Чому не варто пити енергетики? Енергетичні напої: шкода чи користь? Чи можна отруїтися енергетиком і чи можливий смертельний результат

Швидко зарядитися енергією та практично миттєво отримати потужний заряд бадьорості на кілька годин досить зручно та навіть привабливо. Однак у кожної дії має бути Зворотній бік, і не завжди така ж райдужна та приваблива.

Ми вже багато років чуємо про чудову дію енергетичних напоїв на різні зони сприйняття, але зовсім не замислюємося про те, якими наслідками ці «чарівні» напої можуть обдарувати наш організм.

Походження та оригінальний склад енергетичних напоїв

Ще в давнину існували відомості про чудову дію різних еліксирів і трав'яних настоїв, що допомагають досить довго не спати і відчувати себе повними сил. При цьому шкода від таких напоїв була мінімальною – багато в чому завдяки природному походженню та екологічній чистоті компонентів.

Перший енергетичний склад з'явився в Англії і був запущений у масовий продаж під назвою Lukozade. Другою країною-виробником стала Японія, яка зараз вважається лідером виробництва подібної продукції.

Сучасні енергетичні напої з'явилися порівняно недавно, і всі виробники оригінальних продуктів цього типу в один голос стверджують про безпеку своїх дітищ. При цьому варто розглянути, наскільки окремі складові можуть бути нешкідливими або, навпаки, робити свій негативний внесок у життєдіяльність різних органів.

Інгредієнти «енергетичних» напоїв

Компоненти енергетиків від різних виробників практично однакові, принаймні основні з них одні й ті самі. Головними складовими енергетичних еліксирів нашого часу є:

Таурін. Синтез речовини відбувається у жовчному міхурі, беручи участь у ряді обмінних процесів та покращуючи харчування клітин. Вважається нешкідливим у малих кількостях, але не тих, у яких його можуть вживати у складі сучасних енергетиків.
Кофеїн. Може замінюватися теїном або матеїном. В основному служить для підвищення розумової та фізичної працездатності, посилюючи реакцію та пам'ять. При цьому збільшується частота пульсу, підвищується рівень артеріального тиску (АТ), у багатьох випадках можливий розвиток аритмії.
Теобромін. Досить сильний стимулятор.
Мелатонін. Забезпечує рівень життєдіяльності, активності, добовий ритм людини.
Вітаміни та глюкоза.

Можна відзначити і те, що енергетики є сильногазованими напоями з вугільною кислотою у складі. Завдяки ній компоненти, що входять до складу напоїв, засвоюються набагато швидше, і необхідний ефект досягається досить оперативно. За законом виробники вказують на етикетках або таре точний склад напою, що виробляється, як і безпечна кількість продукту для вживання.

Пити чи не пити? Ось у чому питання!

Користь від споживання енергетичних напоїв начебто суттєва, але водночас ефект є тимчасовим – з тривалістю, залежно від конкретного продукту та її складу. Найнешкідливішими і навіть корисними компонентами напоїв є глюкоза та різні вітаміни, а також вуглеводи. Навіть багато відомих спортсменів не приховують своїх переваг у плані напоїв-енергетиків.

Але постійні дослідження невпинно підтверджують негативний, вкрай негативний вплив на окремі зони та організм загалом. Збуджений, найчастіше ейфоричний стан людини після вживання енергетика змінюється ще більшою втомою, безсонням та нервовим роздратуванням.

Явними показниками того, що енергетичний напій вкрай шкідливий, вважається цілий ряддоведених факторів. Основними серед них можна назвати:

Швидке підвищення артеріального тиску та рівня цукру в крові.
Ефект звикання та можливості значною мірою виснажувати нервову систему.
Наявність множинних побічних ефектівпри передозуванні, з яких найнеприємніші депресивний стан, порушення роботи серця, психомоторне перезбудження.
Висока калорійність напою.

Темна сторона медалі – чим шкідливі енергетики?

Варто враховувати і той момент, на який багато представників сучасної молоді при надмірному вживанні енергетичних напоїв просто не звертають уваги. Це вкрай небажане змішування енергетиків із алкоголем чи напоями, що містять кофеїн. Таке зловживання може призвести до неприємних наслідків, тому потрібно думати про те, з чим і в який час можна вжити енергетик.

Крім того, абсолютно протипоказаний енергетик у будь-яких проявах і кількостях певним групам людей: вагітним, підліткам, дітям, людям похилого віку, а також людям, схильним до різних серцевих або хронічних захворювань. Не можна пити енергетики під час медикаментозного втручання та вживання медичних препаратів.

З менших зол, до яких призводить зловживання енергетичними напоями, можна назвати порушення кислотно-лужного балансу в роті та руйнування зубної емалі. А часом можна було спостерігати і виникнення алергічних реакцій.

Тому сперечатися про те, чи користь чи шкода від сучасних енергетичних напоїв, продовжують досі, так і не приходячи до спільного знаменника. При цьому слід зазначити однозначно і безповоротно: вживати енергетики можна лише в малих дозах, не надто часто і лише тим людям, які не мають явних протипоказань.

Енергетикикористуються популярністю серед людей, вимушених довгий часзайматися активною діяльністю. Ці люди не встигають виконувати завдання через відсутність сил, які намагаються знайти у горезвісних напоях.

Проблема криється в нерозуміння шкоди від цього, адже як може нашкодити «вітамінізований коктейль, що бадьорить», створений умілими маркетологами? А все ж таки медицина ставиться до таких рідин суворо негативно. Щоб усвідомити істину, варто зважити реальні «за» та «проти».

Що це таке

Енергетикиє безалкогольними напоями, спрямованими стимулювання активної роботи організму. Їхня головна мета – змусити розум і тіло функціонувати з максимальною віддачею, не відчуваючи втоми.

З'явилося чудо-засіб у 1938 році. Тоді був створений перший бадьорий напій під назвою Lukozade, який використовували для стимулювання спортсменів. Останні показали чудові результати, але потім опинилися у лікарні з харчовим отруєнням. На тривалий термін продукт перестали виробляти.

Однак у 1994 році з'явилася компанія Redbull, яка створила власний бренд і на вигляд якісну продукцію, що стала однією з найбільш затребуваних на ринку енергетичних напоїв. Отруєнь не було, тому поступово виникли й інші корпорації, які бажають отримати свій «шматок пирога» у новій перспективній ніші. Сьогодні брендів, що випускають коктейлі, що бадьорять, більше сотні. І це лише найвідоміші на теренах СНД.

Відео: Енергетичні напої шкода та користь.

склад

Дія будь-яких енергетиків безпосередньо залежить від їх складу, основними компонентами якого є:

кофеїн;
женьшень;
гуарану;
таурін;
вітаміни групи B;
цукор.

Додаткові компоненти, ароматизатори, підсилювачі смаку зазвичай, у продукції кожного виробника різні. Зрозуміло, що вони не несуть нічого корисного, а надмірна кількість того ж цукру веде до діабету та проблем із судинами.

Щоб зрозуміти дію інгредієнтів, потрібно дізнатися про кожного з них докладніше.

Кофеїн

Кофеїн здавна відомий своїми психостимулюючими та тонізуючими властивостями. У ньому міститься аденозин, що пригнічує зв'язок із центральною нервовою системою, через що людина не усвідомлює втоми. Під впливом кофеїну виробляється адреналін, який підтримує і навіть збільшує енергетичні ресурси, а також розумову діяльність.

Мінуси кави криються в виснаженні ЦНС, неспокійному сні чи безсонні, фізичній залежності, проблемах із серцево-судинною системою. Щоб цього не сталося, достатньо пити не більше двох-трьох маленьких філіжанок кави або одну банку енергетика на день.

Таурін

Таурін - амінокислота, що виробляється як результат метаболізму цистеїну та метіоніну. Вона міститься в їжі (особливо м'ясі та рибі), тому за добу людина навіть неусвідомлено вживає необхідну дозу речовини.

В енергетичних напоях концентрація таурину перевищує 3180 мг/л з урахуванням добової дози 400 мг/л. Ця амінокислота нешкідлива для організму, але як компонент енергетика вона просто займає місце, не несучи ніякої користі.

Її додають через «швидку стимуляцію мозкової активності та корисності для клітинних мембран», як стверджують маркетологи. Але насправді наукових підтверджень таким гучним словам не виявлено.

Женьшень

Екстракт женьшеню підвищує фізичну витривалість, покращує настрій та пам'ять людини, стимулює психомоторну активність, розумову діяльність. В цілому, це дуже корисна рослина, яку додають у багато чаїв, різні рідини.

Про мінуси говорити не доводиться. Можна лише врахувати той факт, що під час лабораторних досліджень вчені не змогли підтвердити чи спростувати як позитивну, так і негативну сторону вживання женьшеню.

Вітаміни групи В

В енергетиках перебувають і вітаміни групи B, кількість яких перевищує добову дозу на 360-2000%. Однак не варто хапатися за серце, адже непотрібні вітаміни виводяться «класичним» шляхом і не надають негативного впливу на організм. Але їхня наявність у напоях не виправдана так само, як таурін.

Вони також грають роль «приманок», на які ведеться споживач. Адже всі ми, почувши слово «вітаміни», вважаємо продукт корисним, чи не так? Маркетологи вміло цим маніпулюють. На жаль, бажаного ефекту чекати не доводиться.

Гуарана

Гуарана – аналог кофеїну, що видобувається із насіння амазонської ліани. Властивості цієї речовини аналогічні властивостям кофеїну, тільки ефективність у рази вища. Для зразкового розрахунку 40 мг кофеїну прирівнюють до 1 г гуарани.

Виробники енергетиків поєднують обидва компоненти, щоб продовжити ефект і зробити його максимально сильним. Завдяки такому симбіозу організм може не спати до 5 годин, не відчуваючи втоми. Проте потім вона нагряне при повному параді, змушуючи засипати на ходу.

Користь

Не можна сказати, що енергетики не мають користі зовсім, інакше вони не стали б настільки затребувані. Головний аргумент «за» — можливість підбадьоритися та «знайти доступ» до активної роботи головного мозку, джерел натхнення.

Тішить час, за який досягається такий ефект. Настає він практично миттєво і тримається не менше трьох годин. Наприклад, кава або чай виявляються не настільки ефективними, адже діяти починають через 15 хвилин, додаючи бадьорості не більше ніж на годину.

Інший плюс – зручність використання. Просто відкрив банку і п'єш, перебуваючи навіть за кермом. Каву зазвичай вживають гарячою, тому з нею такі трюки не пройдуть – хіба тільки допоможе термос. У будь-якому випадку, енергетик бадьорить куди краще, ніж кава, чай чи спеціальні лікарські засоби.

Шкода та протипоказання

Шкода енергетичних напоїв перевищує користь. Вони нагадують невелику бомбу, яка, вибухаючи, завдає шкоди всім системам організму. Це газована насолода, у складі якої маса шкідливих чи безглуздих інгредієнтів.

Як мінімум, такий коктейль призводить до утворення карієсу, підвищення цукру в крові, зниження імунітету. Він виснажує нервову систему, наслідками чого є погане самопочуття, зниження працездатності, занепад сил, дратівливість, депресія.

при гастриті, панкреатиті, виразці;
людям похилого віку;
вагітним;
при підвищеній збудливості та порушеннях сну;
дітям та підліткам;
страждаючим хворобами серцево-судинної системи, глаукомою, проблемами з тиском;
при чутливості до кофеїну.

Побічні ефекти від надмірного прийняття енергетиків полягають у прискореному серцебиття, тремтіння в кінцівках, втоми, сонливості. А передозування призводить до зупинки серця та смерті чи коми.

Вчені встановили, що "вбивчою" дозою є 15-25 банок рідини. Різниця залежить від витривалості організму, частоти прийняття коктейлів, що бадьорять, навіть ваги людини. Тому не варто налягати на енергетики, навіть якщо терміново треба підбадьоритися.

Як вживати без шкоди здоров'ю

Незважаючи на всі застереження, енергетики можна пити без шкоди здоров'ю. Для цього достатньо дотримуватись добової дози речовини – 2-3 банки. Якщо не перевищувати її та давати організму відновлюватися після прийняття «зілля», його дію вдасться знешкодити.

Не варто вживати його після занять спортом, тому що тиск підніметься до небезпечних меж. Також небажано пити протягом 3-5 годин після прийняття енергетика інші напої, що містять кофеїн.

Не можна змішувати енергетики та алкоголь. Хоча ефект від коктейлю знімає будь-які заборони, розслаблює розум, тонізує тіло – це все відбувається лише у перші кілька годин. Далі виникає збій у роботі мозку, підвищується тиск, можлива навіть гіпертонічна криза.

Висновки

Енергетики приносять все ж таки більше шкоди, ніж користі. Суть криється в їхньому принципі дії, адже енергію вони не приносять, а виймають із ресурсів організму, беруть їх як би авансом. Тому надалі, коли чудо-дія пройде, розум починає гальмувати, а тіло відчуває відчайдушну втому, апатію, сонливість.

Часте вживання напоїв, що бадьорять, призводить до різних захворювань, а передозування – до смерті або коми. Щоб знизити шкоду від енергетиків, варто випивати на день не більше двох-трьох банок. При цьому небажано пити каву, чай або інші рідини, що містять кофеїн.

Відповідь на головне запитання «Чи можна пити енергетики?» - Так, коли терміново потрібно зарядитись бадьорістю. Але робити це бажано хоча б не рідше ніж раз на тиждень, щоб організм встиг «очиститися». Щодня вживати енергетичні коктейлі не можна. І важливо стежити за власним самопочуттям, щоб у потрібний момент зупинитись.

Сучасний ритм життя передбачає витрати великої кількості енергії. Після важкої роботи чи нічного клубу, старанного тренування чи підготовки до складання іспиту необхідний заряд бадьорості. Багато хто вирішує цю проблему за допомогою енергетичних напоїв. З'явилися вони нещодавно, проте набули широкої популярності.

Вони входять інгредієнти, здатні стимулювати нервову систему і знімати втому.

Чи безпечні вони для організму, і скільки їх можна вживати? Про енергетичні напої та їх вплив на здоров'я розповість цей матеріал.

склад

Енергетичні напоїбадьорять і знімають втому

Користь та шкода енергетиків визначає їхній склад. Незважаючи на велику пропозицію на ринку основні компоненти напоїв залишаються однаковими.
Отже, склад енергетичного напою включає такі елементи:

Кофеїн – стимулює розумову та фізичну активність. З його допомогою проходить сонливість та втома, проте разом з цим підвищується артеріальний тиск. Дія кофеїну нетривала і становить близько трьох годин. Після закінчення повертається втома і потрібен повноцінний відпочинок. Передозування проявляється знервованістю, безсонням, дратівливістю, прискореним серцевим ритмом, судомами;
Таурін - амінокислота, що має властивість накопичуватися в м'язових тканинах. Він необхідний для нормального функціонування імунної та нервової систем. У невеликій кількості знімає м'язову втомупокращує роботу серцевого м'яза. Дослідження з нагоди передозування не проводили;
Карнітин – необхідний окислення жирних кислот. Його дія спрямована на зниження стомлюваності м'язів та посилення обміну речовин;
Гуарана і – справляють тонізуючий ефект і є природними психостимуляторами. Завдяки їм підвищується фізична та психічна активність, проходить втома. Зловживання призводить до безсоння, тривожності та підвищення АТ;
Вітаміни групи В – забезпечують функціонування головного мозку та нервової системи загалом. Їх недолік негативно позначається на організмі та самопочутті людини, проте енергетичної цінностідані вітаміни немає, як і, як і підвищують розумові здібності;
Мелатонін – визначає добовий ритм людини, забезпечує активність та життєдіяльність;
Матеїн – сприяє зниженню почуття голоду та ваги;
Теобромін відноситься до сильних стимуляторів.

КБЖУ різних енергетичних напоїв може відрізнятися через різноманітність різноманітних добавок, що входять до їх складу. Білки та жири в них відсутні, вуглеводи становлять 11 г, калорійність 45-52 ккал. Алкоголь в енергетиках відсутній, проте існують і алкогольні напої близько 7%.

Можливо вам буде цікаво дізнатися яку шкоду чоловічому організмуздатне нанести пиво? Всю інформацію ви знайдете

Плюси від споживання енергетиків

Чи корисні енергетичні напої? Виробники переконують у високій корисності та відсутності шкоди від їх вживання. Чи так це?
На користь енергетиків свідчать такі факти:

Активують роботу мозку та допомагають підбадьоритися за короткий час;
Містять вітаміни та глюкозу. Говорити про користь вітамінів немає сенсу. Глюкоза забезпечує органи та м'язи енергією, тому необхідна для організму;
Надає вибір напоїв відповідно до потреб кожного. Існують енергетики з великою кількістю вуглеводів та вітамінів, а є більш сконцентровані на вмісті кофеїну. У першому випадку напій краще спортсменам і активним людям, а в другому – трудоголікам, студентам, що працюють ночами людям;
Дія енергетика триває 3-4 години, тоді ефект від кави помітний лише 1-2 години. Також практично всі енергетичні газовані напої. Це сприяє прискоренню їхнього впливу на організм;
Зручна упаковка, що дозволяє вживання у будь-якій ситуації та місці.

Відмінний спосіб підбадьоритися без шкоди для здоров'я - випити чашку зеленої кави.

Чим шкідливий енергетик?

Кожен продукт має протипоказання, енергетики не є винятком. Під забороною вони для вагітних жінок, людей похилого віку, гіпертоніків, дітей та підлітків, людям з підвищеною збудливістю та порушенням сну. Отже, чи шкідливі безалкогольні енергетики, і чому такі обмеження?
Негативні сторони енергетичних напоїв такі:

Перевищення рекомендованої норми загрожує надмірним підвищенням рівня цукру в крові, або висока ймовірність підвищення артеріального тиску;
Вітаміни, що містяться в складі, незначні, не замінюють мультивітамінний комплекс;
Надають негативний вплив на серце та артеріальний тиск, тому при порушенні роботи серцево-судинної системи від них слід відмовитися;
Напій не насичує енергією, а активує запаси наявних ресурсів. Організм витрачає ще більше сил, які необхідно заповнити. Через це з'являється втома, депресія, безсоння, дратівливість;
Кофеїн виснажує нервову систему, тому після закінчення дії потрібен перепочинок. Крім того, можливе звикання;
Хвора концентрація вітаміну В може призвести до тремтіння в ногах і руках, прискореному серцебиття;
Кофеїн має сечогінний ефект, а значить, для тренувань енергетики не підходять, тим більше після фізичних навантажень, коли організм і так втратив багато води.

Більше про шкоду енергетичних напоїв ви дізнаєтесь із відео:

Негативний вплив на чоловіче здоров'я

Вплив енергетиків на організм чоловіка не можна назвати позитивним. Після нетривалої ейфорії приходить втома та прискорене серцебиття. Через збільшення серцевих скорочень підвищується артеріальний тиск, величезне навантаження лягає на серцево-судинну систему.

Проблеми з ерекцією починаються через порушення кровообігу в статевий орган. Саме через перевантаження серцево-судинної системи може статися дана дисфункція. Звичайно, одноразовий прийом енергетика не призведе до такого ефекту, однак зловживання ними може призвести до передозування та проблем з потенцією.

Чи можна вагітним?

Енергетики при вагітності проходячи в число заборонених продуктів, що негативно впливають на організм вагітної жінки та розвиток малюка. На що впливає продукт? Енергетичні напої небезпечні насамперед через високу концентрацію кофеїну. Цей компонент негативно впливає на нервову систему матері та дитини, підвищує тонус матки, артеріальний тиск, серцевий ритм, порушує кровообіг.

Такі компоненти, як таурин, гуарана, карнітин також справляють негативний ефект. Таурін призводить до руйнування клітин підшлункової залози. Велика концентрація глюкози провокує викид адреналіну, через що судини різко звужуються. Загалом усі компоненти можуть призвести до зниження ваги плода, порушення функціонування нервової та серцево-судинної систем.

Чим небезпечні для підлітків?

Дітям пити енергетичні напої заборонено. Надмірне навантаження на дитячий організм може призвести до безлічі негативних наслідків. Як впливають енергетики на організм підлітка та дитини? Насправді, дія нічим не відрізняється від впливу на дорослий організм. Головний нюанс полягає в тому, що навіть незначна доза енергетика може викликати у дитини передозування та пов'язані з нею негативні симптоми.

Ці напої підвищують ризик підвищення рівня цукру, що може спричинити цукровому діабету. До того ж це джерело підвищеного тиску, через що висока ймовірність розвитку гіпертонії. Навіть надлишок вітамінів групи В призводить до ускладнень, а саме з'являється тремтіння і частішає серцебиття. До того ж, кофеїн є сильним стимулятором і виснажує нервову систему. Зі скільки років можна енергетики? Через високі ризики передозування не рекомендовано їх пити до 18 років.

Особливості вживання

Щоб уникнути негативних наслідків від споживання енергетичних напоїв, слід дотримуватися певних правил. Найкращим рішеннябуде відмовитися від включення їх до раціону. Однак у разі такої необхідності важливо пам'ятати таке:

Можна пити енергетика трохи більше 2-х банок на добу;
Не рекомендовано вживати два напої поспіль, слід спочатку відпочити та відновити сили після закінчення дії;
Не можна пити продукт після заняття спорту, так як і те, й інше провокує підвищення артеріального тиску та зневоднює, для спортсменів продукт є забороненим;
Заборонено їх пити у разі проблем із серцево-судинною системою, за наявності гіпертонії, порушення сну, глаукоми;
Енергетики та алкоголь призводять до посилення ефекту щодо підвищення артеріального тиску, внаслідок чого може настати гіпертонічна криза.

Енергетичні напої змушують органи працювати на зношування, після чого потрібно тривалий час для відновлення сил та відпочинку. Їх часте вживання призводить до мігрені, аритмії, судом, підвищення артеріального тиску, діареї, виразки, інфаркту, дратівливості. Передозування енергетичними напоями стає причиною нервозності, апатії, депресії, психічного збудження, тахікардії, хронічних проблем із функціонуванням серця.

Чи корисно пити червоне вино та в яких кількостях? Відповіді на всі запитання ви знайдете

Підбиваємо підсумки

Вплив енергетиків на організм людини характеризується негативним впливом. Незважаючи на короткочасний приплив сил і енергії, заряд бадьорості швидко минає, а втома стає ще сильнішою.

Часу для відновлення знадобиться значно більше.

Чим замінити енергетичні напої? Найкраще замість і енергетиків випити звичайну холодну воду. Зневоднення призводить до сонливості та млявості, а додати тонізуючий ефект допоможе лимонний сік або мед. Зарядити бадьорістю та енергією здатні такі продукти, як шоколад, цільнозерновий хліб, вівсянка.

Схожі матеріали

Енергетики та енергетичні напої набирають великої популярності, їх види та сорти дедалі більше переповнюють полиці магазинів, а кількість споживачів неминуче зростає, хоча їх вплив на організм людини може бути негативним.

Енергетичний напій - це напій, що містить невелику кількість алкоголю або взагалі не містить. Головним компонентом такого роду продукції є кофеїн. Найбільшу популярність енергетики набирають у студентів, робітників та у спортсменів. Таке поширення напою обумовлено його здатністю стимуляції центральної нервової системи та тонізування організму.

Енергетичні напої поділяються на три групи:

Енергетики, які містять кофеїн.
Спортивні енергетики відновлення енергії м'язів.
Енергетики, багаті на вітаміни та мікроелементи.

Спортивні енергетики чи ізотоніки містять у собі ряд електролітів, яких немає у складі енерготоніків. Вони менш небезпечні для організму, але також можуть зашкодити.

Вітамінізовані напої несуть у собі багатий склад речовин, що відносяться до групи вітамінів B. Вони можуть бути як звичайними енергетиками, так і ізотоніками. Така особливість напою впливає на водно-сольовий баланс та прискорює відновлення після фізичних та розумових навантажень.

Поява даного продукту бере початок з давнини, де люди знаходили підбадьорливий ефект в компонентах природного походження. Як енергетики можна використовувати різні сорти чаю, кави, женьшень, листя коки та аралія.

Склад енергетичних напоїв

У складі енергетичних напоїв знаходяться речовини, які мають як позитивний, так і негативний вплив на організм людини.

Компонент	Знаходження в напої та вплив на організм
Кофеїн	Здебільшого цей компонент напою впливає стан серцево-судинної системи. Відбувається це рахунок підвищення електричної активності мозку. Разом зі спонтанним ефектом, що бадьорить, збільшується ризик появи судом. Зміна частоти серцебиття, зростання кров'яного та артеріального тиску та викид адреналіну є першими реакціями організму на потрапляння до нього кофеїну.
Гуаранін	Продукт, отриманий з листя гуарани і природний компонент енергетичних напоїв. Вся суть знаходження цього елемента в енергетиці полягає в його тривалому підбадьорливому дії. Кофеїн, що міститься в гуарані, виводиться з організму набагато довше, ніж кофеїн у його чистому вигляді. Він знімає психічну втому та підвищує настрій.
Таурін	Елемент енергетиків, отримуваний шляхом хімічного синтезу. Міститься у напоях у величезних кількостях, що пояснює його побічні ефекти. Він викликає перепади настрою та почуття значного занепокоєння.
Женьшень	Природний компонент енергетиків, але завдає не малу шкоду організму. До списку його негативних якостейвходить безсоння, почастішання серцевого ритму, набряки, головний біль та запаморочення.
Вітаміни групи B	В енергетичному напої виконують роль перетворювачів цукру на енергію. З усієї групи у продукті містяться ніацин, рибофламін, ціанокобаламін, піридоксин.

Крім перерахованих вище компонентів, у складі енергетиків спостерігається цукор, інозитол, левокарнітин, глюкуронолактон.

Позитивний вплив енергетичних напоїв на організм людини

Енергетики та їх вплив на організм людини стали спірною темою для міркування багатьох вчених, але це не заважає більшій частині споживачів купувати цей продукт щодня. Незважаючи на ряд негативних якостей енергетиків, вони мають кілька позитивних впливів і переваг.

Поліпшення настрою.
Зручна упаковка, яка дозволяє в будь-який час зберігати енергетик під рукою.
Стимулювання розумової активності, відчутний приплив сил, енергії та бадьорості.
За рахунок газованого складу енергетичні напої справляють тривалий ефект, що триває 3-4 години.
Регулюють водно-сольовий баланс і насичують організм вітамінами та мінералами.
У їх складі спостерігається глюкоза, сахароза та фруктоза, що позитивно впливає на стан крові та окислювальні процеси.
Покращення реакції і пам'яті.

Варто задуматися про доцільне вживання енергетиків, переглядати склад, дотримуватись міри та уникати щоденного прийому.

Негативний вплив енергетичних напоїв

Енергетики є стимуляторами нервової системи, це може негативно вплинути на здоров'я, як дорослих, так і дітей. Їх вплив на організм людини може виявитися негативним і принести за собою плачевні результати роботи з внутрішньою системоюорганів.

На організм дитини

Кофеїн, що входить до складу енергетика, може негативно вплинути на дитячий, ще не сформований організм. Пояснюється це тим, що ця речовина має швидкий збуджуючий ефект.

Енергетики та їх вплив на організм дитини

Варто зазначити, що дітям, які страждають на гіперактивність, категорично заборонено пити енерготоніки. Необхідно стежити за тим, скільки дитина вживає кофеїну, і виключати продукти, в яких його вміст перевищує 50-100 міліграм. В енергетичних напоях міститься від 160 до 240 міліграм кофеїну.

На організм підлітка

Підліток – це та сама дитина, що є представником більш дорослої групи дітей. Як і дитині, яка не досягла 14-15 років, підлітку не варто зловживати розпиванням енергетичних напоїв.

Головна небезпека в тому, що у складі цієї продукції проглядаються трав'яні екстракти, побічна діяяких ще до кінця вивчені вченими. Тому підліткам, які мають відхилення та проблеми зі станом серцево-судинної та нервової систем, алергію, непереносимість деяких елементів, що страждають на гіперактивність не рекомендується вводити у свій раціон енергетики.

Стимулятори, які мають підбадьорливий ефект, здатні порушити серцевий ритм, а ймовірність настання серцевих нападів підвищується до межі, ризик появи галюцинацій також зростає. Чималу шкоду енергетик завдає дітям, які не займаються спортом. Напій провокує ожиріння, сприяє розвитку різноманітних захворювань печінки та нирок.

На організм дорослої людини

Енергетики та їх вплив на організм дорослої людини досі повною мірою не вивчені вченими, але ряд негативних впливів все ж таки доведений.

При передозуванні енергетичного напою настає підвищення артеріального тиску, і навіть можливий ризик збільшення цукру на крові. Оптимальною дозою для дорослої людини є 1-2 банки на день. У багатьох країнах вони продаються тільки в аптеках, як лікарські препарати, а для продажу в продуктових та інших магазинах заборонені.

Підвищений вміст вітамінів в енерготоніках не забезпечує повного насичення організму ними, а навпаки, може спричинити гіповітаміноз. Надлишок вітамінів групи B може спричинити інтоксикацію організму, дистрофію печінки та алергічні реакції.

Побічні ефекти гіповітамінозу мають таку послідовність:

Головні болі та запаморочення.
Порушення якості сну та безсоння.
Поколювання шкіри та гіперчутливість.
Почервоніння покривів шкіри.
Судоми та оніміння у м'язах.
Болі та здуття в животі, порушення випорожнень.

Основні симптоми передозування кофеїну

Для любителів спорту варто відзначити, що тонізуючий напій є сечогінним продуктом, а отже, вживання цієї продукції після тренування, під час якого організм втратив достатню кількість води, є нераціональним.

На організм вагітної жінки

Такі компоненти, як кофеїн, гуаранін та таурин є потенційно небезпечними речовинами для вагітної жінки та негативно впливають на розвиток плоду. Надлишок кофеїну в організмі збільшує ризик розвитку гіперактивності та інших проблем з нервовою системою у майбутньої дитини.

Для матері кофеїн небезпечний тим, що викликає підвищення артеріального тиску, що погіршує її самопочуття. Вміст таурину в енергетичних напоях перевищує норму у кілька разів.

Точний вплив цього компонента ще не доведено фахівцями, але передозування даної речовини та її взаємодія з кофеїном не дасть позитивного результату на формування дитячого організму. Те саме можна сказати про гуаранін, зміст якого перевищує добову нормуу 500 разів!

Побічні ефекти та можливі захворювання після вживання енергетиків

Енергетики та їх вплив на організм можна охарактеризувати рядом побічних ефектів. Одним із перших можливих захворювань, що з'являються після надмірного споживання енерготоніків, є гіпервігільність. Вона відноситься до одного з подразників, здатних викликати маячні стани і навіть галюцинації.

До менш небезпечних негативних властивостей відносяться:

Нудота і блювання, біль у животі, та інші захворювання травного тракту обумовлені передозуванням кофеїну в організмі. Він підвищує ймовірність появи печії, виразки та гастриту, а також згубно впливає на баланс мікрофлори кишечника. Висока кислотність енерготоніків посилює стан зубів та його емалі. Також сприяє появі зайвої ваги та ожиріння.

Вживання енергетика перед фізичною активністю, під час тренування чи змагань може призвести до інфаркту, серцевого нападу, теплового удару та зневоднення. Не варто плутати спортивні та тонізуючі напої, вони мають різні ефекти та вказівки до застосування.

Протипоказання

Варто також пам'ятати про велику кількість цукру, що входить до складу енергетика, який не варто вживати молодим людям. Змішування напою з алкоголем може призвести до смерті.

Не варто вживати напій спортсменам напередодні змагань та тренувань.

Альтернатива енергетикам

Адаптогени – це натуральні природні компоненти, які є заміною енергетиків. Рослинні адаптогени не токсичні та не викликають побічних ефектів. Вони тонізують, активізують працездатність та стійкість організму до фізичних навантажень.

Виступати в ролі природного «енергетика» може елеутеракок. Його застосовували на лікування різних астенічних станів.

Родіола рожева дозволяє легше переносити нестачу кисню у тканинах. Антиоксиданти, що містяться в ній, блокують вільні радикали і тим самим запобігають розвитку захворювань.

Левзея сприяє виробленню стійкості організму до несприятливих умов довкілля, бореться зі втомою від фізичних навантажень та активізує працездатність головного мозку

Настоянка глоду допоможе нормалізувати серцевий ритм та кровообіг.

Рецепт енергетичного напою простий. Необхідно змішати всі перераховані вище природні компоненти в рівних частинах. Розбавити сиропом шипшини і додати|добавляти| сік двох лимонів. Приймати такий засіб необхідно по одній чайній ложці двічі на день.

Енергетики – поширений напій, що має низку позитивних та негативних властивостей. Варто зазначити, що їхнє надмірне вживання призводить до багатьох проблем, і їх вплив на організм людини може виявитися згубним. Найкраще замість тонізуючих напоїв пити їхні природні аналоги.

Оформлення статті: Міла Фрідан

Відео про шкоду енергетиків

Як швидко тебе вб'ють енергетики:

Напої, що підвищують енергію людини, з кожним роком. Особливо популярні кошти серед молоді та студентів. Вони дозволяють всю ніч готуватися до іспитів, не втомлюючись і до ранку танцювати на дискотеках. З чого складаються енергетики, та їхній вплив на організм уже кілька років намагаються з'ясувати вчені всього світу.

Компанії, що виробляють напій, запевняють, що суттєвої шкоди людському організму енергетики не завдають. Той, хто випиває баночку диво-коктейлю на кілька годин, отримує заряд бадьорості та гарного настрою.

У перші хвилини після ухвалення напою головний мозок починає працювати в посиленому режимі, відчувається сила в руках і ногах, настрій підвищується, хочеться щось робити, рухатися. Але медики попереджають, що додаткові сили в організмі припасовані для екстрених випадків. Тому несподіваний приплив бадьорості може спровокувати серйозні збої у роботі деяких органів.

Склад напою

Для того, щоб людина відчула приплив сил, потрібна стимуляція нервової системи активними компонентами, які присутні в енергетичних напоях.

Кофеїн - речовина, що стимулює головний мозок. міститься у всіх напоях без винятку.
Таурін - речовина, яка природним шляхом накопичується в м'язовій тканині, надає очищувальну дію на печінку.
Витяжка з женьшеню і гуарани - мають тонізуючу дію, позбавляють болю при навантаженнях.
Карнітін – нормалізує обмін речовин.
Вітамін B та глюкоза – застосовуються для нормалізації нервової системи.
Матеїн – компонент, що рятує від почуття голоду. Іноді застосовується у дієтах зниження ваги.
Вуглекислий газ – підвищує швидкість всмоктування напою.

На перший погляд, всі компоненти досить нешкідливі. Однак медицина офіційно визнає енергетики шкідливими напоями, і їхній вплив на організм викликає побоювання.

Енергетики та їх вплив на організм

Позитивне:

сприяють бадьорості та припливу сил;
глюкоза з підвищеною кількістю вітамінів стимулюють роботу всіх органів та кровоносної системи;
дія енергетиків триває 4 години;
зручні баночки дозволяють приймати напій у будь-якому місці (на танцполі, за кермом автомобіля, у спортзалі).

Негативне:

Підвищена норма напою (більше 2 банок на добу) поступово призведе до гіпертонічної хвороби та цукрового діабету через велику кількість глюкози.
Не у всіх країнах енергетики можна придбати у відкритому доступі. У Європі – лише в аптеці. Заборона пов'язана з частими випадками смертельного наслідку, викликаного передозуванням напоєм.
Підвищена доза вітаміну В руйнує нервові клітини (слабкість і тремтіння кінцівок, прискорене серцебиття).
Кофеїн викликає залежність, і для отримання необхідного ефекту потрібно підвищення дози, він також має сечогінний ефект, що виводить корисні солі з організму.
Вуглекислота разом з таурином подразнює оболонку шлунка, провокуючи розвиток гастриту та виразки.

Крім того, енергетичні напої у поєднанні з алкоголем можуть призвести до негативних непередбачуваних наслідків.

Зі скільки років можна пити енергетики?

Напої, що бадьорять, не містять спирту, проте їх продаж неповнолітнім у багатьох країнах Європи заборонено. Це пов'язано з згубною дією коктейлю на несформований організм. Насамперед, від напою, що бадьорить, страждає незміцніла дитяча психіка. Відомі випадки, коли невелика доза напою приводила підлітків у "ступор" – повна відсутність рухових функцій та відсутність реакції.

На заборону продажу енергетичних напоїв неповнолітнім у низці європейських країн вплинули дослідження. Вчені довели, що навіть одна баночка напою виснажує дитячий організм і може призвести до наслідків:

дратівливості;
занепаду сил;
безсоння;
депресивний стан;
смерті.

Таким чином, на запитання: «З скільки років можна пити енергетики?» відповідь буде однозначною «Ніколи!». Подібні напої насправді не дають ні сил, ні енергії. Вони лише стимулюють центральну нервову систему, що рано чи пізно призведе до поразки.

Як правильно вживати енергетики

Людям, які вже не можуть обходитися без підбадьорливих напоїв, рекомендується вживати запобіжних заходів:

максимум 2 банки на день;
не заважати з алкоголем;
не приймати коктейль після тренувань, оскільки серце вже працює у прискореному режимі.

Після прийняття енергетиків людині потрібен час відновлення організму. Бажано, у цей період не вживати алкоголю, добре харчуватися та відпочивати.

Таким чином, енергетики та їх мають більше мінусів, ніж плюсів. Але якщо в ситуації без напою не обійтися, рекомендується вивчити правила його вживання.