Эмэгтэйчүүд тайвширч, нойрмоглож байх шиг байна. Таны ойлгож байгаагаар яагаад ажиллах вэ?

Ядаргаа нь архаг эмгэгийн үйл явцын өвөрмөц бус шинж тэмдэг бөгөөд ер бусын бие махбодийн таталцлын өв юм. Архаг сул дорой байдал, ядаргаа нь ноцтой өвчний хөгжилд хүргэдэг тул өөрийгөө эмчлэхээс илүүтэйгээр эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.

Ихэнхдээ энэ шинж тэмдэг 40-55 насны эмэгтэйчүүдэд тохиолддог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дашрамд хэлэхэд энэ шинж тэмдэг нь тодорхой хил хязгааргүй байдаг.

Этиологи

Дараах шалтгаанууд нь хавдсан ядаргаа юм.

гастроэнтерологийн өвчин;
онкологийн шинж чанартай өвчин;
зүрхний шүүлтийн өвчин;
Бие дэх халдварт, вируст үйл явц;
амьсгалын замын цочмог халдвар;
төвийн бүсэд эмгэг процессууд мэдрэлийн систем;
бүдүүлэг байдал;
буруу хооллолт;
сэтгэл мэдрэлийн эмгэг;
дааврын тэнцвэргүй байдал;
хүч чадал дутмаг;
ер бусын бие махбодийн болон / эсвэл оюуны сонирхол татахуйц;
ихэвчлэн мэдрэлийн хурц ачаалал;
хэт их архи уух, мансууруулах бодис хэрэглэх.

Ризику бүлгийн ангилалд багтдаг хүмүүсийг сайтар харцгаая.

оршин суугчид гайхалтай газрууд;
байгаль орчны таагүй нөхцөл, нийгмийн байдал доогуур амьдардаг;
өндөр хариуцлага, найдвартай байдал шаарддаг ажил;
"Чухал" эмийг тогтмол хэрэглэх;
химийн, хортой материалтай ажиллах;
хоол хүнс болон бусад төрлийн харшилтай хүмүүс;
Дархлаа суларсанаас.

Өвчин үүсгэгч хүчин зүйлээс хамааран эмнэлзүйн зураг нь тодорхой шинж тэмдгүүдээр нэмэгддэг.

Ангилал

Урсгалын шинж чанараас хамааран өвчин нь архаг хэлбэрээр хуваагддаг. Энэ өвчний хөгжлийн архаг хэлбэрийн талаар ярихад, хэрэв хүмүүс сэтгэл санааны ядаргаа мэдэрч байвал өвдөлттэй эдгэрсний дараа таагүй мэдрэмж төрдөг.

Илэрхийллийн мөн чанарын цаана энэхүү өвөрмөц бус шинж тэмдгийн хөгжлийн дараах хэлбэрийг харж болно.

сэтгэцийн ядаргаа (астения).

Зарим тохиолдолд улирлын чанартай ядрахаас зайлсхийдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн витамин, эрдэс бодис хангалтгүй, архаг өвчний улмаас үүсдэг.

Шинж тэмдэг

Шведэд эмгэг процессыг хөгжүүлэхэд бие махбодийн байгалийн урвалын үр дүнд бараг бүх өвчний эмнэлзүйн зураглалд ядрах, нойрмоглох шинж тэмдэг илэрч болохыг анхаарах нь чухал юм.

Эмнэлзүйн зураг огт байхгүй, гэхдээ шинж тэмдэг нь өвөрмөц бус шинж чанартай байдаг.

Ходоод гэдэсний замын эмгэгийн үед дотор муухайрах нь дараах эмнэлзүйн зураглалаар дагалдаж болно.

тав тухгүй байдлаас хамааран (нутагшуулалт нь өвчний төрлөөс хамаарна);
гангийн давтамж, тууштай байдлын өөрчлөлт;
өөрийгөө хэрхэн дэмжих вэ;
Хэт их тос үрэхдээ юуг анхаарах ёстой вэ?
, тааламжгүй үнэртэй;
гэдэс дүүрэх, зажилж болно.

Гэсэн хэдий ч, ижил төстэй эмнэлзүйн зураг нь элэгний өвчин болон дэд хэсгийн аль алинд нь тохиолддог нь ойлгомжтой юм. Тиймээс, өөрийгөө эмчлэх боломжгүй болгонд та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Ихэнхдээ энэ шинж тэмдэг нь "архаг бөөлжих синдром" -ын шинж тэмдэг байж болно. Ийм тохиолдолд дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.

тодорхой сэдэв, үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байх;
Өвдөлт намдаах нь зохих үр нөлөөг даван туулж чаддаггүй толгойн өвдөлтийн хэсэг;
хайнга, ;
хоолны дуршилгүй болох;
илэрхий архаг өвчний хурцадмал байдал;
дараа нь биеийн болон оюун санааны хамгийн бага үйл ажиллагааны дараа хэрэглэх;
Тайван унтсаны дараа хүний нойрыг харамлахгүй тийм эвдэрсэн нь анзаарагддаг.

Ийм түгшүүртэй шинж тэмдэг илрэх нь мэдрэлийн систем, зүрх судасны систем, тархины үйл ажиллагаа болон бусад сөрөг үр дагаварт ноцтой эмгэгийг хурдан хөгжүүлэхэд хүргэдэг.

Хэрэв Швед эмэгтэйн өдөөн хатгасан хүчин зүйл нь психоневрологийн эмгэг байсан бол эмнэлзүйн зураглалыг дараахь шинж тэмдгүүдээр тодорхойлж болно.

махны сул тал;
хоолны дуршилгүй болох;
үйл ажиллагааны алдагдал ургамлын систем;
шөнийн цагаар, өдрийн цагаар бараг тогтмол нойрмоглох;
гэнэтийн сэтгэлийн өөрчлөлт, таталт;
бүх зүйл тохиолдох хүртэл сэтгэлийн хямрал;
өвчтөний байгалийн зан үйлийн өөрчлөлт - жишээлбэл, уян хатан чанарыг сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж нэмэгдсэнээр сольж болно.

Хэрэв энэ шинж тэмдэг нь миастения (булчингийн хаван) үүссэнээс үүдэлтэй бол өвчтөн дараахь шинж тэмдгүүдтэй байж болно.

умайн хүзүүний мэдрэлийг тайвшруулах;
булчингийн сулрал нь бага зэргийн биеийн тамирын дасгал эсвэл дууны үйл ажиллагааны үр дүнд өвдөлт болж хувирдаг;
хоолойд хавагнах боломжтой бөгөөд энэ нь дуулах үед дуу хоолой өөрчлөгдөхөд хүргэдэг;
бараг байнгын сул дорой байдал, нойрмог байдал.

Зүрхний өвчний үед энэ шинж тэмдгийг доромжилсон шинж тэмдгүүд дагалдаж болно.

таагүй байдлын улмаас;
тогтворгүй артерийн даралт;
төөрөгдөл, толгой өвдөх;
хүйтэн, хөлрөх;
гарт, хүйтэн мэдрэмж төрж байна.

Ийм шинж тэмдэг илэрч байгаа тул эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байдаг тул энэ улсад аль болох хүн амьдрахад аюулгүй байдаггүй.

Цус багадалт гэх мэт өвчний эмнэлзүйн зураглалд ядрах шинж тэмдэг илэрч болно.

хоёр дахь нүүсэн;
арьсны хуурайшилт, гялалзах;
төөрөгдүүлсэн;
Энэ нь хамгийн бага бие махбодийн хүч чармайлт эсвэл механик ажиллагаатай урсахад тогтвортой байдаг;
тод байдал - өвчтэй хүн дуулах үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар байдаг;
очима доорх кола;
хоолны дуршилгүй болох.

Хэрэв энэ шинж тэмдгийн илрэлийн шалтгаан нь бие махбод дахь эмгэг процесс биш, харин амьдралын буруу хэв маяг, хүч чадал хангалтгүйгээс үүдэлтэй бол дараахь шинж тэмдгүүд илэрч болно.

rosum функц алдагдах;
цайржуулах;
нойрмоглох;
уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал;
хоолны дуршилгүй болох;
архаг өвчнөөр өвчлөх боломжтой.

Хэрэв та гэдэс дүүрч, ядарч туйлдсан бол бүрэн засвар хийсний дараа байнга өвдөхөөс болгоомжилж, эмчид хандаарай. Зөв оношлох, эрт эмчлэх нь дахин жирэмслэх магадлалыг эрс нэмэгдүүлж, хүндрэл үүсэхээс сэргийлдэг.

Оношлогоо

Ядаргаа нь булчин сулрах, толгой өвдөх болон бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг тохиолдолд оношлогооны хөтөлбөрийг эхлүүлж, түүний шалтгааныг тодорхойлж, зөв эмчилгээг зааж өгөх эмчтэй холбоо барина уу.

Дотор муухайрах шалтгааныг тодорхойлсон шалтгааныг дараахь аргуудыг ашиглан шийдэж болно.

эмнэлзүйн дараах цус, хэсгийн шинжилгээ;
дэвшилтэт биохимийн цусны шинжилгээ;
иммунограмм;
Дотоод эрхтнүүд ба судасны хэт авиан шинжилгээ;
цахилгаан энцефалограмм;
артерийн даралтын нэмэлт жишээ.

Та сэтгэл засалч, мэдрэлийн эмч, зүрх судасны эмч, гастроэнтерологичтой зөвлөлдөх шаардлагатай байж магадгүй юм. Оношлогооны хөтөлбөр нь одоогийн эмнэлзүйн зураг, дамжсан этиологийн хүчин зүйл дээр суурилдаг.

Дьякую

Энэ сайт нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор урьдчилсан мэдээллийг өгдөг. Өвчний оношлогоо, эмчилгээг эмчийн хяналтан дор хийх ёстой. Бүх эмүүд эсрэг заалттай байж болно. Эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх!

Загалные видомости

ЯдаргааЭнэ нь оюун ухаан, булчинд хэт их ачаалал үүсгэдэг, цаг тутамд бүтээмж буурч байдаг биеийн онцгой төлөв гэж нэрлэгддэг. Ихэнхдээ хүмүүс "хоёрдогч" гэсэн нэр томъёог ашигладаг боловч энэ нь туйлын зөв юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бодитой үнэлгээ биш, учир нь ийм нөхцөл байдалд энэ нь хэт их ачаалалтай холбоотой биш юм. Сарнайтай хамт хүмүүсийн төвлөрөл өөрчлөгдөж, бодол санаа нь бүрхэгдэнэ.

Шалтгаан

Тэнцвэргүй цэс
Хангалттай засвар хийгээгүй
Хэт идэвхтэй эсвэл биеийн тамирын дасгал хийх,
Бамбай булчирхайн гэмтэл
Сэтгэлийн хямрал,
Согтууруулах ундаа байнга уух,
Сүүлийн үеийн халдвар эсвэл амьсгалын замын цочмог вируст өвчин ( GRVI).

Шинж тэмдэг

Физик шинж тэмдэг:

Гарны хүчийг өөрчлөх,
Нарийвчлал буурсан,
Тэнцвэргүй сүнс,
хэмнэл алдагдах.

Розумова втомийн шинж тэмдэг:

Мэдрэл,
нулимс цийлэгнэх,
Үүр цайх чин бишрэл,
Галванизм,
Rosum функцийг бууруулсан.

Цагийн 90% нь оршин суугчтай хамт өнгөрөөдөг.

Өндөр ядаргаа?Бид эхлээд лангуунд хүндэтгэл үзүүлэх ёстой. Байгаль орчны хүчин зүйлүүд миний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг:

Ил тод байдал өгөөмөр яриаагаарт: гэр ахуйн материал, самбар, хийн зуухбайранд тахиа.

Цацрагийн дэвсгэр нэмэгдсэн: гэр ахуйн материал, кабин, плита, төвийн халаалтын радиатор.

Цахилгаан соронзон чичиргээ: компьютер, гар утас, бичил шилэн зуух, wi-fi чиглүүлэгч, залгуур, түүнчлэн цахилгааны шугам, трамвай, троллейбусны зам.

Мөнгөн усны уур

Биеийн экологийн шинжилгээ - өвчний үл үзэгдэх шалтгааныг тодорхойлоход туслах журам байдаг.

Хэрэв та маш их ядарсан бол манай мэргэжилтэн гэр орноо хүндэтгэхийн тулд юу хийж болох талаар зөвлөмж өгөх болно.

7 499 113-02-97 - Москва
+7 812 409-39-14 - Санкт-Петербург

Бид амралтгүй, сэтгэл зүрхээрээ ажилладаг. Мэргэжилтнүүд таны санаа зовоосон асуудлыг нотлох болно.

Ядаргаа, сул дорой байдал нь архаг бөөлжих синдромын шинж тэмдэг юм

Ихэнхдээ ядрах нь архаг ядаргааны хам шинжийн нэг юм. Зарим тохиолдолд ядаргаа нь мэдрэлийн системийн онцгой хувь хүний шинж чанар юм. Энэ тохиолдолд энэ нь хамгийн бага наснаасаа илэрдэг. Ийм бяцхан хүүхдүүд маш тайван, тэд хэзээ ч зоригтой, сул тоглоомд тоглодоггүй, идэвхгүй, ихэвчлэн муу ааштай байдаг.
Шведүүдэд ядаргаа нь ихэвчлэн янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг, жишээлбэл, стресс, өвчин эмгэг, сэтгэл хөдлөлийн дарамт, үйл ажиллагааны өөрчлөлт.

Швед хүний ядаргаа нь CFS-тэй холбоотой байдаг тул тэрээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй, заримдаа толгой өвдөх, гэдэс дүүрэх, тайван бус болох, нойргүйдэх, шөнө унтаж чадахгүй, өдөржин нойрмог алхдаг. Ийм сэтгэлийн хямралд орсон тохиолдолд хүн эрүүл мэндийг мэдэрч эхэлдэг - биеийн жин өөрчлөгддөг, та тайвшрахын тулд ууж эхэлдэг, нуруу, үе мөчний өвдөлт мэдрэгддэг, та юу ч хийж чадна, арьсны өвчин ихэвчлэн улам дорддог, харшил үүсгэдэг.

Архаг бөөлжих синдромын бусад шинж тэмдэг:

Хүндэтгэлийн төвлөрөл нэмэгдэж,
Толгой өвдөх,
лимфийн зангилаа томорч, өвдөх,
үд дунд хүртэл арилдаггүй гэдэс дүүрэх,
Унтсны дараа өдөр тутмын шинэлэг байдал, идэвхжил,
Дараа нь маш бага хүчдэлийн дараа.

Тогтмол шинжилгээгээр ийм өвчтэй хүний эрүүл мэнд муудаж байгааг илрүүлээгүй нь харамсалтай. Хүмүүс даван туулж чадахгүй хүнд ачааг үүрч, өвчиндөө дарагдаж, улмаар архаг бөөлжих синдромтой болдог. Эмч "Невровегетатив эмгэг" гэсэн оношийг тавих ёстой. Түүнээс гадна баяр нь тийм ч их тус болохгүй. Энэ тохиолдолд эмчилгээ нь илүү төвөгтэй байж болно.

Ядаргаа нэмэгддэг

Энэ нь үнэхээр унтаж, зүгээр л хэвтэхийг хүсдэг хэн бүхэнд маш их эрч хүч өгдөг. Энэ нь бие махбодийн хүнд ачаалал, эрүүл мэнд муудах эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалалтай үед бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа бие махбодь, оюун санааны өвчний талаар мэдээлэх шаардлагатай байдаг.
Энэ шинж тэмдэг нь өөрөө ихэвчлэн ижил байдаг. Энэ тохиолдолд сайн мэдээ бол урт хугацааны засвар нь үүнийг арилгахад тус болохгүй.
Хэрэв ядаргаа нь өвчинд хүргэдэг бол эдгэрэхээс үл хамааран дордуулахгүйгээр аль болох удаан үргэлжлүүлж болно. Түүгээр ч зогсохгүй зарим тайван үеүүд үйл ажиллагааны хурц оргил үетэй холилдож болно.

Өсөлтийн хурд нэмэгддэг - энэ нь бэлгийн бойжилтын үед хүүхдийн хувьд хэвийн үзэгдэл юм. Хүүхдийн амьд байгаа сэтгэл зүйн нөхцөл байдал чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Заримдаа гэрийн даалгавар эсвэл гэр бүлтэй холбоотой асуудлаас үүдэлтэй сэтгэлийн хямралын нөлөөн дор хүүхэд удаан хугацаанд унтаж чаддаг - энэ нь бие махбодид тохиолддог хуурай механизм юм.

Заримдаа ядаргаа ихсэх нь ярианы бодисын солилцоог зөрчсөнтэй холбоотой байдаг. Учир нь насан туршийн яриа нь бүр хурдан боловсруулагдаж, бие нь түүнийг эрчим хүчний эх үүсвэр болгон викориж чаддаггүй, эсвэл өмхий үнэрийг удаан хугацаанд боловсруулдаг. Ийм эмгэг нь дааврын түвшин өөрчлөгдөх, хоол хүнс хэрэглэхтэй холбоотой байж болно.

Нойрмоглох, ядрах нь неврастениягийн шинж тэмдэг юм

Эдгээр хоёр шинж тэмдгийн хослол нь ихэвчлэн неврастеник шинж тэмдгийн цогцолбор буюу астения байгааг илтгэдэг. Мэдрэлийн өвчтэй өвчтөнүүдийн гуравны нэгд нь бэлхүүс ихсэх хандлагатай байдаг.
Ийм өвчтөнүүд чанга дуу чимээнд маш мэдрэмтгий хариу үйлдэл үзүүлдэг, гэрэл унтарсан үед толгой нь байнга өвдөж, асуудалтай болж, ажил дууссаны дараа ядрах мэдрэмж төрдөг. Өвчтөн өөртөө тав тухгүй, санаа зовж, тайвширч болно. Түүний хувьд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь чухал бөгөөд тиймээс тэр үл хүндэтгэдэг тул ийм өвчтэй хүний бүтээмж эрс буурдаг. Үүнээс гадна өвчтөний хордлогын үйл ажиллагаа алдагдаж болно.
Үүнтэй төстэй шинж тэмдгүүд нь неврастениягийн гипостеник хэлбэрийн онцлог шинж юм.

Илүү үр ашигтай

Өөрчлөлт, үр ашгийг нэмэгдүүлэхэд ихээхэн нөлөөлж болох хоёр бүлэг шийдэл байдаг.

Витамин
Бие махбодийн үйл ажиллагаа нэмэгдэхийн хэрээр зарим төрлийн витамины хэрэгцээ эрс нэмэгддэг. Нарийн төвөгтэй бэлдмэлийг хэрэглэх нь илүү дээр бөгөөд хамгийн сайн сонголт бол витамин, микроэлементүүдийн хослол юм. Нэг сар хүрэхгүй улиг болсон явдалд буруугүй.
Хоолны дэглэмийг витамин, цайр, нэмэлт тэжээлээр нөхөхийн тулд та хэрэглэж болно Спирулина. Echinacea, өргөс, нимбэг, хааны вазелин, прополис зэрэг эдгээр хослолуудыг судлаарай. Ийм хослол нь эмийг илүү үр дүнтэй болгодог.

Бие махбодийг өдөөх
Энэ зорилгоор Leuzea, Eleutherococcus, хүн орхоодой, Schisandra chinensis дээр үндэслэсэн ургамлын гаралтай эмийг хэрэглэнэ. Үүний зэрэгцээ, бие махбодийг идэвхжүүлснээр эм нь дархлааг сайжруулж, бэлгийн харьцааг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Карнитин дээр суурилсан эмийг өргөн хэрэглэдэг. Эдгээр нь эсүүд дэх энергийн солилцоог хэвийн болгож, биеийн тамирын дасгал хийхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь булчингийн ядаргаа нэмэгдэж, буурдаг бөгөөд ингэснээр эсүүд хүчиллэг дутагдсанаас илүү амархан даван туулж, тэдгээрийн доторх энерги үүсэхийг хурдасгадаг. Эдгээр эмүүд нь сайн анаболик шинж чанартай байдаг ( бодисын солилцоог хурдасгах), тиймээс өмхий үнэр нь бие махбодийн хүнд ачааллын үед илүү сайн байдаг.

Хааны вазелин дээр суурилсан бэлдмэлүүд нь ижил нөлөөтэй байдаг ( апилак) болон хумсны файл. Өмхий үнэр нь гөлгөр булчингийн хурцадмал байдал, аяыг тайвшруулж, стресс, үрэвслийг намдааж, микроб, вирусын хөгжлийг дарангуйлдаг. Идэвхтэй ажлын үед биеийн хүч чадал өөрчлөгддөг тул энэ нь зайлшгүй шаардлагатай.
Жимсний ундаа нь гормонтой төстэй бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь хүчтэй анаболик юм. Түүгээр ч зогсохгүй энэ нь эд эсийг эрүүлжүүлэхэд тусалдаг амин хүчлүүд болон өсөлтийн хүчин зүйлсийг ихээр агуулдаг.
Эрчим хүчний солилцоог идэвхжүүлэхийн тулд та succinic acid болон амин хүчлийн бэлдмэлүүдийг хэрэглэж болно.

Архаг ядаргаа нь эд эсийн гипоксийн өв юм

Гучин жилийн өмнө архаг ядаргааны талаар хэн ч мэддэггүй байсан бөгөөд иймээс л ийм байдаг. Энэ үзэгдлийн ач холбогдлыг бие махбодь, бие махбодийн болон сэтгэлзүйн нөлөөлөлөөр тайлбарладаг. Хүсэл тэмүүлэл их байх тусам биеийн исгэлэн хэрэгцээ ихэсдэг. Илүү ихийг авбал ямар вэ? Томын арьс Сучасна Людинанэхмэл эдлэлд исгэлэн чанар дутагдаж байна. Энэ нөхцөл байдал нь бодисын солилцоог зөрчихөд хүргэдэг: гликогенийн алдагдал нэмэгдэж, сүүн хүчил, гормон, амин хүчлүүд биед хуримтлагддаг. Дараа нь солилцооны процессыг цайрдаж, солилцооны бүтээгдэхүүнийг даавуунаас салгахгүй.

Энэ төлөв байдалд дархлааны систем нь бие махбодийг вирус, микроб, мөөгөнцөрөөс хамгаалж чадахгүй. У хэвийн оюун ухаанЭдгээр бүх эмгэг төрүүлэгчдийг дархлааны байгууллага амархан илрүүлдэг.
Энэ нөхцөл байдлаас гарах хоёр л арга бий: бие махбодид хангалттай хүчил өгөх эсвэл өдөөх эрчмийг өөрчлөх.

Махны ходоод гэдэс

Булчингийн хаваныг миастения гэж нэрлэдэг. Грек хэлэнд энэ үгийг сул дорой байдал гэж тайлбарладаг. Миастениятай бол булчингууд сул, ядрах нь хамгийн бага стресстэй байдаг. Өвчин үүсгэсэн шалтгаан нь бүрэн тодорхойгүй байгаа ч миастения нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа тасалдсанаас болж цусны урсгалд тусгай төрлийн аутоиммун бие орж, мэдрэлийн импульсийн уналтыг өөрчилдөг гэсэн ойлголт байдаг. мязив. Өвчин нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг. Дэлхий дээрх дундаж хүн 100 мянгад 4 хүн өвчилдөг.

Та ямар ч төрлийн биеийн булчинд өртөж болно, гэхдээ нүд, булчин, дууны утас, нүүрний хувирлыг нээх үүрэгтэй булчинтай хамгийн төстэй.
Өвчтөний нөхцөл байдал аажмаар сайжирч, ахиц дэвшлийн хурд нь хувь хүн юм.
Усанд орох нь бамбай булчирхайн нэмэлт эмчилгээ эсвэл туяа эмчилгээний зориулалтаар ашиглагддаг. Энэ арга нь өвчтөнүүдийн 70% -д тусалдаг. Заримдаа халдварыг арилгах нь тус болохгүй тул дархлаа дарангуйлах эм хэрэглэх шаардлагатай болдог.

Сэтгэцийн ядаргаа. Астениа

Сэтгэцийн ядаргаа бол илүү өргөн хүрээний асуудал юм. Ихэнх тохиолдолд энэ нөхцөл нь хор хөнөөлгүй бөгөөд дасан зохицох эмийг хэрэглэснээр арилдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв өвчтөн эдгэрсний дараа түүний температур хурдан нэмэгдэж, өвдөлт, нойргүйдэл мэдрэгдэж, бүтээмж буурч, ихэнхдээ астения оношлогддог. Астениа нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эмгэгээс үүдэлтэй байж болно.

Анагаах ухаанд астения нь өвчтөний сэтгэцийн ядаргаа, бие махбодийн сул дорой байдал, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал зэргийг мэдэрдэг сэтгэцийн эмгэг юм. Ялангуяа хатаасан жимс, маханд муудахаас болгоомжлох нь элбэг.

Астениа нь огт өөр шинж тэмдгүүд дагалддаг тул тод гэрэл, дуу чимээ, зарим үнэрийг үл тэвчих шинжтэй байдаг. Өвчтөн өвдөлтөд илүү мэдрэмтгий болдог. Зарим өвчтөнүүд маш их бухимдаж, сандарч, зарим нь сэтгэлээр унаж, бүх зүйлд санаа зовдог.
Хэрэв гэмтэл нь биеийн өвчинтэй холбоогүй бол функциональ астения чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь хүнд цочрол, жирэмслэлт, жирэмслэлтийн дараа, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэсний дараа үүсдэг.
Астени үүсэх нь стероид бус эм хэрэглэснээс үүдэлтэй байж болно: АД буулгах дааврын эм, өвдөлт намдаах эм, антигистамин, нейролептик, тайвшруулах эм, даралт бууруулах эм.

Астеник шинж тэмдэг нь биеийн температур нэмэгдэх, халуурах, хөлрөх, умайн хүзүүний тунгалгийн зангилаа ихсэх болон бусад бүх таагүй мэдрэмжүүдтэй холбоотой байдаг тул өдрөөс өдөрт болон цаашлаад өмхий үнэр нь энцефалитийн нэг илрэл байж болно. Заримдаа энтеровирус, мононуклеоз, аденовирүс болон бусад өвчнөөр өвчилсний дараа астеник синдром үүсч болно.
Сэтгэцийн ядаргааны өөр нэг шалтгаан нь бодисын солилцооны үйл явц тасалдсан байж болно. Энэ төрлийн өвчний оношийг тодруулахын тулд глюкоз, креатинин, түүнчлэн электролитийн шинжилгээг хийнэ.

Ядарсан нүд. Астенопи

Астенопийн шалтгаан нь унших, бичих гэх мэт ойролцоох эрхтнүүдийн стресс, байнгын хурцадмал байдал юм. Буруу сонгосон нүдний шилээр астенопи үүсэх боломжтой.

Шинж тэмдэг:

Нүдэнд минь өвдөж байна
Толгой өвдөх,
Од руу анхаарлаа төвлөрүүлэх уян хатан байдал.

Хэрэв таамагласан шинж тэмдгүүд нь Rapt-д гарч ирвэл тэдгээр нь глауком байгааг илтгэнэ. Тиймээс та нүдний эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Ойролцоогоор нэг цагийн дараа астенопийн алсын хараа буурч, өвчтөн найз нөхөд болж эхэлдэг, объектын үзэмжийг салгах нь чухал бөгөөд үүнийг унших нь чухал юм.
Нүдэндээ нүдээ илүү хялбар болгохын тулд нүдний дасгал хийж үзээрэй. Жишээлбэл, компьютер дээр ажилласан минут бүрийн дараа та хэд хэдэн засварын ажил хийж, алсад гайхаж болно. цонхон дээр). E, A, B2, B6 витаминууд, амин хүчил, таурин, L-цистеин, микроэлементүүд: селен, зэс, цайр, хром зэрэг витамин-эрдэсийн цогцолборыг авна.

Астенопи өвчнийг эмчлэхийн тулд нүдээ бүү эргүүлээрэй. Унтахынхаа өмнө 10-15 минутын турш хүйтэн ус эсвэл мөстэй шахалтыг нүдэндээ түрхэх хэрэгтэй. Та энэ компрессийг өдөр бүр хэрэглэж болно.

Хаврын ядаргаа

Хаврын улиралд янз бүрийн насны олон хүмүүс ядарч сульдах, ядрах зэргээр өвддөг. Сэтгэл хөдлөлийн байдал буурах нь янз бүрийн өвчин, түүний дотор мэдрэлийн өвчнийг эмчлэх маш сайн эх сурвалж болдог.

Хаврын хөхрөлтийн шалтгаан нь хэт ягаан туяаны дутагдал, исгэлэн, хөдөлгөөний дутагдал байж болно. Өвөлдөө "зуух дээр хэвтэж" өнгөрөөдөг хүмүүст энэ синдромын тохиолдол дөрөв дахин нэмэгддэг. Ийм хүмүүс амархан өвддөг, ажлын бүтээмж муутай, ядарч туйлддаг, унтах хандлагатай байдаг.

Хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах витаминаар бие махбодид туслаарай: жигнэмэг, мах, сүү, жимс, хүнсний ногоо, чихэрлэг өөх тос. Эдгээр нь витамин C, D, A, B бүлэг, фолийн хүчил, бета-каротин юм. Тэд олон систем, аяыг идэвхжүүлдэг.
Биеийн тамирын дасгал нь хаврын хүч алдалтын эсрэг ийм гайхамшигт ашиг тус юм. Цэвэр агаарт алхах, тодосгогч усны журам нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулах, булчинг богиносгох, дархлааг сайжруулахад тусална.

Сэтгэл түгшсэн мэдрэлийг тайвшруулахын тулд та пивония, нохойн дилл, валериан зэрэг дусаахыг ууж болно. Бие махбоддоо стресстэй тэмцэх, стресс, түгшүүрээс зайлсхийхэд туслах нь чухал юм. Мөн халдвар нь гэмтсэн мэдрэлийн системийн aphids улмаас scolio-гэдэсний замын янз бүрийн эрхтнүүдийн цочмог өвчнийг арилгах болно.

Жирэмсэн байхдаа

Ядаргаа ихсэх - энэ нь хүүхэд төрсний дараа ихэвчлэн санаа зовдог жирэмсэн эхнэрүүдэд тохиолддог нийтлэг асуудал юм. Ердийн амьдралын хэв маягийн хувьд, сайн хоолМөн ядаргаа тайлах эм уух нь арилахгүй, эмгэг төрүүлэх магадлалтай. Эхний болон гурав дахь гурван сард ижил төстэй шинж тэмдэг илэрдэг. Эмэгтэй хүн эмчийн мөнгөний талаар хялбархан ярьж, бүсийг даван туулж чадна.

Жирэмсний эхний гурван сард өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэх нь ихэвчлэн ядарч сульдах, муу хооллолтын дараа хүлээгдэж буй сэтгэлийн таагүй байдалд хүргэдэг. Хэрэв та зүгээр гэж бодохгүй байгаа бол эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь бие махбод дахь өөрчлөлт, аливаа эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны алдагдалтай хавсарч байвал эмэгтэйг эмнэлэгт хүргэх шаардлагатай.
Жирэмслэлт ихтэй үед ядаргаа маш их мэдрэгддэг бөгөөд энэ тохиолдолд энэ нь ихэвчлэн артерийн даралт ихсэх, өндгөвчний олон уйланхайт өвчин, дааврын эмгэгийн үр дүнд илэрдэг.
Бөөлжих, хүч чадалгүй болох, хүнд хэлбэрийн токсикоз бүхий ирээдүйн матус нь эхний гурван сард байнга, хүчтэй бөөлжихөөс болгоомжил.

Хоёр ба гурав дахь гурван сард эмэгтэй хүний биеийн шингэн их хэмжээгээр нэмэгдэж, энэ нь үтрээ рүү урсаж, хаван үүсгэдэг. Эрхтэн гэмтэх, хордлого, булчин, гар өвдөх, загатнах, нойргүйдэх зэрэг нь ихэвчлэн айдаг. Эдгээр эвдрэлийг гал түймрийг арилгасны дараа бие даан засах болно.
Гар нь хугарсан, ус ихтэй, элэг өөхтэй, халдварт бус суулгалттай эмэгтэйчүүд илүү их өвддөг. Эмэгтэй хүн анхны төрсөн эмэгтэйн өвдөлтийг тэвчихэд хэцүү байдаг.

Швед эмэгтэй ядарч туйлдсан, стресст орсон, эсвэл бусад тохиолдолд ердийнх шиг физиологийн ашиг тусгүй бол яах вэ?
1. Спати 8-9 жил добу, эцсийн цаг 22-7 шархыг засах зориулалттай.
2. Унтахынхаа өмнө сайхан алхаж, усан сан руу явах эсвэл хөнгөн дасгал хий.
3. Унтахынхаа өмнө өрөөг сайтар агааржуулах хэрэгтэй.
4. Унтахынхаа өмнө шүршүүрт ор.
5. 200 мл бага зэрэг халсан сүүг зөгийн балны халбагаар хутгана.
6. Нэг хэсэг чанасан цацагт хяруул идээрэй - энэ нь нойрыг сайжруулдаг триптофан агуулдаг.
7. Унтахад хялбар болгохын тулд хэд хэдэн жижиг дэр нэмж оруулаарай. Тэднийг өвдөгний хооронд, аль болох хөндлөн байрлуул.
8. Өдөр бүр оройн хоолны дараа ууна.
9. Тэнцвэртэй хооллож, хоол хүнсэндээ витамин байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Гүн бор бууцай, алим, чангаанз, үхрийн нүд, розмарин, анар, Сагаган, амьдралын талх, лууван.

Дитини дээр

Гадны шалтгаанаар ойлгогдоогүй ядаргаа нь хүүхэд өвдөж эхэлсэн тухай ярьж эхэлдэг. Хүүхэд сул дорой байж магадгүй бөгөөд өвчний дараа хүүхдийн идэвхийг нэмэгдүүлэхийн тулд хангалттай хоол идэх нь хэвийн үзэгдэл юм.
Дахин халуурсан гэх мэт янз бүрийн вирусын дараа хүүхдийн бие шинэчлэгддэг. Өвчний эхний шинж тэмдэг нь хоолойд өвдөлт юм. Ийм өвчний дараа уйтгартай байдал, сул дорой байдал хэдэн сарын турш үргэлжилж болно.

Хэрвээ хүүхэд маш их ядарсан, ихэвчлэн дуулж, шээдэг бол энэ нь чихрийн шижин байгааг илтгэнэ. Хэрэв та биеийн жингийн өөрчлөлт, эпигастрийн бүсэд өвдөлтийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандахаа мартуузай.
Хэрвээ хүүхэд вируст халдварын дараа суларч, сул дорой мэдрэмж төрж байвал түүнийг засах тусгай эмчилгээ хийх шаардлагагүй. Жилийн туршид бие нь өөрөө ажлаа хэвийн болгодог. Хүүхдээ илүү их халамжлахаа мартуузай, учир нь түүний үйл ажиллагаа боломжтой байж магадгүй юм.

Ядаргааны нийтлэг шалтгаан нь сэтгэлийн дарамт юм. Иймэрхүү асуудлын улмаас хүүхдүүд роботын олон системд бухимдаж болно. Маля муу унтдаг, хэт идэвхтэй, хүүхэд төрөхөөс болж зовж шаналж байгаа мэт харагдаж болно. Энэ нь нойр дутуу байгаатай холбоотой байж болох юм.
Хэрэв хүүхэд ядрахаас зайлсхийвэл түүнд ямар ч аймшигтай зүйл байхгүй байж магадгүй юм. Энэ нь мэдээжийн хэрэг: үйл ажиллагааны үе шатууд идэвхгүй байдлын үе шат болж өөрчлөгддөг.
Хүүхдийн эрч хүчийг дарах эм маш цөөхөн байдаг. Хэрэв та ямар нэгэн эмчилгээ хийлгэж байгаа бол болзошгүй гаж нөлөөний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Хүүхдүүдийн ядрах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол цус багадалт юм. Цусны шинжилгээ нь түүний байгаа эсэхийг нарийн тодорхойлох болно.
Мөн архаг халдварт өвчин нь хүүхдийн үйл ажиллагааг эрс бууруулдаг.

Оношлогоо

Ядаргаа нь хамрын цус алдалт, тайван бус байдал, мигрень шиг базлалт, төөрөгдөлтэй холбоотой тохиолдолд өвчтөнд бэхэлгээ хийх шаардлагатай байдаг.

Насанд хүрэгчдийн болон хүүхдүүдэд зориулсан дараахь аргуудыг авч үзэж болно.

Добове артерийн даралтыг судлах,
Би бүтэн цагийн ёроол болно,
Судас ба толгойг сканнердах нь хоёр талт транскраниаль,
Розмова сэтгэл зүйчтэй хамт
Гормоны түвшин, цусны биохими, цусны шинжилгээ, иммунограмм,
Зүрх судасны эмч, гастроэнтерологич болон бусад эмч нартай шаардлагатай бусад зөвлөгөө.

Энэ үзэгдлээс хэрхэн хол байх вэ?

1. Хоолны дэглэм барьж болохгүй. Ямар ч хоолны дэглэм нь бие махбодийг шаардлагатай шим тэжээлээр хангаж чадахгүй тул ядрах болно. Хангалттай энерги байхгүй бол бие нь эрчим хүчээ хэмнэж эхэлдэг. Моно хоолны дэглэм нь ялангуяа сул тал юм. Сайхан биетэй эмэгтэйн хувьд нэмэлт илчлэгийн хамгийн бага хэмжээ нь 1200. Энэ хэмжээ нь биеийн хөдөлгөөн, амьдрал, эрүүл мэндтэй холбоотой юм. Ул мөрийг өдөрт 4 удаа идээрэй.
2. Амжилт хүсье. Энэ зорилгын үүднээс дасгал хөдөлгөөн хийх, нэг цагт унтах, унтахын өмнө архи уухгүй байх.
3. Биеийн тамирын дасгалын хурдыг тогтмол хийж байгаарай. Тэгээд тэр ob'yazkovi эрхтэй. Үгүй бол мах нь "уусч", исгэлэн болж, онцгой байдлын үед тэднийг дасгал хийхийг уриалдаг.
4. Тайвширч сур. Өнөөдөр стрессгүй амьдрах нь таны өмнө болон дараа ирэхэд тань туслах болно. Амрах арга техникийг эзэмшсэний дараа эхлэхэд ердөө 10 минут л хангалттай.
5. Нимбэг, жүрж, бэрсүүт жүржийн шинэхэн шүүсийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай. Та коктейль хийж, усаар шингэлж болно, эсвэл жүүсээс нэгийг нь авч болно. Доод хэсгүүдэд ул мөрийг усаар шингэлнэ.
6. Хатаасан жимс, ялангуяа огноо нь хүний биед шаардлагатай эрдэс бодисын гайхалтай эх үүсвэр юм. Але өмхий илчлэг ихтэй тул өдөрт 8-10 ширхэг нь бүрэн хангалттай байх болно.

Ардын арга

1. Зөгийн бал дахь chasnik буцалгана, чанаж, 1 tbsp идээрэй. бүрэн хүч чадалгүй будаа, дараа нь.
2. 100 грн авна. хунчир өвс ( хатаагүй), 1 л нэмнэ. улаан ширээний дарс, Коморид гурван өдөр 21 хоног, заримдаа байдаг. 30 грамм пити шигшүүрээр дамжина. Франц, үдээс хойш, оройд хоол идэхээс 30 минутын өмнө.
3. Хоосон аяга авч, дотор нь аль болох олон бутарсан нишингэ хийж, шахаж болохгүй, шарагчаар дүүргэ. Тримати 2 тыжни у комори. Өдөрт нэг удаа 25 мл ууна. Энэ тусламж нь таны үйл ажиллагааг устгаж, эргүүлэхэд тусална.
4. 200 гр. visivkiv 1 литрт хийнэ. dill, 60 минут буцалгана cheesecloth дамжуулан омог. Өдөрт 3-4 удаа ууна.
5. Селөдерей үндсийг нилээд цавчих, нэмнэ|нэмэх| Өрөөний температурт 200 мл ус, 2 жил байлгана. Хэд хэдэн тунгаар хувааж, аль болох их хэмжээгээр ууна. Энэ бол үнэхээр сайн тоник юм.
6. Одоо 100 мл шинэ манжингийн шүүсийг нэг тунгаар 3 удаа ууна.
7. Шинэхэн lingonberry навчийг цайны навчтай холино.
8. Мица ногоон цай ууна. Үүнийг өөр зүйлээр солино уу.
9. Сүү, зөгийн балтай хар цай ууна.
10. Цайны оронд чинжүү гаа дусаахыг ууна.
11. Анар жимс ууна.
12. 100 мл усан үзмийн шүүс ууж, жижиг хэсгүүдэд хуваана: аяга тутамд 120 ширхэг.
13. Бие махбодийг идэвхжүүлэхийн тулд байцаа иддэг.
14. Зараа дахь вандуй бадамлянхуа тарь. Үйлдвэрийн бүх хэсэгт оч.
15. Хавчны газар доорх хэсэг, цус нь хоолны дуршлыг идэвхжүүлж, сайжруулдаг. Roslina-г хатааж, сараалжтай болгож, бялуу хийж болно.
16. 2 tsp. Исландын хөвд дээр тасалгааны температурт 400 мл ус хийнэ, гал дээр тавьж, буцалгана. Ус зайлуулах, хөргөнө, шигшүүрээр дамжина. 24 жилийн турш архи уухаа больсон. Буцалж болно: 25 гр. сировини 750 мл дилл. Үхрийн махыг буцалгаж, шигшүүрээр дамжуулж, үнэ төлбөргүй ууна.
17. 12 нимбэг нэмнэ сонгоод,|iz|-тэй холино сараалжтай chasnik зүсмэлүүдтэй dekilkom, 0.5 литрт хийнэ. сулия. Дээрээс нь өрөөний температурт ус нэмнэ. Пид кришкою тримати чотири доби в комори. Энэ хольцыг хүйтэн газар байрлуулна. 1 tbsp ууна. vrantsi хоолны өмнө 20 hvilins.
18. 24 лимони, 0.4 кг часник ав. Хэсэг хугацааны дараа нимбэгнээс шүүсийг гаргаж аваад бүх зүйлийг нэгтгэж, шүүсийг шилэн аяганд хийнэ. Ганчиркагаар хучих. Нэг тунгаар нэг удаа цайны халбага бүлээн ус ууна.
19. 1 tbsp. 2 tbsp уусвэрийг татах 3 жилийн турш astragalus сэвсгэр, dill руу 200 мл dill хийнэ. Хоол идэхээс 60 минутын өмнө 4-5 удаа.
20. 2 tbsp. 1 литр шувууны ургамал хийнэ. цацах болон trimati 120 hvilin. Шигшүүрээр дамжуулж, зөгийн бал нэмээд 200 мл трича хольцыг дусаана.
21. 3 tbsp. хар Үхрийн нүд навчийг хоёр жилийн турш шүрших хоёр шил рүү хийнэ. Хоолны өмнө гурваас таван удаа 100 мл ууна.
22. Червона жүчээний квитивийн Роби ти. Оронд нь хүч чадалгүй цай уугаарай.
23. 500 мл dill дээр нилээд жижиглэсэн зэрлэг луувангийн үндсийг хоёр халбага хийнэ. 2 жилийн дараа шигшүүрээр дамжуулж, нэг тунгаар 100 мл трича дусаана.
24. 3 tbsp авна. нилээд жижиглэсэн улаан буудайн сүрэл, 400 мл dill хийнэ. Авах хүртлээ хичээгээрэй. Үнэгүй уух.
25. Тасалгааны температурт 400 мл усанд 2 халбага самрын боргоцой асгаж, 2 жил дэвтээнэ, шигшүүрээр дамжина. Нэг удаа 1 халбага 3-4 удаа ууна.
26. 2 tbsp. өвслөг модны бөөс, нэрэх 500 мл dill, trimati 60 hvilin. Шигшүүрээр дамжуулж, хоол идэхээс 60 минутын өмнө 50-70 мл трича ууна.
27. 1 tbsp. настуртиум ( ногоон хэсгүүд) 200 мл dill, trimati 60 - 120 hvilin исгэж, 2 tbsp уусвэрийг татах. trichy na dobu natshe.
28. 3 tsp. Кулникийн ургамлууд 400 мл дилл асгаж, 60 - 120 хвилинд дэвтээнэ, шигшүүрээр дамжуулж, 100 мл трихид дэвтээнэ, цааш нь халаана.
29. Rhodia erysipelas-ийн газар доорх хэсгийг хатааж, нунтаглаж, архи нэмнэ ( 70% ) харьцаагаар: 10 грамм тутамд. сировини 100 мл архи. Нэг тунгаар 15-20 дусал тричи ууна.
30. 50 гр. 500 мл хуурай Гэгээн Жонны вандуйг Кахорын аяганд хийнэ, гадаргуу дээр нь уурын банн хийнэ. Долоо хоног хагасын турш хоолны өмнө өдөрт гурван удаа халбагаар ууна.
31. Төмсийг хальсан дээр нь буцалгана, заримыг нь чанаж болохгүй. Хоёр өдөрт нэг удаа 200 мл хүйтэн усанд хийнэ.
32. 20 гр. dill лонх руу chicory үндэс хийнэ. 10 минут буцалгаад, шигшүүрээр дамжуулж, 4 жилийн турш тус бүр нэг халбага дэвтээнэ. Та 20 UAH дүүргэж болно. шинэ үндэс 0.1 л. согтууруулах ундаа. Тримати Коморид 10 хоног. Нэг удаад 20 дуслыг таван удаа ууна.
33. 20 гр. Schisandra chinensis-ийн жимсийг лонх dill руу хийнэ. Өдөрт гурван удаа нэг халбага ууж, дулаацуулъя. Хоол идэхээс өмнө болон хоолны дараа хэдэн жилийн дараа.

Витамин

Ядаргааны шалтгаан нь ихэвчлэн В бүлгийн витамин дутагдалтай байдаг тул шар айрагны мөөгөнцөр нь маш сайн хэвийн болгох эм болно. Өнөөдөр тэдгээрийг шахмал эсвэл капсул хэлбэрээр гар хэлбэрээр авч болно. Мөөгөнцөр нь B1, B6, B2, B9, PP, H, E витамин агуулдаг. Витаминуудын тос, мөөгөнцөр нь чухал амин хүчлүүд, түүнчлэн өөх тосны хүчлүүд ( линоленова, олейнова, арахидонова) ба микроэлементүүд: манган, цайр, шүлс, магни, кальци.

Их хэмжээний биологийн идэвхт бодис агуулсан шар айрагны мөөгөнцөр нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг.

зараа хордлого бууруулах,
дархлаа бууруулах,
хэт их оюун ухаанд байдаг биеийг нэмэгдүүлэх,
бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнээс эдийг цэвэрлэхэд тусалдаг;
харшил, ясны сийрэгжилт, цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх,
мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулах.

Энэ эм нь насанд хүрсэн өвчтөнүүдэд зориулагдсан боловч ердийн таагүй үр дагаварт хүргэдэггүй. Цорын ганц эсрэг заалт бол шар айрагны мөөгөнцрийн өвөрмөц байдал юм.
Та эмийг нэг сарын турш ууж, дараа нь 15 хоног завсарлага аваад өөр курс эмчилгээ хийлгэж болно.

Усанд орох журам

1. 37.5 градусын усны температуртай усанд орох. Та зүгээр л хөлөө бүлээн усаар үрж болно.
2. 45-50 градусын температуртай усыг хувин руу, өрөөний температурт усыг өөр саванд хийнэ. Эхлээд хөлөө 5 хвилинээр доошлуул, дараа нь нөгөө хвилин дээр. Үүнийг таван удаа хий. Дараа нь цөцгий эсвэл гавар спиртээр хөлөө иллэг хийнэ.
3. Шүршүүрт орж, хүйтэн усаар өөрийгөө арчина. Худал хэлэх энэ процедурыг хийх нь хамгийн сайн арга юм.
4. Оюуны дасгал хийхийн тулд унтахынхаа өмнө халуун усанд орох нь зүйтэй. усны температур 42 градус) ниггийн хувьд. Энэ нь тархинаас цусыг хөл рүү татахад тусална.
5. Нарсны хандтай усанд орох. Гэрийн хандыг хийхийн тулд шилмүүст найлзууруудын иш, боргоцой, толгойг цуглуулж, тасалгааны температурт ус нэмж, бага дулаанаар буцалгана. Үүний дараа галаас салгаж, тагийг нь таглаад шөнийн турш үлдээгээрэй. Найрлагын ханд нь дүрэм журмыг дагаж мөрддөг тул энэ нь хар шоколадны өнгөтэй холбоотой юм. Нэг усанд ороход 0.75 л хангалттай. ханд.
6. 20 гр холино. хар улаалзганы навч, 60 гр. бөөрөлзгөнө навч, 10 гр. ганга, 10 гр. үнс модны өргөн. Бүгдийг сайтар хольж, dill нь нэрэх. 15 hvilins-ийг туршаад үзээрэй, дараа нь та усанд орохдоо ашиглаж болно.

Медоликування

1. Өнөөдөр цөцгийтэй зөгийн бал байна ( зөгийн талх).
2. 200 мл усанд 2 халбага холино. зөгийн бал, нэмэх|нэмэх| 2 tsp Pelyustok maku ta zvariti 5 hvilin. Үдээс хойш, орой бүр нэг халбага франц ундаа ууна.
3. 250 мл ургамлын зөгийн бал, 150 мл зуун настын шүүс, 350 мл Cahors холино. Навч түүж авахаасаа өмнө час улаан ургамлыг усалж болохгүй. Найрлагыг нь хольсны дараа хөргөгчинд 7 хоног байлгана. Хэрэв та бие суларч байвал өдөр бүр, оройд хоолны өмнө нэг халбага франц шүүс уугаарай.
4. Уухаасаа өмнө 1 жилийн турш ууна. холимог нимбэгний шүүс 1 tsp зөгийн бал ба 1 tbsp. ролин тос.
5. 1300 гр зуурна. зөгийн бал, 150 гр. Хусан гуалин, 200 мл оливын тос, 50 гр. квиток линден, 1 tbsp. нилээд жижиглэсэн зуун настын навч. Зэс дэх зуун настыг халаана. Бага хэмжээний усанд хус нирка, линден өнгийг исгэж, гал дээр 2 квилини халааж, зөгийн балтай хольж, оливын тосоор хутгана. Тримати хүйтэнд. 2 tbsp ууна. Франц, үдийн цай, оройн цагаар уухаасаа өмнө хутгана.

Байгаль нь хүний биед асар их хүч чадлын нөөцийг бэлэглэсэн. Але хэт ханасан байдал өдөр тутмын амьдралМэдээлэл, шинэ боломжууд болон хамгийн олон төрлийн ажлуудын тусламжтайгаар нөөцийг их хэмжээгээр ашиглах болно.

Гэсэн хэдий ч хүмүүс, дүрмээр бол эрүүл мэндээ байнга анхаарч үздэггүй бөгөөд хүчтэй шинж тэмдгүүд нь үймээн самуун, сул дорой байдал, нойрмог байдал, ер бусын хүч чадал алдагдах үед түүнийг хүндэтгэдэггүй. Насанд хүрсэн хүний ийм нөхцөл байдлын шалтгаан нь янз бүр байж болно.

Асуудлын эхлэлийн талаархи анхны дохио нь өдөр тутмын сул дорой байдал, нойрмоглох, хүч чадал алдагдах, хүний эрүүл мэндийн сулралаас болж өвчин тусах зэрэг олон шалтгаантай байдаг.

Хэрэв сул дорой байдал, нойрмог байдал ажиглагдвал насанд хүрсэн хүний шалтгаан нь өөр байж болно

Хүч чадал алдагдах, эрүүл мэнд сулрах зэрэг шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

Сул дорой байдал, нойрмоглох, байнга толгой өвдөх.
Ихэнхдээ нойргүй байдаг. Хүн ядарч, нойрмог болж байхад Швед хүн хэзээ ч шөнө унтдаггүй. Оройн цагаар үйл ажиллагаа нь хязгаарлагдахгүй.
Биеийн улирлын чанартай вирусын эсэргүүцэл багатай. Ихэнх хүмүүс GRZ болон GRVI-ээр өвддөг.
Баяр баясгалангийн мөн чанар. Ард түмэн тэднийг чимээгүй байж болохгүй гэж шуугиулж байна. Энэ бол сэтгэцийн секундын гол дохио юм.
Уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал. Энэ бол мэдрэлийн системийн шинж тэмдэг юм.

Арьсны эмгэгийн шалтгаан нь маш хувь хүн юм. Гэсэн хэдий ч мэргэжилтнүүд нойр нь амьдралын чанарыг эрс сайжруулдаг хэд хэдэн шалтгааныг олж хардаг:

Хэт эрт, оройтож буруу хооллох нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг

Хоолны дэглэм ба хоолны дэглэмийн тэнцвэргүй байдал.

Архаг гэрлэлт зайлшгүй шаардлагатай витаминуудболон микроэлементүүд нь биеийн эсийн нөөцийг эрчим хүчээр хурдан хангадаг. Үүний нэг шалтгаан нь тэнцвэргүй, тодорхой бус амьдралтай холбоотой байж болно.

Тогтмол засвар хийх хэрэгцээ.

20 хоногийн чөлөөлөлт нь голын төлөөх бие махбодоос авсан бүх шаардлагыг нөхдөг гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ бол өршөөл юм. Гэсэн хэдий ч хэт их сэтгэлийн хөөрлөөс тайван байдалд огцом шилжих нь мэдрэлийн системд нэмэлт стрессийг өдөөдөг.

Тогтмол засвар хийхгүй байх нь биеийн сул дорой байдал, ядрах аюулд хүргэдэг

Архаг өвчин.

Хүч чадал дутагдаж байгаагийн шинж тэмдэг болох олон өвчний шинж тэмдэг илэрдэг. Жишээлбэл, чихрийн шижин өвчний улмаас сул дорой байдал, нойрмоглох шинж тэмдэг илэрвэл та өөр эмчилгээ хийх хэрэгтэй. Энгийн засвар нь хэн нэгний нөхцөл байдалд тус болохгүй.

Сэтгэл хөдлөлийн стресс.
Экологи ялзарсан.

Том хотууд болон томоохон хотуудад хүчний өсөлт орон нутгийн хүн амын бараг 70% -д нөлөөлдөг. Энэ нь саадтай салхиар илэрдэг.

Доор толилуулж байна тайлангийн тайлбарСул дорой байдал, хүч чадал алдагдах хамгийн түгээмэл шалтгаанууд, тэдгээрийг бууруулах арга замууд нь амьдралын бүхий л талыг тэнцвэржүүлж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлж, идэвхтэй болж, амьдралаас сэтгэл ханамжийг арилгахад тусална.

Бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлүүд

Бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн идэвхжил багассан амьдралаар амьдрах нь гөлгөр хөгшин биеийг бий болгодог. Байгалиас заяасан энергийн чадавхийг хөгжүүлэхгүй бол хүмүүс залхуу, хайхрамжгүй, ядаргаатай болдог.

Хэт их спортоор хичээллэх, хүнд ажил хийх гэх мэт бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэт ачаалалтай үед, хэт их ачаалалтай үед ягаан стресс, сэтгэл санааны дарамт - мэдээжийн хэрэг дотоод хүч чадлын нийлүүлэлт буурч байгаа бөгөөд үүний үр дүнд энэ нь хуучин юм.

Амьдралын туйлын эрүүл хэв маягтай бол хэт их ачаалал өгөх анхны шинж тэмдэг бол сул дорой байдал, нойрмог байдал юм. b (насанд хүрэгчид болон хүүхдийн хувьд шалтгаан нь бараг ижил байдаг) нь засвар хийхээс өмнө бие махбодид дохио болдог.

Якисна та Корисна зараа- Биеийн эрүүл мэнд, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг эрүүл байлгах

Зохисгүй, тэнцвэргүй хоол хүнс

Хүний амьдралынхаа туршид зарцуулдаг энергийн зүүн хэсгийг хүнсний бүтээгдэхүүнээс авдаг. Энэ нь бие махбодийн бүх тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол, амьдралын доройтолд хүргэх нь зохисгүй бөгөөд тодорхойгүй юм.

Дараах хүчин зүйлүүд нь зохисгүй, тэнцвэргүй хооллолттой холбоотой байж болно.

Арьсанд хэрэглэж буй калорийн тоо хангалтгүй бөгөөд үнэн хэрэгтээ идэвхтэй амьдралын шаардлагатай нормоос давж гардаг.
Бүтээгдэхүүний сайжруулалт. Маш олон витаминыг зөвхөн дуулах хэлбэрээр бие махбодид шингээдэг.

Жишээлбэл, зарааг өөх тос, уурагаар хооллох нь амьдралд шаардлагатай витаминыг шавхахад хүргэдэг бөгөөд өндөр илчлэгийн түвшинд эрүүл зараа байсан нь эерэг нөлөө багатай байх болно.

Ус нь хүний арьсанд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг

Бие махбодид эрүүл мэнд дутагдаж байна

Хэрэв сул дорой байдал, нойрмог байдал илэрвэл насанд хүрсэн хүний шалтгаан нь бие махбодийн шингэн алдалт, биологийн процессыг тэнцвэржүүлэх хангалттай хоол хүнс байхгүйгээс шалтгаалж болно.

3 литр хүртэл цэвэр ус уухыг зөвлөж байнадулааны харвалтаас урьдчилан сэргийлэх, хамгаалах робот руубүх дотоод эрхтнүүд. Та ууж буй жимсийнхээ хэмжээг хэрэглэхээсээ өмнө өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг анхаарч, түүнд тус тусад нь хандах хэрэгтэй.

Кава, архи, чихэр өвсөөр хийсэн карбонатлаг ундааг dzherel rіdini-тэй хольж болохгүй. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь Шведийн биед тохиромжтой.

Соронзон шуурга, бие махбодод дайсагнасан байдал

Унтах үйл ажиллагааны өөрчлөлт нь хүний улаанбурханы бүсэд цахилгаан соронзон импульс үүсгэдэг. Соронзон урсгал устаж, алдагдах үед сэтгэлийн хямрал нь өөрөө тохиолддог. Хүний бие суларч, сансар огторгуйн үйл явцад хариу үйлдэл үзүүлэхийн хэрээр цаг уурын мэдрэмжийн синдром үүсдэг.

Цаг уурын шинж тэмдэг:

Андуурах.
Сул дорой байдал, нойрмог байдал.
Өдөр тутмын амьдралын нөхцөл байдлыг даван туулах чадвар суларсан.
Толгойн ач холбогдол, ягаан туяаг та мэдэрч чадна.

Соронзон өрөмдлөгийн сөрөг илрэлийг тайлах эсвэл мэдэгдэхүйц бууруулахад тусална.

Иог хийх.
Уушиг нь амарч, хүндэтгэлд анхаарлаа төвлөрүүлэх эрхтэй.
Бясалгал.
Байгальд алхах.

Сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүс соронзон мэдрэмжийг тэсвэрлэхэд илүү хэцүү байдаг бол цөөхөн хүн флегматик байдаг.

Буруу амьдралын хэв маяг, нойр дутуу, муу хүүхдүүд

Дээр дурдсан "буруу амьдралын хэв маяг" - тамхи татах, архи уухыг хэн ойлгох вэ. Гэхдээ энэ нь үнэхээр буруу амьдралын хэв маяг юм - энэ нь таны биед зохисгүй бөгөөд үүний үр дүнд бидэнд бүрэн хоол хүнс хэрэггүй.

Ажилдаа дуртай хүмүүс шаргуу хөдөлмөрлөж, хамт олны бахархлыг хүндэтгэдэг ч хүмүүс ер бусын шаардлага, хүндэтгэлтэйгээр эрүүл мэндээ сүйтгэж чаддаг нь хэвийн үзэгдэл юм.

Дараахь зүйлийг буруу амьдралын хэв маягтай холбож болно.

Өдөр тутмын хэвийн горим, хангалттай унтах.
Тахианы мах.
Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх.
Та өдөр бүр биеийн тамирын дасгал хийж, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхаж болно.
Нехтування оновчтой хоол хүнс. Замдаа зууш.

Зохисгүй амьдралын үр дүнд 30 хүртэлх насны амьдрал нь бие махбодийн бие махбодийн хүчийг ядрахад хүргэдэг. Эхэндээ сул дорой байдал, нойрмог байдал үүсч, ноцтой өвчин аажмаар хөгжиж эхэлдэг.

Эмэгтэйчүүдийн дааврын өөрчлөлт, дотоод шүүрлийн эмгэг

42-55 насны ихэнх эмэгтэйчүүд дотоод шүүрлийн системтэй холбоотой асуудалтай тулгардаг. Энэ нь дааврын өөрчлөлттэй холбоотой юм эмэгтэй биенөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа дууссантай холбогдуулан. Гормоны тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг:

Махны сул дорой байдал илэрхийлэгддэг.
Урам зориг.
Швидка ядарсан байна.
Артерийн шилбэ шүргэгч.
Зүрхний хэм алдагдал.
Өдрийн цагаар сул дорой байдал, нойрмог байдал.

Өвчнийг мэдэгдэхүйц бууруулж, зөвшөөрнө витамины цогцолборуудургамлын алкалоидуудын оронд хэрэглэдэг эмийн бэлдмэлүүд - атропин, гиостамин, скополамин.

Ямар царай сул дорой байдал, нойрмог байдлыг дууддаг

Одоогийн фармакологи нь хөгжлийн явцад үүсэх гаж нөлөөг үе шаттайгаар бууруулдаг эмийн эм. Харамсалтай нь, харшлын эсрэг олон цогцолборууд нь сул дорой байдал, нойрмоглох зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

Энэ нь сул дорой, нойрмоглох шалтгаан болдог бага зэргийн тайвшруулах бодисыг тархинд тарьсантай холбоотой юм. Эдгээр нь эхний үеийн эмүүд, тухайлбал:

Димедрол.
Супрастин.
Тавэгил.

Эриус, Кларитин, Авертек гэх мэт өөр үеийн эмүүд нь илүү зөөлөн бөгөөд насанд хүрэгсдэд хүчтэй сул дорой байдал, нойрмоглох, хүч чадал алддаггүй.

Кларитин нь нойрмоглох шалтгаан болдоггүй

Өвчин сулрах, нойрмоглох шинж тэмдэг илэрдэг

Апноэ

Унтахаасаа өмнө нойргүйдэх - нойрны бөглөрөлт апноэ хамшинж нь ноцтой өвчинд хүргэдэг, учир нь өвчтэй хэлбэрээр мэс засал хийлгэх нь улам бүр хэцүү болдог. Тогтмол эсвэл хэт их стрессээс үүдэлтэй сул дорой байдал, нойрмог байдал нь насанд хүрэгчдэд архаг өвчин үүсгэдэг.

Болгоомжтой апноэ:

Ранковын гипертензи.
Цаашид өвчин, үхэлд хүргэж болзошгүй зүрх судасны эмгэг.

Хөгжлийн шалтгаан:

Хоолой, хамар залгиурын эдэд эмгэг өөрчлөлтүүд.
Томорсон uvula, adenoids, хэл.
Тахианы мах.
Зайва вага.

Өвчин зовсон хүмүүст бараг өдөр бүр бүтэн шөнө бие махбодоо засах, шинэчлэх шаардлагатай байдаг. Амьсгалах, алсын хараатай болсны дараа үүсдэг арьсны өвдөлт нь тархины бор гадаргын нэн даруй үйлчилдэг. Бие махбод шинэчлэгдэж байдаг гүн нойрны үе шат нь өдөр юм. Үүний үр дүнд - өглөөний өвчин, өдрийн цагаар нойрмоглох, эрчим хүчний дутагдал.

Анхан шатны апноэ үүссэн тохиолдолд нойрмоглогчтой холбоо барих шаардлагатай, энэ нь таныг шөнө унтахаас сэргийлж, хоолойн эрчимтэй дасгал, эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг багтаасан өвчний эхэн үед ижил төстэй эмчилгээг зааж өгнө. Үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэхийг зөвшөөрнө үү.

Цус багадалт

Энэ өвчин нь цусны улаан эсийн тоо хангалтгүй байгаатай холбоотой юм. Өмхий үнэр нь түүний хадгалалтын хэсэгт - гемоглобин, биеийн бүх эсийн гадаргуу дээр хүчиллэг үүсгэдэг. Хэрэв цусны урсгал хангалтгүй бол цус багадалт үүсдэг.

Өвчний шинж тэмдэг:

Денна сул дорой байдал, нойрмоглох.
Үе үе нэмэгдэж импульсийн хурд, өгзөг.
Хумс, үсний яруу байдал.
Арьсны өөрчлөлт, түүний гөлгөр байдал, сулрах.

Энэ өвчнийг оношлохын тулд цусны улаан эсийн тоо хэмжээ, нягтрал (гемоглобины адил), агуулахад хадгалагдаж буй уургийн хэмжээг хэмждэг цусны нарийн шинжилгээ хийдэг.

Цус багадалтын шалтгаанууд:

Эхний шалтгаан нь биед нэвтрэн орохгүй байх эсвэл шингэхгүй байх явдал юм.
Хар хонь, целиак зэрэг архаг өвчин.
Бамбай булчирхайн өвчин.

Хүнсний энгийн дутагдалтай тохиолдолд махан бүтээгдэхүүн, тухайлбал тугалын мах тусалж чадна Яловичийн элэг. Витамин Бие махбодид шингэсэн шингэний тусламжтайгаар. Мах идсэний дараа цитрусын шүүс уух нь ичмээр юм.

Авитаминоз

Биеийн үйл ажиллагааны улирлын бууралт нь ихэвчлэн витамин дутагдсанаас болдог. Үнэн хэрэгтээ намар-хаврын ядаргаа, сул дорой байдал, нойрмоглох, биеийн шингэн буурах, ханиад хүрэх нь бие махбодийг эдгээр болон бусад витаминаар ханасантай шууд холбоотой байдаг.

Улирлын чанартай витамины дутагдлын гол шинж тэмдэг:

Сэтгэл хөдлөлийн өнгө буурах. хайхрамжгүй байдал.
Арьсны өнгийг өөрчлөх.
Өдрийн цагаар үндэслэлгүй нойрмоглох.
Хэрэв витамин С дутагдвал цус алдалт үүсдэг.
Д аминдэмийн дутагдалтай үед ясны сийрэгжилт үүсдэг.
В12 витамины дутагдлаас болж цус багадалт, полиневропати үүсдэг.

Улирлын чанартай витамины цогцолбор ууж витамины дутагдлаа нөхнө"Vitrum", "Бүрэн" гэх мэт. Үүний буруутан нь Д аминдэмийн дутагдал бөгөөд энэ витамины дутагдлыг зөвхөн жороор олгодог эмээр эмчилдэг. Эмчилгээний явцыг эмчийн зааж өгсөн байдаг.

Гиперсомина

Өдрийн цагаар ямар ч шалтгаангүйгээр, бие махбодид ер бусын дарамт үзүүлэхгүйгээр нойрмоглохыг hypersomnia гэж нэрлэдэг. Энэ үзэгдлийн шалтгаан нь нийгэм, физиологийн шинж чанартай байж болно. Робот биед үзүүлэх гол гэмтэл нь:

Шөнийн цагаар ажиллах нь нойргүйдэл үүсгэдэг

Нийгмийн

Нийгэм гэдэг нь хүмүүсийн шөнийн нойроо, жишээлбэл, уртасгасан ажлын өдрөөр хязгаарлах шийдвэр юм. Skoda бол ойлгомжтой. Бие махбодид шаардагдах ажлын хэмжээг бууруулснаар хүмүүс хөдөлмөрийн бүтээмж багатай байдаг.

физиологийн.

Шөнийг дуусгахад хангалттай хугацаа байгаа тул унтах нь бие махбодийг бүрэн залуужуулахад тохиромжгүй байдаг. Үүний шалтгаан нь гүн, дөрөв дэх үе шатанд нойргүйдэл юм. Яг энэ үе нь мэдрэлийн эсийн шинэчлэлтийг хамардаг.

Гиперсомины физиологийн хүчин зүйлсийг нэмэлт шинжилгээгээр тодорхойлно. Эмч нар нойрмоглох хэмжүүрийг дараахь байдлаар бэлтгэсэн.

Короливска,
Стэнфорд,
Эффордска.

Өмхий үнэр нь зөрчилдөөний үе шатыг илтгэж, эм хэрэглэхгүйгээр биеийг сэргээх боломжийг олгодог.

Сэтгэлийн хямрал (сэтгэлийн хямрал)

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг нь нойрны апноэтой төстэй байж болно.

Өнгөц, тайван бус шөнийн нойр, үр дүнд нь өдрийн нойрмог байдал.
Нулимс, нулимс цийлэгнэх.
Дараа нь шөнө унтсаны дараа.
Дарангуйлал.
Арын арын сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бууруул.

Унтах цагт тархинд улаанбурхан үүссэний дараа л "сэтгэл гутрал"-ыг үнэн зөв оношлох боломжтой. Эдгээр хоёр эрүүл мэндэд учирсан хохирлын шалтгаан нь чухал бөгөөд үр дүнтэй эмчилгээ хийхийн тулд тэдгээрийг зөв тодорхойлох нь чухал юм.

Сэтгэлийн хямрал нь сул дорой байдал, нойрмог байдлаас үүдэлтэй байж болох бөгөөд насанд хүрсэн хүний шалтгаан нь алс холын үед байж болно. Жишээлбэл, хүчтэй шуугианХүүхэд насандаа сэтгэлийн хямрал нь насанд хүрсэн үед илэрдэг.

Унтах, нойрмоглоход хүргэдэг сэтгэл гутралын үед антидепрессантууд идэвхтэй нөлөө үзүүлж, түгшүүрийн шалтгааныг арилгаж, шөнийн нойр сайжирч, өдрийн нойрмог байдал арилдаг.

Гипотиреодизм

Энэхүү гал асаах өвчин нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа суларсантай холбоотой дархлааны тогтолцооны гэмтэл юм. Биеийн даавар үйлдвэрлэх үйл ажиллагаа буурч, бие нь бамбай булчирхайн дааврын дутагдалд хүргэдэг. зэрэг шинж тэмдэг:

Зүрхний хэмнэлийг зөрчих.
Архаг хэмжээ.
Сул дорой байдал, нойрмог байдал эрт үе шатууднасанд хүрэгчдэд өвчний хөгжил

Гипотиреодизм нь ялангуяа дунд насны эмэгтэйчүүдийн биед нөлөөлдөг. Энэ нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааны бууралтыг дагалддаг биеийн дааврын тэнцвэргүй байдалтай холбоотой юм.

Celiac өвчин (цавуулаг үл тэвчих)

Целиакийн өвчин гэх мэт өвчин нь ихэвчлэн сул дорой байдал, нойрмоглоход хүргэдэг бол насанд хүрэгчдийн шалтгаан нь амьд эрхтний архаг дутагдалтай холбоотой байдаг бол целиак өвчний үед нарийн гэдэсний хананд хатингаршил үүсдэг.

Цавуулаг үл тэвчих (целиак өвчин) нь ихэвчлэн сул дорой байдал, нойрмог байдал дагалддаг

Celiac өвчин - цавуулаг үл тэвчих өвчин нь оношлогддог эрт амьдрал. Өвчин нь илүү удамшлын шинж чанартай гэдгийг мэдэх нь чухал байсан дархлааны системХүн цавуулаг (үр тарианд агуулагддаг уураг) нь түрэмгий хүчин зүйл гэж үздэг бөгөөд гэдэсний системд шингээхэд саад болдог.

Үлдсэн судалгаанууд нь нас бие гүйцсэн үед целиак өвчин үүсэх боломжтой болохыг харуулсан.

Цавуулаг үл тэвчих шинж тэмдэг:

Явсны дараа гэдэс өвддөг.
Загварын задаргаа. Гэдэс дүүрэх.
Загалын сул тал.
Арьсны цус алдалт үүсч болзошгүй.
Целиакийн архаг хэлбэр нь дараахь өвчний хөгжлийг өдөөдөг.
Цус багадалт.
1-р хэлбэрийн чихрийн шижин.
Ясны сийрэгжилт.
Гипотиреодизм.

Цавуулаг нь зөвхөн үр тариа (буудай, овъёос, улаан буудай) төдийгүй цардуулаас гаргаж авсан баялаг үр тарианы олонд агуулагддаг. Цардуул нь өөрөө цавуулаг агуулсан бүтээгдэхүүн юм.

Цусны чихрийн шижин

Ийм өвчин гэх мэт цусны чихрийн шижин, сүүлийн 20 жилийн хугацаанд мэдэгдэхүйц залуу болсон. Өсвөр насныхан болон хүүхдийн өвчлөлийн шалтгаанууд:

Тэнцвэргүй хоол хүнс. Ихэнхдээ түргэн хоол.
Ер бусын ба байнгын стресс.
Генетик ур чадвар.

Энэ нь хэт идэвхтэй эдүүдийн нөөц шавхагдаж, кортизол даавар үүсэхээ больсон шалтгаан юм. Үүний зэрэгцээ арьсан доорх эдүүд өвддөг - инсулины дааврын үйлдвэрлэл буурдаг.

Биеийн дархлааны үйл ажиллагаа буурсаныг илтгэх анхны шинж тэмдгүүд нь:

Сул дорой байдал, нойрмог байдал, насанд хүрэгчдийн шалтгаан нь тэр даруй тодорхой болоогүй байна.
Postin sprague.
Швидка ядарсан байна.

Хавдар илрүүлэх эмнэлзүйн цусны шинжилгээ нь чихрийн шижин хөгжиж байгаа эсэхийг шууд харуулах болно. Үндсэн шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлохгүй байх нь чухал юм.

Цусан дахь чихрийн шижин өвчний эхний шатанд амархан оношлогдож, эмчилдэг.

Тайвширдаггүй хөлний синдром

Ер бусын нэрээс үл хамааран албан ёсны онош нь өвчин бөгөөд энэ нь амьдралын гашуун зовлонг үхэж байна гэсэн үг юм. Эдгээр өвдөлт нь төгсгөлд (ихэнхдээ хөлөнд) тохиолддог бөгөөд энэ нь хөлийг тослох шаардлагатай болдог. Механик дусаах дараа өвдөлтийн бууралт богино цагийн турш мэдрэгддэг.

Унтах цагийн өмнөхөн хөлний өвдөлт гэнэт түргэсдэг бөгөөд энэ нь тархийг рефлексээр идэвхжүүлж, хүн ухаан алддаг. Шөнийн турш арьсаар дамжин 5-10 удаа гарч ирдэг бөгөөд үүний үр дүнд хүн өдрийн турш нойргүйдэл, сул дорой байдал, нойрмоглох архаг хэлбэрээр илэрдэг.

Тайвшраагүй хөлний синдром үүсэх нь захын мэдрэлийн эмгэг, чихрийн шижин эсвэл мэдрэлийн системийн бусад үйл ажиллагааны эмгэг зэрэг өвчний мэдрэлийн гэмтэлтэй холбоотой байдаг.

Оношлогоо нь мэдрэлийн эмгэгийн үе шатыг харуулдаг цахилгааномиограф ашиглан мэдрэлийн эмч нар хийдэг.

Тайвшраагүй хөлний синдромын шалтгаан нь төрөлхийн эсвэл олдмол байж болно. Аль ч тохиолдолд эмнэлгийн цогц эмчилгээ нь өвчтэй хүмүүсийг хурдан сэрээх, шөнийн нойрыг сайжруулах боломжийг олгодог.

Архаг бөөлжих синдром

ОХУ-ын насанд хүрсэн хүн амын бараг тал хувь нь архаг өвчтэй болно гэдгийг бие даан харуулж байна. Хүмүүс өөрсдийгөө оношлоход ашигладаг шинж тэмдгүүд нь:

Сул дорой байдал, нойрмоглох (насанд хүрэгчдийн шалтгаан нь хүнд ажилтай холбоотой байдаг).
Ранкова втом.
Махны сул тал, төгсгөлд нь хүндээр тусдаг.

Бие махбодийн тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг шалтгааныг хүмүүс өөрсдөө өгдөг: стресс, муу экологи гэх мэт.

Жинхэнэ эмнэлгийн оношлогоо "Архаг бөөлжих хамшинж" нь вируст халдварын улмаас үүсдэг.. Эпштейн-Барр вирусын халдвар, бие махбод дахь эсрэгбиемийг илрүүлэх нь энэ оношийг тавихаас өмнө хийгдэх ёстой.

Энэ тохиолдолд гадны эмнэлгийн процедураас гадна эмчилгээг эмээр тогтооно. Биеийн аяыг хэвийн болгох зарим ерөнхий зөвлөмжүүд нь:

Алхаарай.
Тэнцвэртэй хоол хүнс.
Улирлын чанартай витамины цогцолбор бүхий биеийг дэмжих.
Жимс, вандуйны үсийг өлгөх гэх мэт магнийн агууламжтай бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах.

Сул дорой байдал, нойрмоглохтой хэрхэн тэмцэх вэ

Юуны өмнө сул дорой байдал үүсэх шалтгаан нь чухал юм. Бие махбодид тохиолддог эдгээр физиологийн бус гэмтэл нь тодорхой өвчинтэй холбоотой байдаг тул Эдгээр энгийн зөвлөмжүүд нь таны сул талуудыг даван туулахад туслах болно:

Хүйтэн шүршүүр нь нойрноос салахад тусална

Унтах хүндрэлийг засах.
Rankovy хүйтэн шүршүүр.
Хангалттай витамин ууна.
Хангалттай биеийн хөдөлгөөн.
Лаванда цэцгийн тос, эвкалипт нь нойрмоглоход тусалдаг тул 3-7 секундын турш амьсгалахад хангалттай.

Биеийн хүч чадлыг шинэчлэхийн тулд сул дорой байдал, нойрмоглох эмүүд

Витамин цогцолборын тос, суга сулрахын тулд "Вазобраль" эмийг гайхамшигтайгаар санал болгосон.. Энэхүү нарийн төвөгтэй эмийг тархины судаснууд, артери, судаснууд, хялгасан судасны судаснууд руу оруулдаг.

Энэ эм нь кофеин гэх мэт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн улмаас зүрх судасны системийг өдөөдөг. Цусны судасны хананы аяыг сайжруулдаг кретинтэй хослуулснаар бүх эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа хэвийн болдог.

"Vasobral" тос нь нойрмоглохтой тэмцэх, "Иод D", "Апитонус" зэрэг бэлдмэлүүдэд иод, магнийн улирлын хэрэглээ юм.

Эрчим хүч, эрүүл мэндэд зориулсан витамины цогцолборууд

Хааны вазелин, цөцгийн тос, сарнайн ханд дээр үндэслэсэн витамины цогцолбор нь хүний биед хамгийн тохиромжтой гэж үздэг.

Удирдагч нь "Дихидрокварцетин" эм юм.Сайхан үнэ (530 рубль хүртэл) 100 шахмалаар та байгалийн антиоксидантыг ямар ч шаардлагагүйгээр авах болно. сөрөг өв залгамжлалхол.

Витамин "VITRUM" (VID 540 рубль) Яки, KRIM VITHTMIINIV-ийн агуулахад, бүх ашигт малтмалын бүрэлдэхүүнд орж, ард түмний үсрэлтийн пидитрим, улирлын суулгацтай рашаан-Осин дээр үндэс угсаагаа харуулах.

Таны хүч чадлыг сэргээхийн тулд хооллох талаар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж

Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүч чадлыг хурдан сэргээж, бие махбодод илүү их ашиг тустай байхын тулд ийм бүтээгдэхүүнээр баялаг болохыг онцолж байна.

Овъёос будаа - өвөрмөц бор зууш

Овъёосны будаа, мюсли.Целиак өвчний хувьд цавуулаггүй хоолыг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд боловсруулсан овъёосны будаа. Овъёос нь нүүрс ус ихтэй, бие махбодийг зөвшөөрдөг эрт дээр үедурамшуулах өндөр rhubarbэрчим хүч.
Хонгор минь.Зөгийн бал нь их хэмжээний нүүрс устай хослуулан глюкозын түвшинг хурдан нэмэгдүүлж, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг тогтворжуулдаг.
Соррел.Соррел хэрэглэх нь бие дэх ялгаралтын түвшинг хэвийн болгодог. Энэ нь цусан дахь гемоглобиныг бууруулж, улмаар бие нь сайн сайхан байдалд ордог.
Чорна квасол.Эрчим хүчний бүтээгдэхүүн нь kvass дахь өндөр уураг, бүдүүн ширхэгтэй эслэг агуулсан тул биеийн бүх эд эсийн хүчиллэгийг хурдан шингээдэг. Том ширхэгтэй целлюлоз байгаа нь бие махбодид шаардлагатай бүх витаминыг хурдан шингээх боломжийг олгодог.

Амьдралын туршид хүмүүс заримдаа хүч чадал, сул дорой байдал, нойрмог байдлыг мэдэрдэг. Болгоомжтой байж, биеэ хүндэтгэснээр та эдгээр хугацааг мэдэгдэхүйц богиносгож, галбираа гэрэлтүүлж, баяр баясгаланг хэмнэж, амьдралаа сайжруулж чадна.

Насанд хүрсэн хүний сул дорой байдал, нойрмог байдал нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг.

Энэ архагшсан байдлыг хэрхэн арилгах вэ:

Энэ шалтгааны улмаас хоол тэжээлд эмэгтэйчүүд буруугүй юм шиг санагддаг. Эмэгтэй хүн яаж ядрахгүй байх вэ?

Харамсалтай нь, ядарсан эмэгтэй хүч чадлаа олж авсан тул заримдаа өөр, энэ нь хэвийн үзэгдэл юм.

Удаан байх үед хүч дутмаг, нойрмог байдал, бүр ноцтой байдлаас болж амьдрах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Дараа нь эмэгтэйчүүд өөрсдөө дааврын тэнцвэргүй байдлын талаар бидэнд тайлбарладаг. Энэ нь зөвхөн сарын тэмдэг, жирэмслэлт, цэвэршилтийн үе биш юм

Хоёрдугаарт, энэ нь зөвхөн сул дорой байдал, нойрмог байдал биш юм.
Шөнийн цагаар нойргүйдэл үүсдэг бөгөөд аажмаар, дараа нь бүр дорддог. Шөнөдөө эмэгтэй нойрмог, түгшүүртэй, сул дорой байв.
Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг, хэрэв та юу ч хүсэхгүй, юу ч хүсэхгүй, юу ч байсан.
Идэвхтэй сэтгэл санааны өөрчлөлт.
Сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр байхгүй.
Нэг талыг барьж идэх нь бас бие махбодид гэмтэл учруулдаг нь буруу юм. Шаардлагатай эрдэс бодис, витамин байхгүй, аль хэдийн идэвхтэй байдаг.
Хүзүүний дээд талын нүхний үйл ажиллагааны дутагдал.

Цэвэршилт:

Гол бэрхшээлийг даван туулахын тулд эмэгтэй хүн ажиллах боломжгүй гэж үздэг - хүч чадал, энерги байхгүй. Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэй даавар - эстроген дааврын хэмжээ буурдаг. Эмэгтэй шөнө унтаж чадахгүй, тэр бүхэлдээ хөлсөөр нордог. Хүйтэн байна, онцгой байна.
Хүн бүр бухимдах нь тодорхойгүй байна. Үүнээс гадна прогестерон дааврын түвшин буурч, эмэгтэйчүүд бэлгийн харьцаанд орохоо больсон. Одоо өөдрөг үзэл алга болж байна.
Сэтгэлийн хямралд хүргэдэг байнгын түгшүүр нь байнгын эмэгтэйд хүргэдэг. Үүний шалтгаан нь судаснууд ялзарсантай холбоотой байж болно.
Зөвхөн эмэгтэйчүүдийн өвчнөөр (мастопати, миома, фиброма) ихэвчлэн эсрэг заалттай хүмүүс л тусалдаг.
Та зөв хооллож, илүү их алхаж, дааврын эмчилгээнд туслах ургамлын гаралтай эм уух хэрэгтэй. Цэ эстровел, ци – уур амьсгал.

Цус багадалт:

Шингэний дутагдал, үүнтэй зэрэгцэн бага гемоглобин нь тайван бус ядаргаа, гэдэс дүүрэх, сулрах зэрэг шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг.
Бага гемоглобин нь биед исгэлэн дутагдаж байгааг илтгэнэ.
Эмэгтэйчүүдийн энэ байдал нь сарын тэмдгийн үед, ялангуяа хөх тариа үнэртэж байвал хурцаддаг.
Эмэгтэйчүүдийн эмчид үзүүлэх шаардлагатай, сарын тэмдэг нь гэмгүй биш юм.
Мөн аутоиммун өвчин нь цус багадалт үүсгэдэг.
Бие дэх В12 витамины дутагдал.
Толгой өвдөх, биеийн температур буурах, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.

Бамбай булчирхайн түгжрэл:

Хөдөлмөрийн дутагдлын зарим хэсэг нь 45 наснаас хойшхи эмэгтэйчүүдэд ялангуяа мэдэгдэхүйц байдаг. Би гол дээр нэг удаа хувцас авмаар байна.
Бамбай булчирхайн бүтцэд юу байгааг тодорхойлох, уйланхай байгаа эсэх, бамбай булчирхайн хэмжээг тодорхойлохын тулд хэт авиан шинжилгээг хийх шаардлагатай.
Хэрэв гэмтэл гарсан бол эндокринологич заавал үзлэг хийнэ. Мэдээжийн хэрэг, гормоныг хамгаалах байрыг өгөх шаардлагатай.
Шаардлагатай бол арьсаа арчлах хэрэгтэй. Энэ нь бамбай булчирхайд муу.
Ховор биш, бамбай булчирхайн аутоиммун өвчин (Хашимотогийн бамбай булчирхайн үрэвсэл) нь эмэгтэй хүний биед хүчтэй хавагнахад хүргэдэг.
Та вааранд нэмж, биеийн хуурай арьсыг эх болгож, байнгын хүйтэн болж чадна. Сэтгэлийн хямралыг унтраадаггүй.

Стресс:

Хэн ч биднийг зогсоож чадахгүй - бидний амьдрал байнгын стресс юм. Стрессийн өв нь биед аймшигтай юм.
Байнга, бусад үед энэ нь танд хүүхдийн яриа мэт сонсогдох болно. Маргааш дэлхий сөнөхөөс өмнө бүх зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх нь таны хувьд чухал юм.
Хэн нэгэн буруу эсвэл буруу зүйл хэлсэн. Хүндлэлээ бүү алдаарай, та амьдралд хангалттай ноцтой асуудлуудтай тулгарах болно. Хавтанцар, хэл ам дагуулж болзошгүй тул өөртөө анхаарал тавь. Та илүү эрүүл байх болно.
Үгүй бол та унтахаа больж, хамгийн том асуудал, стресс дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй бөгөөд стресстэй өдрийн зургуудаа эцэс төгсгөлгүй гүйлгэх болно. Энэ аюулгүй биш.
Ялангуяа стресстэй өдөр өв залгамжлалаасаа сөрөг талыг арилгахын тулд тэр болтол илүү их эвдээрэй. Маргааш бүх зүйл сайхан болно. Буйдан дээр хэвтэж байхдаа сэтгэлийн хямралд орох болно.

Сэтгэлийн хямрал:

Сэтгэлийн хямралын үеийн биеийн байдал бүр ч ноцтой байдаг. Хэрэв та хэвийн байдалдаа орж чадахгүй бол хайхрамжгүй байдлаас татгалзаж, заримдаа эмчийг хүлээхгүйгээр 14 хоног шаардлагагүйгээр амьдарч чадахгүй.
Энэ нь өөрөө алга болохгүй, та үүнийг гартаа авах хэрэгтэй. Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи бүх зөвлөмжийг туршиж үзээрэй. Хэрэв та гадагш гарахыг хүсэхгүй байгаа бол цагдаагийн ажилтны тусламж хэрэгтэй.

Үнэгүй дохио:

Амралтын өдрийг өнгөрөөх дуртай хүмүүсийн хувьд энэ нь амархан сайхан цагНэг аяга маханд тамхи нэмж архирахад би зараа боловсронгуй болгоно, энэ нь дараа нь тайван байх болно.
Зөөлөн хэлэхэд бие нь амрах, өөрийгөө цэвэрлэх, ажиллахгүй байх шаардлагатай. Та энэ сэдвийн талаар маш их ярьж болно, би эмэгтэйчүүд тамхины талаар олон зүйлийг хэлж чадна гэдгийг би мэднэ.
Би баян байна гэж өөртөө хэлсэн, сахлаа хаях хэрэгтэй зүйлээ илүү сайн болгож байна. Хэрэв та тэгж бодохгүй бол тэднээс хасагдах болно. Аймшигтай нь 2-3 хүүхэд шиг үнэртдэг хүмүүс. Заримдаа энэ гэр бүл аавгүй байдаг.
Эрүүл мэндэд ноцтой өвчин туссаны дараа хүүхдэд юу тохиолдох нь өмхий үнэрт нөлөөлөхгүй. Эрүүл мэнд, хүүхэд асрах, гэр бүлийн аз жаргалд юу илүү чухал болохыг эмэгтэй хүнд яаж ойлгуулах вэ. Эмийн ор авах нь хэтэрхий оройтсон байна.

Нойргүйдэл:

Эмэгтэй хүн нойрны хямралд ордог. Дараа нь өдөр өнгөрөх тусам түүнийг хамгаалдаг. Хангалттай унтахын тулд дор хаяж 8 жил тайван унтах хэрэгтэй.
Шалтгааныг олохын тулд шөнийн дэглэмээ сайжруулахаа мартуузай. Эмэгтэй хүн бүр амьдралынхаа хэв маягийг мэддэг бөгөөд нойргүйдлийн шалтгааныг таах нь гарцаагүй.
Эрүүл шүднээс эхэл, ихэнх тохиолдолд энэ нь таны нойрыг сайжруулахад хангалттай.

Витамин D:

Өвлийн улиралд болон цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдийн ийм хомсдол нь бие махбодийг таагүй байдалд хүргэдэг.
Уураар эсвэл шатаасан загасыг илүү их идээрэй. Рослинни олиаЭсвэл нөхцөл байдлыг засахын тулд бэлэн витаминыг хоолны дэглэмд оруулаарай.
Өвлийн улиралд гудамжинд илүү их цагийг өнгөрөөхийг хичээ. Нар харамч бай, тэгэхгүй бол чамайг баярлуулна.

Витамин дутагдал:

Ялангуяа хаврын улиралд бага хэмжээний витамин, эрдэс бодисыг хожуу хүртэл нэмэх хэрэгтэй. Унтмаар байна, хэвтээд хэвтмээр байна.
Хоолны дэглэмийн өмнө илүү олон ногоонуудыг оруулаарай, витамины цогцолборыг эрдэс бодисоор баяжуулаарай.
Эмэгтэйчүүдэд магни хэрэгтэй бөгөөд энэ нь өтгөн хатах, хөл өвдөх, мигрень зэрэгт хүргэдэг.
Нарийн төвөгтэй витамины бүх дэлгүүрээс шалгана уу.

Эмнэлгийн байгууламжууд:

Олон эмэгтэйчүүд одоо байгаа өвчнийг эмчлэхийн тулд эм хэрэглэдэг. Харамсалтай нь тэд хоёр дахь нь хүргэдэг гаж нөлөө байж болно.

Жишээлбэл:

Цусан дахь холестериныг бууруулах статинууд.
Зүрхний хэмнэлийг хэвийн болгох бета хориглогч.

Нэг эмийг өөр эмээр сольж болно, гэхдээ зөвхөн эмчийн хүсэлтээр. Эм нь амьдралд зайлшгүй шаардлагатай, гэхдээ та тэдгээрийг сонгох хэрэгтэй.

Ханиад, халдвар:

Хэрэв та өвчтэй бол өршөөл үзүүлэх хэрэгтэй. Та үүнийг аваад цаашаа явна гэж бүү найд, энэ нь ойлгомжтой.

Хүйтэн халдварын үед орондоо амрах шаардлагатай гэдгийг бүү мартаарай. Өвчний дараа улам дордох нь аймшгийн түүх биш юм. 50 жилийн дараа эмэгтэй хүний хувьд эрүүл мэндээ дэмий үрэх зардал нь маш үнэтэй байдаг. Өөртөө анхаарал тавиарай.

Алхам ба алхамууд:

Хэрэв та 50-аас дээш настай бол дасгал хийж, зөв тайлбарлана уу. Ухаан алдахгүй бол хэн ч хөгшрөхийг хүсдэггүй.

Хэрэв та ядарсан бол жаахан амар. Маш олон ангиуд - Би өдөржин юу ч хийгээгүй, би нэг өдрийн дотор төмс ухсан - орой нь цус харвалттай үлдсэн.

Хичнээн хүссэн ч бид түүнийг хүндэлж, хүндлэх хэрэгтэй.

Зурагтын өмнө бүү суу - энэ нь муу. Цувралыг гайхшруул, баруун тийшээ яв.

Эмэгтэйчүүдийн байнгын шалтгааныг хэрхэн арилгах вэ:

Өөртөө анхаарал тавьж, амьдралын стресст хүч чадал, эрч хүчээ алдах боломжийг бүү олго. Иог хий - бясалгаж байхдаа та таашаал авах болно. Илүү их алх, таны бие нурах үед л хэвийн байдалдаа орно. Стресс бидний дархлааны тогтолцоонд заналхийлдэг гэдгийг мэдэж аваарай.
Хадгалах бодис, хэт их давс, янз бүрийн хөнгөн зууш, натрийн глюконат агуулсан хоол идэхийг хэзээ ч бүү зөвшөөр.
Оройг кофейн, чухал, тослог ургамал, архи, тамхигүй өнгөрөөхийг хичээ. Сайн унтаж амраарай, таны бие нэг шөнийн дотор цэвэршиж, залуужих болно. Франц хүн ямар ч овойлтгүй босох бөгөөд энэ нь сайхан сэтгэлтэй байх болно.
Тодосгогч шүршүүр таныг жинхэнэ утгаар нь сэргээх болно. Уянгалаг, митта, муургүй, ийм хүүхдүүд байдаггүй. Хүйтэн зүйл зур Би ус халааж байнаТанд тохирсон үечилсэн байдлаар. Өвдөөгүй тул ирээрэй.
Хэрэв та сэтгэлийн хямралд өртөмтгий бол эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлахыг хичээ. Ургамлууд нь Гэгээн Жонны вандуйд туслах болно.
Та амьд байх хугацаандаа сэтгэлийн хямралын эсрэг бусад эмийг нэгэн зэрэг ууж чадахгүй гэдгийг мэдэж аваарай.
Grandaxina уугаад үзээрэй. Вин чам дээр ирэхэд тусална. Таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг ойлгохын тулд таблетаас ¼ хэсгийг авна уу.
Афлобазол ба флеоксетин нь туслах болно. Бүх зүйл зааварт бичигдсэн байдаг. 50 наснаас хойшхи эмэгтэйчүүдэд флуоксетин нь Вранзагийн нэг капсул хангалттай. Тэвчих сайхан шүү.
Хэрэв та цус багадалттай бол, ялангуяа сарын тэмдэг ирэх үед идээрэй илүү олон бүтээгдэхүүнЮуг нийлүүлэх вэ: үхрийн арьс, шош, навчит ногоон ногоо. Шүүсийг шингээхийн тулд нэмэлт витамин С хэрэгтэй. Үүнд жимс, жимсгэнэ, ургамал орно.
Шаардлагатай бол витамин ууна. Өмхий үнэр нь зайлшгүй шаардлагатай. Бидний хоол хүнс тийм ч тодорхой биш болсон.
Сүйрэл - энэ бол амьдралын үндэс юм. Үүнээс өөр хувилбар байхгүй.

Өнөөдрийн сэдэв бол эмэгтэйчүүд яагаад эрүүл мэндийн маш чухал асуудал юм.

Та бүхэнд амжилт хүсье, хонгорууд минь.

Миний сайтад илүү олон удаа зочилно уу, би шалгахыг тэвчээргүй байна.

Хэрхэн нэг болох тухай видеог үзээрэй:

Хангалттай унтах нь ямар чухал болохыг та мэднэ - энэ нь таны эрүүл мэндэд бүхэлдээ нөлөөлдөг. Шөнө зургаагаас зургаан жил унтахыг зөвлөж байна. Үүнээс дутахгүй ч эрт унтдаг, бүтэн жил унтдаг, эрт босдоггүй гэдэг шиг арилдаггүйг анзаарч магадгүй.

Ийм нөхцөлд та унтахыг хүсч байна. Энэ ихэссэн ядаргаа нь архаг ядаргаатай холбоотой байж болно. Өвчин нь оношлогдоогүй байгаа хүмүүсийн хувьд бид түүний хөгжлийн шалтгааныг таамаглаж байна. Заримдаа энэ нөхцөл байдал жинхэнэ нууц болж хувирдаг ч шалтгаан нь аль хэдийн илэрсэн.

Та цус багадалттай байна

Өдөр өнгөрөх тусам та цус багадалтаас болж зовж шаналж магадгүй юм - цусны хэмжээ бага байх үед үүсдэг цусны эмгэг. Үүний үр дүнд эд, даавуу хангалттай хүчиллэгийг шингээдэггүй. Ихэнх тохиолдолд цус багадалтаас үүдэлтэй сэтгэлийн хямралын үед дамждаг цус багадалтын зарим хэлбэр нь хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой байдаг. Үүний хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг нь толгой өвдөх, сулрах, төөрөгдөл дагалддаг. Хэрэв та бүх шинж тэмдгийг мэддэг бол шаардлагатай бүх шинжилгээ, оношлогоонд хамрагдахын тулд эмчид хандахаа мартуузай. Аз болоход, липидийн дутагдалтай холбоотой цус багадалт нь амархан эдгэрдэг - та төрсөн өдрөөсөө өмнө витамины цогцолборыг авч, өөрчлөлт хийх хэрэгтэй болно. Хангалттай хоол хүнс багтаах маш олон бүтээгдэхүүн байгаа нь мэдээжийн хэрэг та өөрт тохирсон хоолоо олох боломжтой.

Та сэтгэлээр унасан байна

Дэлхий даяар гурван зуун тавин сая хүн сэтгэлийн хямралд ордог. Энэ бол удамшлын олон янз байдал, буруу хооллолт, биеийн хөдөлгөөний дутагдал зэрэг янз бүрийн удамшлын болон сөрөг хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байж болох сэтгэл зүйн ноцтой эмгэг юм. Хэрэв танд үндэслэлгүй их мөнгө байгаа бол хоёр хоногоос дээш хугацаанд санаа зовсон бол энэ нь сэтгэлийн хямралд орсоны тод шинж юм. Нэмж дурдахад эмгэг нь бие махбодид илэрч, нойр нэмэгдэх, өвдөх, унтахад хүндрэлтэй байдаг. Хэрэв та ийм шинж тэмдгийг анзаарсан бол нарийн оношлохын тулд эмчтэйгээ холбоо барина уу.

Та спортоор хичээллэдэггүй

Хэрэв та үүнийг ойлговол биеийн тамирын заал руу явах нь логикгүй санагдаж магадгүй юм. Дашрамд хэлэхэд, ноцтой бэлтгэл нь таны хүчийг шавхаж чадна. Хэрэв та тогтмол дасгал хийвэл таны энергийн түвшин нэмэгдэнэ. Дасгал нь эсэд шинэ митохондри үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь эсийн энергийг дэмждэг. Судалгаанаас үзэхэд хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягтай хүмүүс дасгал хөдөлгөөнийг цагийн хуваарьдаа оруулан орлогоо эрс бууруулдаг. Заримдаа өдөр бүр гучин минут алхаж эхлэхэд л хангалттай. Өөрийнхөө гараар хийсэн гутлаа өмсөж, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд зугаал. Varto хэд хэдэн удаа podolat, Ингэснээр та үүрд энэ тухай мартах болно.

Чи чихрийн шижинтэй юу?

Насанд хүрэгчдийн гуравны нэг орчим нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн оношлогддоггүй. Та эдгээр өвчинтэй хамт амьдарч чадна, энэ талаар юу ч сэжиглэхгүй. Бусад төрлийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс глюкозыг зөв хувиргадаггүй тул элсэн чихэр нь эрчим хүчний хаягдал болохын оронд цусанд хуримтлагддаг. Архаг чихрийн шижин нь чихрийн шижингийн анхны шинж тэмдгүүдийн нэг бөгөөд үүнээс гадна өвчин нь байнгын спраге, өлсгөлөн, сепсис хурдан алдагдах зэргээр илэрдэг. Таны арьсанд ямар нэгэн асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд цусны шинжилгээ хийлгэхийн тулд эмчтэйгээ холбоо барина уу.

Та гипотиреодизмтэй юу?

Хүзүүнд байрлах бамбай булчирхай нь эрчим хүчний зарцуулалт, биеийн температурыг хянах, бодисын солилцоо зэрэг биеийн олон үйл ажиллагааг хянадаг хоёр чухал гормоныг доргио. Үүнээс гадна бамбай булчирхай нь баялаг дотоод эрхтнүүдийн хэмжээг илэрхийлдэг. Хэрэв та зөв ажиллахгүй бол дааврын асуудал үүсч, таны энергийн түвшин ноцтой буурдаг. Гипотиреодизмын үед бие махбодид шаардлагатай даавар хангалтгүй байдаг тул эсүүд хэвийн үйл ажиллагаа явуулдаггүй. Энэ нь үтрээний түвшний архаг өсөлт, түүнчлэн холестерины хэмжээ ихсэх, бэлгийн дур хүслийг бууруулах замаар илэрдэг. Шаардлагатай шинжилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандахаа мартуузай.

Та хангалттай калори авч чадахгүй байна

Жингээ хасах нь тэнцвэрийг сайжруулдаг зохистой хооллолт, дасгал хийж, хангалттай ус ууж, өдөр бүр унтдаг бол та калори багасгах хэрэгтэй. Хэрэв та илүү их калори шатаавал илүү их калори шатаах нь гарцаагүй. Тим дутахгүй, та калори хэт их хэмжээгээр багасгаж чадна. Дараа нь таны бие хэвийн ажиллахад хангалттай хүч чадал байхгүй болно. Калори бага шатаж байгаагийн нэг тод шинж тэмдэг бол байнгын хэрэглээ юм. Өдөрт нэг мянга хоёр зуугаас бага калори хэзээ ч идэж болохгүй. Хэрэв та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж байсан бол олон мянган калори илчлэгийг давтаж, илүү ихийг нэмэх хэрэгтэй болно. Хэрэв та бага идвэл та зовж шаналах болно, үүнээс гадна бодисын солилцоо нэмэгдэж, бүх хүч чадлаа алдах болно.

Танд хэт их зукру байна

Глюкоз нь таны биед эрчим хүчний хэрэгцээтэй байдаг ч элсэн чихрийн хэмжээ нь танд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Чихэр өвсийг их идвэл таны зулзаган үс үсэрч, дараа нь огцом буурч, та хамгийн сайн эмх цэгцтэй биш юм шиг санагддаг. Хэрэв та соёолж байнга уудаг бол таны бие ийм өөрчлөлтөд байнга өртдөг.

Та хангалттай ус уудаггүй

Та үүнийг байнга ухамсарлаж, ямар ч төрлийн оргилуун ус авахыг хүсч байгаа бол ажиллаж эхэл. Магадгүй таны биед кофеин биш ус хэрэгтэй байх. Ядаргаа нь ихэвчлэн эрч хүч багасаж, хоол хүнс эсвэл кофейн агуулсан ундаа идэхийг хүсдэг. Савыг усаар дүүргээд тогтмол уугаарай. Үүнээс гадна та хоргүйжүүлэх ус үүсгэж болно - лонхонд цитрус, хөлдөөсөн жимс, өргөст хэмх, халуун ногоо нэмнэ. Өвөрмөц үнэрийг өгч, амьд байлгаарай. Үүнээс гадна та биеийг сэргээж, энергийн урсгалыг хөдөлгөх болно.

Та нүүрс ус бага хэмжээгээр амьдардаг

Нүүрс ус их хэмжээгээр багасдаг - энэ бол түгээмэл хоолны дэглэм тул олон хүн үтрээ хурдан алдахыг хүсч байвал галзуурдаг. Таны хэрэглэсэн нүүрс усны хэмжээ усны хэмжээг нөхөх болно. Хэрэв та нүүрс усыг хасвал их хэмжээний ус алдах эсвэл өөх тос алдах болно. Нүүрс ус нь таны эрчим хүчний түвшинд ихээхэн ач холбогдолтой байж болох тул тэдэнд найдах нь бараг боломжгүй юм - танд өдрийг өнгөрөөх хүч байхгүй, та фитнесс явахыг хүсэхгүй байх болно. Бүхэл үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг нүүрс ус багатайг л сонгоорой. Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол өдөр тутмын хоолны дэглэмийн 45-65 хэсгийг нүүрс ус эзэлдэг бөгөөд энэ нь 100-200 грамм юм. Бага идсэнээр та өөх тос ихтэй гэдгээ аажмаар ойлгох болно.

Танд хэрэгтэй витамин Д

Нарнаас хамгаалах тос korisno, prote ne varto uniqa түрхээрэй дотуур хулганын гэрэл. Энэ нь Д аминдэмийн дутагдлын гол шинж тэмдгүүдийн нэг бөгөөд олон насанд хүрэгчид үүнийг хангалттай авч чаддаггүй. Хэрэв та уйтгартай уур амьсгалд амьдардаг эсвэл нойрны тос байнга хэрэглэдэг бол Д витаминтай витамины цогцолборыг авах хэрэгтэй.