байгалийн эрчим хүч нэмэгдүүлэгч. Экоизм - экологи болон өөрийнхөө тухай турбот

Архаг бөөлжих хамшинж нь өдөр тутмын хүн төрөлхтний гамшиг юм. Гэсэн хэдий ч дайны дараа бид бараг л хэвтэж байгаа хүмүүс олон байдаг. Олон тооны шалтгаан байж болно: архаг стресс, улирлын чанартай витамины дутагдал, ханиад. Үр дүн нь амьд энерги, шаардлагагүй хэвтэх гэрлэлт юм. Тэд үдийн хоолны өмнө хүч чадлаа алдаж, даалгавраа гүйцээж амжаагүй олон зуун хүн хүндэтгэлгүй болно.

Хамгийн гол нь эрчим хүчний ундааны дүр төрх байв. Санаа бодлын зах зээл дээр эрчим хүчний ажилчдын талаар маш сайн сонголт. Өнөөдрийн эрчим хүчний ундааг арьсны дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Вибратор бидэнд юу хэлэх вэ? Үүгээр зогсохгүй оюуны үйл ажиллагаа сайжирч, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг үнэлж, өвчнийг сайжруулдаг.

Сайн залууд үнэхээр юу байдаг вэ? Богино хугацааны хэт идэвхтэй байдал, анхаарал төвлөрөл удаа дараа алдагдах, тахикарди, нойргүйдэл. Бүх эрчим хүчний архичид их хэмжээний кофеин, хэд хэдэн бор орц найрлагыг хэрэглэх хэрэгтэй. "Допинг" хэрэглэх нь мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг доройтуулдаг.

Амьдралын энергийг идэвхжүүлэхийн тулд байгалийн өдөөгч бодис хэрэглэх нь дээр, тэдгээр нь маш аюулгүй тул ямар ч хор хөнөөлгүй хямд нэмэлтүүд, хадгалах бодис, barnberries болон podlodzhuvachiv. Эрүүл мэндэд зориулсан Коринна ундааг гэртээ бэлтгэхэд хялбар байдаг.

Үндсэн найрлага

- Нимбэг нь бодисын солилцооны үйл явцад идэвхтэй оролцдог C, A, B, P витамин, нимбэгийн хүчлийн эх үүсвэр юм;

- Цагаан гааны үндэс нь хортой хорт бодисыг зайлуулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг маш сайн иммуномодулятор юм;

- Сик селөдерей - биеийг цэвэрлэж, ярианы солилцоог хэвийн болгож, сэтгэцийн тэнцвэрийг сэргээдэг.

— Байгалийн зөгийн бал нь нян устгах үйлчилгээтэй, хэл ярианы бодисын солилцоо, эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгаж, үрэвслийн эсрэг, тоник үйлчилгээтэй.

— Банана бол маш удаан эдэлгээтэй жимс юм. Шинэ швидкод тохирсон цукор нь амархан шингэж, биеийг шаардлагатай эрчим хүчээр дүүргэдэг.

- Хатаасан жимс нь биологийн идэвхт бодис агуулсан, витриолыг дэмжиж, гэдэсний үйл ажиллагаа, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог гайхалтай эрчим хүч тоник юм.

- Бууцай - биеийг холтосны элементүүдээр дүүргэж, хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулж, хүчиллэгийг эсэд шингээж, ярианы бодисын солилцоог сайжруулдаг.

- Чацаргана - даралтыг хөдөлгөхгүйгээр аяыг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү эмчилгээ нь avitaminosis болон хөдөлмөрийн чадвар муутай тэмцэхэд тусалдаг. дархлааны систем.

Байгалийн эрчим хүчний ундаа нь биеийг витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Байгалийн энергийг тогтмол хэрэглэх нь бүх биеийн тэнцвэрийг хадгалахад тусална.

Байгалийн эрчим хүчний ундаа бэлтгэх

Байгалийн гаралтай бэлтгэх зориулалттай Би чамд эрч хүчтэй ундаа өгьеТанд хэд хэдэн найрлага, нэг шил ус, хутгагч хэрэгтэй болно. Бүтээгдэхүүний эзлэх хувь нь хэрэглээний сонголтоос ч илүү хангалттай байдаг. Та мөн жорыг хурдан шалгаж болно.

Цагаан гаа-нимбэгний эрчим хүчний ундаа

Хэрэгтэй:

2-3 см шинэ цагаан гааны үндэс
1 нимбэг
1-2 хоолны халбага ховор зөгийн бал
1 шил ус

Бэлтгэл

Цэвэрлэсний дараа цагаан гааны үндсийг сайтар нунтаглана. Шинэхэн шахсан хүртэл нимбэгний шүүс, зөгийн бал нэмнэ. Бүх найрлагыг хутгагч ашиглан холино. Нэг шил буцалсан бүлээн ус нэмнэ.

Гадил жимсний эрчим хүчний ундаа

Хэрэгтэй:

1 банана
4 хатаасан инжир
1 халбага зөгийн бал

Бэлтгэл

Бүх найрлагыг хутгагчинд хийж, болгоомжтой хөдөлгө

Ногоон эрчим хүчний смүүти

Хэрэгтэй:

1 тойрог
2-3 см цагаан гааны үндэс
1 нимбэг
1 иш селери
½ баглаа бууцай
3-4 байцаа навч
1 баглаа яншуй

Бэлтгэл

Цагаан гааны үндсийг нарийн сараалжтай нунтаглана. Бусад бүх найрлагыг шүүс шахагч ашиглан гаргаж авдаг. Шүүсийг хольж, цагаан гаа, мөс нэмнэ.

Ургамлын дусаахыг ардын анагаах ухаанд удаан хугацаагаар хэрэглэж, өвдөлтийг намдаах, бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагааг сайжруулахад ашигладаг.

Ургамлын дасан зохицох бодисууд нь гурван бүлэг байдаг: хамгийн чухал нейротроп (schisandra, rhodiola), хамгийн чухал антиоксидант (амьтнаас гаралтай ургамлын гликозид ба полифенолоор баялаг - пантокрин гэх мэт) ба холимог (арали) Ева, алтан. үндэс, хүн орхоодой).

Leuzea гүргэмийн төстэй (марал үндэс)Фитоэкдисони - полигидроксилжуулсан стероидын нэгдлүүдийг ашиглана уу, энэ нь илт харагдахуйц анаболик үйл ажиллагаа юм. Тарилгын хандыг тарихад таны бие мах, элэг, зүрх, исгэлэн дэх хуримтлагдсан уургийг шингээдэг. Энэ нь бие махбодийн vitriol болон романтик бүтээмж дээшилж байна гэсэн үг юм. Лейкозын хүнд хэлбэрийн түгжрэлийн үед хөлөг онгоцны орон өргөжиж, улмаар судасны гаднах цусны урсгал буурдаг. Зүрхний булчингийн хурцадмал байдлаас болж зүрхний цохилт удалгүй нэмэгддэг. Цус нь эритроцит, лейкоцитын оронд хөдөлж, дархлаа нэмэгддэг. Өдөрт 1 удаа (vranci) 20 дуслаас 1 халбага хүртэл тунгаар ууна.

Аралиа Манжуур.Цагаан будааны онцлог шинж чанар нь гипогликеми их хэмжээгээр үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд гипогликеми нь соматотроп дааврын ялгаралт дагалддаг бөгөөд Aralia mania-ийн хэрэглээ нь хоолны дуршил хүчтэй нэмэгдэж, биеийн жин ихэссэнээс ихээхэн анаболик нөлөө үзүүлдэг. Аралиагийн фармакологийн нөлөө нь тусгай төрлийн гликозид байдаг - A, B, C aralosids болон бусад.

Өдөрт нэг удаа 5-15 дуслаар авна.

Сапарал. Aralia хандмалаар солих үед энэ нь тийм хүчтэй бодисын солилцоо, анаболик нөлөө үзүүлэхгүй. Бусдыг доромжилсон дэмий хоосон байдлыг сөргөөр дэмждэг. 1-2 шахмалыг өдөрт 1-2 удаа ууна.

Eleutherococcus senticosus.Гликозидын хэмжээг солих - элеутерозид. Эдгээр үгс нь үр ашгийг нэмэгдүүлж, уураг, нүүрс усны нийлэгжилтийг сайжруулдаг. Гэсэн хэдий ч өөх тосны нийлэгжилт нь огцом нөлөөлдөг. Бие махбодийн үйл ажиллагааны явцад өөх тосны хүчлүүдийн исэлдэлт нэмэгддэг. Мөн элеутерококкийг уух нь элгэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Өдөрт нэг удаа 10 дуслыг 1 цайны халбагаар ууна.

Коренив дусаах rodioli(Rhodiola rosea) нь хүчтэй өдөөгч бөгөөд бүтээмжийг бууруулдаг тул бүтээмжийг бууруулдаг. Rhodolis үндэсийн фармакологийн нөлөө нь rhodosin, rhodoliside зэрэг бодисууд байдагтай холбоотой юм. Зарим оронд өмхий үнэр нь цэвэрхэн төрхөөс салдаг. Родолигийн гайхалтай онцлог нь махны эд эсийн хамгийн хүчтэй үйлдэл юм. Витриолын хүч чадал, махлаг хүч нэмэгддэг нь чухал юм. Богино хугацааны уургийн актин ба миозины идэвхжил нэмэгддэг. Митохондрийн хэмжээ нэмэгддэг.

Өдөрт 1 удаа 5 дуслаас 1 халбага хүртэл тунгаар ууна.

Үүнтэй ижил хүч (бүтээмжийг бууруулж, улмаар устгадаг) Володя нимбэгний өвсМэдрэлийн системийн хамгийн хүчтэй байгалийн өдөөгч бодисуудын нэг. Шисандрагийн фармакологийн нөлөөг гол идэвхтэй бодис болох шизандрины оронд олж авдаг. Шисандра нь бүтээмж, харааны хурц байдлыг ихээхэн дэмжиж, сэтгэл санааг гэрэлтүүлдэг. Шисандрагийн үйлдвэрлэлийн эдгээр бүх нөлөө нь мэдрэлийн дамжуулалтыг сайжруулж, төв мэдрэлийн систем дэх сэрэх үйл явцыг сайжруулж, мэдрэлийн эсийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Өдөрт нэг удаа 10-25 дуслыг авна.

Эдгээр эмийг эрчмийг нэмэгдүүлэхийн тулд сургалтын өмнө хэрэглэх, мөн дараа нь тайвшруулах зорилгоор хэрэглэхийг заадаг.

Олон тооны хүн орхоодойд дасан зохицох бодисуудбие махбодид хүчтэй түлхэц өгч, дааврын тогтолцооны үйл ажиллагааг дарангуйлж, улмаар илүү их стресс, хүндрэл учруулдаг. Хүн орхоодойн үндэс нь гликозид - панаксоид агуулдаг. Өмхий үнэр нь його (хүн орхоодой)-ийн бодисын солилцоо, анаболик нөлөөгөөр ижил утгатай. Анаболик үйл ажиллагааны хувьд хүн орхоодой нь элеутерококктой ойролцоогоор ижил бөгөөд эндоген инсулинтай ижил нөлөөтэй байдаг. Өдөрт нэг удаа 10-50 дуслыг авна.

Уруу таталт өндөр байна.Энэ нь тоник, зөөлөн анаболик нөлөөтэй. АД буулгах эмийн үр нөлөө нь хүн орхоодойтой төстэй.

Өдөрт нэг удаа 30-60 дуслыг авна.

Sterculia platanofolia.Хүн орхоодой болон элеутерококкийн нэгэн адил энэ нь бүтээмж, анаболик үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Өдөрт нэг удаа 10-40 дуслыг авна. Эдгээр эмийн анаболик нөлөө нь зөвхөн бие махбодийн өдөөлтөөр дамждаг тул зогсонги байдалд орох ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Арьсны организм нь өвөрмөц онцлогоосоо хамааран эмийг хэрэглэхэд маш бие даасан хариу үйлдэл үзүүлдэг гэдгийг урьдчилан анхаарах хэрэгтэй. Эдгээр эмийг дуслаар биш, цайны халбага, тэр ч байтугай хоолны халбагаар уух ёстой хүмүүс байдаг. Тийм ч учраас бүх тунг илүү ухаалгаар хийдэг. Бүх байгалийн өдөөгч бодисыг хамгаалагдсан тунгаар хэрэглэх нь нойргүйдэл, мэдрэлийн системийг цочроох, зүрхний өвчин гэх мэт шалтгаан болдог тул хоол хүнс хэрэглэхээсээ өмнө тунг маш болгоомжтой хийж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг байнга хянаж байх хэрэгтэй.

Энэ нь хамгийн үр дүнтэй болохыг харуулж байна холимог эм, хэд хэдэн төрлийн биологийн идэвхт яриаг орлуулах Туршилтын өгөгдөл дээр үндэслэн үрэвсэл, мэдрэлийн нөлөөнд дасан зохицох бодисыг нэмэх нь хүчтэй дасгал хийх үед оновчтой байдаг.

Спортын шинжлэх ухаанд онцгой анхаарал хандуулдаг олон төрлийн биологийн идэвхийг агуулсан сарнайн дунд Гэгээн ЖонсХуучин цагт тэд түүнийг "99 дэх өвчний онцгой хүн" гэж нэрлэдэг байсан нь дэмий хоосон биш юм. Ургамлын идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь цусны эргэлт, түүний дотор тархийг сайжруулж, нейротрансмиттерийн илүү үр дүнтэй урсгалыг хангаж, улмаар сүүлийн үед ашиг тусаа өгдөг. Амьтны алкалоид нь моноамин оксидазын үйл ажиллагааг дарангуйлдаг тул хүчтэй антидепрессант шинж чанартай байдаг. Моноамин оксидаза (MAO) фермент нь биологийн идэвхит амин хүчлийг, тэр дундаа серотониныг бууруулдаг ба Паркинсоны синдром, янз бүрийн хотгор зэрэг өвчний үед түүний үйл ажиллагааг дангаар нь дарах боломжтой. Амьтад эдгээр асуудлыг синтетик MAO дарангуйлагчдаас дорддоггүй бөгөөд энэ "хямдхан өвс" танд хор хөнөөл учруулахгүй, бараг байхгүй. сөрөг нөлөөбитгий гарч ир.

Нэрийн дор чамин өсөлт "алтан найз"(Hydrastis canadiens) нь бодибилдингийн ертөнцөд төв мэдрэлийн системийг хүчтэй өдөөгч гэдгээрээ алдартай болсон. Үүнийг янз бүрийн эргогенийн хэмжээгээр нэмдэг. Битгий хуурт, энхрийлж бай, "алтан найз", "алтан үндэс" (rhodiola) - бүгд өөр өөр үгс!

Үг хэлэхээс өмнө шаргуу тамирчдаас эхлээд нарийн бичгийн дарга хүртэл унтсаны дараа "түлш" өгдөг кофеин нь яг энэ ангилалд багтаж магадгүй юм. 200 мг кофеин уух нь булчингийн үйл ажиллагааг ихээхэн нэмэгдүүлж, анхаарал төвлөрөл, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан. Гэсэн хэдий ч энэ эмийг их тунгаар (600 мг ба түүнээс дээш) хэрэглэх нь зүрхэнд хортой байдаг.

Хүмүүс маш их давамгайлж, хэдэн цагийн дараа ядарч, бүтээмж муудаж эхэлдэг. Бие махбодийг эрчим хүчээр цэнэглэхийн тулд хоол хүнсээ нөхөх шаардлагатай.

Тамирчид байгалийн эрчим хүчний ундааны эрэлт хэрэгцээ ихтэй байдаг; өмхий хэлтэрхий нь илүү их нөөцийг, хамгийн чухал нь хүмүүсийг хэрэглэдэг.

Ногоон цай

Байгалийн ногоон цай нь нэг аяга цагаан цайнаас муу зүйл биш гэдгийг олон хүн нотолсон бөгөөд үүнгүйгээр бид худлаа хэлж чадахгүй. Та хэдэн жилийн турш эрч хүчээ цэнэглэж чадна, гэхдээ унтахынхаа өмнө энэ амтат ундааг ууж болохгүй.

Жүрж, бэрсүүт жүрж

Энэ хоёр мангас витамин С-ийн тусламжтайгаар өөрсдийгөө аварга гэдгээ бататгаж ирсэн. Тэд дархлааг сайжруулахаас гадна бидэнд хүч чадал, эрч хүчийг өгдөг! Мөн арьсны тод үнэр нь сэтгэлийн хямралд орохоос сэргийлдэг.
Хүчирхэг коктейль: нэг шил жүржийн шүүс, нэг аяга бэрсүүт жүржийн шүүс, нимбэгний сорбет нь эрч хүчээр цэнэглэгддэг!

Нимбэг, цагаан гаатай коктейль

Өөрөө бие махбодид маш их хор хөнөөлтэй бөгөөд маш их хэмжээний витамин агуулдаг, тухайлбал улаан хүчнимбэг цааш үргэлжилж болно!
Нэг шилэнд 2-3 аяга цагаан гаа, 1-2 зүсмэл нимбэг хэрэгтэй болно, бага зэрэг хутгана. 10-15 минутын турш шалгавал манай гайхамшигт энергийн ундаа бэлэн боллоо!

- Энэ нь спорт, өдөр тутмын амьдралд шууд түгээмэл болж байгаа бөгөөд энэ нь ус, чанар муутай ундааны төлөө ууж урамшуулдаг. Синтетик эрчим хүчний бүтээгдэхүүн нь биед үргэлж эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бараг бүх төрлийн бүтээгдэхүүн нь ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэг. Байгалийн гаралтай үг хэллэг нь хүний хувьд тэсвэрлэхэд илүү хялбар бөгөөд эрүүл мэндэд хамгийн бага эрсдэл учруулдаг.

Эрчим хүчний ундааг юу орлож чадах вэ?

Байгалийн энерги нь хүч чадал, эрч хүч, бууралтыг нэмэгдүүлэх болно сэтгэл хөдлөлийн байдал. Байгалийн хөдөлгөөний дараагийн аргууд нь үр дүн багатай, эсвэл аюулгүй, үр нөлөө нь тогтвортой, урьдчилан таамаглахад хялбар байдаг. Байгалийн эрчим хүчний эх үүсвэрээс баялаг микро элементүүдийг хэрэглэснээр та эрүүл мэндээ сайжруулж, бие махбодоо витаминаар баяжуулж чадна. Бүх эрчим хүчний бүтээгдэхүүн, тэдгээрийг бэлтгэсэн ургамал нь хүртээмжтэй хэлбэрээр микро элементүүдийг агуулдаг.

Байгалийн эрчим хүчний элбэг дэлбэг эх үүсвэрүүд нь хурдан шилжилт хөдөлгөөнийг бий болгож, ургамлаас гадна практик үйл ажиллагааг өгдөг.

Ихэнх тохиолдолд эрчим хүчний ундааг ургамал, жимсээр сольж болох бөгөөд энэ нь шууд үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Дүрмээр бол эмэгтэй тамирчид тусгай нэмэлт тэжээл авахаас айдаг - уураг, гейнер, амин хүчил гэх мэт.

эрчим хүчний хэмжээ нэмэгдсэн;
өвчнөөс хамгаалах дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулах;
сэтгэлийн байдал, төвлөрлийг өдөөх;
хүч чадлын үзүүлэлт нэмэгдсэн;
vitriol руу ээлтэй хүн амын шилжилт хөдөлгөөн;
махны массын хөгжлийг хурдасгах;
сургалтын үр ашгийг дээшлүүлэх;
Чухал зүйл хийсний дараа бие махбодоо шинэчлэх хамгийн сайн арга.

Бүх эмчилгээ нь бие махбодийн нөөц хүчин чадлыг алдах эсвэл бие махбодийн дутагдалтай холбоотой биш боловч холтосны элементүүд байдаг тул өмхий гардаг.

Цай, цагаан гаа, хүн орхоодой, мате, цитрус болон бусад бүтээгдэхүүнүүд нь мэдээж хямд өдөөгч бодисууд юм.

Байгалийн энергийг яаж, юунаас гаргаж авах вэ?

Хүн орхоодой

Хүн орхоодойн хандмалыг ялангуяа Хятадад ихэвчлэн хэрэглэдэг бөгөөд энэ ургамлыг олон өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.

сайн, энэ нь 8 холтос дусаах нь алдартай адаптоген юм:

Хүн орхоодой бол байгалийн энергийг нэмэгдүүлдэг

элэгддэг тийм болохоор л би хүчтэй;
дархлааны системийг сайжруулдаг;
энэ нь зүрх сэтгэлд найрсаг мэдрэмжийг өгдөг;
мэдрэлийн системийн хэвийн байдлыг сэргээдэг;
Гамын спрагад сайн;
Энэ нь дихотомийн системд ихээхэн зардалтай байдаг;
сийлбэрийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог;
Нүхийг шинэчилнэ.

Та хандмалыг эмийн санд худалдаж авах эсвэл өөрөө бэлтгэж болно. Varto, vikorist бэлтгэх үед сонгодог жоряст мэлхий дээр.

Бэлтгэл ажил:

Үндэс нь сайтар угааж, дараа нь хатаана.
Хүн орхоодойг будаа шиг болтол нь нилээд жижиглэсэн байх шаардлагатай бөгөөд хутгагчаар хийсэн нь дээр.
Та 100 г хольцыг сонгож, савыг зайлуулж, 1 литр шарагчийг асгах хэрэгтэй.
Исгэх үйл явц нь 1 сар үргэлжилдэг бөгөөд 2-3 хоног тутамд 1 удаа давтамжтай байдаг.

Eleutherococcus ханд

Элевтерококкийн ханд хэлбэр нь хүний бие махбодийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид эерэг нөлөө үзүүлдэг төдийгүй сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Сөрөг урвал нь тунгийн өмнөх тунгаар ховор тохиолддог. Кости хэрэглэхийг сансрын нисгэгчид, бүх тамирчид, өндөр анхаарал шаарддаг ажилд ажилладаг хүмүүст зөвшөөрдөг.

Ихэнх тамирчид энэ бүтээгдэхүүний ашиг тусыг аль хэдийн үнэлдэг

Үндсэн шугамууд:

рок идэвхжил нэмэгдсэн;
рефлексийн урсгалыг дэмждэг;
rosum-ийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг;
Би биеийн үр ашгийг чимэглэх болно;
нойрмог мэдрэмж төрдөг;
сонсголын болон харааны рецепторуудыг хатууруулдаг;
ярианы бодисын солилцоог хэвийн болгох;
дасан зохицох хүн амын шилжилт хөдөлгөөн байж болно;
Би хоолны дуршилаа сайжруулах болно.

Мансууруулах бодисын цорын ганц сул тал нь хүчтэй нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд бэлтгэлийн өмнө шууд уувал эрч хүч нэмэгдэхгүй. Хувь хүний чадавхи нь гурвалсан vicoristics-ээр бүрэн хэмжээгээр илэрдэг.

Варто хандыг ховор хэлбэрээр 15-50 дусал тунгаар түрхэж, нэг тунгаар 2-3 удаа давтан хийнэ. Төвлөрөл нь сүнсний нөлөөнд оршдог бөгөөд би хүн болно. Нэг сарын хугацааг хэтрүүлэн үнэлэх нь дэмий зүйл биш юм.

Шисандра (Хятад, алсын)

Судсаар бэлтгэхдээ нимбэгний өвс, навч, жимс жимсгэнэ нэмнэ. Рослина бол улаанбурхан өвчнийг өдөөдөг хамгийн үр дүнтэй эмүүдийн нэг юм. Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй эсвэл сул дорой байвал яаралтай ирээрэй.

Хятадын нимбэгний өвс - tse potuzhna rolina adaptogen

Нимбэгний өвсний чухал дусаах нь даралтыг өгдөг, хандмал нь цусны даралтыг сайжруулдаг бөгөөд цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс уухаас залхах магадлал өндөр байдаг бөгөөд энэ нь ашигтай байдаг. Мансууруулах бодис нь даралтанд бараг шууд нөлөөлдөг.

Використыг стандарт тунгаар нэмэх шаардлагатай - идэхээс өмнө 20-30 дусал. Өдөрт давталтын тоо - 2-3 удаа.

Аралиа Манжуур

Судсаар хийх түгээмэл байдал нь цусан дахь сахарын концентрацид нөлөөлж, улмаар түүнийг бууруулж, дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлдэг. Халал үйлчилгээтэй бөгөөд биеийг халалаар зөөлрүүлдэг. Варто, цаг хугацаа өнгөрөх тусам миний хоолны дуршил нэмэгдэнэ гэж найдаж байна.

Би үүнийг хийнэ:

дархлааны идэвхжил нэмэгдсэн;
тайван дусаахыг өгдөг;
стресст тэсвэртэй байх;
энергийн солилцоог идэвхжүүлдэг;
биеийн хорт бодисын хариу урвалыг идэвхжүүлдэг

Энэ нь дархлааг сайжруулж, бодисын солилцооны процессыг бууруулдаг аралоситын баялаг нөөцтэй.

Алтан үндэс (Rhodiola rozheva)

Rhodioli дусаахыг ханд эсвэл капсул хэлбэрээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь ялангуяа астения, амьсгалын тогтолцооны өвчинд үр дүнтэй байдаг өргөн хүрээний дусаахыг өгдөг. Зүрх, тархи, хөлийг хэвийн болгодог тул яриа нь хүчтэй суларч байна. Энэ нь антидепрессантийн хувьд бага зэрэг нөлөө үзүүлдэг. Уг дусаахыг 20-25 дуслаар өдөрт 2 удаа, курс 3 өдөр хийнэ.

Ариун сүмийн уруу таталт

Мансууруулах бодис нь хандмал хэлбэрээр зарагддаг бөгөөд энэ нь маш их хүч чадал, эрч хүчийг дэмждэг. Уруу таталт нь сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн хямралд орсон сул дорой байдал нь зогсонги байдалд орох явдал юм. Ихэнхдээ намрын төгсгөлд зогсонги байдалд ордог, дараа нь хаврын эхэн үед өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ирэх үед. Судсаар хийх төрлийн хувьд хандмалыг хүн орхоодойтой хослуулж болно.

Хөдөө 1 сар амьдарна. Та өдөрт 60-120 дуслыг 2-3 тунгаар хувааж болно. Үр нөлөө нь нэн даруй биш, харин хэд хоногийн дараа гарч ирдэг. Хүмүүс хүч чадлыг мэдэрч, бүтээмж нэмэгдэж, авхаалж самбаа алддаг. Эрүүл байх нь нойрны хямралыг 40% бууруулах үүрэгтэй гэж үздэг.

Марал үндэс (Leuzea sofloroid)

Алтайн анагаах ухаан нь байгалийн дасан зохицох бодис болох марал үндэс болох джерела холтосны элементүүдийн використантай маш их холбоотой байдаг.

Ургамлын гол идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг нь phytoecdysoni юм

Мансууруулах бодис хэрэглэх үед эерэг урсгал бага байдаг:

Цаг агаарын өөрчлөлтөд тэсвэртэй байдал сайжирдаг;
дархлаа бэхжих болно;
санах ойн эрч хүч нэмэгдэж, дусаах нь анхаарал төвлөрүүлэхэд тусалдаг;
шарх руу цусны урсгалыг хурдасгадаг;
илүү их эрч хүч, эрчим хүчний хангамж.

Эрчим хүчний дусаахыг сайжруулахын тулд үндэс, наранцэцгийн навч, бөөрөлзгөнө, үхрийн нүд, түүнчлэн ганга, гиперикумын цуглуулга бэлтгэхийг зөвлөж байна. Ээжийгээ уух нь танд хүчтэй тоник урсгалыг өгч, ярианы шинэ солилцоог хүлээн авч, сэтгэл санааг тань гэрэлтүүлэх болно.

"Пантокрин" - бугын эвэр агуулсан эм

"Пантокрин" эмийг кератинд хүрч амжаагүй эвэр - эвэр дээр үндэслэн бэлтгэдэг. Тэдгээрийг амьд эсвэл үхсэн буганаас огтолж болно.

Фармакологийн эрх баригчдын арчаагүй байдал нь чухал юм.

исгэх урвалын гүйцэтгэлийг хурдасгадаг;
эрдэс бодисын солилцоог шинэчлэх;
мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
бие махбодийн өвчинд илүү тэсвэртэй байх;
практик байдлыг харуулахыг дэмждэг;
хэт сийлбэр хийх үйл явцыг өдөөдөг;
даралтыг хэвийн хэмжээнд хүргэх;
араг ясны хэлбэрийн булчингийн аяыг сайжруулдаг.

Бие дэх эрдэс бодисын солилцоог шинэчилнэ

Пантокриныг шахмал болон ханд хэлбэрээр ихэвчлэн хэрэглэдэг. Речовинаг явахаас 30-40 минутын өмнө ууна. Нэг тунгаар 2-3 удаа тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна. Би 2-3 боть авна.

Ногоон цай

Өдрийн эхний хагаст цай уух нь каватай адил ашиг тустай байх нь ойлгомжтой. Уух нь зөөлөн тоник дусаах үйлчилгээтэй, сармисны идэвхийг нэмэгдүүлж, махны эд эсийн тэжээлийг шинэчилдэг. Нэг тунгаар 2-4 аяга уухыг зөвлөж байна. Хичээл эхлэхээс өмнө та согтуу байхын тулд 1:00 цагийн интервалыг ажиглах хэрэгтэй.

Хань минь

Би чамд уух юм өгье - Пивденна Америк, ялангуяа Бразил, Аргентинд алдартай. Уг дусаах нь маш их баялаг эрдэс бодис, витамин агуулдаг бөгөөд нутгийн иргэд онцгой амттай ундаанд дуртай байдаг.

Нөөцөд матин байдаг - энэ нь адаптогенуудын ангилалд хамаарах өвөрмөц бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Зохистой удирдлагатай бол насан туршийн болон богино хугацааны хүн амын шилжилт хөдөлгөөн байдаг бөгөөд гаж нөлөөний эрсдэл нь өдөр бүр байдаг. Энэ үйлдэл нь түүний хүч чадлыг бууруулдаггүй, гэхдээ энэ нь сөрөг нөлөөг агуулдаггүй: чичиргээ, тахикарди, нойргүйдэл.

Тэр витаминаар баялаг, органик хүчил, биофлавоноидууд, идээлэгч бодисууд

Корина уух хүч - булчингаа тайвшруулах нь бэлтгэл хийсний дараа чухал боловч үүнээс өмнө та уух боломжгүй. Mate нь холестерины товрууг багасгаж, өлсгөлөнг дарж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Ихэнхдээ хоолны дэглэмийг зараагийн илчлэгийг аажмаар бууруулахад ашигладаг.

Та цай уух хэрэгтэй, доод талаас нь эхлээд аажмаар ус нэмнэ. 3 хүртэл удаа исгэж ууна. Шөл өтгөрч, гашуун болж эхэлдэг тул хадгалахад хэцүү болгодог.

Цагаан гаа

Цагаан гааны үндэс нь цусны тунгалаг урсгалыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь тархи илүү идэвхтэй ажиллаж, булчингууд нь хүч чадлын урсгалыг хүлээн зөвшөөрч, гайхалтай үр дүнд хүргэдэг.

Бэлтгэхийн тулд танд хэрэгтэй:

Арьсыг үндэснээс нь сугалж ав.
Цагаан гааг нилээд сараалжтай нунтаглана.
Сүүг аяганд хийж, дилл хийнэ.
Нэг удаад 3-5 килинийг буцалгаж, эцэст нь амтыг сайжруулахын тулд зөгийн бал, гаа нэмж болно.

Сүүний сироп

Уух нь эерэг тоник дусаахыг өгдөг тул ургамал нэмэх шаардлагагүй. Сиропыг уусны дараа дархлаа зохицуулах нөлөө эхэлдэг. Бие махбодид В бүлгийн витаминууд, түүнчлэн А, С зэрэг олон тооны магнийн давс агуулагддаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, стрессийн үед сөрөг урсгалыг бууруулдаг. Стрессийн гормоныг дарангуйлж, серотонины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг тул эмч нар сэтгэлийн хямралын үед ийлдэс уухыг зөвлөж байна.

Насанд хүрэгчид 0.5-1 литр ус уух хэрэгтэй. Үр нөлөө нь өчүүхэн хэтийн төлөвт 3 хоногийн хугацаатай тохиолддог.

Цитрус

Баян, гэм буруутай орнуудын оршин суугчид жүрж эсвэл бэрсүүт жүржийн шүүсийг уух дуртай байдаг тул өдрийн турш эрч хүчийг дэмждэг витамин С их хэмжээгээр агуулдаг. Бидний арьс тайвшруулах чухал тосыг бэлддэг мэдрэлийн системмөн хэт цочирдох.

Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та таваг цэвэрлэж, 5 минутын турш үнэрийг мэдрэх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн дараа нь та үүнийг нэвт норгох хэрэгтэй. Эмчилгээг хойшлуулах нь тийм ч сайн биш, витамин С-ийн хамгийн их концентраци нь эхний 10 хоногт байдаг.

Юуны өмнө та доор тайлбарласан байгалийн өдөөгчийг уувал эмчдээ сэтгэл хангалуун байх болно гэдэгт би итгэлтэй байхыг хүсч байна.

Өдөөгч бодисуудын тайлбар нь гэм зэмгүй юм. Өмхий үнэр нь зүрх, судаснуудтай холбоотой асуудалтай хүмүүст онцгой хүндрэлтэй байдаг. Эдгээр бүх аргууд нь артерийн даралтыг нэмэгдүүлдэг.

1. ЦИТРУС

Францын бүс нутгийн баячууд ихэвчлэн бэрсүүт жүрж эсвэл жүржийн шүүс уудаг нь хоосон биш юм. Эдгээр нарс жимс нь хүйтэн цаг агаарыг авардаг бөгөөд хоол тэжээлийг нэмэгдүүлэхийн тулд витамин С агуулдаг. Мөн арьснаас гаргаж авсан эфирийн тос нь мэдрэлийн системийг тайвшруулдаг. Та хамгийн их нөлөө үзүүлэхийг хүсч байна уу? Жүржийг хальсалж, анхилуун үнэрийг мэдэрч, дараа нь жимс идэж эсвэл шүүсийг ууна. Хоол хийх дараа эхний 10 тахианд хамгийн их витамин агуулагддаг гэдгийг санаарай.

2. EXINACEA

Энэхүү гайхамшигт өвс нь биеийн ядаргааг саармагжуулж, дархлааг сайжруулж, дархлааны системийг хүчтэй зохицуулагч юм. Нэмж дурдахад энэ нь хучуур эдийн бор гадаргыг бага зэрэг өдөөдөг бөгөөд энэ нь гормоныг илүү идэвхтэй чичиргээнд хүргэдэг бөгөөд энэ нь харшлын болон ревматик нөлөө үзүүлдэг. Эмийн санд та хэд хэдэн сонголтыг олох болно - шахмал, архины хандмал (хэрэв та кермо зарах гэж байгаа бол уух нь тийм ч сайн биш) болон шар айраг исгэх хуурай эхинацея.

3. Eleutherococcus

Тоник, нойрсуулах, туслах эрх мэдэлтнүүдээс болгоомжил. Стресс, невроз, хоолны дуршил буурах зэрэгт ихэвчлэн элеутерококкийн дусаахыг заадаг. 2 хоолны халбага хатаасан элеутерококкийг лонхон дилл рүү хийнэ, исгэж, шүүж, өдрийн турш ууна. Та том аяга каваны төлөө маш их тэмцэх шаардлагагүй, гэхдээ ямар ч таагүй үр дагаваргүйгээр.

4. НИГБЭГЧИЛГЭЭ

Эмийн сангийн дусаахыг нимбэгний навч эсвэл жимснээс бэлтгэж болно. Энэ ургамал нь тархины бор гадаргын урсгалыг идэвхжүүлдэг аварга юм. Өдрийн дундуур та анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа мэт санагдах үед нимбэгний өвс нь танд хэрэгтэй зүйл юм. Үүнээс гадна нимбэгний өвс нь даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст ашигтай байдаг. Судсаар хийх нь артерийн даралтыг нэн даруй нэмэгдүүлдэг тул тунгийн багц дээрх зөвлөмжийг хэтрүүлэхгүй байхыг анхаарна уу.

5. ГИНШЕН

Хүн орхоодойн дусаахыг ямар ч эмийн санд зардаг бөгөөд хямдхан байдаг. Але бол хүчтэй эрч хүч, дархлааны системийг идэвхжүүлэгч юм. Та юунаас болж өвдөж байгаагаа таах хэрэгтэй. Эмч нар хүн орхоодойг цочмог болон бүрэн хямралын үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Урамшуулал авах: хүн орхоодойн үндэс нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, үрэвслийг намдааж, бие махбодийг стресс, бие махбодийн хүчтэй ачааллыг даван туулахад тусалдаг.

6. ЛИМОН + ИМБР

2 аяга цагаан гаа, нимбэгний зүсмэлийг диллээр исгэж, исгэж уугаарай. Лонхонд шинэ dill нэмээд дахин исгэж идээрэй. Хэрэв танд цэнэглэх шаардлагатай бол энэ анхилуун үнэртэй ундаанаас хэдэн шил ууж болно. Цагаан гаа нь дархлааг сайжруулдаг амин дэмээр баялаг амтлагчуудын нэг юм. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай: цагаан гаа таны хоолны дуршилыг сайжруулдаг гэдгийг санаарай.

7. Ногоон цай

Анхны ногоон цай нь кавагаас илүү амттай байх ёсгүй. Бодисын солилцоог идэвхжүүлэхийн тулд унтахынхаа өмнө нэг аяга амтат ногоон цай ууж магадгүй тул үүнийг бүү мартаарай. Та ярианы солилцоог үр дүнтэй идэвхжүүлэхийн тулд үүнийг унтраагаагүй, эс тэгвээс та нойрмоглох магадлал багатай.

8. Чацаргана

Чацарганы холтос нь баяр баясгалангийн даавар хэмээх серотонин хэмээх бодис агуулдаг. Сэтгэл санаагаа өөдрөг болгохын тулд цайнд жимснээс бага зэрэг шүүс (витамин С их байдаг тул дархлаагаа сайжруулах) болон чацарганы улаанбурхан нэмж уугаарай. Бета-каротин, нүдний витамин, ханаагүй тосны хүчил - холестерины товруу үүсэхийг багасгаж, цусны судасны уян хатан чанарыг хадгална.

9. ЗВИРОБИЙ

Дэлхийн хамгийн үр дүнтэй антидепрессант. Энэ нь стрессийн гормон болох кортизолын түвшинг бууруулж, норэпинефрин, серотонин, допамин - стрессийн эсрэг дааврын үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Хамгийн сайн цай нь Гэгээн Жонны вандуй, жимсний өргөст хэмх, вербена зэргээр хийгдсэн байдаг. Энэ бэлтгэлийн хувьд арьсны нахиалдаг нэг халбага авч, dill лонх руу хийнэ. Дараа нь хольцыг боловсруулж, ууж болно. Хамгийн их үр нөлөө нь зургаан алхмын дараа харагдах болно. Гэсэн хэдий ч антидепрессанттай нэг шөнийн дотор йог хийх боломжгүй. Байгалийн хамгийн үзэсгэлэнтэй 20 "нүүр".

10. МАРАЛЫН ҮНДЭС