Desno s prednje strane oštećenje potpornog aparata. Igrajte i desno za ispravljanje oštećenja mišićno-koštanog aparata

Fizički imaju pravo da pate od oštećenja mišićno-koštanog aparata, uključujući i reumatski reumatizam.

Za pomoć fizička prava stižu:

obnavljanje mentalnog žara;
pridbannya i zmítsnennya vpevnennosti u njihovoj snazi i sposobnosti;
masaža unutrašnjih i vanjskih organa;
prenošenje shkidlivih govora iz tkiva u tijelo;
obnavljanje normalne razmjene govora.

U svjetlu najjednostavnijih i najmirnijih prava na svijetu, tijelo se prepoznaje i proširenjem njegovih fizičkih mogućnosti može se pristupiti onim najozbiljnijim, uključujući zatezanje stezanja, progresivno povećavajući napor. Trivalitet za uzimanje: početi 10-15 puta dnevno, a zatim progresivno povećavati do 1-1,5 godina - dva ili tri puta dnevno.

1. Položaj Pochatkove (i. P.) - stojeći ili sjedeći. Izliječite glavu naprijed do torza grudi, a zatim ćemo iscijeliti glavu nazad do granice. Ponovite 10 puta na strani kože.

2.I. str - previše. Glavu na leđima namotajte ulijevo, a zatim udesno, kožu jednom prije okretanja ramena glavom. Ponovite 10 puta na strani kože.

3.I. p. - stojeći, ruke na pojasu ili uzdi na nozi. Krugovi, omotavajući glavu lijevo i desno 10 puta na stranu kože. Qiu se s pravom može tući i sjediti.

4.I. p. - stojeći ili sjedeći. Držite ruke u bravi na stropu i odmahnite glavom naprijed, pritišćući se na grudi svojih grudi i pomažući vam stisnutim rukama. Vikonati 15 puta. Ispravno je pomicati se tako da se vidi zategnutost m'yaziva popreko.

5.I. p. - stojeći ili sjedeći. Raširite ruke u stranu i radite ih u krugovima naprijed i nazad 10 puta na strani kože.

6.I. n. - ležanje na lavi. Bacite ruke u strane i pokušajte da ih vratite i dole, a onda ih podignite na dlan jedne ruke. Vikonati 10 puta. S pravom možete pokupiti partnera za pomoć. Takođe možete robiti qiu desno stojeći. Stanite leđima okrenut vratima tako da se znoj, sjedišta i pet nigova obješeni o džoint pa također raširite ruke u stranu i nazad i podignite ih sve odjednom ispred sebe.

7.I. n. - ležanje na lavi. Lezite leđima na lavu tako da vam je glava na rubu lave, a ruke ispružite uzbrdo. Pokušajte staviti ruke iza glave i okrenuti ih na izlaznoj poziciji. Vikonati 10-15 puta.

8.I. str - stojeći. Ustanite na postolje 80-100 cm od stola, stavite ruke na nove ruke, i robiti naprijed do granice, okrećući se zatim u položaju klipa. Noge crnje će, u slučaju bilo kakve krivice, ostati na podu. Vikonati 10-15 puta.

9.I. str - stojeći. Zrobiti 10-15 sjedni. Možete, rukama, staviti ruke na vrh stola, ili na drugu vrstu pričvršćivanja i priručnog predmeta.

10.I. p. - stojeći, raširite noge šire u stranu. Bez savijanja koljena, pokušajte rukama naizmjenično posegnuti prstom desne, pa lijeve noge. Tretirajte 10 puta na strani kože. S pravom se možete kretati dok sjedite i raširite noge u stranu.

11.I. p. - stojeći, stopala u širini ramena. Podignite se na prste i okrenite se u položaju klipa. Iskoristite 15-20 puta. Bolesnom je važno da stoji, možete ga s pravom prebiti, sedeći i gurajući nožne prste u zid ili u drugu smjenu.

12.I. p. - ležeći na leđima. Povucite pet do sredine tako da drugari ne postanu okomiti na dno i povucite ruke uzbrdo. Odmah protresite ruke lijevo, a koleno desno do granice, a zatim - ruke desno, a koleno lijevo. Ispravno je namignuti 10 puta u stranu kože.

13. I. n. - one. Povucite prema gore, obuhvatite ruke, koleno i zanjihajte čelo, a zatim ispravite nožni prst. Ponovite 10-15 puta.

14.I. n. - na sve četiri. Pokušajte, bez savijanja leđa, sjesti na prste, a zatim se ponovo okrenuti u položaj klipa. Vikonati 10-15 puta.

15.I. n. - one. Sist na stražnjoj strani šake, zliva víd p'yat, a zatim - dešnjak.

16.I. n. - ležeći na stomaku. Podižući glavu, sagnite se tako da možete napraviti krevet, nakon čega se okrenete u položaj klipa. Ponovite 15 puta. Možete pomoći svojim rukama.

17.I. p. - ležeći na leđima. Samostalno, ili uz pomoć partnera, radite u krugovima kroz ruke i stopala. Vikonati 15-20 puta za ruke i stopala.

Desno od kompleksa klizio je glatko spušten, bez rivkiva. Svi pererahovani ovdje za kožu desno zbrojiti do jednog pidkhida. Potrebno je početi zauzeto, roblyachi jedan po jedan pristup koži je u pravu. Za mjesec dana možete posuditi još jedan pidhid, a za mjesec - treći pidhid. Nije moguće provesti sat vremena, nasilje nad tijelom: rezultat će se manifestirati na neodređeno vrijeme, a bolest će biti prevladana.

Moguće je da nisu svi u stanju da odmah pridobiju imenovane ljude u potpunoj saglasnosti - nemojte se zbuniti, radite na onima koji vam daju snagu i korak po korak dovedite ambiciju na potrebnu razinu. Korak po korak, u svijetu povećanja snage m'yaziva i povećanja snage m'yaziva i povećanja snage m'yaziva,

"Fizički u pravu u slučaju oštećenja mišićno-koštanog sistema" i druge statistike iz odjeljenja bolesti mišićno-koštanog sistema

Podnošenje vašeg dobrog rada u bazu znanja je jednostavno. Vikoristovy oblik, raztastovan ispod

Studenti, postdiplomci, mladi odrasli, kao pobjednička baza znanja u svom obrazovanju i radu, bit će vam najbolji prijatelj.

Postavljeno http://www.allbest.ru/

Državni univerzitet u Toljatiju

Zavod za adaptivnu fizičku kulturu

COURSE ROBOT

Disciplina: "Teorija i organizacija adaptivne fizičke kulture"

Tema: "Korekcija oštećenja mišićno-koštanog sistema kod djece predškolskog uzrasta"

Student Kasílov Ya.E.

Naučnik dr. ped. nauke, Balashova V.F.

Toljati - 2016

INSTUP

Odjeljak I. Teorijske osnove PROBLEMA FORMIRANJA PRAVOG držanja kod djece predškolskog uzrasta U PROCESU FIZIČKE KULTURE

1.2 Anatomske i fiziološke karakteristike pravilnog oblikovanja i uzroci oštećenja kod djece predškolskog uzrasta

1.3 Prakse i metode za pravilno oblikovanje kod djece predškolskog uzrasta

2.1 Metode praćenja

2.2 Organizacija praćenja

ODELJENJE 3. REZULTATI DISKUSIJE I IX

REFERENCE

APLIKACIJSKI PROGRAM

INSTUP

Aktuelnost našeg istraživanja se cijeni po tome što je ispravno pridavati najveći značaj u životu čovjeka, krhotine se neće pridružiti racionalnoj snazi biomehaničkih snaga mišićno-koštanog aparata i normalnom funkcioniranju organa. sistem.

Za priznanje Naučnog centra za zdravlje djece Ruske akademije medicinskih nauka, blizu 90% djece može postići razliku u fizičkom i mentalnom razvoju. Jedno od prvih mjesta u sredini njih zauzima oštećenje mišićno-koštanog aparata, koje treba da popravi negativan uticaj na provodne fiziološke sisteme organizma (kardiovaskularni, dihalni, nervni i in.)

Na pomisao M.S. Milovzorov (1999) je pravilno postavio kalupljenje - jedan od glavnih zadataka fizičkog treninga. Posebno je potreban kod klipova periodičnog razvoja, ako je morfofunkcionalni razvoj organizma najintenzivniji, uključujući formiranje grebena i drugih strukturnih temelja.

Na taj način, najprijatnije počinju da uče ispravne vještine, stavljaju djecu iz prve životne sudbine na vidjelo dovoljno i harmonično treniranje svih čortiryokh lanzug refleksa. Posebno je aktuelan problem prevencije i korekcije brige o zdravlju dece. Tse umovleno, persh za sve, otkriva veliki broj predškolaca (84,0%) i mlađih školaraca (89%) sa različitim edukacijama u zdravstvenom kampu (O.M. Evdokimova, 1996; R.B. Sterkina, 1996).

Na osnovu urađenog možete kreirati visnovoke, koji se izvode posebno organizovano da uhvate veselu gimnastiku u um deteta predškolskog uzrasta, kako bi vam omogućili da sami to uradite i efikasno iskoristite zadate uzroke u ranim fazama oblikovanje udarca. Sama spontanost pobjedničkog tjelesnog prava jubilantnom metodom je najznačajniji funkcioner u implementaciji maloljetničke gimnastike u praksi popravnog rada predškolskih ustanova. Glorovanni u Likuvalno Gimnastics FiSichni je isti Boti Prosti, Uvezen za Viconni, a ne Viclikati Victory, ali se izvodi u obliku stavati bílsh, ditini ditini.

Predmet istraživanja: Proces fizičkog razvoja djece predškolskog uzrasta.

Predmet proučavanja: pravilno oblikovanje kod djece predškolskog uzrasta pomoću fizičke kulture.

Metarad: uz pomoć fizičke kulture postaviti pravo oblikovanje kod djece predškolskog uzrasta.

Naredni zadatak:

1. Razmotriti problem korekcije oštećenja kod djece u teoriji i praksi;

2. Odrediti karakteristike fizičkog razvoja i biti pametan da ispravi štetu;

3. Analizirati recenzirane rezultate

Metode praćenja. U robotskim istraživanjima postoje teorijske i praktične metode praćenja: izrada i analiza psihološke i pedagoške literature, oprez, opstezhennia, pedagoško testiranje fizičkih sposobnosti, antropometrijska vimirjuvanja, metode procjene fizičke praktičnosti, obrada materijala.

Organizacija praćenja.

1. Izbor i razumijevanje od strane njih. U ovoj fazi pojavili su se problemi u psihološkim i pedagoškim studijama, poštovano je napredno određivanje principa, razvoj praktičnih osnova i metoda eksperimenta.

2. Označavanje osobina tjelesnog razvoja i tjelesnog treninga djece. Operite da poprskate odgovarajući kalup.

3. Analiza rezultata istraživanja, registracija potvrde o radu na temu „Korekcija oštećenja mišićno-koštanog aparata kod djece predškolskog uzrasta“.

POGLAVLJE 1

1.1 Glavni aspekti problema pravilnog formiranja djece predškolskog uzrasta

Ljudski organizam se razvija i menja tokom čitavog svog života od trenutka rođenja do smrti. Ovaj proces individualnog razvoja naziva se ontogenija. Najveće manifestacije promjena u ljudskom tijelu uočavaju se u periodu od novorođenčeta do perioda sazrijevanja stanja. Period starosti kože od starosti ljudi do zrelosti moći i njenih specifičnosti života i funkcionisanja.

Kao biološki objekat prirodnog ekosistema i član društva, osoba je poznata pod uticajem složenog kompleksa klimatskih, hemijskih, radioaktivnih, elektromagnetnih, bučnih i drugih faktora, svojevrsnog društvenog i ekonomskog okruženja za život. Stoga je zdravlje složen rezultat kolaborativne interakcije ljudi s prirodom i prosperitetom.

Za imenovane, prihvaćene od strane Svjetske organizacije za zaštitu zdravlja, zdravlje - kamp ukupnog tjelesnog, psihičkog i socijalnog blagostanja. Institut gigijeni i mladosti Rusije predlaže više konkretnu definiciju zdorova: "zdrava djeca - bolesti i oštećenje, harmonijski fizički razvoj, normalno funkcioniranje organa i sistema, visoka radna sposobnost, postojanost do nesporazumnih utjecaja i sposobnost prilagođavanja različitim preuzimanjima i uvjetima sredina".

Zaštita zdravog mladog naraštaja najvažnijim državnim čelnicima, jer se čini da se temelj zdravog odraslog naroda postavlja u djeci. Djeca i maloljetnici izgledaju kao odrasli ljudi sa osobinama života i funkcijama tijela koje se značajno mijenjaju u različitim periodima njihovog života. Poznavanje vjekovnih osobina morfologije i fiziologije djece neophodno je u najvećem svijetu da bi se pobijedilo u pravom uzrastu rastuće generacije.

U svojim pedagoškim radovima nastavnici su više puta govorili o ulozi anatomskih i fizioloških znanja u razvoju djece. K. D. Ushinsky pídkreslyuvav, da su nastavnici krivi za obov'yazkovo majka prirodnog treninga, vín vvazhav, samo u tom slučaju, ako učitelji znaju osnove anatomije, fiziologije i psihologije djeteta, smrad može vikhovuvat, poboljšati rozíbízníy

Po mišljenju V.K. Balsevicha (1988), „strategija fizičkog razvoja djeteta je kriva za poliagat kako bi ga naučila što je više moguće velikom broju raznih promjena...”. Ovolodinnya s različitim ruhovymi novichki poboljšava rukhovy dosvid, proširuje raspon rukhovy zdíbnosti djece, povećava funkcionalne sposobnosti tijela.

Uvažavajući činjenicu da je u periodu predškolskog i mlađeg školskog uzrasta malignitet skeleta u fazi intenzivnog oblikovanja i razvoja, jedan od najvažnijih zadataka za fizički razvoj djece je zadatak oblikovanja pravilnog para i postavljanja to ispred deformacije noseće konstrukcije.

Isnuyut različita shvaćanja "postava". Neki autori pod postavoi pozom razumiju pozu neimpresioniranih ljudi, koji podrezuju nožni prst i glavu uspravno bez aktivne napetosti m'yaziva. Osim toga, gledaju na poziciju, kako je nastala poza, kako se brine o njoj pjevajućim umovima, način trimiranja ljudi sjedeći, stojeći i u Rusiji. Na pomisao o trećem, stavite kompleks yakost i navichok, scho zabezpechayut vigidna za život zagalnuyu držanje i položaj tijela u prostoru (Zemskov E.A., 1991). Sa fiziološke tačke gledišta, pozicija je dinamički stereotip, koji se kupa u ravni individualnog života osobe.

Na ovaj način moguće je uzgajati visnovoke, koji su ne samo primarni položaj tijela čovjeka u miru i Rusiji, već i jedan od najvažnijih pokazatelja zdravlja, ali i jedan od kriterija harmonije. razvoja osobe (Glushakov T.G., Volkova L. N., 1994.).

Postavite pravo oblikovanje - jedan od glavnih zadataka fizičkog vihovannya. Posebno je važno kod klipova periodičnog razvoja, ako je morfofunkcionalni razvoj organizma najintenzivniji, uključujući formiranje grebena i drugih strukturnih temelja. Osim toga, u isto vrijeme, racionalni navik fiksacije glavnog stava je uspravan u skladu sa skladnim razvojem m'yazyva i znakovima koštano-ligamentnog aparata, bogatog kojim se postavlja status u nadolazeće stijene. .

Zašto savremena djeca razvijaju oštećenja?

Očigledno, među najvažnijim razlozima je veliki broj osoba kod oslabljene djece, bolesti u neonatalnom i kasnijim fazama razvoja djeteta, povezane s febrilnom ruhovnom aktivnošću. Sve je negativno označeno na taboru skeletnih m'yaziva i grebenu. Važno je ranije započeti prevenciju nedostataka, odnosno ispraviti očigledan oblik oštećenja, kako dijete u školi ne bi imalo problema sa pojačanim nemirom, glavoboljama i bolovima u m'jazi kaputa.

Prema L.G. Mirkhaidarova (1997), najveći broj povreda kod djece je zbog promjene položaja ramenog pojasa (71,8%).

Prema I.V. Penkova (1997), kod djece su najraširenije lezije smještene u sagitalnoj ravni (75,6%), važnije su srednje: ravna leđa (29,8%), planokonkavna leđa (18,0%), pognuta (13,8%). %), zaobljena leđa (8,2%), zaobljena leđa (5,8%).

Oštećenje samo na čeonoj ravni (asimetrična garnitura) je savijeno 5,4%. Postavite oštećenja u reshtu da budu kombinovanog karaktera: stavite defekte i stavite ih blizu frontalne ravni da se kombinuju sa uobičajenim vrstama oštećenja u sagitalnoj.

Očigledno, u zonama rizika, koje određuju prirodu rupture, stavite na vrat, grudni koš i preko kičme, karlice, stopala, m'yazov sistem.

Prema L.G. Mirkhaydarovoj (1997), potvrđeno je da je oštećenje kod dece predškolskog uzrasta krivnja i infuzija statičkog karaktera, a, zokrema, sa trodimenzionalnim sedenjem tokom jednog meseca, štaviše, samo 33,3% dece uzima to ispravno.

Po mišljenju O.V.Kozireve (1997), među najvažnijim razlozima povećanja obima štete, stavljaju djecu u ostatku godina zbog naglog pada zdravlja novorođenčadi i pogoršanja ekološke situacije. , jer je to zahtijevalo smanjenje imunobiološke reakcije. Konačno, postoji visoka učestalost bolesti u novorođenčadi i kasnijim životnim periodima razvoja djece, što je odgovorno za ometanje njihove ruhovske aktivnosti. Na pomisao o fahívtsív pedijatrijskoj službi, među razloge koji mogu dovesti do uništenja staviti, ako postoji neadekvatan m'azov ton, često se okrivljuje za neprilagođeno stanje psihe. Tako, na primjer, kao rezultat istrage M.V. Važno je napomenuti da je u periodu predškolskog uzrasta kostur u fazi intenzivnog oblikovanja i razvoja, s tim u vezi, bilo da se neprihvatljivi vanjski ili unutrašnji nabori lako mogu dovesti do nabora deformacije jarma.

1.2 Anatomske i fiziološke karakteristike djece predškolskog uzrasta

Pogledajmo anatomske i fiziološke karakteristike organizma kod dece 6. veka.

Na koga nastavljate intenzivno oblikovati potporno-ruhovski aparat. Praktično, koža 206 četkica značajno se mijenja prema obliku, dimenzijama i unutrašnjem životu. Zonski rast u kistovima je jasno izražen. Pokreću se novi centri okoštavanja.

Greben, koji ima sklopive potporne funkcije, može se u potpunosti sastojati od hrskavičnog tkiva. Pokvarenost devojaka je izražena u širem svetu u paru sa momcima. Pazite na higijenske umove istrenirane, pogrešne držanje, nedosledne fizičke navike, mogu lako dovesti do uništenja, staviti ih u vezu sa natprirodnim ispuhanjima ili promenama u izrazu vagine u grebenu: cervikalni, grudni, poprečni (sl.1).

Mal. 1. Viddili greben i yogo fiziološki vigini

Fiziološka higijena olakšava očuvanje rívnovagi, osigurava visoku naboranost grebena, Sjajna i poprečna lordoza poboljšava mogućnost rotacije ruhív, bíchnyh nahilív, nahil naprijed i manji svijet. Kod dojenog djeteta gubitak nije velik. To će se vidjeti u širem svijetu za rebra donjih torakalnih grebena. Donji torakalni grebeni, sa velikim rebrima, okružuju kukove, približavajući ga u funkcionalnom položaju poprečnom rebru. Jedan od najvećih iskrivljenih grebena uzima se da obuhvata prelazni greben od prsnih grebena do poprečnih grebena. Kod jako izražene ili spljoštene torakalne kifoze dolazi do promjene torakalnog ligamenta.

Da razjasnimo različita razmišljanja fahivciva o terminima i redoslijedu opravdanja fiziološke loze grebena.

Novorođenče može imati malu krizhovo-kuprikovu kifozu, druge fiziološke vigini tokom dana i početi se formirati kasnije.

Klip oblikovanja fiziološkog higijeničara grebena vrši se do perioda torakalnog uzrasta. Otprilike do 3 mjeseca života, dijete razvija cervikalnu lordozu i, u žurbi, razvija m'yazív shií̈ i leđa ispod glave glave koja leži na leđima i čuva ovaj položaj, protežući sat pjevanja.

Do 6 mjeseci počinje se formirati torakalna kifoza. Kod djece se razvija prelazak iz ležećeg u sjedeći položaj i samostalno održavanje položaja.

Do 9-12 mjeseci počinje se formirati poprečna lordoza ispod stopala, koja osigurava vertikalni položaj dlake i prestaje za sat vremena stajanja i hodanja.

Do 3 godine dijete ima sve izbočine, koje su tipične za odraslu osobu, ali smrad je manje izražen, odnosno izglađen. Do 5-7. vijeka oblik grebena nije fiksiran. Kod šesterostrukog djeteta, koje leži na leđima, poznati su svi grebeni grebena. Do 7 godina cervikalna i torakalna vagine su fiksne, a poprečne su u pubertetu.

Kod mlađih školaraca dovršava se formiranje fizioloških viginiva, jer su podržani jednakim povlačenjem m'yaziva, pričvršćenog za greben. Najstabilniji porođaj je uočen kod djece u dobi od 10 godina.

Prema V. V. Anisimovu, G. V. Terentjevu, vrijednost fiziološkog rasta grebena u svijetu rasta djeteta postepeno raste.

Kod dječaka od 4-7 godina prosječna cervikalna lordoza raste od 2,47 do 2,7 cm, a poprečna lordoza - od 1,52 do 1,8 cm.

Kod djevojčica istog stoljeća, u liniji vrata, pokazatelji se povećavaju sa 2,46 na 2,69 cm, u poprečnoj liniji - sa 1,56 na 1,93 cm (tabela 1).

Tabela 1

Otrimani rezultati mogu biti značajni u smislu prosječnih vrijednosti u sigmi, što potvrđuje visoku labilnost grebena predškolaca.

Za predškolski period padaju naslovi prvog rasta, ako se promijeni život tijela: smanjenje vrhova, promjena masnog potkožnog tkiva.

Ova osoba ima oko 600 m'yaziva, većina su momci. Masa skeletnog m'yazyva kod zrele osobe dostiže 35-44% tjelesne mase, u to vrijeme, kao i kod novorođenčadi i djece, 20-23% tjelesne mase dovodi se do dijela m'yazyva (Fonaryov M.I., 1983). Do osam godina m'yazova masa čuva 27% tjelesne težine. Povećanje mase skeletnih mišića povezano je s povećanjem aktivnosti rukhova.

U predškolskom periodu dolazi do energetskog rasta m'yazova tkiva i značajnog progresivnog povećanja snage. Ton izraslina i dalje prevladava nad tonom izraslina. M'azi trbuha nije u zahvatu usko prianja, vezan uz pidyom tyagariv. Veliki m'yazi tuba i kíntsívok dobar rozvinení, prote dríbní m'yazi leđa, što može biti od velike važnosti za uspostavljanje pravilnog položaja kičmenog stovp, rozvinení slabkíshe. Stav nije pravilan za sat vremena, površinski je neugodan u procesu fizičke vihovenije, uzrokuje progresiju oštećenja mišićno-koštanog aparata.

Stavite pravi kalup - zauzima značajno mjesto u harmoniji fizičkog razvoja djece. Harn, pravilan položaj igra pozitivnu ulogu u životu tijela, pa se u stvari ulijeva u logor, funkcije i razvoj unutrašnjih organa.

Postavljen da leži u obliku nervno-malignog aparata i ljudske psihe, u stepenu razvijenosti m'yazovog korzeta, u funkcionalnim mogućnostima čira do trostruke statičke napetosti, u vidu elastična snaga intersternalnih diskova, hrskavičnih i sjajnih donjih završetaka tkiva.

Ispravan položaj osobe karakteriše:

1. ravni položaji glave i kičme;

2. vertikalno truljenje spinoznih vena;

3. horizontalna linija ramenog pojasa i lopatica;

4. jednake trikote struka;

5. horizontalni češalj četkica;

6. simetrične pozicije bočnih nabora;

7. ispravne fiziološke djevice;

8. iste dužine donjih krajeva i ispravan položaj stopala.

Ale staviti predškolac maê kílka vídminnih riža:

9. glava troha je zacijeljena naprijed;

10. Linija torakalne šupljine glatko prelazi u liniju trbuha, koja strši za 1-2 cm;

11. Rodnica grebena je slabo izražena, karlica je mala, a kod dječaka i djevojčica postaje 22-25°.

Mal. 2. Pravilno postavljanje djeteta u tri projekcije

Karakteristične figure normalnog postavljanja stopala kod djece: glava nogice je nagnuta prema naprijed, rameni pojas je blago pomaknut naprijed, ne viri izvan grudnog koša (u profilu). Linija torakalne šupljine glatko prelazi u liniju trbuha, koja strši za 1-2 cm.

Razlikujte tri koraka ovih klipova:

Faza I - karakteriziraju male promjene, koje se koriste kao svrsishodna koncentracija poštovanja prema djetetu;

Faza II - karakterizira povećanje broja simptoma oštećenja, koji se koriste kada se greben odvoji u vodoravnom položaju ili kada se spusti (zbog mirisa depresije rukama odrasle osobe);

III stadijum - karakteriše ga oštećenje, stavljeno sa znakovima skoliotične bolesti.

Za djecu predškolskog uzrasta najkarakterističniji su I i II stepen oštećenja, za školsku djecu - II i III stepen.

U osnovu raznih promjena stavite oštećenja na ispravnu spivvídnoshenniu i ispoljavanje fizioloških vigina grebena, koji se odlikuju ravnim, okruglim, okruglo zakrivljenim i ravno-konkavnim leđima.

S ispravljenim položajem (ravna leđa), sve fiziološke wiginije su izglađene, ili postoje dnevne promjene, zahvaćena je karlična šupljina, grudni koš je spljošten - deprecijacija kičme je naglo smanjena. Djeca sa ravnim leđima su podložnija skoliozi.

Za pognutost staviti (okrugla leđa) karakterističan porast vratne perike, glava je nagnuta prema naprijed, ramena spuštena i izvučena naprijed, karlica spuštena, „krilate lopatice“, živahne i oštre, strane su zaglađene . Za razvoj pogrčenosti brine se slabost leđnih mišića i povećan tonus (napetost) grudnih mišića. Po pravilu, to je povezano sa psiho-emocionalnim napetostima ili trivalnim sjedenjima za niskim stolom, što uzrokuje skraćivanje grudnog m'yaziva.

Lordotični položaj (pogrbljena leđa) karakteriziraju uvučeni toulub, podignuta glava, ispupčen i opušten trbuh.

Kifotično držanje (okruglo zakrivljena leđa) ramena su spuštena, glava je krhka napred, živahna vipnuta, grudni koš spljošten, karlica spljoštena. Tsomu spryaê popuštanje čira na želucu ili povećanje tonusa poprečne mase, koja povezuje karlične kosti s poprečnim grebenom grebena. Kao da ste pognuti sa pognutim položajem, indicirana je napetost mišića prsnog koša.

Asimetrija ramena i bicepsa zakrivljenosti grebena dovode do uništenja proporcija pletenog struka. Trikutnik struka - tse prostranstvo, scho se nalazi između loom slobodno obješenih ruku i struka. Čak ni veličina struka trikota nije ista za dešnjake i ljevoruke - potrebno je reći o skoliozi ili asimetriji ramena.

Zakrivljenost grebena u blizini frontalne ravni, kao što je već spomenuto, izgleda kao skolioza. U 95% slučajeva vene se razvijaju u rahitis, različita dugovječnost, nepravilno držanje za stolom, što dovodi do istezanja jezika s jedne strane i skraćivanja s druge strane. Što prije nastane skolioza, rezultat je brži: vina prate značajne promjene na mišićno-koštanom aparatu, organima prsnog koša, pražnjenju cerviksa i karličnih organa.

Glavni mehanizam za formiranje pogrešnog je narušavanje ravnoteže m'yazova tona. U normi, tabor m'yazovogo napetosti je takav da m'yazi spašavaju svoju dovžinu, bez brige o stavu, čak i važnom tijelu tijela. U slučaju oštećenja stavite tijelo u vitraž sa dodatnim energetskim kapacitetom, kako biste osigurali vertikalni položaj.

U ovaj rang stavite pravo oblikovanje za predškolsku djecu - jedan od glavnih zadataka fizičkog odgoja. Posebno je značajan kod klipova periodičnog razvoja, ako je najintenzivniji u morfo-funkcionalnom razvoju organizma, uključujući formiranje grebena i drugih strukturnih temelja. Osim toga, racionalna navika fiksiranja glavnog stava je uspravna u skladu sa skladnim razvojem jezika i znakovima cistično-glasovnog aparata, bogata je čime se može postaviti status postavljanja u nastupu N. (Ponom.) .

Uzroci pozivaju na razne vrste mana i stavljaju ih u djecu, i pokušajte im pomoći, chimalo:

Ogorčeni um navkolišny sredina;

Neprijateljske genetske promjene uma (na primjer, urođeni klinasti greben sa asimetrijom ose rasta, razlika u dužini donjih udova urođenog karaktera i in.);

Hronični patološki faktori (na primjer, dijelovi djece sa zaraznim bolestima i prehladama;

Slabost m'yazovyh grupa, yakí zabezpechyuy pídtrimku pozi, ili njihov disharmonični razvoj;

Razmjena lomljivosti u ilovači, elastičnost m'yaziva i zv'yazoka;

hipodinamija;

Defekti u fizičkoj kondiciji;

Trivale perebuvannya u brojnim položajima i radnim pozama, s kojima položaj tijela poprima karakter novog dinamičkog stereotipa;

Nedotrimanya higijenski umovi;

Nepravilna ishrana.

Glavni razlog štete je da se kod djece stavi trag formiranja navike nepravilnog postavljanja tijela. Oštećenja se često razvijaju kod oslabljene djece zbog smanjenja funkcionalnih sposobnosti mišićno-koštanog aparata.

Često spuštajte klip:

neprijateljski faktori navkolishny sredine;

nije u skladu s rastom dječjeg namještaja;

previše mekan;

zauzeti pogrešan položaj i ući.

U većini slučajeva, u principu, možete napredovati i ispraviti to (uključujući, svjesno, neopozive nedostatke i genetsko, patološko i traumatsko ponašanje).

U ovom rangu: stavite nedefektno oštećenje na funkcionalni karakter na vizuelno nezgodan način uz pomoć fizičkog vihovanja. Za korekciju upornih anomalija staviti patološku prirodu potrebnog doktora i fizičara iz medicinskog fizičkog vaspitanja.

1.3 Metode i metode fizičkog treninga, postaviti pravilan oblik kod djece predškolskog uzrasta

Líkuvalna fízkultura - tse zastosuvannya zasob_v fizička kultura sa metodom prevencije i liječenja raznih bolesti. Glava zasíb líkuvalnoí̈ fízkul'tury - spetsialno podbraní, metodički dizajnirana fízíchní prava. Í̈x dopunjuju fizičke faktore: masažu i prirodni faktori prirode kao način samoberbe, unošenje takvih promjena u prirodu neurohumoralnih procesa i adaptivne reakcije na ljudski organizam. Fizički, imate pravo da se uključite u terapiju vežbanjem, da podelite:

na gimnastičkoj desnici;

sportsko primijenjeno pravo,

Naročito prostor zauzima ideomotorno desno: upravo u snazi impulsa do brzine m'yaziva i desno, da misli pobjeđuju.

Gimnastika ima pravo da bude deo prirodnog za čovekove ruševine, raspoređeni po elementima skladišta, kada su pobednici, do njih se lako može doći ulivanjem u pesme m'yazija i fiziološki s njima povezani organima. . U terapiji vježbanjem najčešće dolazi do naleta malih dijelova tijela, koji vibriraju sa prvih slobodnih pozicija, sa zadnje strane linije, prelazeći direktno, amplituda, brzina, korak napetosti, opuštanje ili istezanje the m'yaziv. odvojeno:

Gimnastika pravo bez predmeta,

3 predmeta (bučice, palice, lopte, užad za preskakanje i in.),

Na školjke, momci.

1. Prema ubrizgavanju u tijelo ljudi su klevetani

(Zhalnozmítsnyuyuchí) i posebno pravo.

Zagalnozmítsnyuyuchi imaju pravo na povraćanje uz blistavu infuziju koja usmjerava na poboljšanje i zmítsnennya cijelog organizma.

Specijalisti imaju pravo da rade po izboru djeteta na glavnim dijelovima mišićno-koštanog aparata ili glavnim dijelovima sistema. Lik ima pravo lagati zbog posebnosti patologije i rozv'yazuvano likuvalno zavdannya. Jedno te isto s pravom može biti na jedan način opšterazvojno, a na drugi - posebno. Na primjer, pravo na m'yazív leđa i trbušnu presu za prirodu njegove injekcije na osobu je opći razvoj, ali ako se pacijenti liječe zbog patologije grebena qi, oni imaju pravo prekršiti redoslijed m' yazovy korzet i ê u ovom posebnom tipu. Osim toga, neki od njih su u pravu u ustajalosti metoda njihovog zastosuvannya mogu osigurati rješenje raznih sudskih zadataka. Dakle, jedan pacijent može imati pahuljicu u zadimljenom tlu za obnovu rukhíva, drugi - za poboljšanje m'yazíva, koji će osjetiti močvaru, a treći - za razvoj m'yazova. osjećaj (tačnost date amplitude ruha bez kontrole zraka). Kada to zatraži kompleks terapije vježbanjem, vikoristovuyutsya i zagalnozmítsnyuyuchí, í spetsíalní desno.

2. Prema anatomskoj oznaci, imate pravo da podredite prema količini oblačenja i veličini treninga m'yazyv:

za druge m'yazovyh grupe (m'yazi kistí, stop, prerušavanje);

za srednje m'yazovih grupe (m'yazi shií̈, predp_chchya, gomilki);

za velike m'yazovih grupe (m'yazi stegna, tuluba).

Tsey podíl neophodan za određivanje veličine poduhvata, krhotine kamena neće biti deponovane u veličini m'yazovoi masi, koji preuzima sudbinu prava.

3. Prema prirodi m'yazove postojanosti, ispravno je podijeliti na: dinamičku (izotoničnu) i statičku (izometrijsku).

Dinamički desno - desno, sa nekom izotoničnom kratkoćom m'yazi, koja je praćena promjenom života, čime se osigurava kretanje vitalnog segmenta tijela u prostoru. Veća gimnastička prava su dinamična. Za ravnopravno učešće pacijenta, dinamika je ispravna: aktivna, pasivna, refleksna. Aktivni dinamični ljudi mogu biti u stanju da pobede za pomoć, za samopomoć, u olakšanim umovima (sa promjenom napetosti, snagom trljanja), sa zategnutošću, uz podršku (na klipu, u sredini, na kraju ruke ).

Prave su pasivne dinamike - ce ruhi, koji se tuku bez aktivnog otežanog disanja uz pomoć zdravog tretmana od strane samog pacijenta ili instruktora, bez učešća pacijenta. Pasivní imaju pravo da zastosovyatsya za polypshennia krovo- i limfoobígu, za uštedu i zbílshennya lakomislenost u močvarama uz prisustvo mogućnosti aktivnog rukh.

Refleks dinamički desno - ce suludo refleksne reakcije ruhoví u vydpovíd razdratuvannya skírnih pokrivív, napruga ínshih m'azovih grupa, promijeniti položaj tijela u prostoru (reflex pozannya, razginannya greben). Većinu vremena, ispravno je zastosovitsya za djecu prvog pivrichchya života, u rehabilitaciji pacijenata s neurološkom patologijom.

Statičko (izometrijsko) desno - desno, s nekom kratkoćom bolesti, praćeno je promjenom napona u njemu, uz prisutnost promjene u starom. Cí imaju pravo na cirkulaciju krvi u subgenitalnim tkivima, zasićiti regeneraciju cističnog tkiva, spriječiti razvoj atrofije ulkusa tijekom imobilizacije. Trening mesa u izometrijskom režimu je najefikasniji za razvoj snage i mase sluzi. Izometrijski trening masa pod gipsom ima široku primjenu u traumatologiji i ortopediji.

Ideomotorní desno - Tse desno u snazi impulsa do kraja skretanja i misli o potezu. Smrad zastosovutsya u prisustvu ili značajnom smanjenju aktivne cirkulacije metodom stimulacije nervnih refleksnih procesa, povećanjem provodljivosti duž precentralnih i ventralnih nervnih vlakana.

4. Za metodičku direktnost razlikuju: snagu, swedkish-snagu, koji razvijaju razmetljivost, swidkist, za istezanje i opuštanje m'yaziv.

U rívnovazi, za koordinaciju, što ispraviti zír, stroyoví, dyhalní desno.

Pravo na istezanje zastosovuyt u obliku raznih rukhív s amplitudom, tako da se trochs kreću u stvarnosti u močvarnom rukhlivíst. Ista stvar je ispravljena veličinom aktivnog zgnječenja m'yaziva, yaki vibrochit rostyagvannya, bolovima pacyta, snagom viniki sa znakovima rezervoara, vitalnošću, vitalnošću, vodper, vodper, vodper, šapat. Qi ima pravo na zastosovuetsya s krutosti ilovače, smanjene elastičnosti tkanina.

Desno na rozslablennya perebachayut aktivno dovílne snižavanje tona različitih grupa m'yazív. Smrad može imati divlji i veličanstveni karakter. Za što kraće opuštanje mišića potrebno je da pacijent zada položaj, u kojem su tačke pričvršćivanja naprezanja mišića što bliže.

Pravo na stagnaciju u slučaju oštećenja ljubomore raznih šetnji: oštećenja vestibularnog aparata, centralnog nervnog sistema; staviti u slučaju oštećenja; kada ustanete nakon trivijalnog odmora u krevetu.

Pravo na koordinaciju predstavlja sklopive kombinacije raznih promjena. Prepoznatljivi su po poboljšanju i razvoju koordinacije pokreta ostalih segmenata tijela ili ukupne koordinacije.

Imaju pravo da isprave ispravku

deformacije mišićno-koštanog aparata (deformacije grebena, grudnog koša, stopala). Za njihove vlastite sutti tse ruhi, koji su posvećeni iz pjevačke vanjske pozicije, koji slijede lokalno djelovanje. Zavdannya tsikh je u pravu - usunennya m'yazovogo neravnoteža putem zmítsnennya oslabljen i rastegnut m'yazyv i razslablennya, istezanje napetosti.

Ispravno je zategnutošću i potporom potisnuti napetost m'yaziva, preuzeti visoko kretanje njegove snage i elastičnosti, stimulirajući proces regeneracije.

Posturalno pravo (prihvatanje odredbi) je metodički priyomi, yakí zabezpechayut posebno polaganje touluba i kintsivoka u sevní koriguyuchí ili drenažni položaj uz pomoć različitih dodataka: poseban stil, pokhila stan, valjci, longet, shchopov t.kik .

Dychalni desno - tse desno s prilično promjenjivim karakterom ili trovalentnošću faza dihalnog ciklusa u isto vrijeme s kolapsom tube i kintsivoka (dinamički dyhalní desno) ili bez njih (statičko dyhalní desno).

Dinamički dyhalní desno - tse rízní dnannya díkhílnyh ruhív s ruhami segmentív tíla, štaviše, ruh se pokupi u takvom rangu, da bi olakšao ili ojačao dah. Na primjer, povukao je kaput naprijed da bi se pomaknuo naprijed s pogledom, ispravljajući kaput - u dahu. Dinamičko dychalno pravo može se uzeti u takav rang, da se osigura najvažniji dio u dyhalnom činu pluća.

Statički dihal desno - tse dichal ruhi, koji vibrira promjenjivim ritmom, dubok dah, trivalitet faza dichal ciklusa, pauze između udisaja i vida, najvažnija snaga ekskurzije grudnog koša ili dijafragme. Raznolikost dihalnih prava je pravo uz podršku daha, sa donjim i donjim dijelom vida, sa zvučnim zvukovima, uz kašalj. Rozríznyayut zagalní í spetsíalní dikhalní desno.

Zagalní dikhalní imaju pravo na zastosovuetsya za polypshenya legenevy ventilaciju i zmítsnennya dikhalnyh m'yazyv. Posebni dychalnye imaju pravo na zastosovayutsya za prevenciju i dijagnozu plućne patologije: aspiraciona upala pluća, hipoventilacija i atelektaza pluća, adhezivni procesi u pleuritisu itd. Do grupe prava na polaganje i "lokalni" dyhalní desno, kao da uz pomoć posebnog polaganja bolesnog, osigurat ću ventilaciju pjevačke kuće legena.

Primijenjeno desno - desno, što je glavni prirodni pokret (hodanje, trčanje, penjanje, lijenost, bacanje), zdrav pokret (gutanje i pomicanje predmeta, pranje, oblačenje), porođajni pokret (inscenacija u porođajnoj terapiji).

Sportisti imaju pravo - imaju pravo osvojiti tehniku raznih vrsta sportske odjeće (plivanje, lizhí, bicikl, obućarstvo, itd.).

Igre. Igra, kao rezultat bujne fizičke kulture, ima za cilj temeljni razvoj grubih umova u umovima, poboljšanje funkcija analizatora. Zastosovuyut: nisko kotrljanje, kotrljanje i sportske igre.

Glavne prednosti terapije vježbanjem, koje se koriste kada su oštećene, stavljaju se kod djece, - svrha uspostavljanja, fizička prava i masaža.

Likuvannya vikorivovuetsya pozicije na časovima likuvalne gimnastike za sat vremena pauze u slučaju pobjede i prava. Iz tog razloga koristim opružni valjak visine 2-3 cm (može se sklopiti 4-6 puta u tepihu). dakle:

kod okruglih leđa jastuk se stavlja ispod lopatice, kod vikonna je ispravno ležati na leđima;

sa ravno-konkavnim leđima, valjak se nanosi udesno kada leži na stomaku, ili kada je desno, ležeći na leđima.

U ovom rangu greben ditini zauzima ispravan položaj sa zategom od 5-8 min. Fizički imaju pravo - staviti providny zasib na usunennya porushen. Zahalno-razvojni desni (GRP) vykoristovuyutsya sa svim vrstama oštećenja, stavljaju i vapiju za cirkulaciju krvi i proljev, poboljšavaju trofičke procese. Vanjski razvodni uređaj se mijenja sa različitih vikend pozicija, za sve mesne grupe, regulirajući zanimanje visokog profila. Smrad se može pobijediti predmetima i bez njih, uz pomoć simulatora. Fizički imaju pravo da se suprotstave izgledu oštećenja. Tačno, da bi se osigurala ispravka očigledne štete, rečeno je, oni se zovu korektivni (ili posebni), mogu se dovesti do tačke ispravljanja kvara. Razlikovati simetrične i asimetrične desnoruke.

Simetrično desno. Kada vikonanní podaci desno zberígaêtsya srednji položaj linije spinoznih vena. U slučaju oštećenja, stavite u prednju ravan vikonnannya ovih desnih, vibrirajući ton m'yazyv u desnoj i lijevoj polovini toe-bag, vidljivo rastežući napetost m'yazi i slabeći greben, koji okreće greben u ispravan položaj. Pogodan je za spoljni položaj ležeći na leđima, stomak bez i sa zatezanjem za bolove u leđima i trbušnu presu, gornje i donje pregibe. Na primjer: ležeći na leđima, ruke iza glave, savijte noge do grudi; ležeći na trbuhu podignite tulub i omotajte ruh rukama kao kada plivate prsno; ležeći na leđima, noge su savijene i stoje na podu, ruke su u tunici. Podizanje kaputa, guranje koljena rukama.

Asimetrični imaju pravo pričvrstiti poravnanje spinoznih vena u srednjem položaju. Najčešće su pobjednici u slučaju skolioze i zahtijevaju visoku profesionalnost u selekciji. Kada je oštećena, postavite u čeonu ravan u grudnu šupljinu, položaj gornjeg i donjeg kraja se mijenja na klipu, dajući tijelu asimetričan položaj. Na primjer: asimetričan položaj sa spuštenim desnim ramenim pojasom - lijeva ruka je podignuta gore ili iza glave, a dijete s pravom „biciklira“ u ležećem položaju na leđima; ležeći na stomaku, lijeva ruka uzbrdo, desna uzde kaputa, podignite kaput, savijte se i okrenite u položaj klipa; ležeći na leđima, lijeva ruka iza glave, desna do vrha tulube - ležeći u zglobu kuka do vrha od 90°.

Praktični roboti sa djecom predškolskog uzrasta imaju simetrična prava.

Prije specijalaca, pravo da se ponudi desno na desno, skriveno na zmiji -inznnya m'yaziv, u stražnjem dijelu .

Na časovima vesele gimnastike crta se razvodni uređaj na otvorenom, dyhalní desno, posebno desno, desno za opuštanje.

Masaža glave deteta je efikasan metod prevencije i lečenja oštećenja. Glavni trikovi su pobjednički: milovanje, trljanje, zagrijavanje, vibriranje i njihova raznovidi. Svi priyomi vykonuyutsya glatko i bezbolno. Za djecu prve godine života, u pravilu se provodi vruća masaža. Kod starije djece naglasak je na bolovima u leđima, grudima i stomaku. Djeca predškolskog uzrasta uključuju samomasažu sa dodatnim tehnikama - masažerima na valjcima, stazama za masažu, kuglicama za masažu, poput vicorista u svakodnevnom životu sa fizičkim pravima. Važno je da dijete predškolskog uzrasta ne može samo znati i umrijeti, nego i dobro tjelesno i psihičko zdravlje, a pokajanje je dobro do godine svakog razmetanja. Postizanje pozitivnih rezultata u razvoju tjelesno zdrave djece može biti manje u tom slučaju, kao prenošenje naprednog mentalnog zdravlja i osposobljavanje za poboljšanje individualnih osobina.

POGLAVLJE 2. METODE I ORGANIZACIJA RAČUNA

2.1 Metode praćenja

1. Analiza literature

2. Pedagoški eksperiment

3. Metodologija

4. Metoda matematičke statistike

Analiza literature. Naš eksperimentalni rad uključivao je dalje oblikovanje ispravnog skupa sredstvima fizičke kulture.

Analizirali smo naučnu i metodičku literaturu autora kao što su S.B. Šarmanova, V.N. Šebeko, T.I. Osokina, O.A.Dubrovsky, G.A.Stepanova i in. Analizom radova navedenih autora, koja nam omogućava da uzmemo u obzir osobenosti fizičkog razvoja djece predškolskog uzrasta, da utvrdimo kako ispraviti štetu. Vidiliti zmístovnu i strukturni dio likuvalnoí̈ fizičke kulture.

Pedagoški eksperiment. Obavljenim intervjuima i nizom konsultacija sa očevima i iscjeliteljima, jak je dao priliku da se upozna sa sistemom ulaska u proces uvijanja kao natezanje sudbine iu okviru Dana kože.

Urađena je analiza medicinske dokumentacije djece i diskusija o uticaju fizičkih prava na djetetov organizam.

U toku eksperimenta pronađene su sljedeće metode praćenja:

1. Rast tijela, stojeći uspravno, vymíryuvavsya iza očigledno usvojene metode vimíryuvan ljudi u centimetrima.

2. Masa tila je testirana na medicinskim vagama, a rezultat je zabilježen u gramima.

3. Obim torakalnog klitinuma je smanjen za centimetarsku liniju.

4. Vídstan íd íd íd íd íd kut lopatice í í id ín ídíní stupa stovp í íníd íníd stupa stovp í íníy kívogo kívu lopatice.

5. Romb Maškov. Vimiryuvavsya chotirma sa tačkama (somiy shiyny greben, cuti lopatica, osi petog poprečnog grebena).

6. Vymíryuvannya glibin cervikalnog i poprečnog vaginív grebena.

7. Disanje u dahu - Stangeov test. Na znak, dijete je uzdahnulo udišući, stisnuvši usta penzlumom i nísom. Kako bi se označio sat gužve, sat se izgovarao u intervalima od 3-5 sekundi.

Metodologija provedena da se uzme. 1. Podizanje kaputa iz položaja ležeći na leđima. Dijete je zauzelo položaj ležeći na leđima, ruke iza glave, noge blago savijene u kolenima, stopala fiksirana. Popravlja broj vykonanyh zginan tuluba na torkannya kolíktami kolín u jednom testu za 30 sekundi.

2. Podizanje iz položaja ležeći na leđima. Dijete je zauzelo vanjski položaj, ležeći na leđima, rukama milujući donju šinu gimnastičkog drabinija. Nakon signala testiranja, podignite noge do vrha od 90º, pokušajte da se ne savijate u koljenima i spustite se. Broj pidžoma je fiksan i spuštanje ravnih nogu u jednom testu za 30 pera.

3. Fleksibilnost grebena. Pokušavam sjesti ispred simulatora i nogama kopati u novi. Na naredbu djeteta, juri naprijed prema streljani i pokušava da stigne što dalje do krajnje tačke oznake. Vímíryuêêtsya vídstaní víd víd rozmítki do ínchikív finítsív i zarahovuíêêê yak plus. Ako dijete ne dosegne klip rozete, tada se negativan rezultat fiksira sa znakom minus.

Metoda matematičke statistike. Eksperimentalni podaci prikupljeni su metodama matematičke statistike.

Na potiljku, aritmetička srednja vrijednost M je izračunata korištenjem uvredljive formule:

de? - simbol sumi, Mi - značenje kraja bitke (varijante), n - ukupan broj bitke. Zatim smo izračunali vrijednost y - srednju kvadratnu devijaciju za formulu:

postava fizičke kulture predškolaca

de M i max - najveći indikator; M i min - najmanji indikator; K - tabelarni koeficijent.

Da bismo utvrdili pouzdanost razlike, poznavali smo parametarski kriterijum t - Student za formulu:

Otrimana vrijednost t procijenjena je prema tabeli t - Studentov skor za procjenu statičkog povjerenja autoriteta u grupama.

2.2 Organizacija praćenja

Praćenje je sprovedeno u tri faze. U prvoj fazi, teorijski je pokrenut problem ispravljanja pravilne postavke kod djece predškolskog uzrasta putem fizičke kulture, identificirani su glavni pojmovi, zacrtan model eksperimenta i izveden konstatacijski eksperiment. U toku eksperimenta konstatovano je da je provedeno testiranje fizičkih sposobnosti djece predškolske dobi, utvrđeno zdravstveno stanje, čiji su rezultati omogućili pouzdano formuliranje kontrolne i eksperimentalne grupe istraživanja. Takođe, održan je niz konsultacija sa očevima i voditeljima, koje su dale priliku da se upoznaju sa sistemom ulaska u proces uvijanja kao natezanje sudbine iu okviru Dana kože (proleće-opadanje lišća 2015.) .

U drugoj fazi proveden je eksperiment oblikovanja (opadanje lišća-prsa, 2015.).

U trećoj fazi tokom kursa je sproveden kontrolni eksperiment koji je ponovo testiran na fizičku spremnost i medicinske indikacije kod dece, koja su učestvovala u praćenju, daljoj analizi i finalizaciji rezultata studije ( Luty-Birch, 2016.).

Praćenja su obavljena na bazi Dječije i omladinske sportske škole broj 12 „Vinets“. Posljednji rad je obavljen sa grupom djece od 6 godina sa funkcionalnim poremećajima mišićno-koštanog sistema. U eksperimentu je učestvovalo 30 djece. Formirane su dvije grupe kontrolne i eksperimentalne grupe od po 15 ljudi, od broja djece, yakí vidi jaslice.

Nivo fizičke spremnosti i oštećenja stavljaju djecu u obje grupe na klip praćenja na istom nivou.

Za skin grupu institucija, protokol sa podacima: P.I.B. djeca, dijagnoza, antropometrijske indikacije i podaci o dječjem obstezhennja, krhkosti grebena i čvrstoći vitrnosti.

Obstezhennya djece provedena je na klipu i na kraju eksperimenta. Rezultati praćenja upisani su u protokol. Analizirana je procjena efikasnosti ulaza za proučavanje dinamike mišićno-koštanog sistema djeteta, fizičkog razvoja i fizičke spremnosti. Kontrolna grupa se bavila fizičkom kulturom tri puta dnevno. Eksperimentalna u kontrolnoj grupi, radila je kratkotrajnu gimnastiku tri puta dnevno.

Za djecu eksperimentalne grupe, za prava je posebno odabran obećavajući plan za robota i kompleks. Zanimanja su se zasnivala na principima pristupačnosti, sistematičnosti, stalnog prilagođavanja prava i interesa djece za zanimanje.

Poglavlje 3

3.1 Analiza rezultata praćenja

Na osnovu analize protokola u praćenju i naknadne analize rezultata kontrolne i eksperimentalne grupe, moguće je povećati visnovi, prosječni rast djece u eksperimentalnoj grupi iznosi 113 centimetara, a u kontrolna grupa 115 centimetara. Djeca kontrolne grupe premašila su prosječnu veličinu djece eksperimentalne grupe za 2 centimetra. Tokom perioda praćenja, rast djece u eksperimentalnoj grupi povećan je u prosjeku za 9 centimetara, au kontrolnoj grupi za 4 centimetra (slika 4).

Fig.4. Dinamika pokazatelja rasta djece u periodu praćenja

Težina tijela u njegovom prosječnom pokazatelju u oglednoj grupi bila je 17 kg, au kontrolnoj 16 kg po klipu. Sljedeća činjenica ukazuje da je prije kraja eksperimenta težina tijela u kontrolnoj grupi u srednjoj klavi iznosila 8 kg, a u eksperimentalnoj 5 kg (Sl. 5).

Mal. 5. Dinamika pokazatelja težine i tijela djece u periodu praćenja.

Obim grudnog koša tokom udisaja, vida i pauze u fazi kob eksperimenta u jednoj i drugim grupama u proseku je bio na istom nivou.

Na kraju eksperimenta, obim torakalne šupljine u eksperimentalnoj grupi u srednjoj grupi bio je preokrenut za 3 cm uz udah, sa vidom za 2 cm i pauzom za 2 cm (Sl. 6).

Mal. 6. Dinamika obima grudnog koša kod djece u periodu praćenja

Dinamika pokazivanja dahtanja - Stange test nam omogućava da procenimo značajno poboljšanje rezultata u eksperimentalnoj grupi. Zadah eksperimentalne grupe pomaknuo se na prosječan rezultat kontrole za 8 sekundi (slika 7).

Fig.7. Dinamika prikaza disanja inhalacije - Stangeov test.

Porívnyalní pokazníní dlíbíní í í poprečni víginí greben svjedoče o značajnoj promjeni vrijednosti fiziološkog viginív. U eksperimentalnoj grupi promjena na vratu iznosila je 1,16 cm, u kontrolnoj grupi za 0,9 cm. U poprečnom zavoju u oglednom za 1,03 cm, u kontrolnom za 0,82 cm (tabela 3).

Tabela 3. Uporedni rezultati dubine vrata i poprečnog grebena

Prikazani u tabeli 4, rezultati Maškovog romba pre i posle eksperimenta omogućavaju značajno povećanje broja povreda u zahvaćenom području, u eksperimentalnoj grupi.

Analizirajući podatke ispitivanja fizičkih kvaliteta, prikazane u tabeli 5, moguće je ukazati na činjenicu da je u poslednjem eksperimentu statistička analiza pokazala da su uzorci svih grupa u test indikatorima imali raščlanjenost. Međutim, proizilazi da je u eksperimentalnoj grupi bilo više ekspresija i značajno više nego u kontrolnoj grupi. U eksperimentalnoj grupi, rezultati testa nadmašuju rezultate kontrolne grupe u broju manekenki za 5, u lutkama tube za 3, broju sjedenja za 30 sekundi za 4 i povećanju fleksije za 4 centimetra.

Značajno je promijenjen standard rezultata u eksperimentalnoj grupi.

Tabela 4. Prosječni rezultati Maškovog romba

Tabela 5. Dinamika indikacija u suvim testovima

	prije eksperimenta	nakon eksperimenta

pídnimannya níg

podignite tulubu

sjedi

hunchiness

E - eksperimentalna grupa K - kontrolna grupa

Rozrahunok istinitost vidmínnosti i ponovna potvrda ispravnosti visi hipoteze, vynachaetsya prema Studentovim t-kriterijumima.

U našem slučaju, vrijednost tablice (t 0,05) \u003d 2,05 jednaka je našim vrijednostima, može se zaključiti da je veća od granične vrijednosti.

Također, u eksperimentu su aritmetičke srednje vrijednosti uzete u obzir kao pouzdane, pa je dovoljno reći da je jedan način oblikovanja ispravne postavke kod djece predškolskog uzrasta uz pomoć fizičke kulture bio efikasan.

3.2 Pregovaranje o rezultatima

U toku organizacije organizacije za uzimanje gimnastike skvoš u svijesti predškolskog djeteta, bilo je moguće ispraviti štetu na djeci predškolskog uzrasta i razviti analizu rezultata na klipu i kraju eksperiment.

...

sličnih dokumenata

Kalupljenje pravilno stavlja djecu u proces posebnog treninga mišićno-koštanog aparata. Glavni koraci do ispravne postavke, pravo na formiranje ispravnog skupa, pravila vykonannya i načini kontrole ispravne postavke.

kursni rad, dopune 09.06.2013

Širenje deformacija mišićno-koštanog aparata kod mlađe školske djece. Samokontrola pred ruhovskim režimom, gimnastika je u pravu, ispravljena, stavite to oblikovanje m'yazovog korzeta kaputa u umove lekcije.

prezentacija, donacija 30.01.2015

Shvatite i otkucajte. Fabrika, šta sipati u kalupe. Najznačajniji korak zakrivljenosti grebena. Prevencija i liječenje njenih oštećenja. Razvijanje preporuka o zdravlju djece i formiranje ispravnih stavite u svijest školskog obrazovanja.

kurs, donacije 14.05.2015

Anatomske i fiziološke karakteristike djece predškolskog uzrasta. Wimogi do prednosti. Dnevne rutine za djecu predškolskog uzrasta. Ishrana djece predškolskog uzrasta. Upis djece predškolskog uzrasta. Higijenska odjeća i odjeća za djecu.

upravljanje robotom, dodaci 01.03.2007

Formiranje ispravne forme i prevencija plošnosti u procesu podučavanja djece korektivnim pravima. Oglyad klasifikatsii zagalnorazvivayuchykh prava. Sprovedeno da bi se likovala fizička kultura u svijesti predškolaca.

kurs, donacije 28.07.2015

Postavy kao zvichna poza u mirnom i na ruskom, íí̈ vidi. Dobro shvaćeno, stavite taj uzrok uništenja. Stavite nedostatke i bolest grebena. Stavljena klasifikacija patoloških poremećaja. Stavite znake normalnog, pravo za njenu kontrolu.

sažetak, dodaci 20.12.2011

Karakteristična karakteristika obilježja razvoja ruhovyh yakosnosti predškolaca. Osobenosti života ODA predškolaca. Tehnika za razvoj rukhovyh zdíbnosti u predškolske djece s ravnim stopalima. Staviti fizičko vaspitanje dece i dece sa manama.

kurs, donacije 22.10.2012

Karakteristike koje uzrokuju viniknennya zadaju udarac. Staviti karakteristike fizičkog razvoja i fizičke pripreme djece sa smetnjama u razvoju. Principi i osnovne moderne metode korekcije skolioze. Pedagoški eksperiment, rezultati joge.

diplomski rad, donacije 28.06.2012

Problemi podučavanja djece starijeg predškolskog uzrasta stribkivu kroz uže za preskakanje. Osobenosti razvoja mišićno-koštanog aparata, centralnog nervnog, kardiovaskularnog i dihalnog sistema kod dece starijeg predškolskog uzrasta. Analiza tehnike stribkiva kroz uže za preskakanje.

diplomski rad, donacije 14.12.2010

Postavljen kao fiziološki položaj grebena. Postava i zdrav školarac. Stavite predah u strukturu. Fabrike, šta staviti na kalup. Organizovanje suvog režima za decu sa smetnjama u razvoju stavljeno je na časove fizičke kulture.

Uvod ................................................................ ................................................. . .. .3

Poglavlje 1

Poglavlje 2

Poglavlje 3 Zora korekcija ................................................ .. ............................. 11

Visnovok ................................................ ................................................. .. 17

Spisak pobedničke literature ................................................................ ......................................... osamnaest

Intro.

Važno je preispitati značaj i ulogu fizičke kulture i sporta u životu ljudi. Sociološke studije, individualna razmatranja i bagatarijalna praksa današnje i svakodnevne potvrđuju: kako biti u pravu a da se ne baviš osobom, u bilo kojoj sferi ne prakticiraš, možeš praktikovati sve češće, ako redovno, sistem se zadužuje. Tse nadaê yoma vpevníníníní ín svoíí̈ sile, dopomogaê podladoê poteškoće, vihovuê snagu volje.

Zgídno z zakona o radu kozhen pracívnik može imati pravo na:

Obov'yazkove socijalno osiguranje od nesretnih fluktuacija u obliku profesionalnih bolesti; sigurnost uz pomoć individualne odbrane za rad robotskog radnika (član 219. Zakona o radu Ruske Federacije). Prema članu 222 Zakona o radu Ruske Federacije o robotima sa shkidlivimi umovima, radnici vide mlijeko ili druge jednake prehrambene proizvode besplatno prema utvrđenim normama. Ale, na današnji dan, na bogatim preduzećima, pomoć čuvara rada nije završena. Tako, na primjer, praktičari biblioteka ne uzimaju mlijeko, kutnjaci na preduzećima rade preko norme, što može dovesti do ozbiljnih hroničnih oboljenja disajnih organa.

Čini se da vodeća patologija kod praktičara koji stalno sjede je bolest mišićno-koštanog aparata, jer se negativno odražava na njihove glavne radne funkcije, smanjuje efikasnost rada. Zgogo za optimalnu praksu, promjenu stomlyuvanosti, prevenciju profesionalnih oboljenja, organizaciju sportskog i zdravstvenog rada u organizacijama.

Poglavlje 1

Šta je bolest mišićno-koštanog sistema? Mišićno-koštani sistem se sastoji od kostiju, ligamenata, hrskavice i tetiva. Zaštitiće strukturnu strukturu vašeg tela, vertikalni položaj, zaštitiće unutrašnje organe od uha. Sistem podrške-rukhova je kolekcija mineralnih rehovina. Četkice su dugačke (u rukama i nogama), kratke (šaljice za koljena, rese, zglob), ravne (lubanja, rebra, prsa, lopatice). Troškovi mišićno-koštanog aparata smanjuju se kroz prljavu ishranu, implantaciju velikog broja tsukra, prisustvo pretjeranog fizičkog opterećenja. Sprej protiv cioma i hormonske neravnoteže. Implantacija kavitacije i intoksikacije s visokom koncentracijom fosforne kiseline dovodi do apsorpcije kalcija i stvaranja osteoporoze, uz povećanje brzine resorpcije (rozmoktuvanja) mineralnih resursa cista. Na rendgenogramu takve četkice mogu trajati dosta vremena, ali u životu dovode ljude do mnogo nevolja - malo boli, neke frakture i još više. Cistično tkivo je živi dio tijela, koji stalno učestvuje u razmjeni govora, jer uklanja mineralne elemente (bor, silicijum, kalcijum, mangan, kalijum, vitamin C i D). Kao i druge ćelije našeg tijela, one se stalno ažuriraju. Vizuelne četkice (í̈h 206) će ponovo biti zamenjene kožom 10-12 godina.

Pala voda u velikom broju skladišta aparata za podršku-rukhovo vrlo se razlikuje od bolesti. Bolest ilovače uključuje različite oblike oštećenja mišićno-koštanog sistema (četke, ilovača, sluz, meka ilovača tkiva), sistemske bolesti koje se javljaju uz morbiditet ilovače (reumatizam, sistemska skleroza, artritis, artritis), reumatizam gosifilitički, i drugi artritis infekcije, psorijatični artritis, metabolički artritis. U grupu distrofičnih bolesti oranica spadaju deformirajuća osteoartroza, osteohondroza, deformirajuća spondiloza, osteohondropatija.

Bolest grebena. Greben je dio skeleta koji se formira od grebena između njih; služe kao organ mišićno-koštanog aparata tube, šií̈ i glave, štite kičmenu moždinu u kičmenom kanalu. Bolest grebena je često praćena yogo deformacijama. Zakrivljenost u sagitalnoj ravni naziva se ili kifoza (sa oticanjem leđa), ili lordoza (otok naprijed); zakrivljenost u frontalnoj ravni - za skoliozu. Ove deformacije često su manifestacije raznih bolesti. U slučaju kokcigodinije (bol u predjelu kuprika), na rendgenskim snimcima se otkriva osteohondroza, ponekad je malo zahvaćen kokcigealni greben. U području potoka mogu se kriviti procesi paljenja, formiraju se fistule. Tuberkuloza grebena je važna bolest, čija se dijagnoza i liječenje provodi u svijesti specijalizirane bolnice. Spondilolisteza je kontrakcija visceralno postavljenog grebena duž donjeg naprijed. Kome spryaê spondiloliza - ne raste svod s tijelom grebena.

Pronalaženje najboljeg načina da spriječite i popravite kvarove, postavite ih - fizički ispravno. Ostatak sata, u vesele svrhe, fakhivtsy preporučuju pravu ritmičku gimnastiku. Glavni razlog za takvo iskustvo je u emocionalnosti njihovih prava, u činjenici da se smrad blagotvorno ubrizgava u mentalnu sferu ljudi sa predahom u taboru zdravlja. Djeca se sa velikim zadovoljstvom bave veselim pravima; Na ovu vrlo ritmičku gimnastiku treba uzeti u obzir i kao najvažniji zasib obov'yazkovog kompleksa sportskih i zdravstvenih ulaza za školsku djecu s ozljedama.

Metodom prevencije i primjenom skolioze, prava ritmička gimnastika donosi najviše melanholije ako se izvodi u grupama, upotpunjuje se prema otkrivenim vrstama izvedbe, kao i uz poboljšanje statusa, uzrasta i jednak fizičkom razvoju učenika. U ovakvim grupama uvek je moguće promovisati njegu kože, kompleks je ipak pravi, jer je trenutno najpotrebniji. Na to je, organizujući zanimanje, nastavnik fizičke kulture i lekar odgovoran za zaštitu nege kože, kako bi se joga pravilno dovela do te grupe drugih grupa i razvila za grupu kože, kompleks je u pravu.

U slučaju upornih ozljeda, održavati nastavu u posebnim grupama korektivne gimnastike pod nadzorom liječnika. U grupama ispravne ritmičke gimnastike, koje se bave funkcionalnim oštećenjima, prisustvo doktora na koži je neobov'yazkovo. Međutim, mane gušavosti i kod njih treba da budu sistematske medicinske kontrole, pomažući da se nastavniku fizičke kulture pomogne u sigurnom diferenciranom pristupu izvršenju zadatka, a to je da se suoči sa kožom.

Tehnika sklapanja kompleksa u ispravnoj pravilnoj ritmičkoj gimnastici slična je metodologiji induciranja kompleksa za lekcije s elementima ritmičke gimnastike. Otzhe, koža takvog kompleksa je kriva za presavijanje tri dijela.

U pripremu dijela uključite nespretno razvijajuće i popravljivo desno, stavite prema vrsti oštećenja. Tempo vikonannyja je sporiji, sporiji i prosječan. Optimalno doziranje udesno je 6-8 ponavljanja.

Glavni dio tijela je prekriven blago zakrivljenim desnima, većina ih može biti u položaju ležeći na leđima, na bokovima i na stomaku. U ovim položajima lakše je pratiti ispravljen položaj tijela, m'yazi ne osjećaju statičku napetost, kao da je tijelo u stojećem i sjedećem položaju. Tempo vikonannyja je sporiji, sporiji i prosječan. Doziranje u skladu sa samopoštovanjem djece, njihovom fizičkom spremom i asimilacijom materijala. U sredini desno, ponovite 8-16 puta. Svi imaju pravo na obov'yazkovo vykonuyutsya na strani koja je prekršila.

Završni dio će biti oslobođen prava na opuštanje, koji se računaju u vanjskim položajima ležeći na leđima, te divljim i posebnim pravima na ispravan položaj.

Vikonuchi u pravu, deca su kriva za dihati kroz niš, ne ometajući dah. Sljedeći korak je osigurati da je kalup ispravan, stavite ga pravo na predmete. Za pomoć, možete dodati snagu efektu na grupu okremí m'yazoví.

Idealna opcija za bavljenje ritmičkom gimnastikom za djecu sa povredama je stavljanje prednje strane u prisustvu ogledala, kako bi se kožnim šavovima dala mogućnost da se stavi u statične, različite vanjske položaje, kao u Rusiji. Sve to olakšava razvoj kompleksa, kao i veći bujni efekat gimnastike.

Kompleksi ispravne ritmičke gimnastike su zbog buti tsíkavimi, promuklih, bazhano imitativnog karaktera, bolje će vikonuvat.

Približan kompleks prave ritmičke gimnastike:

1.I.p.: o.s., ruke do ramena. 1 - krhki desno, ruke u stranu, četke otvorene; 2 - i.p.; 3 - nahil lijevo, ruke u stranu, četke otvorene; 4 - i.p.; 5 - bolesno desno, heklanje lijevo lijevo, ruke uzbrdo, prsti ispruženi; 6 - i.p.; 7 - bolesno ulijevo, heklanje s desna na desno, ruke uzbrdo, prsti ispruženi; 8 - i.p. 8-16 puta. Prosječan tempo.

2.Í.p .: stíyka noge narízno, ruke iza glave. 1-2 - dvije opruge su ranjene udesno; 3 - okrenite cijev udesno; 4 - v.p. Oni su na drugoj strani. Za 8-16 puta. Prosječan tempo.

3.Í.p .: o.s., ruke gore, ruke u zamak. 1 - nahil nazad, desno nazad do nožnog prsta; 2 - v.p. To su tvoje noge. Za 8 puta. Prosječan tempo.

4.Í.p .: široki stav noge narizno. 1 - krhki napred, sa rukama koje vire iz klade; 2 - okrenite nožni prst udesno, desnu ruku u stranu unazad; 3-4 - isto u drugom smjeru. Za 4-8 puta. Prosječan tempo.

5.Í.p .: stanite na koljena, ruke do ramena. 1 - okrenite toulub udesno, desnu ruku u stranu-nazad, lijevu ruku uzbrdo; 2 - v.p. Oni su na drugoj strani. Za 8 puta. Prosječan tempo.

6.Í.p .: klečeći, ruke iza glave. 1-2 - dvije opruge za okretanje nožnog prsta udesno; 3-4 - dvije tube s oprugom u rinfuzi; 5-6 - sivi na pet sa malim nahlom pozadi, dlanovima spali ruke naprijed; 7-8 - ce 4 puta. Prosječan tempo.

7.Í.p.: stojeći na kolenima, ruke napred, ruke ispružene; 1-2 - sjedite na desnoj strani, ruke lijevo; 3-4 - isto u drugom smjeru. Za 4-8 puta. Prosječan tempo.

8.Í.p.: stanite na lijevo koleno, desno u stranu na nožni prst, ruke u stranu. 1-2 - slabaš do desne noge, lijevom rukom gurnuti desni prst, desna nazad; 3-4 - v.p. Oni su na drugoj strani. Za 4-8 puta. Prosječan tempo.

9.Í.p.: isto. 1-2 - slab do desne noge, glava udara u desno koleno, ruke unazad; 3-4 - v.p. Oni su na drugoj strani. Za 4 puta. Prosječan tempo.

10.Í.p.: klečeći, noge ravne. 1-3 - tri opruge su namotane do desnog koljena, ruke u stranu; 4 - v.p. Oni su na drugoj strani. Za 4 puta. Prosječan tempo.

11.Í.p .: siva na lijevom krilu sa naglaskom na lijevoj ruci. 1 - ispravite desnu nogu i ruku u stranu; 2 - savijte desnu nogu i ruku ulijevo; 3 - ispravite desnu nogu i ruku u stranu; 4 - v.p. 4 puta. Oni su na drugoj strani. Prosječan tempo.

12.Í.p .: naglasak na koljenima. 1-2 - desna leđa na prstu, lijeva ruka uzbrdo; 3-4 - vp, opustite m'yazi leđa. Oni su na drugoj strani. Za 8 puta. Tempo je više i srednji.

13.Í.p .: naglasak na desnom kolenu, lijeva noga u stranu. 1 - savijte ruke; 2 - v.p. To su tvoje noge. Za 4-8 puta. Prosječan tempo.

14.Í.p .: sive noge narizno, ruke uzbrdo, ruke u dvorcu. 1-3 - tri opruge za okretanje tube udesno; 4 - v.p. To je dobro. Za 4-8 puta. Prosječan tempo.

15.Í.p .: sive noge ukrštene, ruke u stranu. 1 - bolestan udesno, desna ruka iza leđa, savijte lava uzbrdo; 2 - v.p. Oni su na drugoj strani. Za 4-8 puta. Prosječan tempo.

16.Í.p .: ležeći na lijevoj strani s naglaskom na desnu ruku, lijeva ruka uzbrdo. 1 - zamah desnom nogom u stranu; 2 - i.p.; 3 - zamah sa desnom savijenom nogom u stranu; 4 - v.p. Oni su na drugoj strani. 8-16 puta. Prosječan tempo.

17.Í.p .: ležeći na leđima, ruke u stranu. 1 - noge su izrezane; 2 - noge poprečno podignute iznad baze; 3 - isti na računu 1; 4 - v.p. Ispod sata vikonanny, pravo preko, stisnuti do pidlog. 8 puta Tempo je brži.

18.Í.p .: ležeći na leđima, ruke iza glave. 1-2 - podignite gornji dio tunike preko donje strane; 3-4 - vp, opustite se; 5-6 - noge naprijed (do gornjih 30 ° víd statí); 7-8 - vp, opusti se. 4-8 puta. Tempo je srednji i visok.

19.Í.p .: ležeći na leđima, ruke gore. 1-2 - izliječen udesno, ruke iza glave; 3-4 - vp, istezanje uzbrdo. Oni su na drugoj strani. Za 4-8 puta. Oni sa prolećnim bezobrazlukom. Tempo je brži.

20.Í.p .: ležeći na stomaku, desna ruka uzbrdo, lijeva ruka dolje. 1 - sagnite se, prekrštenih ruku ispred sebe; 2 - lijeva ruka gore, desna dolje; 3-4 - isto u drugom smjeru; 4-8 puta, bez okretanja u izlaznoj poziciji. Prosječan tempo.

21.Í.p .: naglasak leži na prednjim ramenima. 1-2 - naglasak ležeći na remenima, sagnite se, okrenite glavu udesno, divite se svojim petama; 3-4 - vp, opusti se. Oni su na drugoj strani. Za 4-8 puta. Tempo je brži.

22.Í.p .: ležeći na stomaku, ruke ispod grudi. 1-2 - slab udesno, podignite glavu, savijte desnu nogu, gurnite kolenom lakta desne ruke; 3-4 - vp, opusti se. Oni su na drugoj strani. Za 4-8 puta. Tempo je brži.

23.Í.p .: ležeći na stomaku, ruke gore. 1-2 - desna ruka iza leđa, podignite lijevu preko prednje, lijevu nogu u stranu; 3-4 - vp, opusti se. 4-8 puta. Oni su na drugoj strani. Prosječan tempo.

24.Í.p .: ležeći na stomaku, ruke u stranu. 1 - zamah sa desnom nogom unazad; 2 - desna noga je ukrštena iza lijeve, prsti su zaglavljeni s prstima; 3 - zamah udesno nazad; 4 - v.p. To su tvoje noge. Za 4-8 puta. Prosječan tempo.

25.Í.p .: ležeći na stomaku, ruke ispod grudi. Pochergove zginannya níg nazad. Oni sa raširenim stopalima. 8-16 puta. Prosječan tempo.

3.3 Metode ravnanja

Lako je završiti bolest na prvi pogled. Osim toga, potrebno je znati da trenutak neće doći, ako osoba može odahnuti: pa, ljuljam se! Pogotovo kada je patologija otišla daleko. Ravna stopala su bolest cijelog života. Izvana, egzaltacija ravnosti je moguća samo u djetinjstvu. Kod starijih osoba, uz pomoć posebnih rehabilitacijskih posjeta, razvoj tegoba može biti manje opipljiv, a da se ne dozvoli da se razviju u važnije patologije.

Što su se ranije otkrili znaci bolesti, manji je deformitet stopala, to je više simpatičan za napredovanje ravnosti i korekcije joge.

Likuvannya može biti složena, usmjerena na ublažavanje sindroma boli, poboljšanje otoka i ligamenata stopala, poboljšanje napredovanja deformiteta i pomoć u razvoju komplikacija.

Za ublažavanje simptoma boli, vicorist se koristi za medicinske preparate i fizioterapijske postupke.

Osnova veselja je postati posebna likovna gimnastika, kakvu je potrebno izvoditi u kućnim glavama dana.

Likuvalna gimnastika zastosovuetsya za postizanje efekta ispravljanja (u prvoj fazi ravnosti), trenira m'yazi, mijenja zvučni aparat, ispravlja opaku instalaciju stopala, formira ispravan stereotip hodanja.

Ê rízní spetsíalní kompleksi su u pravu. Prilikom odabira imaju pravo zakleti se: oblik, položaj stopala, skargi, vík. Odaberite određena prava, njihov intenzitet, pomoći će Vam ortoped.

Posebni, pojedinačno odabrani, imaju pravo crtati zvichaynym, kao da označavaju stopala i homilki.

Za potpunu cirkulaciju i normalizaciju tonusa kože, smeđa masaža stopala i homilki, kupke za stopala.

Posebnu ulogu u liječenju i prevenciji progresije spljoštenosti daju ortopedske obloge koje su propisane već u prvoj fazi patologije. Smrad pomaže u poboljšanju tegoba stopala i ispravljanju deformiteta sa znakovima spljoštenosti klipa, vraćanju stopala u normalan položaj i preuzimanju funkcije amortizera.

Vrše se pripreme za imenovanje za individualni patentni zatvarač stopala nakon obstezhennya, uklanjanja stopala i ugradnje stepenica za izravnavanje u zgradi.

Kada se krene u formu ravnosti, priprema se posebna ortopedska oteklina pri pogledu na pertlu, čvrst potplat i biceps stopalo.

Pídíbrati sve í cí nespretno prystosuvannya podomozhe likar-ortoped.

Sa jakim deformitetom palca na nozi, stalnim bolovima i nemogućnošću podizanja, potrebno je doći na operaciju.

Ništa manje važan u prevenciji spljoštenosti može biti ispravan savjet.

Bez sumnje, moderne cipele na štikle izgledaju lijepo na nosu, ali ih nemojte nositi stalno. Inače, možete jesti tako da ćete za jedan dan biti pozvani da nosite samo ortopedsku jaknu.

Krascha vzutya - od mekanih cipela na dnu gnuchk_y, niska peta (3-4 cm), širok prst, bez platformi, čipka za cipele - shkiryan gornji dio. Krosívki - tezh (kao, očigledno, ne za piće).

Nemojte nositi varto izvana širok i širok. Vaughn poziva na trljanje, pečenje i kurje oči. I još više shkídlivo nositi tísne vzuttya - krím kurje oči, neće dovesti do zakrivljenosti prstiju, oštećenja cirkulacije krvi i rasta noktiju. Cipele treba nositi na nozi, kao prijateljski shkir.

Šteta, u isto vrijeme na našem tržištu već ima dosta niskih kiselina, inače su to samo nekvalitetni proizvodi, nitko nam nije donio zvijezde.

Ravna stopala su ozbiljnija i naprednija patologija, jer će ubrzati habanje gotovo svih mišićno-koštanih aparata.

Tako ozbiljno rečeno, to bi bio beznačajan problem, poput ravnih stopala. Nemojte odugovlačiti sa jogom.

Ale na noge, ljudi, zapravo, počinju da pokazuju malo poštovanja, zaboravljajući na one koje su zdrava stopala su zdrava za ceo organizam, a lekaru se najčešće obraćaju i sa spljoštenim ravnim stopalima.

U oblikovanju pravog mjesta glavnu ulogu imaju kičma i m'yazi, tako da će Yogo osjetiti.

Uzroci koji mogu dovesti do uništenja (skolioza), brojčani. Stavite negativan pritisak na kalupe da razbijete neprijateljske umove navkolyshny srednjeg, socijalnih i higijenskih faktora, da zadržite dijete u pogrešnom položaju tijela. Kao rezultat nepravilnog položaja tijela dolazi do formiranja pogrešnog položaja tijela. U nekim slučajevima, početak pogrešne ugradnje tijela nastaje zbog prisustva funkcionalnih i strukturnih promjena na strani mišićno-koštanog aparata, au drugim - na lisne uši patoloških promjena u mišićno-koštanom aparatu urođene ili pune karakter.

Na taj način samo razumni sport i fizička kultura donose preventivni i zdravstveni učinak. I pogrešno je organizovati radni odnos sa fizičkim pravima, ili se obavljati bez poboljšanja anatomskih i fizioloških osobina i dovešću djetetov organizam do patološkog oporavka u mišićno-koštanom aparatu.

Prevencija razvoja poremećaja i skolioze je složena i uključuje:

Spavajte na tvrdom krevetu u položaju ležeći na stomaku ili leđima;

Ispravna i tačna ispravka je ispravna: upotreba funkcionalnog skraćivanja završetka, stavite winklo za rahunok; kompenzacija za defekte stopala (ravna stopala, klišon stopala);

Organizovanje i održavanje pravilnog dnevnog režima (sat spavanja, nedostatak sna, ishrana itd.);

Postiyna rukhova aktivníst, koja uključuje šetnje, zapošljavanje sa fizičkim pravima, sport, turizam, plivanje;

Vidmova u obliku takvih shkidlivyh zvičok, poput stajanja na jednoj nozi, pogrešnog položaja tijela za sat vremena sjedenja (za stolom, radnim stolom, kod kuće u fotelji, itd.);

Kontrola pravilnog, jednakog potiska na grebenu prilikom nošenja ruksaka, torbi, aktovki i u.;

Plivanje.

ritmička gimnastika

Za viroblennya ispravan í̈ staviti i preventivne mjere í̈ ruptura je neophodna sistematski, ne manje od 3 puta dnevno za treniranje leđa i trbuha.

Zanimanje fizičkom kulturom treba da bude sistematično i redovno. Samo na taj način se može ulagati za maksimalni pozitivan efekat. Kod kojih je potrebno zaštititi svoju sposobnost, zdravstveno stanje, jednaku kondiciju i preporuke blaženog doktora. Zdravstveni učinak je zauzimanje masovne fizičke kulture previjanja prije svega za razvoj aerobnih sposobnosti tijela, jednaku općoj vitrivalnosti i fizičkoj praktičnosti. PIDVESSHNYA FITHING PROTSENTY TAKAV je vice-klasni efae, Chinnikiv Riziki Sudy-Sudenchi Zakhoruvan: gnjide vagi tili í Zhirovoi Masi, vmist kolesterola I okida u krvotoku frekvencija frekvencija frekvencija frekvencija frekvencija od frekvencija frekvencija od frekvencija od frekvencija LVP-a. Vikonannya fizička prava pozitivno se ugrađuje na sve strane ruhovog aparata, mijenjajući razvoj degenerativnih promjena povezanih s kapcima i hipodinamijom. Dolazi do mineralizacije cističnog tkiva i unosa kalcijuma u organizam, što dovodi do razvoja osteoporoze. Dolazi do pojačanog protoka limfe do ilovaste hrskavice i intersternalnih diskova, što je najbolji način za prevenciju artroze i osteohondroze. Sve ove činjenice govore o neprocjenjenom pozitivnom uticaju uzimanja zdrave fizičke kulture na ljudski organizam.

Naš stručnjak - Majstor sporta u plivanju, trener Sugularne gimnastike Oleksandra Romanenkova.

Odabrano "hodgepodge"

Suglobova gimnastika je odvojila desnicu od vrlo različitih sportskih pravaca i metoda.

Trening u idealnom slučaju je zbog trivati 50 hvilina, ali, kao da je važno, možete biti okruženi pivgodinom. U gužvi, svi m'yazi i sglobosi ustaju i odlaze - od vrhova do stopala.

Sve ima pravo da ide pravim tempom: glatko premotavanje, rasklapanje sa ponavljanjima. Kao da je naplavina potpuno potrošila lomljivost, smrad se masira rukama.

Takođe, program uključuje i pravo na stvaranje napetosti u tom dijelu tijela uz pomoć vlažnih m'yazova zusily. Možete samo saviti ruku, ili možete istegnuti m'yazi i saviti ga, dodajući opir. Za rahunok od kojih se treniraju ligamenti, slabine ramena i lakta.

Korozija za cijeli organizam

Gimnastika ne samo da razvija tromost ilovače, već pospješuje cirkulaciju krvi, pospješuje procese razmjene i ide brže, što je pozitivan rang koji označava u taboru cijelog organizma.

Pozitivno deluje na nervni sistem. U gimnastici, desno je uključeno, usmjereno na vuču srednjeg živca, koji prolazi od područja vrata do dorzuma. M'yazi shii vvazhayutsya stresno, a ako osoba stalno kupuje u poniženom radničkom kampu, smrad će biti istisnut.

Varto samo razmaže blato - kao da se i sama osoba opusti, smiri se.

Možeš biti zauzet

Nije moguće pretrenirati se sumornom gimnastikom, krhotine su samo mekani sistem. Ale, lako je onda posle prvih treninga biti na oprezu i ako se zanosi produbljuju, kao da se u sjajnom zivotu ne pobeđuju.

U slučaju oboljenja mišićno-koštanog aparata, mnoge vrste aktivnosti su nedostupne, pa suglobova gimnastika može igrati važnu ulogu. Zdravim ljudima je potrebno redovno vježbanje u sportu - a teška gimnastika u ovom periodu djeluje kao dodatak glavnim treninzima: aerobik, oblikovanje, pilates. Fitnes pomaže poboljšanju osnovnih umova, a suglobova gimnastika - suhih i malih očiju.

Uzmite dva ili tri u toku dana sa dovoljnom količinom da održite tijelo u dobroj formi. Pa ako ste turbulentni, recimo, karakterističnije je da zveckate kada umirete-trunete iz jedne ruke, varto će se češće uključivati - 5-6 puta. Unaprijed, svjesno, sljedeće se obratite ljekaru i shvatite uzrok bolesti.

Minimalne kontraindikacije za izvođenje suglobovoy gimnastike: gostoprimstvo bíl ili vagítníst. Ale, još jednom, ako je nježno, ako samo žena bude psihički spremna za fizičke izazove, možete početi zauzet.

Hajdemo u red!

Foto: AIF / Eduard Kudryavitsky

ramena

1. Ravna ruka, labavo spuštena uzda kaputa, omotana oko prednjeg dijela ispred sebe.

Na četkici će izgledati kao da je težina i otečenost, u prisustvu navale krvi, pocrveniće. Brzina omotača se postepeno povećava.

Rame močvare su trenuëmo cherzí. Kožna ruka je omotana oko potiljka za godinu, a zatim strelicu protiv godine.

2. Leđa su ravna. Ramena su povučena naprijed nazustrich jedan na jedan, zatezna, zatim lagano opuštena i obnovljena novim mišićima, dajemo dodatnu napetost.

Ponovite 8-10 puta.

3. Ramena se povuku uzbrdo, pustite napetost i ponovo povucite. Cherguyuchi zbílshuêtsya s kožom odjednom naprezanje z razslalennyam, spuštena ramena iako niže. Napetost je jaka u pogledu, a opuštanje je u dahu.

Foto: AIF / Eduard Kudryavitsky

kolona

1. Noge troha su šire od ramena, stopala paralelna jedna s drugom (skarpeti su blago zaokrenuti u sredini), dlanovi su na čašicama za koljena. Leđa ravna, začuđena napred, glava nije spuštena.

Zdíysnyuêmo kruhi ruhi kolinami: spopatku 8-10 puta u sredini, zatim - ime (ruke pomažu zamotati). Na kraju dermalnog nabora, koljena se raspadaju.

2. Zaustavite se zajedno, koljena dolje. Leđa ravna, začuđena napred, glava nije spuštena. Opisani su kočićima u jednom smjeru, šireći ih u krajeve kože rogoza. Vikonuemo pravo na dugotrajni bicikl na isti način.

3. Zaustavite se zajedno, noge ispravljene, leđa ravna. Opružnim rukama pritiskamo čašice za koljena, čineći ih jačim nego što ih ispravljamo.

Vikonuemo 8-10 takvih ruhív. Radujmo se.

Foto: AIF / Eduard Kudryavitsky

Shiyny Riddle Ridge

1. Tijelo je ravno, spušteno na grudi. Pídboríddyam skovzaêmo niz prsa. Cherguyuchi napetost i lako opuštanje.

Sa novom kožom, naporno radimo da nastavimo ruh, troch da damo zusil.

Vikonuemo 8-10 takvih ruhív.

2. Telo je ravno, glava je blago zabačena unazad (ali ne i zabačena). Bori se da se popne na brdo.

Znojimo se na trenutak, pustimo mali pritisak i opet povučemo boardboriddy uzbrdo.

Robimo 8-10 takvih ruhív.

3. Leđa su ravna, ramena su potpuno ravna.

Glava je nagnuta udesno (bez okretanja) i pokušavamo gurnuti ramenom. Znojimo glavu do lijevog ramena.

4. Zaokružite glavu. Glava se kreće slobodno i slobodno, nije potrebno prenaprezati um.

8-10 puta - u jednom smjeru, a zatim u drugom smjeru.

Foto: AIF / Eduard Kudryavitsky

stani

Stanite uspravno, savijte nogu u koljenima, stabilno paralelno sa kolenom, ruka je stabilno fiksirana, gomilka je opuštena.

Zdíysnyuêmo obertalny ruhi homilkoy za i protiv godišnjih strelica 8-10 puta naizmjence kožnim stopalom.

Normalizirati í̈í̈, kao i povećati fleksibilnost i polipsnost, dodat ću specijalnu suglobovu gimnastiku.

Naš stručnjak je majstor sporta u plivanju, trener suglobovoí̈ gimnastike Oleksandra Romanenkova.

Odabrano "hodgepodge"

Suglobova gimnastika je odvojila desnicu od vrlo različitih sportskih pravaca i metoda.

Trening u idealnom slučaju je zbog trivati 50 hvilina, ali, kao da je važno, možete biti okruženi pivgodinom. U gužvi, svi m'yazi i sglobosi ustaju i odlaze - od vrhova do stopala.

Sve ima pravo da ide pravim tempom: glatko premotavanje, rasklapanje sa ponavljanjima. Kao da je naplavina potpuno potrošila lomljivost, smrad se masira rukama.

Korozija za cijeli organizam

Gimnastika ne samo da razvija tromost ilovače, već pospješuje cirkulaciju krvi, pospješuje procese razmjene i ide brže, što je pozitivan rang koji označava u taboru cijelog organizma.

Varto samo razmaže blato - kao da se i sama osoba opusti, smiri se.

Možeš biti zauzet

Hajdemo u red!

ramena

1. Ravna ruka, labavo spuštena uzda kaputa, omotana oko prednjeg dijela ispred sebe.

Na četkici će izgledati kao da je težina i otečenost, u prisustvu navale krvi, pocrveniće. Brzina omotača se postepeno povećava.

Rame močvare su trenuëmo cherzí. Kožna ruka je omotana oko potiljka za godinu, a zatim strelicu protiv godine.

2. Leđa su ravna. Ramena su povučena naprijed nazustrich jedan na jedan, zatezna, zatim lagano opuštena i obnovljena novim mišićima, dajemo dodatnu napetost.

Ponovite 8-10 puta.

kolona

1. Noge troha su šire od ramena, stopala paralelna jedna s drugom (skarpeti su blago zaokrenuti u sredini), dlanovi su na čašicama za koljena. Leđa ravna, začuđena napred, glava nije spuštena.

Zdíysnyuêmo kruhi ruhi kolinami: spopatku 8-10 puta u sredini, zatim - ime (ruke pomažu zamotati). Na kraju dermalnog nabora, koljena se raspadaju.

3. Zaustavite se zajedno, noge ispravljene, leđa ravna. Opružnim rukama pritiskamo čašice za koljena, čineći ih jačim nego što ih ispravljamo.

Vikonuemo 8-10 takvih ruhív. Radujmo se.

Shiyny Riddle Ridge

1. Tijelo je ravno, spušteno na grudi. Pídboríddyam skovzaêmo niz prsa. Cherguyuchi napetost i lako opuštanje.

Sa novom kožom, naporno radimo da nastavimo ruh, troch da damo zusil.

Vikonuemo 8-10 takvih ruhív.

2. Telo je ravno, glava je blago zabačena unazad (ali ne i zabačena). Bori se da se popne na brdo.

Znojimo se na trenutak, pustimo mali pritisak i opet povučemo boardboriddy uzbrdo.

Robimo 8-10 takvih ruhív.

3. Leđa su ravna, ramena su potpuno ravna.

Glava je nagnuta udesno (bez okretanja) i pokušavamo gurnuti ramenom. Znojimo glavu do lijevog ramena.

4. Zaokružite glavu. Glava se kreće slobodno i slobodno, nije potrebno prenaprezati um.

8-10 puta - u jednom smjeru, a zatim u drugom smjeru.

liker drifts

Stanite uspravno, ramena paralelna sa podom, ruke savijene u laktovima, slobodno vise ispred ramena, ruke u mekanoj šaci.

Zdiisnyuêmo obertalny ruhi ispred koljena na laktovima laktova na leđima 8-10 puta u jednom smjeru, zatim u drugom smjeru.

Pratite tako da vam ramena ne padnu.

Sada pletite 8-10 kružnih rusa, umotavajući sinhrono ispred sebe, a zatim - ispred vas.

stani

Stanite uspravno, savijte nogu u koljenima, stabilno paralelno sa kolenom, ruka je stabilno fiksirana, gomilka je opuštena.

Zdiisnyuêmo obertalny ruhi homilkoy za i protiv godišnjih strelica 8-10 puta zauzvrat.

Budite zdravi!