламжийн хоёр тэнцүү хүснэгтээс суралцахыг зөвлөж байна. Калорийн тухай мэдээлэл цуглуулах эхний хүснэгт нэмэлтгүйгээр усанд чанасан Сагаган будаа, мөн найз нь - амьдралын үнэ цэнийн тухай сирої крупи.

100 грамм жинтэй чанасан Сагаганөшөө авалт*:

Амьдралын үнэ цэнэ 50 гр чанасан Сагаган- 55 ккал. Уураг: 2.1 гр, нүүрс ус: 10.65 гр, өөх тос: 0.55 гр.

Өшөө авахын тулд 100 грамм сирой грек үр тариа:

*Чанасан Сагаган ба sp_v_dnoshenna BJU-ийн калорийн агууламжаргын дагуу орд її бэлтгэх, усны хэмжээ.
Хүснэгтэд чиг баримжаа олгох дугаарууд нэмэгдсэн. Усан дээр чанаж, нэмэлт тосгүй 100 грамм бэлэн будааны амьдралын үнэ нь дүрмээр бол 110 ккал-аас хэтрэхгүй байна.

Ийнхүү 100 гр саарал Сагаган үр тариа (нэг эсвэл хоёр порц будаа бэлтгэхэд шаардлагатай) нийт 330 ккал илчлэг агуулдаг бөгөөд энэ нь насанд хүрсэн хүмүүсийн нийт хэрэглээний 13.2% -иас бага болно. 250 0 ккал).

Сагаган будааны хүч чадлын сахал

Грек будаа болон бусад төрлийн Сагаган нь бидний эрүүл мэндэд тустай, тэнцвэртэй агуулах, амьдралын өндөр үнэ цэнийг өөртөө мэдрүүлдэг. Хэрэв та Сагаган будааны шунал нь илчлэг ихтэй гэж бодохыг хүсэхгүй байгаа бол. Hі - агуулах дахь "нийтлэг" нүүрс ус, хамгийн амархан олж авсан уургаар баялаг хүмүүсийн амьжиргааны нууц.

Ямар ч үед олон тооноос айх нь тийм ч хэцүү биш юм нүүрс ус дахьСирийн үр тарианд. Бид аль хэдийн таамаглаж байсанчлан Сагаган нь цусан дахь "цукора" -тай тэнцэх хурц хагарал үүсгэдэг тул өшөө авах ёсгүй. Грек хэл дээр байдаг бүх нүүрс ус илүү түгээмэл байдаг бөгөөд энэ нь бага эрчим хүчний үнэ цэнээс үл хамааран Сагаган будааны нэг хэсгийг маш баялаг болгож чадна гэсэн үг юм. Завдяки цюму Грек будаа нь жингээ хасахад тохиромжтойМөн энэ нь эрүүл зуушны агуулахад оруулж болох бөгөөд энэ нь таныг дургүйцэх өлсгөлөнг бага зэрэг дарахад тусална.

Спортод идэвхтэй оролцдог хүмүүст зориулсан Сагаган будааны хамгийн үнэ цэнэтэй хүнсний бүрэлдэхүүн хэсэг, бидний хувьд чухал ач холбогдолтой хөнгөн атлетик. уураг (уураг). Энд бид нэг порцод нийт 12.6 гр байна. Үүний зэрэгцээ уургийн амин хүчлийн агуулах нь хамгийн түгээмэл хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийн дунд хамгийн баян, тэнцвэртэй байдаг. Грекийн уураг нь олон тооны чухал амин хүчлүүдтэй байдаг - лизин ба метионин. Үүний зэрэгцээ, Грекээс уураг маш их байлдан дагуулагдсан тул тамирчдын хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай үр тариаг дээрэмдэхийн тулд бэлтгэлийн дараа m'yazyv сэргэлтийг хурдасгах болно.

Бүр илүү олон удаа, Сагаган мах болон бусад dzherel амьтад bilkiv нь timchasovy орлуулагч гэж vicorated байна. Яагаад гэвэл энэ үр тариа тогтвортой алдартай байдаг цагаан хоолтон, Зарим онцгой чухал її амин хүчлийн баялаг профайлын хувьд

Ямар үнэтэй юм бэ тарган, дараа нь Грекийн үр тариа баялаг биш - нэг үйлчлэлд ердөө 3.3 грамм байна. Үүний зэрэгцээ өөх тос байдаггүй. Проте, би "Kash olієyu zіpsuєsh биш" гэж хэлсэн нь шалтгаангүй юм. Сагаган будааны амтыг хамгийн сайн шингээхийн тулд түүнд бага хэмжээгээр нэмэх нь дээр. розмарин тос(Лляна олиа нь ариун сүмээр ялангуяа OMEGA-3-аар баялаг болж, толгойд амт нэмнэ) эсвэл нахиа усанд биш, харин сүүнд чанаж болгоно. Та будаагаа хоёр өндөгтэй бага зэрэг сойж болно, ингэснээр та том болно. амттай, ягаан.

Ашигт малтмалын агуулах, витамин

Одоо бид хуурай, усан суурьтай грекчүүдээс бага зэрэг илчлэг авсан бол эрдэсийн агуулах, тэдгээрт хадгалагдаж буй витаминууд руу шилжье.

Грекийн үр тариа нь В бүлгийн усанд уусдаг чухал амин дэмийн давуу талыг ашиглахын тулд сарлаг, бидний организм өөх тосыг ялгаруулах витаминыг буруутгах ёстой. шинээр ирсэн хүмүүст бүү хуримтлагд. Ашигт малтмалын хувьд Сагаган, солиотой, заалны оронд тэргүүлэгчдийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч ой санамжийг дагаж, бид өсөн нэмэгдэж буй бүтээгдэхүүнээс живсэн зүйл нь амьтдын адал явдлын бүтээгдэхүүнээс илүү хүчтэй, доогуур байх болно. Цагаан хоолтон хүний ​​хувьд та хүйтнээс витамин, эрдэсийн нэмэлт тэжээл авах талаар бодох хэрэгтэй.

Ерөнхийдөө Сагаганыг эрдэс баялаг, витаминаар баялаг гэж нэрлэж болохгүй. Бид таныг алдартай "Грек хоолны дэглэм" дээр удаан хугацаагаар "сууж" байхыг зөвлөдөггүй, учир нь. бүх її corny эрх мэдэл, амьжиргаа, витамин дутагдал нь бусад хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй nasledkіv нь avitaminosis болон баялаг хүргэж болно. Дэлхий дээр бүх зүйл сайхан байдаг юм шиг санагддаг.

Төрөл бүрийн хоолны дэглэмийн агуулахад бага байдаг, Сагаган нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг эрх мэдлийн луйварчид. Грек будаа бол гайхамшигтай, тэнцвэртэй хооллолт бөгөөд үүнийг Жу хотод тогтмол амьдрахад зоригтойгоор санал болгож болно - хүүхдүүд болон жингээ хасаж, жингээ хасах шаардлагатай байгаа эмэгтэйчүүд, бодибилдингчдийн бэлтгэл сургуулилтыг даван туулсан хүмүүст зориулсан. ) болон тамирчид болон, zrozumіlo, сул дорой насны хүмүүс.

Махтай Сагаганвитамин, эрдэс бодисоор баялаг: витамин А - 22.8%, бета-каротин - 24.6%, витамин В6 - 15.1%, Е витамин - 12.1%, витамин РР - 17.9%, цахиур - 40.9%, магни - 11.4%, фосфор - 16.4%, манган - 12.9%, дундаж - 14.7%, селен - 19.1%

Чим хүрэн Сагаган махтай

• А аминдэмхэвийн хөгжил, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа, эрүүл арьс, нүд, дархлааг дэмжих.
• В-каротинє провитамин А ба антиоксидант нөлөөтэй байж болно. 6 мкг бета-каротин нь 1 мкг витамин А-тай тэнцэнэ.
• В6 витаминдархлааны тогтолцоог эмчлэх, цайржуулах, төв хэсэгт сэрээх үйл явцад оролцдог мэдрэлийн систем, амин хүчлийг хувиргах, триптофан, липид, нуклейн хүчлүүдийн солилцоо, эритроцитыг хэвийн болгох, цусан дахь гомоцистеины хэвийн түвшинг хадгалах. В6 витамины тэнцвэргүй байдал нь хоолны дуршил буурах, арьсны муруйлт гэмтэх, гомоцистеинеми үүсэх, цус багадалт дагалддаг.
• Е витаминЭнэ нь үе мөчний хөндий, зүрхний мембраны үйл ажиллагаанд шаардлагатай антиоксидант нөлөөтэй, мөн клитин мембраны бүх нийтийн тогтворжуулагчтай байж болно. Е витамины дутагдал, эритроцитын цус задрал, мэдрэлийн эмгэгүүд ажиглагддаг.
• Витамин RRэнергийн солилцооны исэл-гидравлик урвалд оролцдог. Витамин хангалтгүй нийлүүлэлт нь арьсны муруйлт, гэдэсний зам, мэдрэлийн тогтолцооны хэвийн байдалд гэмтэл учруулдаг.
• ЦахиурГликозаминогликануудын агуулахад бүтцийн бүрэлдэхүүн хэсэг болгон орж, коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.
• магниЭрчим хүчний солилцоо, уураг, нуклейн хүчлийн нийлэгжилтэнд оролцдог, кальци, кали, натрийн гомеостазыг дэмжихэд шаардлагатай мембраныг тогтворжуулж чаддаг. Гипомагни үүсгэх магнийн дутагдал нь цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Фосфорфизиологийн янз бүрийн үйл явцад оролцох, үүнд эрчим хүчний солилцоо, хүчил-тосолгооны тэнцвэрийг зохицуулах, сойз, шүдний эрдэсжилтэд шаардлагатай фосфолипид, нуклеотид, нуклейн хүчлүүдийн агуулах руу орох. Дутагдал нь хоолны дуршилгүй болох, цус багадалт, рахит зэрэгт хүргэдэг.
• Марганецтогтсон уйланхай, эрүүл эд эсэд оролцож, амин хүчил, нүүрс ус, катехоламинуудын солилцоонд ордог ферментийн агуулахад орох; Холестерол ба нуклеотидын нийлэгжилтэнд шаардлагатай. Зохисгүй байрлал нь өсөлтийн өсөлт, нөхөн үржихүйн тогтолцооны гэмтэл, ясны чөмөгний эд эсийн дэвшилтэт байдал, нүүрс ус, липидийн солилцооны гэмтэл дагалддаг.
• Дундоксид-усны идэвхжил бүхий ферментийн агуулахад орж, уураг, нүүрс усны шингээлтийг өдөөдөг булчирхайн бодисын солилцоонд оролцдог. Хүний биеийн эдийг арчлах үйл явцын хувь заяаг исгэлэн ав. Энэ дутагдал нь зүрх судасны систем, араг яс үүсэх, эрүүл эд эсийн дисплази үүсэх зэргээр илэрдэг.
• Селен- Хүний биеийг хамгаалах антиоксидант системийн чухал элемент, бамбай булчирхайн дааврын зохицуулалтад оролцдог дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй. Энэ дутагдал нь Кашин-Бекийн өвчин (нууц, нуруу, нурууны олон гажигтай остеоартрит), Кешаны өвчин (эндемик миокардиалопати), спадковын тромбоз зэрэгт хүргэдэг.

илүү барина

Сүүлийн өдөрөөрсдөө бор бүтээгдэхүүнта нэмэлтийг үзэж болно